• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Informer.rs

08.04.2025

18:20

5 kobnih namirnica za srce! Jednu svi jedemo kad je vruće - doktori kažu da nas polako ubija

Shutterstock

Zdravlje

5 kobnih namirnica za srce! Jednu svi jedemo kad je vruće - doktori kažu da nas polako ubija

Podeli vest

Leti se meso manje jede, ali ono što najčešće biramo kao zamenu može ozbiljno da ugrozi srce, posebno ako se priprema pogrešno.

Leto nam uskoro stiže, a sa njim i drugačija ishrana. Tada je prirodno da manje jedemo tešku hranu, ali to ne znači da jedemo zdravije.

Umesto govedine i svinjetine, mnogi biraju piletinu, ali najčešće u najgorem mogućem obliku -prženu i prepunu ulja.

Upravo to, upozoravaju lekari, vodi ka ozbiljnim srčanim problemima, pogotovo ako se ovakva ishrana često ponavlja.

Dr Beta Abramson, kardiolog iz bolnice Sent Majkl u Torontu i kopredsedavajuća Radne grupe za hipertenziju, navodi pet ključnih izmena koje možete da uvedete odmah, bez da se odreknete ukusa.

Foto: Shuterstock

 

Piletina umesto crvenog mesa

Umesto govedine i svinjetine koje opterećuju krvne sudove, birajte pileće belo meso. 

- Možete ga samleti i praviti pljeskavice koje će imati isti ukus kao i burgeri, ali bez štetnog efekta na srce - kaže doktorka.

Pecite umesto da pržite

Pržena piletina je ukusan porok, ali je i tempirana bomba za srce. Umesto prženja, pecite meso u rerni s minimalno ulja. Premažite ga blagim prelivom za salatu i uvaljajte u prezle bez žumanca.

Nije problem u piletini, već u načinu kako je spremamo. Leti biramo ono što nam deluje lagano, ali često upadamo u zamku prženja, dosoljavanja i konzumiranja sa raznim sosevima i belim hlebom. Male promene mogu da znače život - doslovno, prenosi "The sun".

Foto: Shutterstock

 

Ne pržite pomfrit, ispecite ga

- Treba da pokušate da smanjite grickalice koje sadrže mnogo zasićenih masti. Međutim, to ne znači da treba da se potpuno lišite grickalica. Samo birajte zdravije užine, poput svežeg voća i povrća i pečenih krompira - navodi kardiolog.

Ne pecite tost na puteru

Ovaj slatki, hrskavi tost je najbolji kada se tradicionalno prži na puteru, međutim, on može da sadrži mnogo zasićenih masti.

- Ne brinite, možete i dalje da uživate u parčetu francuskog tosta. Sve što treba da uradite jeste da umočite hleb u mešavinu jaja i obranog mleka i stavite u rernu da se ispeče umesto da ga pržite - rekla je. 

Zamenite sladoled smrznutim jogurtom

Ideja da se zauvek kaže zbogom sladoledu mogla bi mnoge da prestravi. Ipak, prema rečima Abramsove, smrznuti jogurt kao desert će zameniti sve te kutije ukusnog deserta u kom uživate, možda i svakodnevno. Takođe, smrznuti jogurt ima manje masti, što znači da ćete uneti manju količinu holesterola.

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

E naša Srbijo, sin bombaša juri fotelju! Skandal trese Majdanpek
Politika

E naša Srbijo, sin bombaša juri fotelju! Skandal trese Majdanpek

Dok se javnost još seća šokantnog incidenta koji je 2019. godine uzdrmao ceo kraj, ime porodice Milutina Miloševića „Kašikare” ponovo je u centru pažnje i to zbog ambicija njegovog sina Novaka Miloševića koji se nalazi na blokaderskoj izbornoj listi "Nu dau" u Majdanpeku!

25.03.2026

23:20

TV

"Dobro veče Srbadijo" - NATO bombardovanje, neispričane priče 27 godina kasnije
Live TV

"Dobro veče Srbadijo" - NATO bombardovanje, neispričane priče 27 godina kasnije

Urednik i voditelj emisije Dobro veče Srbadijo ugostiće predsednika skupštinskog odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovana Drecuna, zatim novinara Sašu Borojevića, advokata Srđana Aleksića poznatog po inicijativi da građani i institucije Srbije tuže NATO, kao i njegovog italijanskog kolegu advokata Anđela Fiore Tartalju koji je u više navrata pobedio NATO na sudu, zastupajući italijanske vojnike koji su boraveći na Kosovu i Metohiji oboleli od kancera.

23.03.2026

18:29

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set