• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/N. Lazović

27.04.2024

11:30

Kako da od salate napravite glavno jelo? Kombinacija ovih namirnica je ključna, a ukus će vas oduševiti

Shutterstock

Recepti

Kako da od salate napravite glavno jelo? Kombinacija ovih namirnica je ključna, a ukus će vas oduševiti

Podeli vest

Dodajte voće u salatu - ta kombinacija čisti organizam i hrani ga vitaminima i mineralima

Proleće je idealno vreme za promenu loših navika u ishrani i skidanje ponekog suvišnog kilograma. Pijace i marketi su puni voća i povrća, koji čiste organizam i hrane ga vitaminima i mineralima, te umesto da svakog dana kuvate, jedite salate kao glavno jelo. Imaćete više koristi za zdravlje, a i uštedećete vreme.

Nekada se za osnovu koristila jedna i jedina zelena salata, dok ih danas ima toliko vrsta da gotovo svakog dana možete da koristite drugu: endiviju, ajzberg, rukolu, spanać... Od svežeg povrća dodajte rendanu šargarepu, brokoli, karfiol, tikvice isečene na tanke tračice, avokado, kupus, paradajz, krastavac ili papriku.

Voće

Iako možda niste navikli, kombinacija voća u slanim salatama sve je prisutnija. Ukoliko do sada niste probali da u obrok salate dodate jabuke ili pomorandže, sada je pravo vreme. Jagode su takođe odličan dodatak uz, na primer, rukolu, orahe i sir.

Proteini

Kriške tvrdo kuvanih jaja daće poseban ukus vašoj salati kao glavnom obroku. U nju možete dodati i grilovanu piletinu, tunjevinu, škampe ili nemasni sir.

Foto: Shutterstock

salata

Koštunjavo voće

Ovde možete da se igrate, isprobavate različite kombinacije - seme suncokreta, susama, lana, seckani bademi ili orasi su odličan izbor.

Masline i kapari

Mediteranski ukus svakoj salati kao glavnom obroku daće maslinke ili kapari. Ukoliko ih volite, stavite ih više, a ako niste ljubitelj, koristite ih minimalno kao začin, čisto "šmeka" radi.

Preliv i dodaci

Preko salate iscedite limun ili limetu. Takođe, dobar izbor može da bude i kašika nemasnog grčkog jogurta ili kiselog mleka, a balzamiko sirće i hladno ceđeno maslinovo ulje, daće joj bogat i svež ukus.

Začinsko bilje

Ne zaboravite ni sveže začinsko bilje, te dodajte bosiljak, nanu, žalfiju, majčinu dušicu, mirođiju ili peršun za kompletan ugođaj.

Salatu možete jesti uz parče integralnog hleba. Takođe, kao prilog možete da dodate pečene mlade krompiriće ili pak obrok započnite sa supom ili čorbicom.
 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Vesti

TV

Do 2040. Sloveni neće postojati! Cilj velikih sila jeste da nas istrebe u međusobnim ratovima!
Live TV

Do 2040. Sloveni neće postojati! Cilj velikih sila jeste da nas istrebe u međusobnim ratovima!

Ono što se dešava oko ukrajinskog fronta često je daleko intenzivnije nego događaji na samom frontu. Ukrajinske snage gube ogromne gubitke u ljudstvu i tehnici. Ruske snage oslobodile su naselje Jurijevka. O situaciji na frontu u Ukrajini, ali i u Gazi, u emisiji "Rat uživo" govorili su novinar Žarko Rakić i pisac i publicista Dejan Lučić. Uživo u program javio se i Igor Damjanović, novinar i ratni reporter koji je govorio o situaciji na ukrajinskom frontu.

19.07.2024

22:19

Da li Bajden zaista ima koronu ili je to marketinški trik? Demokrate će u ponedeljak morati da se izjasne o svojoj podršci aktuelnom predsedniku! (VIDEO)
Live TV

Da li Bajden zaista ima koronu ili je to marketinški trik? Demokrate će u ponedeljak morati da se izjasne o svojoj podršci aktuelnom predsedniku! (VIDEO)

Predsednik Džo Bajden je pozitivan na koronavirus i ima blage simptome, saopšteno je iz Bele kuće juče, a preneo je BBC. Bajden je trebalo da govori na događaju u Las Vegasu u sredu popodne po lokalnom vremenu, a u sklopu napora da pridobije latinoameričke glasače. Izvršna direktorka Unidosa Dženet Murgija saopštila je gostima da je predsednik izrazio svoje žaljenje što nije mogao da se pojavi jer je bio pozitivan na koronavirus. Na ovu temu za Informer, u emisiji "Info jutro", govorili su analitičar Branko Radun i novinar i pisac Aleksandar Gajović.

19.07.2024

13:10

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Sport

Vazura: UEFA je bila u kontroli, navijači će biti iznenađeni!
Partizan

Vazura: UEFA je bila u kontroli, navijači će biti iznenađeni!

Fudbalski klub Partizan je uoči početka utakmice sa Napretkom predstavio novu centralnu ložu stadiona u Humskoj koja nosi ime počasnog predsednika Ivana Ćurkovića. Tom prilikom generalni direktor crno-belih Miloš Vazura je otkrio da je ovo samo početak radova u Humskoj i da se očekuje još mnogo noviteta.

19.07.2024

22:26

Planeta

Zabava

Gostovanja predstava Beogradskog dramskog pozorišta tokom leta
Kultura

Gostovanja predstava Beogradskog dramskog pozorišta tokom leta

Posle julske pauze, Beogradsko dramsko pozorište će sa svojim hit predstavama Čovek slon, Budućnost, Laž i Švejk tokom avgusta gostovati na svim većim festivalima u regionu, dok će na Letnjoj sceni - BDP Millennium team Areni u okviru projekta Novi glasovi biti izvedene premijere dve predstave: Rake (24.8) i Kavez za ptice (30.8).

19.07.2024

12:51

Džet set

Srbija