Stravično otkiće: Štetne posledice pušenja i alkohola, javljaju se već u ovim godinama

Stručnjaci otkrivaju da posledice loših navika počinju već do 36. godine da se ispoljavaju.

Ako već u ranim tridesetim godinama ne prestanemo sa pušenjem, preteranim konzumiranjem alkohola i neaktivnim načinom života, rizikujemo da platimo visoku cenu u godinama koje dolaze.

Studija je pratila 326 ljudi od njihove 27. do 61. godine, a istraživači su ih povremeno ocenjivali u nekoliko ključnih oblasti: mentalno zdravlje, fizičko stanje i samoprocena zdravlja. Rezultati su jasni što duže zadržavamo loše navike, to nam zdravlje više propada.

Foto: Shutterstock

Već do 36. godine, posledice nezdravih izbora počinju da se nakupljaju. Depresivni simptomi rastu, metabolički rizici skaču, a opšte psihološko blagostanje i subjektivan osećaj zdravlja opadaju. I ono što  je posebno poražavajuće, čak i ako osoba ima sve tri nezdrave navike samo u jednom trenutku života, to ostavlja traga.

Recimo, ljudi koji su u nekom trenutku pušili, prekomerno pili i nisu vežbali čak i ako je to bio samo jedan period u životu pokazivali su znatno lošije zdravstvene pokazatelje kasnije. A oni koji su se tih navika držali dugoročno, imali su još izraženije posledice.

Foto: Shuterstock

Dr. Tija Kekalainen, istraživač sa Univerziteta u Finskoj, upozorava da su nezarazne bolesti poput raka i bolesti srca uzrok gotovo tri četvrtine svih smrti u svetu. Ali isto tako kaže: "Nikad nije kasno za promenu", piše "Mirror". 

Ako ste u srednjim godinama nemojte odmahnuti rukom. Ova studija pokazuje da čak i tada možete da popravite stanje i da sebi obezbedite kvalitetniji život u starijim godinama. A ako ste još u tridesetim tim bolje. Sad je pravo vreme.