Shutterstock
Zdravlje
Prema izveštaju Svetske kardiološke federacije smrtnost od kardiovaskularnih bolesti je drastično porasla u poslednjoj deceniji. Ovaj alarmantni trend podstiče na razmišljanje o preventivnim merama koje možemo preduzeti da zaštitimo zdravlje srca.
Na sreću, većina ovih slučajeva se može sprečiti ili barem kontrolisati zdravim načinom života. Redovna fizička aktivnost, upravljanje stresom, prestanak pušenja i umerena konzumacija alkohola, uz uravnoteženu ishranu, ključni su faktori.
Za zdravlje srca posebno je važna ishrana bogata lisnatim povrćem, mahunarkama, orašastim plodovima, maslinovim uljem, bobičastim voćem i ribom.
Kardiolozi ističu važnost konzumiranja ribe, posebno lososa, u održavanju zdravlja srca. Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama, koje su ključne za smanjenje rizika od aritmija i vaskularnih upala i za regulisanje nivoa triglicerida, prenosi Parade.
Foto: Shutterstock
Prema rečima kardiologa dr Bredlija Servera, istraživanje je pokazalo da jedenje ribe četiri puta nedeljno ili više može značajno da smanji rizik od srčanog udara. Čak i dve porcije ribe nedeljno mogu imati pozitivan efekat na smanjenje rizika od smrti kod ljudi kojima je već dijagnostikovana kardiovaskularna bolest.
Ovo su jednostavne, ali moćne strategije koje mogu pomoći u zaštiti zdravlja srca i smanjenju rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih problema.
Praznik rada tradicionalno je dan kada se s porodicom i prijateljima uživa u hrani i prirodi, a mi smo za vas odabrali recepte uz koje će vam izlet biti još ukusniji...
30.04.2025
18:00
Možda izgleda kao bezazleni simptom, ali promena boje usana, posebno ako postanu plave ili sive, može biti znak ozbiljne srčane bolesti poznate kao Epštenova anomalija.
09.04.2025
09:00
Leti se meso manje jede, ali ono što najčešće biramo kao zamenu može ozbiljno da ugrozi srce, posebno ako se priprema pogrešno.
08.04.2025
18:20
Veliki broj srčanih i kardiovaskularnih oboljenja mogao bi da se spreči ili uspori usvajanjem ili promenom određenih životnih navika. Poznati kardiolog Evgenij Lebedinski savetuje kako da ojačate svoje srce i na vreme izbegnete faktore rizika koji su okidači za srčani udar.
26.03.2025
19:40
112. 11. 2026. u 06:32 >> 09:12
212. 11. 2026. u 06:32 >> 09:12
112. 11. 2026. u 09:11
212. 11. 2026. u 09:11
Praznik rada tradicionalno je dan kada se s porodicom i prijateljima uživa u hrani i prirodi, a mi smo za vas odabrali recepte uz koje će vam izlet biti još ukusniji...
30.04.2025
18:00
Prošlo je tačno 17 dana od kada je na vanrednim parlamentarnim izborima pobedu odnela "Studentska lista", osvojivši 140 mandata. Nakon što je prošla pobednička euforija nove vlasti, građani Srbije polako ali sigurno uviđaju šta im zapravo ona donosi.
12.11.2026
07:30
Nemam nameru da se povučem, niti da napustim Srbiju, spreman sam da se suočim sa svim izazovima, pa čak i da iz zatvora nastavim političku borbu.
12.11.2026
06:54
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se na svom Instagram nalogu, iznevši niz tvrdnji o dešavanjima u odbrambenom i bezbednosnom sektoru Srbije, kao i o ulozi nevladinih organizacija i studentskog pokreta.
12.11.2026
10:43
Režimski mediji danima unazad vode prljavu kampanju protiv kineskih kompanija u Srbiji kako bi se narušilo čelično prijateljstvo Srbije i Kine uspostavljeno u mandatu Aleksandra Vučića.
12.11.2026
10:02
Povodom formiranja, rada i Izveštaja Ad hoc Komisije Vrhovnog javnog tužilaštva o radu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, Ministarstvo pravde ukazuje na zakonsku obavezu poštovanja prava da se javni tužioci izjasne o nalazima Izveštaja, a pre objavljivanja Izveštaja, što u ovom slučaju nije bilo omogućeno javnim tužiocima.
12.11.2026
11:11
Filolog Irina Kojčić otkrila je svoje mišljenje o "Studentskoj listi" i poručila da spremaju medijski mrak i cenzuru, sa jasnim ciljem - da ukinu Informer!
12.11.2026
09:50
Nova vlast u Srbiji ne namerava da nastavi sa razvojem i modernizacijom Vojske Srbije pošto i formalno preuzme vlast.
12.11.2026
09:17
Timovi u Exatlonu izabrali su da u kampovima ostanu Maja Jovanović iz Plavog tima i Ivana Ivanović iz Crvenog tima i propuste borbe za nominacije.
12.11.2026
07:02
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon", koji se emituje na Informer televiziji, održana je borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim rezultatom 8:7, nakon velike drame i preokreta na poligonu.
11.11.2026
23:28
Kapiten Plavog tima Strahinja Jovanić otkrio je kako je Maja Jovanović dobrovoljno odlučila da ostane u kampu i propusti borbu.
11.11.2026
23:11
Crveni tim u Exatlonu tajnim glasanjem odabrao je da Ivana Ivanović ostane u kampu dok se oni bore na poligonu.
11.11.2026
22:44
Muškarci iz Plavog tima diskutovali su o obaveštenju da jedan od njih mora preskočiti poligon pitajući se da li je reč o nagradi ili kazni.
