KAKO DO SNAŽNIH I DUŽIH NOKTIJU NA PRIRODAN NAČIN? Ovi vitamini su KLJUČNI!

Nokti nisu samo ukras vaših ruku. Oni su i ogledalo zdravlja, a ako su u lošem stanju to upućuje na mnoge zdravstvene probleme. Saznajte kako možete postići idealan izgled noktiju na prirodan način...

Želite da imate negovane, glatke, čvrste nokte? Imate problema s pucanjem, belim mrljama i gljivicama na noktima? Razmišljate o ugradnju veštačkih noktiju? Veštački nokti nisu rešenje vašeg problema. Ovaj pothvat može da bude i opasan ako ga radite kod nestručne osobe. Uz pravilnu negu i ishranu možete da imate lepe i negovane nokte.

Nega noktiju

Čvrsti i lepi nokti svakako bolje izgledaju na negovanim rukama. Svoje ruke redovno negujte.  Čuvajte se preterane hladnoće i toplote, deterdženata, kiselina i hemijskih supstanci. Tokom čišćenja koristite zaštitne rukavice.

Ako ruke izlažete štetnim materijama, potopite ih u posudu s maslinovim uljem i limunom, tako će koža postati otpornija.

Foto: Shutterstock

Ako imate jako suve ili osetljive ruke, pre spavanja ih namažite maslinovim uljem i navucite pamučne rukavice da ulje deluje preko noći, piše alternativa za vas.

Vitamini za rast noktiju

Poznato je da lepota dolazi iznutra. Zbog toga je ishrana jedan od temelja zdravih i lepih noktiju. Unosite dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, gvožđe, silicijum, cink, esencijalne masne kiseline i vitamine D, A i E. Obavezno povećajte unos kalcijuma.

Vitamin D potreban je za snagu i rast noktiju. Najbolji način da telo napunite ovim važnim vitaminom je redovno izlaganje suncu.

Foto: Shutterstock

Vitamin C podstiče proizvodnju kolagena, čini kožu lepšom i čvršćom i podstiče brži rast noktiju. Ima ga u limunu, dinji, paprikama, karfiolu, pomorandži, jagodama, kiviju.

Podstaknite cirkulaciju u rukama i prstima! Dokazano je da rad rukama i prstima poput kucanja, sviranja, šivenja ili gimnastike podstiče rast noktiju.

Kad nokti prebrzo rastu

Nokti rastu različitim brzinama, što su prsti na nogama i rukama duži, to nokti brže rastu. Kod trudnih žena nokti takođe rastu brže. Ako vam nokti rastu suviše brzo, proverite štitnu žlezdu, jer je to moguć znak hipertireoidizma, odnosno hiperaktivnosti tiroide. Moguća je i veza sa psoriazom, kada se ćelije kože prebrzo obnavljanju i kada se nakupljaju u crvene bolne naslage, odnosno plak.

Ako vam nokti rastu jako sporo i lošeg su kvaliteta, to može da bude znak loše ishrane.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.