10.07.2025
15:00
Shutterstock
Zdravlje
Kada lekar izgovori reči "povišen holesterol", većina nas pomisli na zabranu svega masnog, putera, jaja, sireva, pa i voća poput avokada. Ali, istina je daleko nijansiranija.
Avokado je jedno od retkih voća koje je prirodno bogato zdravim mastima, i to upravo onim koje su saveznik vašeg srca, a ne neprijatelj.
Foto: Shuterstock
Avokado je pun mononezasićenih masnih kiselina, prvenstveno oleinske kiseline, iste one koje se nalaze u maslinovom ulju.
Ove masti ne zapušavaju arterije, već ih pomažu u održavanju zdravlja krvnih sudova i snižavanju nivoa LDL (lošeg) holesterola, dok istovremeno mogu povećati HDL (dobar) holesterol.
Foto: Shutterstock
Studija objavljena u časopisu Američkog udruženja za srce pokazala je da ljudi koji su svakodnevno jeli avokado u okviru zdrave ishrane smanjuju nivo LDL holesterola znatno više nego oni koji ga nisu konzumirali.
Samo jedno avokado dnevno, u trajanju od 5 nedelja, bilo je dovoljno da se vide konkretni rezultati na laboratorijskim analizama.
Avokado jeste zdrav, ali je i kaloričan. Jedna prosečna plod ima oko 250–300 kalorija, pa je idealna porcija pola avokada dnevno ili ceo, ali ne svakog dana, ako pazite i na težinu.
Ako patite od povišenog holesterola, ne izbegavajte avokado, prihvatite ga. On je primer kako prava masnoća može biti lekovita, a ne opasna.
Nisu sve masti iste, i nije svako voće bezazleno, ali u slučaju avokada, priroda nam je zaista dala jedno moćno oružje za zdravlje srca.
Crveni kupus pomaže u snižavanju holesterola, podstiče probavu i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, prema najnovijem istraživanju.
05.07.2025
11:40
Visok holesterol kod žena može biti uzrokovan promenljivim faktorima poput ishrane i aktivnosti, ili nepromenljivim faktorima poput starosti, hormona i genetike.
13.06.2025
16:20
Konzumiranje hrane koja ima puno proteina može dovesti do nakupljanja holesterola i masti u našim arterijama, a stručnjaci otkrivaju koje su to namirnice.
19.03.2026
10:20
Pata sa tunjevinom i avokadom je pun pogodak kada želite brzi obrok.
22.05.2025
14:25
104. 11. 2026. u 06:30 >> 06:46
204. 11. 2026. u 06:30 >> 06:46
103. 11. 2026. u 19:30
203. 11. 2026. u 19:30
Crveni kupus pomaže u snižavanju holesterola, podstiče probavu i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, prema najnovijem istraživanju.
05.07.2025
11:40
Pozivi na hapšenje novinarke i voditeljke Informer TV Andree Veskov, koji su se pojavili na društvenim mrežama, ponovo su otvorili pitanje granica političke netrpeljivosti i odnosa prema novinarima koji imaju drugačije stavove.
03.11.2026
17:03
Novi pritisci na TV Informer se nastavljaju!
03.11.2026
14:44
Agencija za privredne registre (APR) zvanično je uputila izvinjenje redakciji Informera zbog "tehničke greške" - umesto stvarnih i zakonito dobijenih iznosa (5 miliona, 2 miliona i 2 miliona dinara) lažno predstavili da je u pitanju čak 900 miliona!
03.11.2026
21:36
Lider Srpskih suverenista Vukša Dragović, istakao je da je tokom okupljanja u Savskoj poslata jasna poruka, da građani više neće trpeti teror, i da ih očekuje novi važan zadatak – podrška Informer televiziji.
03.11.2026
23:25
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević odbacio je sramne navode o hapšenju guvernerke Narodne banke Srbije Jorgovanke Tabaković.
03.11.2026
22:38
Dok danas gledamo pozive na gašenje Informer TV, pritiske na novinare, upade u institucije i zahteve za smenu urednika, važno je podsetiti kako je izgledala politička smena vlasti 2012. godine.
03.11.2026
20:47
Nakon što je ideolog blokadera Dinko Gruhonjić, govorio za hrvatske medije o zastrašujućem upadu u redakciju Informera, ovog puta obrnuo je ploču, te više ne tvrdi da je upad u našu redakciju insceniran.
03.11.2026
20:23
Glavni i odgovorni urednik Informera, Dragan J. Vučićević, najavio je da će se zbog aktuelnih dešavanja i pritisaka nova epizoda Exatlona Srbija emitovati u izmenjenom terminu.
03.11.2026
20:27
Sanja Filipović ispala je iz najpoznatijeg sportskog rijalitija Exatlon.
03.11.2026
16:03
Lana Erić borila se za opstanak u Exatlonu, a njen dosadašnji rezultat iznosi 25 odigranih igara i 15 pobeda.
03.11.2026
15:03
Pred Ivanom Ivanović bila je borba za život u Exatlonu, a njen dosadašnji rezultat iznosi 25 odigranih igara, 11 pobeda i minus pet poena.
03.11.2026
14:03
Učesnica "Exatlona" Sanja Filipović ostvarila je rezultat od 14 igara i dve pobede, a pred njom je bila druga borba za život.
03.11.2026
12:03
Meteorolog Ivan Ristić najavio je promenu vremenskih prilika u Srbiji tokom narednih dana, ali i mogućnost jačeg zahlađenja sredinom novembra, koje bi, prema trenutnim prognozama, moglo da donese sneg čak i u nižim predelima.
