11.12.2025
09:00
tiktok/printscreen
Zdravlje
Taj iznenadni trzaj u grudima kada ste anksiozni ili preopterećeni može biti zastrašujući, ali u mnogim slučajevima nije znak da vaše srce ne funkcioniše pravilno. Palpitacije su često izazvane naglim talasima adrenalina tokom stresa, panike ili umora, što ih čini refleksnim odgovorom tela, a ne opasnim srčanim događajem, piše Hindustan Times.
Ključ je da ostanete prizemljeni, smirite svoj organizam i identifikujete šta je uopšte izazvalo taj osećaj.
Dr Dmitrij Jaranov, kardiolog i specijalista za transplantaciju srca sa ekspertizom u naprednom zatajenju srca i mehaničkoj cirkulatornoj podršci, podelio je pet načina kako da umirite srčane palpitacije.
U Instagram videu on objašnjava da su palpitacije često bezopasne i da predstavljaju jednostavno reakciju tela na stres, ali savetuje da se odmah potraži medicinska pomoć ako se jave uz druge zabrinjavajuće simptome.
- Srčane palpitacije deluju dramatično, kao da srce preskače, treperi ili zuji niotkuda. Ali evo šta govorim svojim pacijentima - većina palpitacija je reakcija vašeg tela, a ne znak da vaše srce otkazuje - rekao je on.
On navodi pet načina da umirite srce.
Prema doktoru Jaranovu, polako i duboko disanje može pomoći da kontrolišete trzaje u grudima. On objašnjava da dug i kontrolisan izdah smiruje ritam brže od bilo čega drugog.
Dr Jaranov preporučuje izvođenje vagalnih manevara - radnji koje stimulišu vagusni nerv, kako bi se smirili nepravilni srčani ritmovi.
- Vagalni manevri, blago napinjanje ili čak hladna voda na licu, mogu da prekinu adrenalinski ciklus koji izaziva taj osećaj - ističe on.
Palpitacije mogu nastati iz različitih razloga, a otkrivanje okidača često pomaže da se identifikuje osnovni uzrok, kada se taj uzrok eliminiše ili ukloni, palpitacije obično same nestaju.
- Kofein, alkohol, nikotin, stres, loš san, dehidratacija, začinjena hrana - vaše srce gotovo uvek ima razlog. Uklonite okidač i palpitacije često nestaju - otkriva kardiolog.
Dehidratacija i nizak nivo elektrolita su česti okidači palpitacija, zbog čega pravovremena rehidracija često može pomoći da srce ponovo uspostavi normalan ritam.
Dr Jaranov ističe da nedostatak tečnosti ili elektrolita čini srce razdražljivim. Polovina palpitacija je zapravo prikrivena dehidratacija.
Održavanje prisebnosti može pomoći da se smire palpitacije, jer smanjuje nivo adrenalina i sprečava da talas stresnih hormona dodatno uznemiri vaš srčani ritam.
- Palpitacije izazvane adrenalinom deluju zastrašujuće, ali retko su opasne. Međutim, ako se jave bol u grudima, nesvestica, kratak dah ili epizode koje se stalno ponavljaju, tada je vreme da se javite lekaru - zaključio je on.
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
Dr Dmitrij Jaranov, poznati kardiolog je otkrio da više nikada ne treba da pijete dijetalna pića. Iako se mnogi kunu u njih, nova velika studija pokazuje da vas rizici mogu ozbiljno iznenaditi.
05.12.2025
20:20
Kardiolog dr Sem Firuzi upozorava osobe koje često imaju hladne ruke i stopala da ovaj naizgled bezazleni znak može da ukaže na ozbiljniji zdravstveni problem.
22.11.2025
17:40
Dr Džeremi London upozorava na simptome koji ukazuju na to da vaše srce možda ne radi punim kapacitetom. Prepoznavanje ovih znakova na vreme može biti ključno za prevenciju ozbiljnih srčanih problema.
10.10.2025
20:00
104. 10. 2026. u 16:35
204. 10. 2026. u 16:35
103. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
203. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
Čaša vina posle stresnog dana mnogima je ritual za opuštanje, ali svakodnevno posezanje za alkoholom može imati posledice po srce i san.
24.09.2026
20:30
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
Gledalačko-obaveštajna služba Informera (GOSI) došla je do šok snimka koji ruši mit o blokaderskoj NVO CRTA.
04.10.2026
10:16
Veliki skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" održan je 3. oktobra, u Beogradskoj areni. Skup je obuhvatao bogat program i brojne nastupe najvećih domaćih zvezda.
04.10.2026
07:00
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić prošetao je novim putem koji je sagrađen u selu Ivankovac.
04.10.2026
15:46
Legendarni glumac Predrag Miki Manojlović kaže da je jalova srpska opozicija za njega najveće razočarenje, dok je spoljna politika Aleksandra Vučića izdržala test vremena.
04.10.2026
12:30
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova u tehničkom mandatu Ivica Dačić najoštrije je osudio sramne i opasne instrukcije advokata Vladimira Tupanjca iz Crte kojima se građani pozivaju na nasilje i fizičke napade na pripadnike Ministarstva unutrašnjih poslova.
04.10.2026
17:14
Lider Srba u Crnoj Gori Milan Knežević ocenio je da "Ujedinjena Srbija" nema alternativu.
04.10.2026
16:06
Lider naprednjaka Miloš Vučević prisustvovao je Vojničkoj pasuljijadi u Veterniku koja, kako je naglasio, nije stranački, već narodni događaj.
04.10.2026
15:56
Rada Đorđević, bivša učesnica rijalitija "Exatlon Srbija", otvoreno je govorila o provokacijama Crvenog tima tokom boravka u Dominikanskoj Republici.
