Biljni čaj koji "skida holesterol" i pomaže kod kašlja - samo jedna šoljica dnevno

Bosiljak nije samo popularan začin - čaj od ove biljke može snažno da podrži disajne puteve, pluća i celokupno zdravlje.

Bosiljak sadrži hranjive materije i jedinjenja koja mogu pomoći u sprečavanju hroničnih bolesti, uključujući rak, dijabetes, bolesti srca i artritis.

Povrh toga, bosiljak ima antibakterijska i protivupalna svojstva. A može čak poboljšati vaše mentalno zdravlje, u zavisnosti od vrste i oblika koji koristite, prenosi Independent.

Različite vrste i oblici bosiljka

Foto: Shutterstock

Slatki bosiljak najpoznatija je i najčešće korišćena sorta, sa glatkim travazelenim listovima i blagim ukusom idealnim za pesto, dok je đenoveze varijanta njegov intenzivniji italijanski rođak, sa većim i tamnijim listovima.

Tajlandski slatki bosiljak prepoznaje se po šiljastijem lišću i aromi koja podseća na crni sladić, a ljubičasti bosiljak donosi upečatljivu boju i ukus nalik karanfiliću. Posebno se izdvaja tulsi, sveti bosiljak iz ajurvedske tradicije, cenjen zbog lekovitih svojstava i nešto gorčeg ukusa u svežem obliku.

Listove možete koristiti sveže, smrznute, osušene - a u medicinske svrhe dostupni su i kao eterično ulje, ekstrakt ili prah.

Za šta je sve dobar bosiljak?

Foto: Shutterstock

Bogat je vitaminom K, što pomaže kostima i zgrušavanju krvi.

Pregledom 24 istraživanja na ljudima utvrđeno je da rezultati idu u prilog zdravstvenim prednostima bosiljka (smanjenje upale, bolja regulacija šećera, zaštita srca).

Bosiljak ima antioksidativna i protivupalna svojstva - antioksidansi štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima, stoji u studiji.

Pokazao je potencijal u sprečavanju raka - u laboratorijskim studijama ekstrakti bosiljka usporili su rast ćelija raka, dodaje se u drugoj studiji.

Može da pomogne u kontroli krvnog pritiska i holesterola - posebno sorta sveti bosiljak koja sadrži eugenol.

Pomaže u regulaciji šećera u krvi i metabolizmu.

Čaj od bosiljka: koristi se za probleme sa disajnim putevima, bronhitisom, kašljem, sekretom, jer pomaže čišćenju bronhija i izbacivanju sluzi.

Kako pripremiti čaj od bosiljka?

Foto: Shutterstock

Uzmite 1-2 kašičice svežih ili sušenih listova bosiljka.

Prelijte sa oko 200 ml ključale vode i ostavite da odstoji 5-10 minuta.

Po želji dodajte limun ili med, ali ukoliko pijete zbog zdravstvenih razloga, med izbegavajte kod šećerne bolesti.

Pijte jednu šoljicu čaja dnevno, najbolje ujutru ili sredinom dana - ne prekasno uveče ako vas budi intenzivan ukus.

Na šta obratiti pažnju?

Ako koristite lekove za zgrušavanje krvi ili imate operaciju pred sobom, konsultujte lekara jer vitamin K može uticati na terapiju.

Kod vrlo intenzivne upotrebe (npr. čajevi izuzetno koncentrirani) moguće su interakcije sa lekovima za krvni pritisak i šećer.

Kao i sa svakom biljkom - efekti mogu biti subjektivni i nisu zamena za lekarsku terapiju.