Spušta holesterol i čisti arterije: Voćka koju retko jedemo čini čuda u organizmu

Grejp pomaže da se smanji holesterol, čisti arterije i smanjuje rizik od srčanih bolesti – a većina ljudi ga izbegava.

Sećate li se onih voćki koje uvek ostavljamo za kraj? Stoje pored pomorandži, ali retko završe u našim korpama. Pogledamo ih, znamo da su zdrave, ali pomislimo: "Gorke su, ne mogu sad."

I tako prođe još jedan doručak bez njih. Grejpovi  nisu samo još jedan citrus. One su prirodni saveznici naših srca. Dok biramo slatko, telo nam žudi za onim što čisti, obnavlja i štiti.

U sebi sadrže naringenin, moćan flavonoid koji:

• 

  Zdravlje

  Puca vam koža i opada kosa? Ne zanemarujte ove simptome - evo na šta ukazuju

  Koža često prva pokazuje da organizmu nešto fali. Sitne promene na licu, usnama ili telu mogu biti znak nedostatka važnih vitamina i minerala.

  05.11.2025

  08:00

  

  Zdravlje

  Sir koji razara srce, a svi ga volimo: Uništava krvne sudove - ovim ga zamenite

  Tiramisu i kremasti sirevi možda deluju bezazleno, ali jedna porcija maskarponea može podići pritisak i začepiti arterije, vaš omiljeni desert može biti pretnja za srce.

  04.11.2025

  19:40

  Snižava LDL ("loš") holesterol

• Poboljšava cirkulaciju

• Čisti arterije od masnih naslaga

• Smanjuje upale u organizmu

Kardiolozi ih sve češće preporučuju kao prirodnu podršku terapiji, posebno kod osoba sa povišenim holesterolom ili drugim rizicima za srce.

Kako ih lako uvrstiti u jelovnik:

• Iscedite pola grejpa u čašu mlake vode i dodajte kašičicu meda

• Ubacite kriške u salatu sa rukolom, orasima i feta sirom

• Pomešajte ih sa pomorandžama i šakom borovnica za osvežavajući smoothie

Foto: Shuterstock

Ako vam gorčina smeta:

Crveni grejpovi su blaži, ali i dalje delotvorni

Borovnice, jagode i avokado mogu biti odlični saveznici za čišćenje arterija

Česta pitanja o grejpu:

Mogu li zameniti lekove za holesterol?
- Ne, ali uz konsultaciju sa lekarom mogu pojačati efekat terapije. -

Koliko često ih jesti?
- 3 do 4 puta nedeljno daju najbolje rezultate. -

Ko ne sme da jede grejp?
- Ljudi na statinima i nekim drugim lekovima, neophodna je konsultacija sa lekarom. -

Foto: Shuterstock

Grejpovi možda nisu "superhrana" sa Instagrama, ali su voćke koje su naše bake koristile da "očiste krv". Danas, kada su arterije često opterećene stresom i brzim načinom života, grejpovi postaju tihi, ali moćni saveznici.

Ne morate da volite njihov ukus – dovoljno je da cenite ono što rade za vaša srca. Ponekad, ono što odbijamo – upravo je ono što nas može spasiti. Grejpovi, zaboravljene voćke koje snižavaju holesterol, možda su najjednostavniji korak ka zdravijem životu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.