Shutterstock
Zdravlje
Prema izveštaju Svetske kardiološke federacije smrtnost od kardiovaskularnih bolesti je drastično porasla u poslednjoj deceniji. Ovaj alarmantni trend podstiče na razmišljanje o preventivnim merama koje možemo preduzeti da zaštitimo zdravlje srca.
Na sreću, većina ovih slučajeva se može sprečiti ili barem kontrolisati zdravim načinom života. Redovna fizička aktivnost, upravljanje stresom, prestanak pušenja i umerena konzumacija alkohola, uz uravnoteženu ishranu, ključni su faktori.
Za zdravlje srca posebno je važna ishrana bogata lisnatim povrćem, mahunarkama, orašastim plodovima, maslinovim uljem, bobičastim voćem i ribom.
Kardiolozi ističu važnost konzumiranja ribe, posebno lososa, u održavanju zdravlja srca. Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama, koje su ključne za smanjenje rizika od aritmija i vaskularnih upala i za regulisanje nivoa triglicerida, prenosi Parade.
Foto: Shutterstock
Prema rečima kardiologa dr Bredlija Servera, istraživanje je pokazalo da jedenje ribe četiri puta nedeljno ili više može značajno da smanji rizik od srčanog udara. Čak i dve porcije ribe nedeljno mogu imati pozitivan efekat na smanjenje rizika od smrti kod ljudi kojima je već dijagnostikovana kardiovaskularna bolest.
Ovo su jednostavne, ali moćne strategije koje mogu pomoći u zaštiti zdravlja srca i smanjenju rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih problema.
Praznik rada tradicionalno je dan kada se s porodicom i prijateljima uživa u hrani i prirodi, a mi smo za vas odabrali recepte uz koje će vam izlet biti još ukusniji...
30.04.2025
18:00
Možda izgleda kao bezazleni simptom, ali promena boje usana, posebno ako postanu plave ili sive, može biti znak ozbiljne srčane bolesti poznate kao Epštenova anomalija.
09.04.2025
09:00
Leti se meso manje jede, ali ono što najčešće biramo kao zamenu može ozbiljno da ugrozi srce, posebno ako se priprema pogrešno.
08.04.2025
18:20
Veliki broj srčanih i kardiovaskularnih oboljenja mogao bi da se spreči ili uspori usvajanjem ili promenom određenih životnih navika. Poznati kardiolog Evgenij Lebedinski savetuje kako da ojačate svoje srce i na vreme izbegnete faktore rizika koji su okidači za srčani udar.
26.03.2025
19:40
110. 06. 2026. u 11:36
210. 06. 2026. u 11:36
110. 06. 2026. u 08:48 >> 10:45
210. 06. 2026. u 08:48 >> 10:45
Praznik rada tradicionalno je dan kada se s porodicom i prijateljima uživa u hrani i prirodi, a mi smo za vas odabrali recepte uz koje će vam izlet biti još ukusniji...
30.04.2025
18:00
Kako nezvanično saznajemo, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uhapšeno je više pripadnika Interventne jedinice 92 jer su sprečili procesuiranje Saše Vukovića zvanog Boske za pucnjavu u jednom restoranu na Autokomandi u novembru prošle godine.
10.06.2026
08:16
Gledalačko-obaveštajna služba Informer (GOSI) došla je do najnovijeg snimka sa sastanka "Strateškog tima blokadera" održanog pre dva dana u Novom Sadu.
10.06.2026
11:15
Blokaderi su sinoć održali protest ispred zgrade Vlade Srbije, čime su blokirali Nemanjinu i Kneza Miloša, ali ono što je posebno sumanuto je činjenica da ih nije bilo više od stotinak.
10.06.2026
12:53
Gledalačko-obaveštajna služba Informer (GOSI) došla je do najnovijeg snimka sa sastanka "Strateškog tima blokadera" održanog pre dva dana u Novom Sadu.
10.06.2026
11:15
Ministar za javna ulaganja Darko Glišić dobio je jedno od najznačajnijih priznanja koje jedna lokalna samouprava može da dodeli – titulu počasnog građanina opštine Lučani.
10.06.2026
14:08
Zdravko Ponoš, predsednik stanke Srbija centar (SRCE), NATO general i vlasnik hrvatske putovnice oglasio se na društvenoj mreži Iks, gde je pisao i nabrajao sva navodna ograđivanja vlasti.
10.06.2026
14:02
Blokaderi su sinoć održali protest ispred zgrade Vlade Srbije, čime su blokirali Nemanjinu i Kneza Miloša, a desilo se ono što im se mesecima inače ponavlja - nije bilo više od stotinak.
10.06.2026
14:00
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
Žena (74) iz Srbije utopila se juče u popodnevnim časovima na plaži u mestu Perea, nadomak Soluna.
10.06.2026
12:36
Kompanija NIS podnela je zahtev za novom posebnom licencom Kancelariji za kontrolu stranih sredstava OFAC.
10.06.2026
12:28
Pre nego što je turcizam ekser ušao kao opšta reč za gvozdeni klin, upotrebljavali smo reč gvozd.