03.11.2026
21:18
Lider opozicije Aleksandar Vučić odbacio je navode o hapšenju guvernerke Narodne banke Srbije Jorgovanke Tabaković, kao i tvrdnje da je povezan sa Alta bankom.
03.11.2026
19:08
Nemačka kompanija "Drekslmajer" planira obustavljanje proizvodnje u Zrenjaninu, gde bi oko 1.000 radnika moglo da ostane bez posla, dok se istovremeno otpuštaju i radnici u kompaniji "Yazaki" u Šapcu, što samo još jednom pokazuje kakve su ekonomske posledice nastupile za samo devet dana nove vlasti.
03.11.2026
20:36
Lider opozicije Aleksandar Vučić upozorio je na ozbiljne ekonomske posledice u Srbiji od kako je Studentska lista došla na vlast, ukazujući na drastičan pad prometa u popularnom tržnom centru "Galerija", izostanak prodaje stanova i ugostiteljskog prometa, kao i moguće ugrožavanje projekta Ekspo i građevinske industrije.
03.11.2026
19:17
Šapčanka koja je na parkingu oštetila vrata tuđeg automobila doživela je pravo iznenađenje kada ju je vlasnik, umesto da je napadne, zagrlio na licu mesta i ostao smiren, ne obazirući se na visinu pričinjene štete.
03.11.2026
19:00
Tokom protekle noći u Beogradu se dogodilo pet saobraćajnih nezgoda, u kojima su tri osobe lakše povređene.
04.11.2026
07:09
Službenici Odeljenja bezbednosti Bijelo Polje rasvetlili su slučaj podmetanja požara na teretnom motornom vozilu.
04.11.2026
06:00
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila 1. novembra 2026. godine u sarajevskoj opšini Novi Grad, poginula je žena I. P. (75) dok je vozač (29) automobila koji ju je udario uhapšen.
03.11.2026
23:55
Četiri osobe, među kojima je dvoje maloletnika, povređene su danas u sudaru dva automobila u Bijeljini.
03.11.2026
22:53
Više javno tužilaštvo u Prokuplјu saopštilo je danas, a povodom događaja koji se odigrao u prepodnevnim časovima 25. maja u centru Prokuplјa, da je sudiji predložilo kaznu zatvora za dvojicu muškaraca koji se sumnjiče da su učestvovali u pucnjavi i tuči toga dana.
03.11.2026
21:41
Kina je od dolaska Si Đinpinga na čelo Komunističke partije 2012. godine disciplinski kaznila gotovo osam miliona ljudi, uključujući 963 visoka funkcionera pod neposrednim nadzorom partijskog vrha.
04.11.2026
00:28
Ukrajinske snage mogle bi da koriste černobiljsku zonu isključenja za lansiranje bespilotnih letelica prema Rusiji, a posebno zabrinjava mogućnost da se vojna oprema skladišti i priprema u neposrednoj blizini nuklearne elektrane Černobilj.
04.11.2026
00:01
Liderka nemačke desničarske stranke Alternativa za Nemačku (AfD) Alis Vajdel, pokrenula je napad na rumunske imigrante, tvrdeći da "pljačkaju društveni sistem".
03.11.2026
23:50
Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov izjavio je u utorak da nema razloga da se govori o mogućem američkom nuklearnom napadu na Iran, kako tvrdi konzervativni američki novinar Taker Karlson, javlja agencija EFE, navodi Agerpres.
03.11.2026
23:20
Legendarna glumica Jelena Žigon, koju generacije gledalaca pamte po ulozi prije Jelene Todorović u kultnoj "Žikinoj dinastiji", rođena je 3. novembra 1933. godine u Beogradu.
03.11.2026
13:57
Slikarka i scenografkinja Vasilisa Radojević preminula je u nemaštini, a njen poslednji ispraćaj u Nikšiću organizovao je lokalni Centar za socijalni rad.
03.11.2026
13:22
Poznata pevačica Kejti Melua (42) porodila se i na svet donela sina.
03.11.2026
11:57
Poznati turski glumački par Pinar Altug i Jagmur Atadžan privukao je veliku pažnju javnosti nakon što je otvoreno govorio o neprijatnim situacijama u kojima se nalaze kada ih rođaci i prijatelji zamole za novac.
03.11.2026
11:37
Glumac Majkl Daglas kaže da su ekipa filma "Fatalna privlačnost" i on ispali potpuni idioti ne verujući u talenat glumice Glen Klouz.
03.11.2026
11:00
Bivši rijaliti učesnik Mensur Ajdarpašić rešio je da otvori dušu o svom trenutnom načinu života, fitnesu, planovima za budućnost, ali i o neverovatnim sumama novca koje usput uspeva da zaradi putem društvenih mreža.
03.11.2026
23:54
Influenserka Adriana Kadar ušla je u peti mesec trudnoće, a sada je snimkom iz porodičnog doma pokazala trudnički stomak i otkrila kako održava formu, dok joj društvo tokom treninga pravi ćerkica Dorotea!
03.11.2026
23:29
Pevačica Ana Nikolić ponovo je privukla pažnju neobičnom objavom na Instagramu, a ovog puta pokazala je kako uživa uz svoje hitove i piće sa sopstvenim likom na etiketi.
03.11.2026
23:02
Nakon što je potresla javnost stravičnim snimkom nasilja, influenserka Kristina Kika Živković iznela je nove detalje slučaja protiv svog bivšeg partnera N.R., koji se nalazi u pritvoru do 11. novembra.
03.11.2026
22:39
Maja Marinković ponovo je zapalila društvene mreže provokativnim izdanjem, a ovog puta pažnju je ukrala u crnom kožnom kompletu koji je istakao njene obline jedan detalj posebno je privukao poglede.
03.11.2026
21:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari