Biljni čaj koji "skida holesterol" i pomaže kod kašlja - samo jedna šoljica dnevno

Bosiljak nije samo popularan začin - čaj od ove biljke može snažno da podrži disajne puteve, pluća i celokupno zdravlje.

Bosiljak sadrži hranjive materije i jedinjenja koja mogu pomoći u sprečavanju hroničnih bolesti, uključujući rak, dijabetes, bolesti srca i artritis.

Povrh toga, bosiljak ima antibakterijska i protivupalna svojstva. A može čak poboljšati vaše mentalno zdravlje, u zavisnosti od vrste i oblika koji koristite, prenosi Independent.

Različite vrste i oblici bosiljka

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Napitak koji usporava starenje - Dovoljno je tri šoljice dnevno

Istraživanja su pokazala da tri šoljice čaja dnevno mogu da uspore starenje organizma.

27.05.2025

12:20

Zdravlje

Spas za nadutost: Gastroenterolog tvrdi da ovaj napitak smanjuje gasove u sekundi

Gastroenterolog Džozef Salhab dao je jednostavno rešenje koje može brzo da vam pomogne kod nadutosti. Prema dr. Salhabu, topao čaj od nane će vam umiriti stomak i smanjiti grčeve.

23.08.2025

13:00

Slatki bosiljak najpoznatija je i najčešće korišćena sorta, sa glatkim travazelenim listovima i blagim ukusom idealnim za pesto, dok je đenoveze varijanta njegov intenzivniji italijanski rođak, sa većim i tamnijim listovima.

Tajlandski slatki bosiljak prepoznaje se po šiljastijem lišću i aromi koja podseća na crni sladić, a ljubičasti bosiljak donosi upečatljivu boju i ukus nalik karanfiliću. Posebno se izdvaja tulsi, sveti bosiljak iz ajurvedske tradicije, cenjen zbog lekovitih svojstava i nešto gorčeg ukusa u svežem obliku.

Listove možete koristiti sveže, smrznute, osušene - a u medicinske svrhe dostupni su i kao eterično ulje, ekstrakt ili prah.

Za šta je sve dobar bosiljak?

Foto: Shutterstock

Bogat je vitaminom K, što pomaže kostima i zgrušavanju krvi.

Pregledom 24 istraživanja na ljudima utvrđeno je da rezultati idu u prilog zdravstvenim prednostima bosiljka (smanjenje upale, bolja regulacija šećera, zaštita srca).

Bosiljak ima antioksidativna i protivupalna svojstva - antioksidansi štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima, stoji u studiji.

Pokazao je potencijal u sprečavanju raka - u laboratorijskim studijama ekstrakti bosiljka usporili su rast ćelija raka, dodaje se u drugoj studiji.

Može da pomogne u kontroli krvnog pritiska i holesterola - posebno sorta sveti bosiljak koja sadrži eugenol.

Pomaže u regulaciji šećera u krvi i metabolizmu.

Čaj od bosiljka: koristi se za probleme sa disajnim putevima, bronhitisom, kašljem, sekretom, jer pomaže čišćenju bronhija i izbacivanju sluzi.

Kako pripremiti čaj od bosiljka?

Foto: Shutterstock

Uzmite 1-2 kašičice svežih ili sušenih listova bosiljka.

Prelijte sa oko 200 ml ključale vode i ostavite da odstoji 5-10 minuta.

Po želji dodajte limun ili med, ali ukoliko pijete zbog zdravstvenih razloga, med izbegavajte kod šećerne bolesti.

Pijte jednu šoljicu čaja dnevno, najbolje ujutru ili sredinom dana - ne prekasno uveče ako vas budi intenzivan ukus.

Na šta obratiti pažnju?

Ako koristite lekove za zgrušavanje krvi ili imate operaciju pred sobom, konsultujte lekara jer vitamin K može uticati na terapiju.

Kod vrlo intenzivne upotrebe (npr. čajevi izuzetno koncentrirani) moguće su interakcije sa lekovima za krvni pritisak i šećer.

Kao i sa svakom biljkom - efekti mogu biti subjektivni i nisu zamena za lekarsku terapiju.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.