Najmoćniji napici za dušu i telo! Čuvaju zdravlje i rešavaju vas stresa

Bilo da želite da se opustite, povećate energiju ili jednostavno uživate u trenutku, postoje napici koji ne samo da vam pomažu da se osvežite, već i da balansirate telo i um, a sjajno deluju protiv stresa i nervoze.

Sa stanovišta emocija stres se ispoljava najčešće kroz prisustvo negativnih osećanja. Prisustvo intenzivnih negativnih emocija je krucijalno u reagovanju na stres, jer su one okidač za sve ostale simptome stresa. Usled stresa, kod osobe se najpre jave negativne emocije, a kao pratioci slede ostali simptomi.

Foto: Freepik.com

Postoji mnogo načina na koje možemo da ublažimo ili otklonimo štetne posledice svakodnevnog stresa i to mogu biti psihoterapija, bavljenje sportom ili nekim hobijem, kao i brojne anti-stres metode i tehnike (joga, autogenog treninga, meditacije) i zdrave namirnice.

Predstavljamo vam nekoliko najboljih napitaka koji vam mogu pomoći da opustite dušu i telo.

Najbolji napici za dušu i telo 

Limun i đumbir 

Topla voda u kombinaciji sa limunom i sečenim đumbirom je odličan način da podstaknete varenje. Đumbir je bogat antioksidansom gingerolom koji pomaže u otklanjanju štetnih materija koje proizvodi naše telo kada smo zabrinuti, pa đumbir pomaže i kod smanjenja psihološkog stresa.

Priprema napitka: Koren đumbira operite i ogulite. Zatim izrendajte ili iseckajte na kriškice koren veličine 2cm. Prelijte sa pola litra ključale vode i ostavit da odstoji 15 minuta. Nakon toga procedite i dodajte krišku limuna!

Foto: Shuterstock

Zeleni čaj 

Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u prevenciji protiv gotovo svih bolesti od prehlade i gripa do karcinoma. Zeleni čaj takođe snižava nivo holesterola, a pomaže i u smanjivanju bora.

Najveću korist od čaja imaćete ako pijete tek pripremljen čaj, koji je odstajao između tri i pet minuta. Takođe ga je dobro promešati kako bi se oslobodilo više katehina, aktivnih sastojaka čaja.

Razni smutiji od voća i povrća 

Smuti je poznati napitak koji pomaže kod imuniteta i održava vaše zdravlje jer je bogat silnim vitaminima i hranljivim materijama. 

Idelana je potpora u održavanju zglobova i pomaže u održavanju gustine kostiju. Evo jednog recepta koji će osigurati dovoljno hranljivih materija. 

Sastojci:

• 1 šolja jogurta
• 1 šolja svežeg spanaća
• 1 zrela banana
• 1 kašika meda
• pola šolje mleka
• pola šolje kockica leda

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu, dok ne dobijete željenu gustinu.