• aktuelno
Aktivista PSG se krije na listi blokadera: Đorđe Terek napadao Bajrakli džamiju! (FOTO) Kao da se nad nama sprovodi eksperiment! Vučić: Svaka porodica je njihova meta koju žele da unište Petrušev više neće da ćuti: Pokušali su da me sabotiraju, svašta se pričalo (VIDEO) Svet posle ovog neće spavati! Scene nakon udara na Saudijsku Arabiju lede krv u žilama - redovi su nepregledni, najgore je došlo Prevarant Cepter, imbecil Lučić i Jasmina Paunović! Vučić: Ovo je moja greška Partizan ga debelo platio: Jedno od najskupljih pojačanja bacilo velikane u klinč Smrzavanje usred jula: Beograđani u jaknama, temperatura naglo pala Ovako govori državnik! Ne pada mi na pamet da bežim, imam strah jedino od Boga i suda svog naroda Vučić iskreno o strateškom dijalogu Srbije i Vašingtona: Nema lakih odluka! Britanac frapirao svet! Kada Putin zauzme ova dva grada, NATO ulazi u Ukrajinu: Već je prišao na par kilometara, horor je pred vratima
Aktivista PSG se krije na listi blokadera: Đorđe Terek napadao Bajrakli džamiju! (FOTO) Kao da se nad nama sprovodi eksperiment! Vučić: Svaka porodica je njihova meta koju žele da unište Petrušev više neće da ćuti: Pokušali su da me sabotiraju, svašta se pričalo (VIDEO) Svet posle ovog neće spavati! Scene nakon udara na Saudijsku Arabiju lede krv u žilama - redovi su nepregledni, najgore je došlo Prevarant Cepter, imbecil Lučić i Jasmina Paunović! Vučić: Ovo je moja greška Partizan ga debelo platio: Jedno od najskupljih pojačanja bacilo velikane u klinč Smrzavanje usred jula: Beograđani u jaknama, temperatura naglo pala Ovako govori državnik! Ne pada mi na pamet da bežim, imam strah jedino od Boga i suda svog naroda Vučić iskreno o strateškom dijalogu Srbije i Vašingtona: Nema lakih odluka! Britanac frapirao svet! Kada Putin zauzme ova dva grada, NATO ulazi u Ukrajinu: Već je prišao na par kilometara, horor je pred vratima
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

25.04.2025

19:40

Doživite stotu! Supernamirnica koja snižava holesterol i jača srce - jedite je što češće (VIDEO)

Shutterstock

Zdravlje

Doživite stotu! Supernamirnica koja snižava holesterol i jača srce - jedite je što češće (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Stručnjak Dan Buetner otkrio je da bi slatki krompir mogao da igra ključnu ulogu u tome da ljudi dožive svoj 100. rođendan.

Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner otkrio je da bi jedno povrće moglo da igra ključnu ulogu u tome da dožive svoj 100. rođendan.

Buetner je rekao da ljubičasti slatki krompir, koji je poznat i pod nazivom ljubičasti batat, igra veliku ulogu u svakodnevnoj ishrani stanovnika Okinave, jedne od pet plavih zona. Ova namirnica poznata je po bogatstvu antocijanina, koji pridonose protivupalnim efektima, poboljšanju zdravlja očiju i srca i čak mogu da pomognu kod dijabetesa, piše Glasgow Times.

Batat obiluje antioksidansima

- Želite li da živite duže? Jedite više slatkog krompira. Stanovnici Okinave su jedna od najdugovečnijih populacija na Zemlji. Oni dobivaju više od 60 posto svojih dnevnih kalorija iz ovih hranjivih krompira - otkrio je.

 

@danbuettner Want to live longer? Eat more sweet potatoes. 🍠 Okinawans—one of the longest-lived populations on Earth—get over 60% of their daily calories from these vibrant, nutrient-packed tubers. 💪 They’re loaded with: ✅ Complex carbs for sustained energy ✅ Fiber for gut health ✅ Antioxidants to fight inflammation Forget the latest diet trend—longevity is built on simple, whole foods like this. Who’s adding sweet potatoes to their next meal? Drop a 🍠 in the comments! #BlueZones #LongevityFoods #EatToLive #SweetPotatoPower ♬ Sun - Adrián Berenguer

 

- Oni su puni složenih ugljenih hidrata za održavanje energije, vlakana za zdravlje creva i antioksidansa za borbu protiv upala. Zaboravite najnoviji trend ishrane, dugovečnost se temelji na jednostavnoj hrani poput ove - istakao je stručnjak.

Prema istraživanju koje je provela službena web stranica Blue Zones, stogodišnjaci na Okinaci veći deo svog života dobijaju većinu dnevnih kalorija iz ljubičastog batata.

Kako smanjiti loš holesterol?

Antocijanini, koje sadrži ljubičasti batat, mogu da pomognu kod upravljanja nivoom holesterola. Ovi antioksidansi, koji su odgovorni za ljubičastu boju, povezani su sa poboljšanim zdravljem srca i mogu da pomognu u smanjenju LDL "lošeg" holesterola.

Ljubičasti batat, poput većine voća i povrća, ne doprinosi nakupljanju LDL holesterola. To ga čini odličnim izborom za kontrolu holesterola. Možete da ga poslužite kuvanog na pari kao ukusan prilog uz meso ili ribu.

Iz britanske Nacionalne zdravstvene službe su istakli su da visok holesterol mogu da uzrokuju genetski činioci, ali da se on može pogoršati lošim životnim odabirom kao što je jedenje masne hrane, nedovoljno vežbanja, prekomerna telesna težina, pušenje i pijenje alkohola, piše Surrey Live.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Dugovečnost slatki krompir batat

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set