24.12.2025
09:40
Društvene mreže/shutterstock
Zdravlje
Bliži se kraj godine, a sa njim i vreme donošenja novogodišnjih odluka. Promena životnog stila ne mora da bude komplikovana, a poznati kardiohirurg je na svom TikTok profilu podelio nekoliko jednostavnih navika koje će blagotvorno uticati na vaše zdravlje.
Lekar objašnjava da je vreme odlaska na počinak podjednako važno kao i vreme buđenja. Nedostatak sna značajno šteti zdravlju, a mnogi zaboravljaju da je za kvalitetnih osam sati sna ključno leći na vreme. Ako vam alarm zvoni u sedam ujutru, a u krevet odlazite tek u jedan posle ponoći, jednostavno nećete dobiti potreban odmor.
- Izađite napolje i izložite oči sunčevoj svetlosti svaki dan - savetuje dr London.
Iako se to zimi može činiti izazovom zbog kraćih dana, izlazak na sunce pomaže da se resetuje vaš cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji sat tela koji nedostatak prirodnog svetla lako može poremetiti.
Sledeći savet je uvesti šetnju od 10 do 20 minuta posle svakog obroka.
- Bićete iznenađeni koliko ovo utiče na nivo glukoze u krvi - istakao je lekar, nadajući se da će ljudi prihvatiti ovu naviku u narednoj godini.
Dr London navodi da mu je odricanje od alkohola "promenilo život". Sa početkom 2026. godine dolazi i "suvi januar", što je idealna prilika da smanjite ili potpuno prestanete sa konzumacijom alkohola.
Odluke o vežbanju najčešće propadaju, ali lekar preporučuje da barem jednom nedeljno odradite "aerobni trening visokog intenziteta". Njegov savet je jednostavan:
- Ako hodate, hodajte brže. Ako trčite, trčite brže. Izađite iz zone komfora.
Jednostavan, ali efikasan savet je da uvek imate flašu vode uz sebe kako biste obezbedili dovoljnu hidrataciju tokom dana.
Poslednji na spisku saveta je trening snage. Dr London naglašava važnost dizanja tegova za celokupno zdravlje.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Ugledni kardiovaskularni hirurg dr Džeremi London, sa više od 25 godina iskustva, postao je pravi hit na društvenim mrežama zahvaljujući praktičnim savetima o zdravlju srca i ishrani. U svom najnovijem TikTok videu otkrio je šta jede tokom jednog radnog dana.
27.11.2025
10:20
Poznati kardiohirurg ističe četiri navike koje treba izbegavati nakon 40. godine kako biste sačuvali zdravlje.
12.11.2025
09:00
Dr Džeremi London je poznati kardiohirurg, koji deli savete na svom TikTok profilu, a ovog puta je otkrio kako da na jednostavan i bezbolan način proverite stanje srca.
05.03.2025
16:20
112. 07. 2026. u 16:00
212. 07. 2026. u 16:00
112. 07. 2026. u 13:25
212. 07. 2026. u 13:25
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Antonela Riha, blokaderska ikona i antisrpska novinarka, svojevremeno je pred milionskim auditorijumom izjavila da je general Ratko Mladić izuzetan starešina.
12.07.2026
14:31
Osvedočeni terorista i koljač Hašim Tači, bivši komadant tzv. Oslobodilačke vojske Kosova (OVK), ponudio je, verovali ili ne, 50 hiljada evra Specijalnom sudu za ratne zločine u Hagu za puštanje na uslovnu slobodu, javljaju mediji na albanskom jeziku sa KiM.
12.07.2026
14:22
Lider naprednjaka i savetnik predsednika republike za regionalna pitanja Miloš Vučević iz sela Trupale kod Niša sa petrovdanskog druženja pozvao je građane Srbije na ujedinjenje i poručio da će Nišlije mnoge prijatno iznenaditi glasanjem na izborima.
12.07.2026
20:07
Unutar blokaderskih redova buknuo je sveopšti, prljavi rat u kojem se više ne biraju sredstva. Željko Veljković, blokaderski novinar sa tajkunske trovačnice Nova S, žestoko je zaratio sa blokaderom Markom Marjanovićem a evo kako je sve počelo.
12.07.2026
19:09
Đilasov pulen i zamenik predsednika takozvane Stranke slobode i pravde, Borko Stefanović, ponovo je ogolio svoje pravo lice i pokazao javnosti koliko je njegova politika duboko antinacionalna, napadajući bez ikakvog stida i srama predsednika Srbije Aleksandra Vučića zbog njegove nezavisne spoljne politike.
12.07.2026
23:30
Ministar za javna ulaganja i predsednia Izvršnog odbora Srpske napred stranke Darko Glišić izjavio je danas da vlast u Srbiji podjednako vodi računa o svim građanima i radi na tome da im omoguće bolje uslove za život i veći životni standard.
12.07.2026
23:03
"Pritisci na Srbiju su sa svih strana. Mala smo zemlja, a uspevamo da sačuvamo nezavisnost i suverenitet", poručio je predsednik Srbije Aleksandar Vučić putem svog Instagram naloga.