03.10.2026
23:44
Rada Đorđević i Jelena Jovanović, bivše učesnice rijaliti programa Exatlon Srbija, prvi su put detaljnije progovorile o nesuglasicama i svađi koja je tokom boravka u Dominikanskoj Republici privukla veliku pažnju.
03.10.2026
23:29
Rada Đorđević, bivša učesnica "Exatlona Srbija", iznela je mišljenje o odnosima i atmosferi u timu, a posebno se osvrnula na Nikolu Lakića i njegov stav prema Mensuru Ajdarpašiću, koji je privukao pažnju tokom takmičenja.
03.10.2026
23:00
Jelena Jovanović i Rada Đorđević otvoreno su govorile o Radinom odnosu sa Mensurom Ajdarpašićem, koji je tokom učešća u Exatlonu izazvao veliku pažnju javnosti i brojne komentare među gledaocima.
03.10.2026
22:02
Radmila Rada Đorđević, bivša takmičarka sportskog rijalitija Exatlon Srbija, privukla je veliku pažnju nakon što je otvoreno govorila o iskustvu u Dominikanskoj Republici, ali i simpatijama prema Mensuru Ajdarpašiću.
03.10.2026
21:39
Od 1. januara 2027. godine počinju skrininzi za rano otkrivanje povišenog holesterola, dijabetesa i srčanih problema kod dece, a među glavnim razlozima za uvođenje novih skrininga jeste podatak da je svako peto dete u Srbiji gojazno.
04.10.2026
14:20
Poznati nemački proizvođač automobila "Mercedes-Benz" dobio je ime po Mercedes Jelinek, ćerki automobilskog preduzetnika Emila Jelineka. Njena sudbina nije bila svetla, kao sudbina automobila koji nose njeno ime.
04.10.2026
13:20
Trenutna prosečna cena krastavaca na zelenim pijacama u Srbiji kreće se oko 100 dinara po kilogramu za salatare, dok se kornišoni za zimnicu u zavisnosti od grada prodaju po ceni od 130 do čak 300 dinara za kilogram.
04.10.2026
12:20
Kraljevačkim ulicama prošla je litija sa moštima prepodobne Anastasije Srpske, majke Svetog Save, čije su mošti juče prvi put iznete iz manastira Studenica.
04.10.2026
11:20
Jedan od stresnijih trenutaka u životu, za mnoge je polaganje vozačnog ispita, a jedna Beograđanka prisetila se kako je zbog velikog stresa pala ispit samo 20 sekundi nakon što je sela u automobil.
04.10.2026
16:17
Otac (80) i sin (60) izgubili su život u požaru koji je izbio u njihovoj porodičnoj kući.
04.10.2026
17:17
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se na izlazu iz sela Oreovica, na putu u smeru ka Požarevcu.
04.10.2026
16:20
Na Cetinju je nedavno otvoren Drugi memorijalni turnir u dvorani Sportskog centra na Cetinju koja je bila u znaku odavanja počasti brutalno ubijenim mališanima, Jovanu Vuletiću (14) i njegovom mlađem bratu Vukanu (9) žrtvama stravičnog masakra na Cetinju.
04.10.2026
15:05
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja kriminalističke policije u Novom Pazaru, pronašli su danas u Dubrovačkoj ulici crnu torbu sa pištoljem "CZ-99" i više epruveta čija namena za sada nije poznata.
04.10.2026
14:23
U petak ujutru dogodila se nesreća na radu u Rovišću kod Bjelovara, u kojoj je povređen 29-godišnji zaposlenik građevinske firme.
04.10.2026
15:58
Naftni tanker eksplodirao je u Ormuskom moreuzu nakon što je, pri ulasku u ovaj strateški važan plovni put, isključio svoj sistem za praćenje, objavila je iranska državna televizija.
04.10.2026
17:20
Građani Skoplja ostali su bez teksta kada je se kobila oždrebila nasred ulice, a potom se oglasio i gradonačelnik Orce Đorđijevski.
04.10.2026
17:20
Put na Severnom mostu preko reke Dnjepar u Kijevu je oštećen, izjavio je Vitalij Kličko, gradonačelnik ukrajinske prestonice.
04.10.2026
16:58
Zamenik predsedavajućeg Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev izneo je u intervjuu iranskoj državnoj televiziji glavne zahteve Moskve za postizanje mirovnog sporazuma sa Ukrajinom.
04.10.2026
16:38
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Milan Popović, biznismen poznat kao "kralj bakra", gostovao je u emisiji gde je otvoreno govorio o svom životnom i poslovnom putu, ali i o višegodišnjem sporu sa bivšom ženom Severinom oko starateljstva nad sinom Aleksandrom.
04.10.2026
07:48
Supruga poznatog turskog pevača Mustafe Sandala, Melis Sandal, ponovo je dospela u centar pažnje tamošnje javnosti zbog istrage koja se vodi u vezi sa poslovima na tržištu kapitala, a turski mediji sada objavljuju nove, vrtoglave cifre koje se navodno povezuju sa njenim transakcijama.
04.10.2026
11:51
Balkanska muzička zvezda Svetlana Ceca Ražnatović održala je veliki koncert u berlinskoj dvorani Uber Eats Music Hall, a ekipa Informera bila je na terenu i zabeležila njen dolazak, kao i prve trenutke spektakla pred oko 5.000 ljudi!
04.10.2026
09:00
Pevač Halid Muslimović izneo je neobičan savet za negu kože, a posebno je damama preporučio aroniju kao deo svakodnevne rutine.
04.10.2026
16:45
Pevačici Teodori Popovskoj na nastupu se podigla suknjica, pa je publika mogla da vidi i njen donji veš.
04.10.2026
16:15
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.