11.12.2025
09:00
tiktok/printscreen
Zdravlje
Taj iznenadni trzaj u grudima kada ste anksiozni ili preopterećeni može biti zastrašujući, ali u mnogim slučajevima nije znak da vaše srce ne funkcioniše pravilno. Palpitacije su često izazvane naglim talasima adrenalina tokom stresa, panike ili umora, što ih čini refleksnim odgovorom tela, a ne opasnim srčanim događajem, piše Hindustan Times.
Ključ je da ostanete prizemljeni, smirite svoj organizam i identifikujete šta je uopšte izazvalo taj osećaj.
Dr Dmitrij Jaranov, kardiolog i specijalista za transplantaciju srca sa ekspertizom u naprednom zatajenju srca i mehaničkoj cirkulatornoj podršci, podelio je pet načina kako da umirite srčane palpitacije.
U Instagram videu on objašnjava da su palpitacije često bezopasne i da predstavljaju jednostavno reakciju tela na stres, ali savetuje da se odmah potraži medicinska pomoć ako se jave uz druge zabrinjavajuće simptome.
- Srčane palpitacije deluju dramatično, kao da srce preskače, treperi ili zuji niotkuda. Ali evo šta govorim svojim pacijentima - većina palpitacija je reakcija vašeg tela, a ne znak da vaše srce otkazuje - rekao je on.
On navodi pet načina da umirite srce.
Prema doktoru Jaranovu, polako i duboko disanje može pomoći da kontrolišete trzaje u grudima. On objašnjava da dug i kontrolisan izdah smiruje ritam brže od bilo čega drugog.
Dr Jaranov preporučuje izvođenje vagalnih manevara - radnji koje stimulišu vagusni nerv, kako bi se smirili nepravilni srčani ritmovi.
- Vagalni manevri, blago napinjanje ili čak hladna voda na licu, mogu da prekinu adrenalinski ciklus koji izaziva taj osećaj - ističe on.
Palpitacije mogu nastati iz različitih razloga, a otkrivanje okidača često pomaže da se identifikuje osnovni uzrok, kada se taj uzrok eliminiše ili ukloni, palpitacije obično same nestaju.
- Kofein, alkohol, nikotin, stres, loš san, dehidratacija, začinjena hrana - vaše srce gotovo uvek ima razlog. Uklonite okidač i palpitacije često nestaju - otkriva kardiolog.
Dehidratacija i nizak nivo elektrolita su česti okidači palpitacija, zbog čega pravovremena rehidracija često može pomoći da srce ponovo uspostavi normalan ritam.
Dr Jaranov ističe da nedostatak tečnosti ili elektrolita čini srce razdražljivim. Polovina palpitacija je zapravo prikrivena dehidratacija.
Održavanje prisebnosti može pomoći da se smire palpitacije, jer smanjuje nivo adrenalina i sprečava da talas stresnih hormona dodatno uznemiri vaš srčani ritam.
- Palpitacije izazvane adrenalinom deluju zastrašujuće, ali retko su opasne. Međutim, ako se jave bol u grudima, nesvestica, kratak dah ili epizode koje se stalno ponavljaju, tada je vreme da se javite lekaru - zaključio je on.
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
Dr Dmitrij Jaranov, poznati kardiolog je otkrio da više nikada ne treba da pijete dijetalna pića. Iako se mnogi kunu u njih, nova velika studija pokazuje da vas rizici mogu ozbiljno iznenaditi.
05.12.2025
20:20
Kardiolog dr Sem Firuzi upozorava osobe koje često imaju hladne ruke i stopala da ovaj naizgled bezazleni znak može da ukaže na ozbiljniji zdravstveni problem.
22.11.2025
17:40
Dr Džeremi London upozorava na simptome koji ukazuju na to da vaše srce možda ne radi punim kapacitetom. Prepoznavanje ovih znakova na vreme može biti ključno za prevenciju ozbiljnih srčanih problema.
10.10.2025
20:00
123. 06. 2026. u 16:30
223. 06. 2026. u 16:30
123. 06. 2026. u 16:14
223. 06. 2026. u 16:14
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
Poslanik i lider Demokratske narodne partije (DNP), Milan Knežević, tvrdi da je odbornik stranke Ranko Milić "ekspresno stavljen na hrvatsku crnu listu" jer je prošle nedelje u podgoričkom parlamentu rekao da je bio učesnik dubrovačkog ratišta.
24.06.2026
06:58
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp oštro je kritikovao Senat nakon usvajanja rezolucije o ratnim ovlašćenjima u vezi sa Iranom, ocenivši da je glasanje došlo u "loše vreme" i da je oslabilo poziciju Vašingtona u odnosima sa Teheranom.
24.06.2026
07:32
Hrvatski novinar i srbomrzac Domagoj Margetić doživeo je nervni slom nakon što su monstruozne laži o navodnom „Sarajevo safariju” potpuno raskrinkane. U naletu besa i nemoći, Margetić je udario na sve – od ugledne agencije Rojters, do majke predsednika Aleksandra Vučića!
24.06.2026
10:06
Katarina Perović, blokaderka iz Kule, poručila je opoziciji da je nesposobna i sočno odbrusila Mariniki Tepić, najpoznatijoj srpskoj preletačici i prvoj saradnici tajkuna Dragana Đilasa.
24.06.2026
10:09
Svi građani koji dođu na skup 27. juna na plato ispred Skupštine Srbije dobiće papir na kom će moći da zaokruže po pet od ukupno 15 važnih tema i na taj način istaknu prioritete i šta od države žele da se menja!
