Pijete kiselu vodu, a ne znate šta radi organizmu: Jedna čaša je dovoljna da napravi čudo

Iako često smatramo da je jedino obična voda dobra za organizam, prirodne mineralne i gazirane vode mogu imati brojne prednosti za zdravlje.

Bogate su mineralima poput natrijuma, kalcijuma, kalijuma i joda, pa su odlične za rehidrataciju, naročito tokom znojenja ili dehidracije.

Gazirana voda pomaže u održavanju telesne temperature, koncentracije i dobrog raspoloženja, a uz to može biti dobra zamena za zaslađene napitke pod uslovom da ne sadrži dodatke poput šećera ili aroma.

Iako ima blago kiselu pH vrednost (3-4), gazirana voda ne utiče na kiselinsko-baznu ravnotežu organizma, jer telo samostalno reguliše pH preko bubrega i pluća.

Foto: Shuterstock

Zanimljivo je da istraživanja ukazuju na mogućnost da gazirana voda podstiče hormon leptin koji kontroliše osećaj gladi pa može da doprinese osećaju sitosti i pomoći pri kontroli apetita.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da se gazirana voda ne preporučuje odmah nakon napornog treninga. U tom trenutku je bolje rehidrirati se običnom vodom ili izotoničnim napicima, kako se ne bi narušila ravnoteža elektrolita.

U umerenim količinama, prirodna gazirana voda može biti koristan i osvežavajući deo svakodnevne ishrane.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.