• aktuelno
Stigao brutalan ultimatum Ukrajini! Zelenski neće smeti da odbije, ovo će imati velike posledice po ratište Tutnji jezivo nevreme! Pao grad veličine lešnika, vetar nosi stvari po ulici (VIDEO) Srbija sa Crnom Gorom u kvalifikacijama za EP! Održan žreb, poznati su rivali naše reprezentacije Ko je zanosna Sonja o kojoj bruji Srbija? Beograđani večeras samo gledali u nju - Unuka bogate i moćne žene Jezivo Šešeljevo upozorenje: Sprema se scenario koji je jednom već uništio Srbiju (VIDEO) Odrastao u nemaštini, na SP došao u petoj deceniji! Ko je heroj Zelenortskih Ostrva koji je zaustavio Špance? Zvezda poslala igrača u Nemačku! Potencijalna zarada - 2,5 miliona evra Fond PIO: I povišica i dodatak za penzionere Ćerku Goce Božinovske muž varao, a sada priznala: "Ostajala sam zbog finansija" (VIDEO) Ovo je Orbanov kraj! Gori Budimpešta, Mađar je doneo radikalnu odluku: Cela Mađarska se trese
Stigao brutalan ultimatum Ukrajini! Zelenski neće smeti da odbije, ovo će imati velike posledice po ratište Tutnji jezivo nevreme! Pao grad veličine lešnika, vetar nosi stvari po ulici (VIDEO) Srbija sa Crnom Gorom u kvalifikacijama za EP! Održan žreb, poznati su rivali naše reprezentacije Ko je zanosna Sonja o kojoj bruji Srbija? Beograđani večeras samo gledali u nju - Unuka bogate i moćne žene Jezivo Šešeljevo upozorenje: Sprema se scenario koji je jednom već uništio Srbiju (VIDEO) Odrastao u nemaštini, na SP došao u petoj deceniji! Ko je heroj Zelenortskih Ostrva koji je zaustavio Špance? Zvezda poslala igrača u Nemačku! Potencijalna zarada - 2,5 miliona evra Fond PIO: I povišica i dodatak za penzionere Ćerku Goce Božinovske muž varao, a sada priznala: "Ostajala sam zbog finansija" (VIDEO) Ovo je Orbanov kraj! Gori Budimpešta, Mađar je doneo radikalnu odluku: Cela Mađarska se trese
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

23.03.2025

21:00

3 namirnice su tiha smrt za creva! Izbacite ih pre nego što bude kasno

Shuterstock

Zdravlje

3 namirnice su tiha smrt za creva! Izbacite ih pre nego što bude kasno

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Zdravlje creva utiče na imunitet, raspoloženje i celokupno blagostanje. Ove namirnice remete ravnotežu dobrih bakterija u organizmu - izbacite ih iz ishrane na vreme!

Crevna mikrobiota, ekosistem triliona mikroorganizama u našem telu, igra ključnu ulogu u održavanju imuniteta i zdravlja probave.

Iako postoji mnogo hrane bogate probioticima, poput jogurta i kiselog kupusa, postoje i namirnice koje narušavaju ravnotežu dobrih bakterija i mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje. Stručnjaci upozoravaju na tri vrste hrane koje bi trebalo ograničiti ili potpuno izbaciti iz ishrane.

1. Dijetalna gazirana pića

Iako su bez šećera, veštački zaslađivači poput sukraloze i saharina mogu negativno uticati na crevnu floru. Istraživanja su pokazala da neki zaslađivači podstiču rast loših bakterija i narušavaju metabolizam. Umesto ovih pića, bolje je birati kombuhu ili običnu vodu s limunom, prenosi "Eatingwell".

Foto: Shuterstock

 

2. Crveno meso

Preterana konzumacija crvenog mesa povezana je s povećanom proizvodnjom trimetilamin N-oksida (TMAO), jedinjenja koje može doprineti srčanim oboljenjima. Stručnjaci savetuju da se ishrana obogati vlaknima iz povrća i mahunarki, što može pozitivno promeniti crevnu mikrobiotu već za dve nedelje.

3. Ultra-prerađena hrana

Grickalice, industrijski kolačići i gotova jela prepuni su aditiva, konzervansa i veštačkih boja, koji uništavaju dobre bakterije i smanjuju unos vlakana neophodnih za zdravlje creva. Umesto toga, stručnjaci preporučuju povećan unos svežeg voća, povrća i integralnih žitarica.

Za zdravu crevnu floru ključno je unositi raznovrsnu, prirodnu hranu bogatu vlaknima. Izbacivanjem dijetalnih napitaka, prekomerne količine crvenog mesa i ultra-prerađene hrane, poboljšaćete varenje, smanjiti rizik od bolesti i osećati se energičnije.

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje hrana namirnice Zdravlje creva

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
Najbolje za te pare! Automobili za 10 - Ruše konkurenciju
Automobili

Najbolje za te pare! Automobili za 10 - Ruše konkurenciju

Kupci koji raspolažu budžetom od oko 12.000 evra, teško će pronaći novi automobil u tom cenovnom rangu, ali polovnjaci koji su se prethodnih godina pokazali kao pouzdani, ekonomični i povoljni za održavanje su "tojota jaris hibrid", "suzuki vitara", "reno klio 1.5 dCi" i "honda sivik".

15.06.2026

18:18

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set