24.06.2026
09:45
U pokušaju da optuži vlast za navodnu upotrebu zvučnog topa protiv naroda, Petar Bošković, poslanik iz stranke Zdravka Ponoša, priznao da je cela priča o zvučnom topu – obična izmišljotina!
24.06.2026
09:22
Beograd, ali i čitava Srbija, uveliko se pripremaju za veliki skup koji će 27. juna biti održan na platou ispred Doma Narodne skupštine.
24.06.2026
08:25
Zbog kvarova na mreži u 13 beogradskih opština, danas će doći do isključenja vode, saopštili su iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija".
24.06.2026
08:46
U Srbiji će biti toplo i nestabilno vreme, pre podne mestimično sa kišom, od sredine dana i lokalnim pljuskovima sa grmljavinom. Temperature od 15 do 32 stepena.
24.06.2026
06:45
Osmaci danas imaju poslednju priliku da popune liste želja za upis u srednje škole. Dok većina i dalje bira gimnazije i popularne obrazovne profile, stručnjaci kažu da najveću perspektivu na tržištu rada imaju zanimanja u oblasti građevine, mašinstva i informacionih tehnologija.
24.06.2026
10:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,4021 dinara.
24.06.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 24. jun.
24.06.2026
06:30
Teška saobraćajna nesreća dogodila se jutros oko 9. 10 na Mirijevskom bulevaru u Beogradu.
24.06.2026
09:52
Vuk Musić (40), javnosti poznat kao čovek koji je odležao kaznu zbog uništavanja dokaza i skrivanja ubice vođe navijača Velibora Dunjića, teško je ranjen u brutalnoj pucnjavi u kafiću u naselju Kumodraž.
24.06.2026
07:28
Dečak (13) iz Kruševca zadobio je teške povrede nakon što ga je, kako se sumnja, otac njegovog vršnjaka uvukao u automobil, brutalno pretukao, a potom izbacio iz vozila i pobegao, a u kakvom je stanju dečak otkrio je njegov očuh.
24.06.2026
07:15
U noći između subote i nedelje zapaljen je automobil u sarajevskom naselju Dolac Malta.
24.06.2026
08:29
Županijsko državno tuilšatvo u Zagrebu uložilo je žalbu protiv rešenja sudije za mlade Županijskog suda u Zagrebu, zbog odbijanja predloga za određivanje istražnog zatvora petorici maloletnika zbog ubistva u pokušaju.
24.06.2026
08:23
Situacija na frontu za Kijev se pogoršava iz dana u dan, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
24.06.2026
09:47
Zemlje Grupe sedam (G7) do kraja maja obezbedile su Ukrajini kredite u ukupnom iznosu od 45,5 milijardi dolara, koji se finansiraju prihodima od zamrznute ruske imovine, proizilazi iz analize Sputnjika, zasnovane na podacima Ministarstva finansija Ukrajine.
24.06.2026
08:36
Generalni sekretar NATO Mark Rute sastaće se danas u Beloj kući sa predsednikom Sjedinjenih Američkih Država Donaldom Trampom, pred samit NATO zakazan za 7. i 8. jul u Ankari.
24.06.2026
08:04
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp oštro je kritikovao Senat nakon usvajanja rezolucije o ratnim ovlašćenjima u vezi sa Iranom, ocenivši da je glasanje došlo u "loše vreme" i da je oslabilo poziciju Vašingtona u odnosima sa Teheranom.
24.06.2026
07:32
Glumac Bred Pit se posle svakog snimanja filma potpuno povlači iz javnosti na neko vreme kako bi napunio baterije.
24.06.2026
09:35
Nobelovac Ivo Andrić poslednje dane proveo je u stanju polusvesti, a ljudi koji su bili pored njega verovali su da je pred smrt poremetio s pameću.
23.06.2026
15:00
Gostujući kod profesora dr Čedomira Antića u emisiji "Perspektive" na televiziji K1, poznati glumac, producent, režiser i politički aktivista Branislav Lečić osvrnuo se na svoju bogatu karijeru koja traje već tačno pola veka, otvoreno govoreći o ulogama koje su mu obeležile život, ali i o velikim priznanjima sa svetske scene.
23.06.2026
14:46
Romeo Bekam, sin slavnog para Dejvida i Viktorije Bekam, debitovaće kao glumac u filmu "Forty Love".
23.06.2026
14:01
Novi incest u seriji "Kuća zmaja" potpuno je šokirao gledaoce kada je u prvoj epizodi treće sezone sin poljubio rođenu majku u usta.
23.06.2026
13:20
Nekadašnje prijateljice, pevačice Jelena Karleuša i Milica Pavlović, ponovo su dospele u centar pažnje javnosti nakon najnovijih prozivki na društvenim mrežama.
24.06.2026
09:17
Rijaliti učesnik Kristijan Golubović ulazi u nove poslovne vode, a ovoga puta odlučio je da otvori nalog na sajtu za odrasle od kojeg će zarađivati.
24.06.2026
08:42
Pevačica Buba Miranović posle duge medijske pauze pojavila se u javnosti i progovorila o operaciji glasnih žica i navodima da je Rođa Raičević bio zaljubljen u nju.
24.06.2026
07:30
Pevačica Tanja Savić iz braka sa bivšim suprugom Dušanom Jovančevićem ima dvojicu sinova, Đorđa i Maksima, a sada je jedan od njih maturirao.
24.06.2026
07:01
Pevačica Marta Savić se već duže vreme ne eksponira u javnosti i o privatnom životu retko govori, ali jednom prilikom je otvorila dušu.
24.06.2026
06:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.