23.07.2025
09:40
Shuterstock
Zdravlje
U vreme letnjih vrućina, unos dovoljne količine tečnosti je ključan kako bi se izbegla dehidratacija, a najčešće posežemo za vodom. Prema rečima doktorke Nataše Fernando iz Medichecksa, više od vode će vas hidrirati mleko.
Šećer, proteini i masti u mleku usporavaju brzinu pražnjenja želuca tečnošću, zbog čega vam pomažu da ostanete hidrirani tokom dužeg vremenskog perioda.
- Mleko sadrži natrijum koji omogućava vašem telu da zadrži vodu, što pomaže održavanju nivoa hidratacije - objasnila je doktorka.
Ne radi se samo o kravljem mleku, u obzir dolaze i biljna mleka ili mleka bez laktoze. Sojino mleko sadrži elektrolite koji dodatno doprinose hidrataciji.
Foto: Shuterstock
Pored mleka, doktorka preporučuje i lubenicu, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavaca, kao i sveže voćne sokove razblažene vodom. Neki smatraju da tokom letnjih meseci pomažu i topli napici, što mnogi odbacuju. Ipak, u tome ima istine. Iako vruć čaj nije osvežavajući, podstiče znojenje, čime dolazi do hlađenja tela.
"Verovatno su zato čili papričice tako popularne u toplim zemljama, jer izazivaju znojenje i aktiviraju niz mehanizama koji snižavaju telesnu temperaturu“, preneo je National Public Radio.
Vaše telo mora da isparava znoj sa kože, pa prilikom konzumiranja toplih napitaka ne treba nositi previše odeće, a vazduh ne sme biti vlažan.
Redovna hidratacija tokom leta izuzetno je važna za zdravlje organizma, a koliko je zaista telu potrebni zavisi od mnogo faktora.
20.07.2025
21:40
Iako voda jeste neophodna za zdravlje, njen uticaj na probavu zavisi i od toga kada je pijete.
19.07.2025
22:20
Doktor Saurab Seti je upozorio ljude da nikada ne piju vodu iz plastičnih flaša, jer je to veoma štetno po zdravlje.
18.07.2025
09:40
Stručnjaci su otkrili koliko vode treba da popiju mačke i psi tokom vrućina, kako ne bi došlo do dehidratacije.
08.06.2026
10:00
103. 10. 2026. u 16:03
203. 10. 2026. u 16:03
Redovna hidratacija tokom leta izuzetno je važna za zdravlje organizma, a koliko je zaista telu potrebni zavisi od mnogo faktora.
20.07.2025
21:40
Totalna histerija u Zagrebu i Sarajevu! Dok se Srbija privredno i vojno diže , regionalni mediji otvoreno pokazuju strah od lidera kojeg ne mogu da pobede. Hrvatski premijer Andrej Plenković i njegovi ministri kukaju, dok sarajevski FTV u suzama analizira neraskidive veze i Putinovu snažnu podršku Aleksandru Vučiću!
03.10.2026
09:48
Ruski udari na kijevske data-centre New-Telco i United DC uništili su servere povezane sa američkim sistemom Maven Smart System, koji pomoću veštačke inteligencije objedinjuje obaveštajne podatke za vojno komandovanje i određivanje ciljeva, tvrdi ruski vojni analitičar Jurij Knutov.
03.10.2026
05:04
Ispred Beogradske arene vlada neverovatna atmosfera pred početak velikog skupa "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", koji počinje za nešto više od sat vremena.
03.10.2026
16:41
Podrška listi ''Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija'' stiže i sa juga!
03.10.2026
16:13
Potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić ponovo je razvalila blokadere i ukazala na apsurd u njihovom ''programu od 11 tačaka''.
03.10.2026
14:41
Dojučerašnji saborci i razočarani građani dočekali su Pavla Grbovića na nož, sasuvši mu u lice istinu da mu je rejting na aparatima, da nema petlju da izađe na izbore i da mu politički opstanak visi o koncu!
03.10.2026
14:21
Potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke Ana Brnabić rasturila je blokadere i njihovu jeftinu propagandu.
03.10.2026
14:18
Takmičarka Plavog tima Maja Jovanović se pre borbe za život, osvrnula na odluku kapitena da minus pet bodova dodeli Ivi Janković.
03.10.2026
12:00
Takmičarka Crvenog tima Jelena Jovanović poražena je u borbi za život, a pre nego što je napustila Exatlon u suzama se oprostila od saigrača.
03.10.2026
08:00
Kraj je još nedelje "Exatlona" - Pored Rade Đorđević koja je napustila šou zbog povrede, večeras je takmičenje završila i Jelena Jovanović iz ekipe Crvenih, koja je u borbi za život ostvarila najlošiji rezultat.
02.10.2026
23:27
Takmičarke Crvenog tima dale su svoju prognozu za učešće u borbi za život, a Ivana Ivanović izjavila je kako bi leđa volela da vidi Plavoj takmičarki Ivi Janković.
