• aktuelno
Stigao brutalan ultimatum Ukrajini! Zelenski neće smeti da odbije, ovo će imati velike posledice po ratište Tutnji jezivo nevreme! Pao grad veličine lešnika, vetar nosi stvari po ulici (VIDEO) Srbija sa Crnom Gorom u kvalifikacijama za EP! Održan žreb, poznati su rivali naše reprezentacije Ko je zanosna Sonja o kojoj bruji Srbija? Beograđani večeras samo gledali u nju - Unuka bogate i moćne žene Jezivo Šešeljevo upozorenje: Sprema se scenario koji je jednom već uništio Srbiju (VIDEO) Odrastao u nemaštini, na SP došao u petoj deceniji! Ko je heroj Zelenortskih Ostrva koji je zaustavio Špance? Zvezda poslala igrača u Nemačku! Potencijalna zarada - 2,5 miliona evra Fond PIO: I povišica i dodatak za penzionere Ćerku Goce Božinovske muž varao, a sada priznala: "Ostajala sam zbog finansija" (VIDEO) Ovo je Orbanov kraj! Gori Budimpešta, Mađar je doneo radikalnu odluku: Cela Mađarska se trese
Stigao brutalan ultimatum Ukrajini! Zelenski neće smeti da odbije, ovo će imati velike posledice po ratište Tutnji jezivo nevreme! Pao grad veličine lešnika, vetar nosi stvari po ulici (VIDEO) Srbija sa Crnom Gorom u kvalifikacijama za EP! Održan žreb, poznati su rivali naše reprezentacije Ko je zanosna Sonja o kojoj bruji Srbija? Beograđani večeras samo gledali u nju - Unuka bogate i moćne žene Jezivo Šešeljevo upozorenje: Sprema se scenario koji je jednom već uništio Srbiju (VIDEO) Odrastao u nemaštini, na SP došao u petoj deceniji! Ko je heroj Zelenortskih Ostrva koji je zaustavio Špance? Zvezda poslala igrača u Nemačku! Potencijalna zarada - 2,5 miliona evra Fond PIO: I povišica i dodatak za penzionere Ćerku Goce Božinovske muž varao, a sada priznala: "Ostajala sam zbog finansija" (VIDEO) Ovo je Orbanov kraj! Gori Budimpešta, Mađar je doneo radikalnu odluku: Cela Mađarska se trese
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

25.04.2025

19:40

Doživite stotu! Supernamirnica koja snižava holesterol i jača srce - jedite je što češće (VIDEO)

Shutterstock

Zdravlje

Doživite stotu! Supernamirnica koja snižava holesterol i jača srce - jedite je što češće (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Stručnjak Dan Buetner otkrio je da bi slatki krompir mogao da igra ključnu ulogu u tome da ljudi dožive svoj 100. rođendan.

Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner otkrio je da bi jedno povrće moglo da igra ključnu ulogu u tome da dožive svoj 100. rođendan.

Buetner je rekao da ljubičasti slatki krompir, koji je poznat i pod nazivom ljubičasti batat, igra veliku ulogu u svakodnevnoj ishrani stanovnika Okinave, jedne od pet plavih zona. Ova namirnica poznata je po bogatstvu antocijanina, koji pridonose protivupalnim efektima, poboljšanju zdravlja očiju i srca i čak mogu da pomognu kod dijabetesa, piše Glasgow Times.

Batat obiluje antioksidansima

- Želite li da živite duže? Jedite više slatkog krompira. Stanovnici Okinave su jedna od najdugovečnijih populacija na Zemlji. Oni dobivaju više od 60 posto svojih dnevnih kalorija iz ovih hranjivih krompira - otkrio je.

 

@danbuettner Want to live longer? Eat more sweet potatoes. 🍠 Okinawans—one of the longest-lived populations on Earth—get over 60% of their daily calories from these vibrant, nutrient-packed tubers. 💪 They’re loaded with: ✅ Complex carbs for sustained energy ✅ Fiber for gut health ✅ Antioxidants to fight inflammation Forget the latest diet trend—longevity is built on simple, whole foods like this. Who’s adding sweet potatoes to their next meal? Drop a 🍠 in the comments! #BlueZones #LongevityFoods #EatToLive #SweetPotatoPower ♬ Sun - Adrián Berenguer

 

- Oni su puni složenih ugljenih hidrata za održavanje energije, vlakana za zdravlje creva i antioksidansa za borbu protiv upala. Zaboravite najnoviji trend ishrane, dugovečnost se temelji na jednostavnoj hrani poput ove - istakao je stručnjak.

Prema istraživanju koje je provela službena web stranica Blue Zones, stogodišnjaci na Okinaci veći deo svog života dobijaju većinu dnevnih kalorija iz ljubičastog batata.

Kako smanjiti loš holesterol?

Antocijanini, koje sadrži ljubičasti batat, mogu da pomognu kod upravljanja nivoom holesterola. Ovi antioksidansi, koji su odgovorni za ljubičastu boju, povezani su sa poboljšanim zdravljem srca i mogu da pomognu u smanjenju LDL "lošeg" holesterola.

Ljubičasti batat, poput većine voća i povrća, ne doprinosi nakupljanju LDL holesterola. To ga čini odličnim izborom za kontrolu holesterola. Možete da ga poslužite kuvanog na pari kao ukusan prilog uz meso ili ribu.

Iz britanske Nacionalne zdravstvene službe su istakli su da visok holesterol mogu da uzrokuju genetski činioci, ali da se on može pogoršati lošim životnim odabirom kao što je jedenje masne hrane, nedovoljno vežbanja, prekomerna telesna težina, pušenje i pijenje alkohola, piše Surrey Live.

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Dugovečnost slatki krompir batat

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
Najbolje za te pare! Automobili za 10 - Ruše konkurenciju
Automobili

Najbolje za te pare! Automobili za 10 - Ruše konkurenciju

Kupci koji raspolažu budžetom od oko 12.000 evra, teško će pronaći novi automobil u tom cenovnom rangu, ali polovnjaci koji su se prethodnih godina pokazali kao pouzdani, ekonomični i povoljni za održavanje su "tojota jaris hibrid", "suzuki vitara", "reno klio 1.5 dCi" i "honda sivik".

15.06.2026

18:18

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set