• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

11.08.2025

18:00

Koliko jaja je zaista zdravo jesti za doručak? Mnogi prave grešku u količini

Shuterstock

Zdravlje

Koliko jaja je zaista zdravo jesti za doručak? Mnogi prave grešku u količini

Podeli vest

Jaja su popularan i hranljiv izbor za brz i zasitan doručak, ali koliko ih je zapravo dobro pojesti dnevno?

Nutricionisti preporučuju jedno do dva jaja za većinu zdravih ljudi. Bogata su proteinima, vitaminima i zdravim mastima, ali je važno da ostatak ishrane bude uravnotežen i bez previše zasićenih masti.

Ranije se verovalo da jaja podižu holesterol, ali istraživanja pokazuju da kod većine ljudi ne utiču značajno na loš holesterol. Ipak, osobe sa srčanim problemima treba da se posavetuju sa lekarom.

Foto: Shuterstock

 

Najzdraviji način pripreme su kuvana, poširana ili jaja na pari, uz dodatak povrća i integralnog hleba. Izbegavajte pržena jaja na ulju i slaninu.

Česte greške su jesti jaja uz beli hleb i majonez, izostaviti povrće ili stalno jesti isti doručak. Jaja su sjajna, ali najbolje funkcionišu kao deo raznovrsnog i uravnoteženog obroka.
 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Vučić progovorio o Šolaku, pa otkrio: Evo šta se dogodilo
Politika

Vučić progovorio o Šolaku, pa otkrio: Evo šta se dogodilo

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odgovarao je danas na pitanja novinara nakon otvaranja izložbe "Niti državnosti" u Palati Srbija, a jedno od njih ticalo se i histerije koja je zavladala u medijima pod okriljem "Junajted grupe" koja je dobila nove vlasnike.

24.02.2026

12:28

Exatlon

TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

Prethodne sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam da li je rektor Vladan Đokić i dalje poželjan za studente blokadere, kako van reflektora izgleda voditeljka Maja Nikolić, da li je političarka u pokušaju Biljana Đorđević uspela da sebe predstavi kao "ženu iz naroda", kuda šetaju najpoznatiji najbolji drugari naše javne scene - Čedomir Jovanović i Aleksandar Kos…

20.02.2026

10:18

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Najveća akcija policije: Tri prekršaja u fokusu
Hronika

Najveća akcija policije: Tri prekršaja u fokusu

Uprava saobraćajne policije objavila je rezultate svoje prve velike akcije pojačane kontrole saobraćaja ove godine, a podaci koji su prikazani pokazuju zabrinjavajuće brojke koje bi trebalo da opomenu svakog vozača u Srbiji.

24.02.2026

08:09

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set