• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

11.08.2025

18:00

Koliko jaja je zaista zdravo jesti za doručak? Mnogi prave grešku u količini

Shuterstock

Zdravlje

Koliko jaja je zaista zdravo jesti za doručak? Mnogi prave grešku u količini

Podeli vest

Jaja su popularan i hranljiv izbor za brz i zasitan doručak, ali koliko ih je zapravo dobro pojesti dnevno?

Nutricionisti preporučuju jedno do dva jaja za većinu zdravih ljudi. Bogata su proteinima, vitaminima i zdravim mastima, ali je važno da ostatak ishrane bude uravnotežen i bez previše zasićenih masti.

Ranije se verovalo da jaja podižu holesterol, ali istraživanja pokazuju da kod većine ljudi ne utiču značajno na loš holesterol. Ipak, osobe sa srčanim problemima treba da se posavetuju sa lekarom.

Foto: Shuterstock

 

Najzdraviji način pripreme su kuvana, poširana ili jaja na pari, uz dodatak povrća i integralnog hleba. Izbegavajte pržena jaja na ulju i slaninu.

Česte greške su jesti jaja uz beli hleb i majonez, izostaviti povrće ili stalno jesti isti doručak. Jaja su sjajna, ali najbolje funkcionišu kao deo raznovrsnog i uravnoteženog obroka.
 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Blokaderima će pozliti! Kakve reči o Srbiji: Američki ekonomista ne štedi pohvale - Sve čestitke!
Politika

Blokaderima će pozliti! Kakve reči o Srbiji: Američki ekonomista ne štedi pohvale - Sve čestitke!

Srbija je na pravom putu, a u budućnosti treba da obezbedi vrhunsko obrazovanje na fakultetima u saradnji sa vodećim univerzitetima širom sveta i izgradi data centre kako bi bila konkurentna na međunarodnom nivou, izjavio je američki profesor ekonomije, akademik i svetski priznati geopolitički analitičar Džefri Saks u intervjuu koji je vodio ministar finansija Srbije Siniša Mali.

25.12.2025

14:03

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Planeta

Zabava

Praznični program stiže na Superstar TV
Kultura

Praznični program stiže na Superstar TV

Superstar televizija će tokom predstojećih novogodišnjih praznika publiku iznenaditi novim kinematografskim hitovima, namenjenim zajedničkom okupljanju i zabavi za sve generacije.

25.12.2025

11:50

JOŠ Zabava VESTI

Džet set