Spas za nadutost: Gastroenterolog tvrdi da ovaj napitak smanjuje gasove u sekundi

Gastroenterolog Džozef Salhab dao je jednostavno rešenje koje može brzo da vam pomogne kod nadutosti. Prema dr. Salhabu, topao čaj od nane će vam umiriti stomak i smanjiti grčeve.

Njegova eterična ulja smanjuju grčeve, ubrzavaju izbacivanje viška gasova i donose osećaj olakšanja.

Glavni sastojak nane – mentol – ima posebno dejstvo na mišiće creva. On pomaže da se smanji napetost i grčenje, pa varenje postaje lakše, a neprijatna nadutost se brže povlači.

Delovanje nane na gasove

Nana pomaže da se mehurići vazduha u crevima brže razlože i izbace, pa se smanjuje pritisak i osećaj težine u stomaku.

Bolje varenje

Topao napitak od nane podstiče izlučivanje žuči, što olakšava razgradnju masne hrane i smanjuje probleme sa varenjem.

Kada se hrana brže svari, manje fermentira u crevima, pa se i gasovi stvaraju u manjoj meri.

Foto: Shuterstock

 

Kako piti čaj od nane

Najbolje je popiti šolju čaja oko pola sata posle jela. Možete koristiti sušenu ili svežu biljku, ili filter kesice – jedna do dve su sasvim dovoljne.

Ako imate ozbiljnijih problema sa želucem, sa upotrebom ne treba preterivati, već je pametno posavetovati se sa lekarom.

Zašto dolazi do nadimanja

U crevima živi ogroman broj mikroorganizama koji pomažu varenje, jačaju otpornost i utiču na raspoloženje. Kada se zbog loše ishrane ili navika taj balans poremeti, hrana počinje da se previše zadržava i fermentiše, što stvara gasove.

Namirnice koje ga pojačavaju

Povrće iz grupe krstašica (brokoli, karfiol) sadrži šećere koje je teško razložiti, pa se u stomaku lako stvaraju gasovi.

Mahunarke poput pasulja i sočiva, zbog vlakana i specifičnih šećera, imaju sličan efekat.

Ostali uzroci nadimanja

• Neredovni obroci i preskakanje jela usporavaju varenje.

• Stres koči rad sistema za varenje i povećava osećaj napuhanosti.

• Intenzivni treninzi kod osetljivijih osoba mogu dodatno izazvati tegobe.

• Nedostatak sna slabi oporavak digestivnog sistema.

• Brzo gutanje hrane bez dovoljno žvakanja opterećuje želudac i dovodi do većeg stvaranja gasova.

Foto: pexels.com

 

Ukoliko u svakodnevnu rutinu uključite čaj od nane i obratite pažnju na ishranu i način života, osećaj nadutosti može se znatno smanjiti ili potpuno nestati.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.