11.11.2026
22:10
Program Studentske liste za reformu odbrane izostavlja obavezni vojni rok i predviđa isključivo šest meseci dobrovoljnog služenja vojske, što otvara brojna pitanja o budućnosti Vojske Srbije.
12.11.2026
10:15
Mitropolit bački Irinej Bulović nalazi se u ozbiljnom zdravstvenom stanju i hospitalizovan je na Institutu za onkologiju Vojvodine u Sremskoj Kamenici, gde je priključen na respirator.
12.11.2026
09:21
Crni petak 2026. godine pada 27. novembra, kada se očekuju popusti u prodavnicama širom sveta, ali i prevare na koje građani često nasednu.
12.11.2026
09:00
U Srbiji u 8 časova najtoplije je bilo u Kuršumliji - čak 17 stepeni.
12.11.2026
08:41
Nišlijka Ljiljana Tošić (80) jedina je žena časovničar u Srbiji, a ovim zanatom bavi se 55 godina i to u radnji koja je stara čak 120 godina!
12.11.2026
08:00
Bračni par iz Nemačke osuđen je na dugogodišnju robiju zbog silovanja i podvođenja svoje ćerke, dok je za Hrvatom kojem je dete podvođeno, raspisana poternica jer je pobegao kada je pušten da se brani sa slobode i sumnja se da se krije u našem komšiluku.
12.11.2026
10:56
Na Novom Beogradu u sredu u jutarnjim časovima dogodila se snažna eksplozija nakon što je nepoznata osoba bacila ručnu bombu na jednu porodičnu kuću.
12.11.2026
09:43
Dve osobe uhapšene su u nastavku akcije suzbijanja korupcije i finansijskog kriminala zbog sumnje da su fiktivnim poslovanjem i pranjem novca oštetile budžet Republike Srbije za više od 5,7 miliona dinara.
12.11.2026
08:59
Splitska policija javlja kako je u centru grada jutros u 7.10 sati pronađeno povređeno dete.
12.11.2026
09:38
Ručna bomba i Molotovljev koktel bačeni su nedavno na porodičnu kuću na Bežanijskoj kosi, u kojoj su se u tom trenutku nalazili članovi porodice, a samo pukom srećom izbegnuta je tragedija. Ovo, međutim, nije jedini napad zapaljivim napravama ove godine, budući da su na meti nepoznatih napadača bili i restorani, kafići i drugi objekti u Beogradu.
12.11.2026
07:15
Šefica evropske diplomatije Kaja Kalas nije kompetentna da predstavlja Evropsku uniju na eventualnim budućim pregovorima sa Rusijom, izjavio je za RIA Novosti poslanik Evropskog parlamenta iz Slovačke i lider stranke „Republika“ Milan Ugrik.
12.11.2026
11:55
Međunarodna železnička kompanija Jurostar saopštila je danas da je obustavljen polazak vozova kroz stanicu Kale-Fretun na severu Francuske jer su pojedini vozovi između Londona i Pariza pogođeni dojavom o bombi na toj stanici.
12.11.2026
11:26
Dvojica pripadnika počasne garde iznenada su izgubila svest pred očima predsednika Francuske Emanuela Makrona, pišu mediji.
12.11.2026
10:52
Evropska komisija ogranizovala je u Briselu drugi sastanak Odbora Alijanse EU i Ukrajine za dronove.
12.11.2026
09:46
Holivudski sjaj, crveni tepisi i milionski honorari često kriju mračnu stranu filmske industrije. Dok publika uživa u magiji velikog platna, glumci se iza kamera neretko suočavaju sa ogromnim pritiskom, iscrpljujućim snimanjima i zahtevima reditelja koji pomeraju granice izdržljivosti.
12.11.2026
11:53
Švedska psihološka triler-serija "A Couple of Lies: Limited Series" trenutno je najgledaniji naslov na Netfliksu u Srbiji.
12.11.2026
11:11
Američka pevačica i glumica Arijana Grande (33) i njen bivši dečko Riki Alvarez ponovo su u centru pažnje, nakon što su prvi put zajedno prošetali crvenim tepihom, gotovo deset godina posle raskida.
12.11.2026
10:38
Američka glumica Irma P. Hol, poznata po ulogama u ostvarenjima "Soul Food", "The Ladykillers" i "Collateral", preminula je u 91. godini.
12.11.2026
10:09
Poznati filmski reditelj Lordan Zafranović dobitnik je priznanja "Planetarni Tesla" za životno delo u oblasti kulture i umetnosti, a posebno priznanje uručeno mu je i za film "Zlatni rez 42: Deca Kozare".
12.11.2026
10:00
Pevačica Snežana Jovanović Šikica otvoreno je govorila o svom privatnom životu i braku sa Slobodanom Jovanovićem, sa kojim je zajedno već 50 godina.
12.11.2026
11:50
Jedan od roditelja iz vrtića u koji ide sin Veljka Ražnatovića Isaija poslao je bokseru poruku i stao na njegovu stranu zbog skandala koji se odigrao u ovoj ustanovi.
12.11.2026
11:14
Nakon što je Veljko Ražnatović javno izneo tvrdnje da je njegova porodica doživela neprijatnost u vrtiću koji pohađa njegov najmlađi sin, iz ove predškolske ustanove stigao je demant.
12.11.2026
10:56
Rijaliti programi mnogima su poslužili kao odskočna daska za ulazak u svet poznatih, a pojedine učesnice uspele su da popularnost stečenu pred kamerama pretvore u ozbiljne muzičke karijere.
12.11.2026
10:31
Bokser Veljko Ražnatović oglasio se na mrežama izrevoltiran situacijom u vrtiću u Titelu, koji pohađaju njegovi sinovi, a zajedno sa suprugom Boganom nameski ih je upisao u vrtić u manjem mestu i mirnijem okruženju.
12.11.2026
09:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.