Najmoćniji napici za dušu i telo! Čuvaju zdravlje i rešavaju vas stresa

Bilo da želite da se opustite, povećate energiju ili jednostavno uživate u trenutku, postoje napici koji ne samo da vam pomažu da se osvežite, već i da balansirate telo i um, a sjajno deluju protiv stresa i nervoze.

Sa stanovišta emocija stres se ispoljava najčešće kroz prisustvo negativnih osećanja. Prisustvo intenzivnih negativnih emocija je krucijalno u reagovanju na stres, jer su one okidač za sve ostale simptome stresa. Usled stresa, kod osobe se najpre jave negativne emocije, a kao pratioci slede ostali simptomi.

Foto: Freepik.com

Postoji mnogo načina na koje možemo da ublažimo ili otklonimo štetne posledice svakodnevnog stresa i to mogu biti psihoterapija, bavljenje sportom ili nekim hobijem, kao i brojne anti-stres metode i tehnike (joga, autogenog treninga, meditacije) i zdrave namirnice.

Predstavljamo vam nekoliko najboljih napitaka koji vam mogu pomoći da opustite dušu i telo.

Najbolji napici za dušu i telo 

Limun i đumbir 

Topla voda u kombinaciji sa limunom i sečenim đumbirom je odličan način da podstaknete varenje. Đumbir je bogat antioksidansom gingerolom koji pomaže u otklanjanju štetnih materija koje proizvodi naše telo kada smo zabrinuti, pa đumbir pomaže i kod smanjenja psihološkog stresa.

Priprema napitka: Koren đumbira operite i ogulite. Zatim izrendajte ili iseckajte na kriškice koren veličine 2cm. Prelijte sa pola litra ključale vode i ostavit da odstoji 15 minuta. Nakon toga procedite i dodajte krišku limuna!

Foto: Shuterstock

Zeleni čaj 

Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u prevenciji protiv gotovo svih bolesti od prehlade i gripa do karcinoma. Zeleni čaj takođe snižava nivo holesterola, a pomaže i u smanjivanju bora.

Najveću korist od čaja imaćete ako pijete tek pripremljen čaj, koji je odstajao između tri i pet minuta. Takođe ga je dobro promešati kako bi se oslobodilo više katehina, aktivnih sastojaka čaja.

Razni smutiji od voća i povrća 

Smuti je poznati napitak koji pomaže kod imuniteta i održava vaše zdravlje jer je bogat silnim vitaminima i hranljivim materijama. 

Idelana je potpora u održavanju zglobova i pomaže u održavanju gustine kostiju. Evo jednog recepta koji će osigurati dovoljno hranljivih materija. 

Sastojci:

• 1 šolja jogurta
• 1 šolja svežeg spanaća
• 1 zrela banana
• 1 kašika meda
• pola šolje mleka
• pola šolje kockica leda

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu, dok ne dobijete željenu gustinu.

  

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.