10.06.2026
12:00
Pojas Presvete Bogorodice koji je 16 dana bio u Hramu Svetog Save čuvali su vatopedski monasi koji se drugačije zovu i "vatopedske oči", jer su danonoćno nadgledali ovu svetinju iz Vatopeda.
10.06.2026
11:00
Majka I.M. nedavno je donela važnu i najhumaniju odluku životu, da donira organe svoje preminule ćerke i nekom drugom produži život.
10.06.2026
13:00
Danas oko 10 časova ujutru, U Barseloni u ulici Balmes došlo je do brutalnog ubistva kada je nepoznati napadač ispalio više hitaca u muškarca, koji je na licu mesta ostao mrtav!
10.06.2026
11:18
Četvorica pripadnika Interventne jedinice 92 Dežurne službe Policijske uprave za grad Beograd uhapšeni su zbog zataškavanja slučaja u restoranu na Autokomandi, odnosno pucnjave od strane Saše Vukovića Bosketa, a sada se tim povodom oglasilo i Više javno tužilaštvo u Beogradu.
10.06.2026
08:59
Pripremno ročište zakazano za danas u krivičnom postupku koji se vodi protiv okrivljene Dragane Sotirovski odloženo je, saopštila portparolka Višeg suda u Nišu Kristina Perić.
10.06.2026
13:19
Pripadnici policije u saradnji sa Odeljenjem za suzbijanje organizovanog finansijskog kriminala, uhapsili su četiri osobe zbog sumnje da su falsifikovali školsku dokumentaciju, i na njoj zaradili oko 20 miliona dinara.
10.06.2026
12:27
Pripremnim ročištem koje je trajalo svega petnaestak minuta, u Višem sudu u Nišu danas je počelo suđenje nekadašnjoj gradonačelnici Niša Dragani Sotirovski, optuženoj za zloupotrebu službenog položaja.
10.06.2026
12:12
Sukob na Bliskom istoku ušao je u novu fazu: SAD su gađale ciljeve na jugu Irana, a Teheran odgovorio napadima na američke baze u regionu. Sve najnovije vesti pratite uživo na informer.rs!
10.06.2026
06:25 >> 13:56
Oružane snage Ukrajine saopštile su da su u Crnom moru pogodile i oštetile ruski tanker „West Horizon“, plovilo koje Kijev povezuje sa ruskom „flotom iz senke“ za transport nafte i naftnih derivata mimo međunarodnih sankcija.
10.06.2026
13:40
Ukrajinska policija tvrdi da ruski operativci preko interneta vrbuju maloletne devojke, uvlače ih u kontakt sa vojnicima Oružanih snaga Ukrajine i zatim im daju zadatke koji mogu da se završe ubistvom.
10.06.2026
13:10
Kina je na putu da u narednih pet godina prestigne Sjedinjene Američke Države i postane najveći proizvođač nuklearne energije na svetu, pokazuje nova analiza istraživačke firme Gavekal Technologies.
10.06.2026
12:40
Porodica popularnog grčkog pevača Konstantinosa Argirosa postala je bogatija za još jednog člana. Njegova supruga Aleksandra Nika porodila se 8. juna i na svet donela zdravu devojčicu, njihovo drugo dete.
10.06.2026
14:28
Ćerka glumca Metjua Mekonahija izrasla je u pravu lepoticu, a stas je nasledila od svoje majke, manekenke Kamile Alveš.
10.06.2026
13:31
Popularna influenserka Aliks Erl doživela je proteklog vikenda neobičnu nezgodu tokom boravka u Monaku.
10.06.2026
12:43
U seriji "Porodično blago" ulogu Tihomira Stojkovića zvanog Špic maestralno je odigrao Predrag Smiljković, a glumac je godinama kasnije otkrio da je bio zaljubljen u Biljanu Nikolić, koja je u seriji igrala Špicovu ženu Žaklinu.
10.06.2026
12:10
Slavni reper Šon "Didi" Kombs suočava se sa novim teškim optužbama. Ovog puta, neimenovani muškarac tvrdi da ga je Didi seksualno zlostavljao 2007. godine na Holivud Hilsu, u vreme kada je još bio dete i bavio se glumom.
10.06.2026
11:23
Majka Asmina Durdžića Melvida Durdžić zgrožena je još jednom svađom njenog sina i Maje Marinković.
10.06.2026
14:07
Rijaliti učesnica Sofija Janićijević razvezala je jezik o učesnicima "Elite", a onda se dotakla Milene Kačavende i njenog zdravstvenog stanja.
10.06.2026
13:48
Voditeljka Katarina Šišmanović ponovo se vraća na TV ekrane, u novom domaćem formatu "Neženja".
10.06.2026
13:07
Pevačica Goca Božinovska važila je za jednu od najtraženijih pevačica na privatnim proslavama, a atmosfera na njenim nastupima dovodila je publiku do transa.
10.06.2026
12:56
Voditeljka Dnevnika na RTS-u Gordana Stijačić nedavno je izazvala veliku pažnju gledalaca kada se tokom programa uživo pojavila sa žućkastim mrljama na vratu i dekolteu.
10.06.2026
12:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.