Zelena čarobnica koja ima više gvožđa od mesa - besplatna, a niko je ne jede

Dok se mnogi trude da povećaju unos gvožđa kroz crveno meso, jaja i suplemente, priroda je odavno ponudila rešenje koje je zdravije, pristupačnije, koprivu.

Često zapostavljena biljka koju mnogi smatraju korovom, zapravo je prava riznica hranljivih materija i moćan saveznik našeg zdravlja.

Prirodni rudnik gvožđa i vitamina

Foto: Shutterstock

Recepti

Domaći sok od koprive! Borac za vaše zdravlje - originalni recept kako da ga napravite

Za domaći sok od koprive nije potrebno puno novca, a osnovni sastojak ne košta ništa.

15.07.2024

12:00

Recepti

Napravite humus od koprive! Savršen namaz, koji je neverovatno zdrav

Kopriva, beli luk, maslinovo ulje i još nekoliko namirnica, biće dovoljni za ovaj sjajan namaz.

25.04.2024

06:20

Verovali ili ne, kopriva sadrži više gvožđa od mesa. Osim toga, prepuna je vitamina C koji pomaže boljoj apsorpciji gvožđa - kombinacija koju nijedan suplement ne može da ponudi u prirodnom obliku. Uz to, potvrđuje istraživanje,bogata je kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, silicijumom i vitaminima A, B i K.

Samo jedna šolja čaja od koprive dnevno može pomoći u borbi protiv anemije, umora, slabe koncentracije i lošeg imuniteta.

Zašto bi trebalo da je uvrstite u ishranu

Foto: freepik

Kopriva čisti krv, podstiče rad jetre i bubrega, smanjuje upale i jača imunitet, stoji u studiji. Posebno je preporučljiva za žene jer pomaže u regulisanju hormona i ublažavanju simptoma PMS-a i menopauze. navodi se u drugoj studiji.

Sportisti i osobe koje se osećaju iscrpljeno takođe mogu osetiti brzi porast energije nakon samo nekoliko dana konzumacije.

Kako koristiti koprivu

Foto: pexels.com

Čaj od koprive: Prelijte supenu kašiku suve koprive šoljom vrele vode, poklopite i ostavite 10 minuta.

Sok od sveže koprive: U blenderu pomešajte oprane mlade listove koprive sa limunom i vodom - osvežavajuće i lekovito!

Supe i variva: Mladi listovi mogu zameniti spanać ili blitvu u mnogim jelima, dajući im bogat ukus i nutritivnu vrednost.

Kopriva nije običan korov - to je biljka koja hrani, čisti i jača telo. Umesto da posegnete za skupim suplementima, dovoljno je da posegnete za prirodom. Uključite koprivu u svoju ishranu i već za kratko vreme osetićete razliku: više energije, bolju krvnu sliku i jači imunitet.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.