02.10.2026
22:45
Takmičarka Crvenog tima Ivana Ivanović otkrila je kako nema straha u timu pred borbu za život i ispadanje jedne ženske takmičarke u Exatlonu Srbija.
02.10.2026
22:01
Oznaka KC na registarskim tablicama pripada Koceljevi u Mačvanskom okrugu, koja važi za najmanje mesto sa sopstvenom tablicom.
03.10.2026
15:12
Španska kompanija "Zara" povukla je iz prodaje dečiji kostim za Noć veštica zbog kritika da dizajn podseća na odeću zatvorenika u nacističkim koncentracionim logorima.
03.10.2026
14:18
Obrazac habanja guma na automobilima može ukazivati na nepravilan pritisak ili problem sa vešanjem i geometrijom točkova i iz tog razloga treba proveriti gazeći sloj pre kupovine novog seta.
03.10.2026
14:00
Ministarstvo prosvete uputilo je osnovnim i srednjim školama dopis kojim počinje prikupljanje podataka za novu fazu zapošljavanja na neodređeno vreme!
03.10.2026
12:00
Ljubomir Ćorilić, pesnik, književni kritičar i antologičar preminuo je u 80. godini života.
03.10.2026
13:14
Redakcija našeg portala došla je do uznemirujućeg snimka koji je nastao neposredno nakon teške saobraćajne nezgode na Dedinju, na kom se vidi kako povređeni dečak (15) nepomično leži na asfaltu dok lekarske ekipe preduzimaju sve kako bi mu pomogle.
03.10.2026
15:34
Težak incident koji se dogodio u subotu u ranim jutarnjim časovima uznemirio je stanare Balkanske ulice u Čačku, kada je nakon kraće verbalne rasprave došlo do brutalnog fizičkog obračuna. U ovom napadu muškarac (48) zadobio je opasne povrede, dok je osumnjičeni za napad, stariji Čačanin sa inicijalima D. D., brzom akcijom policije odmah lišen slobode.
03.10.2026
14:58
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas oko 11.30 časova u Ulici Neznanog junaka na Dedinju, kada je automobil silovito oborio dečaka (15) na trotinetu, kom se lekari trenutno bore za život zbog teškog krvarenja u mozgu.
03.10.2026
14:16
Predsednik FK Bežanija i vođa ozloglašenog "bežanijskog klana" Goran Mijatović Mita (36) ubijen je u stravičnoj eksploziji bombe 01. oktobra 2006. godine u Ulici Marka Čelebonovića.
03.10.2026
13:52
Prava drama odigrala se danas oko 13 časova na jezeru Duboki potok kod Barajeva, kada je mladi pecaroš tokom šetnje po strmom delu obale izgubio ravnotežu, pao u vodu i nestao pod površinom, nakon čega je pokrenuta opsežna potraga.
03.10.2026
16:18
Morski luk Holei, koji je dugo bio glavna znamenitost na havajskoj obali, srušio se u Tihi okean više od 500 godina nakon što je prirodno nastao, potvrdila je lokalna služba za nacionalne parkove.
03.10.2026
16:20
Žena stara 102 godine preminula je, a 90 ljudi je evakuisano zbog poplava u španskoj opštini Madrigueras, saopštile su danas lokalne vlasti.
03.10.2026
16:00
Rusija je ponovo upozorila strane državljane i diplomate da se uzdrže od posete Ukrajini jer će nastaviti intenzivne uzvratne udare na vojne ciljeve.
03.10.2026
15:30
Ruski udari sve više su usmereni na pokušaj da se leva obala Kijeva energetski odvoji od ostatka grada, a novi dronovi i napadi na visokonaponsku mrežu predstavljaju posebnu pretnju pred zimu, upozorio je ukrajinski energetski stručnjak Stanislav Ignjatijev.
03.10.2026
15:20
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Novinar Mladen Mijatović uključio se u jutarnji program kod Jovane Jeremić i tom prilikom otkrio nove detalje o prebijanju kompozitora Zorana Marjanovića.
03.10.2026
12:28
Kompozitor Zoran Marjanović je pretučen noćas, te je slučaj prijavio policiji - a kako mediji navode, Zoran se posvađao sa prijateljem, nakon čega je došlo do tuče.
03.10.2026
11:26
Zoran Marjanović, kom se sudi pred Višim sudom u Beogradu za teško ubistvo supruge Jelene Marjanović, pretučen je tokom noći, nakon čega je hitno primljen u bolnicu gde mu je ukazana lekarska pomoć.
03.10.2026
08:24
Kompozitor Zoran Marjanović je tokom noći pretučen, nakon čega je hitno primljen u bolnicu, gde mu je ukazana lekarska pomoć, a sada se saznalo da je zadržan u bolnici zbog velike kontuzije mozga.
03.10.2026
09:42
Voditeljka Dušica Jakovljević je objavila fotografiju uniforme sa medicinskog fakulteta koji je njena naslednica Anđela Miljuš upisala ove godine.
03.10.2026
14:33
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.