15.12.2025
10:20
Shutterstock
Zdravlje
Ovaj fiziološki odgovor tela je rezultat stresa koji pokreće "bori se ili beži" reakciju, usmeravajući krv ka mišićima, dok usporava varenje i izaziva napetost u stomaku. Dobra vest je da uz pomoć disanja možete prekinuti ovaj ciklus anksioznosti.
Stomak, poznat kao "drugi mozak", sadrži milion neurona, a stres aktivira vezu između mozga i creva. Hormon stresa, kortizol, blokira vagus nerv, koji je odgovoran za opuštanje, zbog čega se javljaju grčevi.
Foto: Shutterstock
Ova tehnika brzo smiruje nervni sistem i ublažava napetost. Evo kako je primeniti:
Sedite uspravno i stavite jednu ruku na stomak, a drugu na grudi.
Udah kroz nos (4 sekunde), osećajući kako se stomak širi.
Zadržite dah (7 sekundi).
Izdah kroz usta, praveći šušteći zvuk (8 sekundi).
Ponovite ciklus četiri puta. Rezultat je smanjenje stresa, smirivanje želuca i bistrije misli.
Foto: Shutterstock
Metoda stimulira vagus nerv, koji šalje signal srcu da uspori, a mišićima da se opuste. Efekat je brz i prirodan, pomažući vam da prekinete stresnu reakciju i povratite unutrašnji mir.
Isprobajte tehniku 4-7-8 i doživećete trenutnu olakšanje i dugoročne koristi u upravljanju stresom.
Gorušica i osećaj „vatre“ u želucu sve su češća pojava savremenog života, ali uz pravilnu ishranu i malo discipline, visoka kiselost može postati prošlost.
10.11.2025
08:00
Milioni ljudi koji uzimaju tablete za kiselinu u želucu mogli bi biti izloženi većem riziku od ozbiljnih želudačnih infekcija, upozoravaju stručnjaci.
21.12.2025
10:00
Helikobakter može da prouzrokuje rak želuca tvrde stručnjaci, a većina ljudi nikada ne shvati da su zaraženi virusom.
09.07.2025
20:20
Refluks kiseline možda deluje bezazleno, ali ako traje dugo i ne leči se, može dovesti do raka jednjaka, agresivne bolesti koja se često otkriva prekasno.
01.07.2025
18:20
125. 09. 2026. u 22:42
225. 09. 2026. u 22:42
125. 09. 2026. u 19:20
225. 09. 2026. u 19:20
Gorušica i osećaj „vatre“ u želucu sve su češća pojava savremenog života, ali uz pravilnu ishranu i malo discipline, visoka kiselost može postati prošlost.
10.11.2025
08:00
Meteorolog Ivan Ristić za Informer.rs je analizirao jesen 2026. i zimu 2027. godine.
25.09.2026
09:00
Kako saznajemo, policija je uhapsila vođu blokadera Zorana Sekeruša, koji je sekirom napao aktiviste SNS-a u Kuli.
25.09.2026
13:11
Društvenim mrežama poput virusa proširio se hit snimak u kom autorka ironično predstavlja blokaderske bot-centre, apsurdne situacije i terminologiju svojstvenu za tzv. "studentsku listu".
25.09.2026
23:37
Perjanica blokadera Žaklina Tatalović priredila je nezapamćenu sramotu kada je nedavno slagala celokupnu javnost da je unuka čuvenog akademika Nikole Hajdina.
25.09.2026
22:10
Zamenik predsednika SRS Aleksandar Šešelj razotkrio je opasne namere blokaderskog pokreta, upozorivši javnost da oni predstojeće izbore 25. oktobra vide isključivo kao paravan za izazivanje novog haosa i direktno prizivanje stranog faktora.
25.09.2026
23:00
Kandidat sa blokaderske liste, rektorka Univerziteta umetnosti u Beogradu Mirjana Nikolić pod hitno mora na dopunsku nastavu iz srpskoj jezika i opšteg obrazovanja.
25.09.2026
21:59
Između blokadera i tradicionalne opozicije vlada tolika netrpeljivost da bukvalno i doslovno ne može da prođe ni dan da između te dve frankcije ne izbije novi rat.
25.09.2026
21:47
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić progovorio je o velikoj promeni tima i mogućnosti da zbog lošeg rezultata zauvek napusti Exatlon Srbiju.
25.09.2026
23:08
Mensur Ajdarpašić našao se u borbi za život, što on nije očekivao.
25.09.2026
22:45
Nemanja Makuljević u borbu za život ulazi sa velikim zaostatkom, ali to ga nije sprečilo da se bori do poslednjeg atoma snage.
25.09.2026
22:43
Takmičar Plavih Dragomir Radojević bio je uveren da će Exatlon naputiti neko iz Crvenog tabora.
25.09.2026
22:32
Situacija kada je Mensur šutnuo kamen i pogodio Maju i dalje je tema u Plavom timu.
25.09.2026
22:22
Jedan muškarac preminuo je u Berlinu nakon što je konzumirao gumene bombone koji su navodno sadržale THC, a hitno je hospitalizovno još dvoje ljudi iz istog razloga.
