Napitak koji bolje osvežava od vode: Doktorka otkrila šta efikasno hidrira organizam tokom letnjih vrućina

Doktorka Nataša Fernando je otkrila da je mleko bolja opcija od vode tokom visokih letnjih temperatura.

U vreme letnjih vrućina, unos dovoljne količine tečnosti je ključan kako bi se izbegla dehidratacija, a najčešće posežemo za vodom. Prema rečima doktorke Nataše Fernando iz Medichecksa, više od vode će vas hidrirati mleko.

Šećer, proteini i masti u mleku usporavaju brzinu pražnjenja želuca tečnošću, zbog čega vam pomažu da ostanete hidrirani tokom dužeg vremenskog perioda.

Šta piti umesto vode po vrućini?

- Mleko sadrži natrijum koji omogućava vašem telu da zadrži vodu, što pomaže održavanju nivoa hidratacije - objasnila je doktorka.

Ne radi se samo o kravljem mleku, u obzir dolaze i biljna mleka ili mleka bez laktoze. Sojino mleko sadrži elektrolite koji dodatno doprinose hidrataciji.

Foto: Shuterstock

Pored mleka, doktorka preporučuje i lubenicu, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavaca, kao i sveže voćne sokove razblažene vodom. Neki smatraju da tokom letnjih meseci pomažu i topli napici, što mnogi odbacuju. Ipak, u tome ima istine. Iako vruć čaj nije osvežavajući, podstiče znojenje, čime dolazi do hlađenja tela.

"Verovatno su zato čili papričice tako popularne u toplim zemljama, jer izazivaju znojenje i aktiviraju niz mehanizama koji snižavaju telesnu temperaturu“, preneo je National Public Radio.

Vaše telo mora da isparava znoj sa kože, pa prilikom konzumiranja toplih napitaka ne treba nositi previše odeće, a vazduh ne sme biti vlažan.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.