Losos nije najzrdavija riba: Postoje dve vrste koje su jeftinije i hranljivije (FOTO)

Cena lososa je visoka i često nedostupna za prosečnog kupca, ali srećom postoji jeftinija zamena, a to su inćuni, sardine i skuše.

Mnogi ljudi znaju za zdravstvene prednosti lososa, kao što je visok sadržaj omega-3 masnih kiselina, koje su izuzetno važne za zdravlje mozga i celokupnog organizma.

Međutim, losos ima veoma visoku cenu u domaćim radnjama.

Srećom, postoje pristupačnije alternative koje su nutritivno jednako, ako ne i više, vredne. Prema rečima stručnjaka, inćuni i sardine su odlična zamena za lososa.

Inćuni i sardine: Skriveno blago sa više omega-3

Foto: Shuterstock

Iako su manje popularne, ove ribe su jednako, pa čak i bogatije omega-3 masnim kiselinama od lososa.

Losos sadrži oko 2,2 grama omega - 3 masnih kiselina na 100 grama, dok inćuni i sardine često imaju i veće količine.

Inćuni i sardine su, u proseku, upola jeftiniji od lososa. Glavni razlog za to je način ulova - love se blizu obale, a ne na otvorenom moru.

Foto: Shuterstock

Osim inćuna i sardina, i skuša i vahnja su takođe odlične alternative, pružajući slične nutritivne vrednosti po mnogo nižoj ceni.

Umesto da se odričete zdravstvenih prednosti masne ribe zbog cene lososa, razmislite o uključivanju ovih pristupačnijih, a jednako nutritivno vrednih opcija u svoju ishranu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.