25.09.2026
19:16
Sutra ujutru i pre podne umereno i potpuno oblačno, na krajnjem jugoistoku još ponegde sa kratkotrajnom kišom. Krajem nedelje stiže novi obrt - sunčano vreme i merenja do 26 stepeni.
25.09.2026
16:43
Saobraćajna policija od 1. avgusta intenzivno koristi dronove na putevima širom Srbije, a već tokom prvih nedelja primene zabeleženo je preko 100 prekršaja.
25.09.2026
18:45
Na kvantaškim pijacama širom Srbije zabeleženo je pojeftinjenje povrća za zimnicu.
25.09.2026
17:44
U Užicu je počela manifestacija "Medeni dani“, na kojoj su pčelari izložili svoje proizvode.
25.09.2026
16:00
Maloletnik je povređen u tuči koja se dogodila u Prvomajskoj ulici, u blizini Altun-alem džamije u Novom Pazaru. Prema prvim informacijama, više osoba napalo je mladića, koji je potom zbrinut u Opštoj bolnici Novi Pazar.
26.09.2026
00:04
U teškoj saobraćajnoj nesreći kod Bujanovca, život su izgubili baka i njen dvogodišnji unuk, dok je majka deteta teško povređena i nalazi se u kritičnom stanju u Kliničkom centru u Nišu.
25.09.2026
22:29
Nadležni sud kaznio je sa hiljadu evra i četiri meseca zabrane upravljanja vozilom O.S. (45), jer je vozila pod dejstvom 2,47 promila alkohola u krvi, saopšteno je iz Uprave policije.
25.09.2026
23:55
U blizini sela Stenče kod Tetova autobus je sleteo s puta.
25.09.2026
22:30
Španska policija uhapsila je sedmoricu državljana Srbije, dok za jednim intenzivno traga, zbog sumnje da su u jednoj luksuznoj vili u poznatom letovalištu Kosta del Sol oteli i mučili Španca i Marokanca, najverovatnije zbog duga za drogu.
25.09.2026
21:10
25.09.2026
20:31 >> 22:49
Rusija ne priprema nikakvu vojnu akciju protiv Evrope, izjavio je danas ruski predsednik Vladimir Putin, ističući da za to "nema osnova"
25.09.2026
23:22
Ukrajinska delegacija na sednicama UN demonstrativno se pretvara da ne razume ruski jezik, iako njeni predstavnici njime govore, izjavila je portparol Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
25.09.2026
22:45
Cene sirove nafte pale su danas za oko dva odsto, pa je međunarodno referentni Brent koštao oko 104 dolara za barel, a američka nafta WTI pojeftinila na oko 92 dolara za barel.
25.09.2026
22:15
Međunarodni krivični sud (ICC) preuzeo je niz koraka kako bi se zaštitio od potencijalnih sveobuhvatnih sankcija Sjedinjenih Američkih Država, izjavila je danas zamenica tužioca ICC Nažat Šamim Kan.
25.09.2026
21:45
Glumica Sidni Svini dobila je glavnu ulogu u predstojećoj, dugoočekivanoj filmskoj adaptaciji kultne "Uspavane doline" (Sleepy Hollow),
25.09.2026
14:36
Srpska kinematografija i pozorište iznedrili su brojne glumačke velikane čije su uloge postale deo istorije domaće kulture.
25.09.2026
14:01
Glumac Tom Kruz šokirao je javnost detaljima sa snimanja svog predstojećeg filma "Digger", otkrivši kako je uspeo da iscrpljujući proces nanošenja komplikovane protetske šminke skrati sa neverovatnih šest sati na manje od sat vremena.
25.09.2026
12:15
Striming platforme poslednjih godina ulažu milijarde dolara u serije, pa pojedine epizode koštaju koliko i čitavi filmski blokbasteri.
25.09.2026
11:30
Frontmen grupe "Maneskin" i pobednik na Pesmi Evrovizije, Damiano David oženio se juče američkom glumicom Dav Kameron.
25.09.2026
10:48
Bivši voditelj RTS-a Igor Karadarević oglasio se nakon saobraćajne nesreće koju je doživeo pre četiri dana i ispričao kako se osećao dok mu je život prolazio ispred očiju.
25.09.2026
23:30
Pevačica Zorana Simeunović otkrila je razlog zbog koga ne živi pod istim krovom sa 30 godina starijim suprugom, kompozitorom Stevanom Simeunovićem.
25.09.2026
23:00
Pevačica Marija Šerifović otputovala je na Bali, odakle se oglasila na društvenim mrežama i sa svojim pratiocima podelila emotivno razmišljanje o životu, potrebi za kontrolom i važnosti puštanja stvari.
25.09.2026
22:30
Pevačica Tamara Milutinović pojavila se na humanitarnom koncertu organizovanom za pomoć koleginici Bilji Vešović i tom prilikom je govorila o važnosti humanitarnog rada.
25.09.2026
22:00
Bivša učesnica "Elite" Stefani Grujić oglasila se nakon što je u medijima osvanula vest da je njen suprug uhapšen u Španiji.
25.09.2026
21:36
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.