12.07.2026
22:16
Posetioci plaže Lido u Zemunu zabeležili su nesvakidašnji prizor - nekoliko divljih svinja pojavilo se u blizini plaže, što je iznenadilo kupače i prolaznike.
12.07.2026
20:30
Cene kafe i kakaa na berzama naglo su skočile jer su se investitori zabrinuli da bi klimatski poremećaji izazvani El Ninjom mogli da ugroze prinose ove dve globalno tražene biljke širom Brazila i Zapadne Afrike.
12.07.2026
22:00
U pojedinim delovima Indije saobraćaj se ne reguliše samo semaforima, saobraćajnim znacima i zvukom policijske pištaljke. Ponekad glavnu ulogu ima - autoritet.
12.07.2026
21:30
Švedska kompanija IKEA donela je zvaničnu odluku da nakon 25 godina iz svog asortimana povuče jednu od svojih najpoznatijih i najprodavanijih serija nameštaja za spavaće sobe - liniju MALM.
12.07.2026
21:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da je Međunarodni monetarni fond rekao da će Srbija u narednih pet godina biti najbrže rastuća ekonomija Evrope.
12.07.2026
19:00
Pred Višim sudom u Beogradu krajem prošle nedelje održano je pripremno ročište A. I. (25), koji je optužen za surovo ubistvo D. V. (51) u kući u Zemunu 21. septembra prošle godine. Time je i zvanično počeo sudski postupak protiv mladića koji se tereti za jedno od surovijih ubistava.
12.07.2026
23:58
Svi putnici iz kombija koji je učestvovao u udesu u mestu Lipci na putu Kotor-Nikšić bili su državljani Srbije, pri čemu je jedna mlađa osoba preminula posle pokušaja reanimacije, a njih 16 je povređeno, izjavio je danas direktor Specijalne bolnice za ortopediju, neurohirurgiju i neurologiju "Vaso Ćuković" u Risnu Dino Panjako.
12.07.2026
22:59
Maloletna osoba povređena u saobraćajnoj nesreći na putu Lipci - Grahovo ima teške povrede glave i grudnog koša i nalazi se na intenzivnom lečenju u Kliničkom centru Crne Gore, saopštilo je večeras Ministarstvo zdravlja Crne Gore.
12.07.2026
21:22
Teška saobraćajna nesreća dogodila se danas u Lipcima, kada se mini-bus, koji se kretao iz pravca Nikšića sleteo s puta, a prema prvim nezvaničnim informacijama u vozilu su se nalazili Srbi.
12.07.2026
19:47
Na magistralnom putu Kotor–Nikšić, u mestu Lipci, danas se dogodila saobraćajna nesreća kada je putnički kombi sleteo sa kolovoza.
12.07.2026
19:05
Za šest meseci nakon što su američke snage izvele operaciju zarobljavanja Madura, Marko Rubio je postao de fakto najuticajniji američki zvaničnik u toj zemlji.
12.07.2026
23:30
Ankara bi mogla da izvede napade bez prethodnog upozorenja, Izrael je u panici.
12.07.2026
23:13
U Evropi je tokom novog toplotnog talasa zabeležen nagli porast broja žrtava utapanja i požara.
12.07.2026
23:00
Ambasador Sjedinjenih Američkih Država pri Ujedinjenim nacijama (UN) Majk Volc izjavio je danas da "sve opcije ostaju na stolu" kada je reč o Iranu.
12.07.2026
22:30
Američko-kubanski rep muzičar Pitbul postavio je Ginisov rekord za najmasovnije okupljanje lažnih ćelavaca.
11.07.2026
20:22
Posle ovog pisma nikada više nećete Paju Vuisića gledati istovetno.
11.07.2026
19:41
U glumicu Snežanu Nikšić zaljubio se naš legendarni glumac Ljuba Tadić, dok je ona još bila u braku.
11.07.2026
15:03
Glumica Zendaja razbesnela je svoje fanove nakon što se saznalo da joj je haljina za premijeru filma "Odiseja" u Londonu dostavljena privatnim avionom.
11.07.2026
14:15
Filmski ljubitelji su se udružili kako bi izglasali filmove koji su bili previše komplikovani da bi se razumeli.
11.07.2026
13:35
Bivša rijaliti učesnica Jovana Novakov Šmizla porodila se danas i na svet donela devojčicu.
12.07.2026
23:06
Devojka Bake Praseta, Milena Stamenković, na letovanju je upoznala najpoznatiju tursku glumicu Merjem Uzerli, poznatu po ulozi Hurem u seriji "Sulejman Veličanstveni".
12.07.2026
22:30
Pevačica i voditeljka Nives Celsius šokirala je pratioce na Instagramu, podelivši video u kome pokazuje ruke pune modrica, pa je brzo objasnila da ih je zadobila na snimanju.
12.07.2026
21:56
Voditeljka Suzana Mančić objavila je jutarnju fotografiju bez trunke šminke, a svi su na mrežama komentarisala kako nikada nije izgledala svežije.
12.07.2026
21:20
Popularni reper Dragomir Despić Desingerica ne krije razočarenje kolegama iz žirija, jer mu nisu čestitali na pobedi njegovog kandidata u "Pinkovim Zvedama".
12.07.2026
20:55
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.