24.12.2025
09:40
Društvene mreže/shutterstock
Zdravlje
Bliži se kraj godine, a sa njim i vreme donošenja novogodišnjih odluka. Promena životnog stila ne mora da bude komplikovana, a poznati kardiohirurg je na svom TikTok profilu podelio nekoliko jednostavnih navika koje će blagotvorno uticati na vaše zdravlje.
Lekar objašnjava da je vreme odlaska na počinak podjednako važno kao i vreme buđenja. Nedostatak sna značajno šteti zdravlju, a mnogi zaboravljaju da je za kvalitetnih osam sati sna ključno leći na vreme. Ako vam alarm zvoni u sedam ujutru, a u krevet odlazite tek u jedan posle ponoći, jednostavno nećete dobiti potreban odmor.
- Izađite napolje i izložite oči sunčevoj svetlosti svaki dan - savetuje dr London.
Iako se to zimi može činiti izazovom zbog kraćih dana, izlazak na sunce pomaže da se resetuje vaš cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji sat tela koji nedostatak prirodnog svetla lako može poremetiti.
Sledeći savet je uvesti šetnju od 10 do 20 minuta posle svakog obroka.
- Bićete iznenađeni koliko ovo utiče na nivo glukoze u krvi - istakao je lekar, nadajući se da će ljudi prihvatiti ovu naviku u narednoj godini.
Dr London navodi da mu je odricanje od alkohola "promenilo život". Sa početkom 2026. godine dolazi i "suvi januar", što je idealna prilika da smanjite ili potpuno prestanete sa konzumacijom alkohola.
Odluke o vežbanju najčešće propadaju, ali lekar preporučuje da barem jednom nedeljno odradite "aerobni trening visokog intenziteta". Njegov savet je jednostavan:
- Ako hodate, hodajte brže. Ako trčite, trčite brže. Izađite iz zone komfora.
Jednostavan, ali efikasan savet je da uvek imate flašu vode uz sebe kako biste obezbedili dovoljnu hidrataciju tokom dana.
Poslednji na spisku saveta je trening snage. Dr London naglašava važnost dizanja tegova za celokupno zdravlje.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Ugledni kardiovaskularni hirurg dr Džeremi London, sa više od 25 godina iskustva, postao je pravi hit na društvenim mrežama zahvaljujući praktičnim savetima o zdravlju srca i ishrani. U svom najnovijem TikTok videu otkrio je šta jede tokom jednog radnog dana.
27.11.2025
10:20
Poznati kardiohirurg ističe četiri navike koje treba izbegavati nakon 40. godine kako biste sačuvali zdravlje.
12.11.2025
09:00
Dr Džeremi London je poznati kardiohirurg, koji deli savete na svom TikTok profilu, a ovog puta je otkrio kako da na jednostavan i bezbolan način proverite stanje srca.
05.03.2025
16:20
120. 06. 2026. u 17:27
220. 06. 2026. u 17:27
120. 06. 2026. u 16:30
220. 06. 2026. u 16:30
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Masovni napadi ukrajinskih dronova na Moskvu nisu samo vojni pokušaj udara na rusku prestonicu, već i psihološka operacija kojom Kijev pokušava da utiče na predsednika SAD Donalda Trampa, ocenio je vojni analitičar i penzionisani pukovnik specijalnih snaga Anatolij Matvijčuk.
21.06.2026
05:30
Centralna banka Rusije smanjila je ključnu kamatnu stopu na 14,25 odsto, ali je tempo smanjenja prepolovila jer inflacija, gorivo i fiskalna potrošnja i dalje drže pritisak na ekonomiju.
21.06.2026
05:00
Brutalne optužbe su na račun Republike Srbije, Srpske pravoslavne crkve, predsednika Aleksandra Vučića i srpskog naroda izneli blokaderi – Milivoj Bešlin, Vukašin Milićević, Edin Omerčić i Ivan Ejub Kostić.
21.06.2026
09:35
Na jučerašnjim protestima blokadera u Novom Sadu blokader Igor Mihaljević otvoreno poručio da su glavni motiv okupljanja navodne srpske krvave ruke, čime su nastavljene optužbe po kojima su Srbi ratni zločinci i genocidan narod.
21.06.2026
09:47
Crnogorski portal Borba.me objavio je tekst o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i teroru koji on proživljava već godinama, a posebno poslednjih meseci zbog blokadera nasilnika čiji je cilj rušenje naše države.
21.06.2026
09:25
Blokaderi koji su juče održali još jedan u nizu besmislenih skupova u Novom Sadu obrukali su se za sve pare, a posebno oni koje su se okupljenim zgubidanima obratili s bine.
21.06.2026
08:09
Novi skandal na tajkunskoj televiziji N1 - poznati blokader Savo Đurđić, inače nekadašnji sudija Apelacionog suda, pokazao je svoje pravo lice, ali i kako gleda na budućnost Srbije.
21.06.2026
07:45
Republički hidrometeorološki zavod Srbije upozorio je na izražene grmljavinske procese na teritoriji zemlje.
21.06.2026
08:17
Posle nekoliko jako teških i napetih dana i najveće ekološke krize koja je u poslednjih dvadeset godina pogodila Sjenicu,rešenje se nazire
21.06.2026
08:00
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo, ponegde i veoma toplo vreme, sa merenjima do 35 stepeni, najavio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije.
21.06.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas širom Beograda.
21.06.2026
06:30
Broj plaćanja karticama i elektronskim novcem preko interneta nastavio je da raste i u prvom tromesečju 2026. godine. Ukupan broj onlajn kupovina porastao je za 39,7 odsto u odnosu na isti period prošle godine.
20.06.2026
22:00
Zoran S. iz sela Šetonje kod Petrovca na Mlavi sinoć je oko 21 čas iz vatrenog oružja pucao na svoje roditelje u porodičnoj kući, kada je teško ranio majku. Kako svedoče njegovi prijatelji, po sredi su jako loši porodični odnosi, a su svi mislili da će nakon tragedije Zoran sebi oduzeti život.
21.06.2026
08:21
Tokom noći, u širem centru Čačka, došlo je do sukoba između dvojice mladića, i tom prilikom jedan od mladića je preminuo nakon ubadanja nožem.
21.06.2026
10:03
Samo nekoliko dana nakon što je Viši sud u Vranju doneo presudu zbog ranjavanja Miloša Kostića, MMA borca, nepoznati počinioci pokušali su da zapale kamion, koji je bio parkiran ispred njegove porodične kuće.
21.06.2026
08:51
Kosta K., koji je 3. maja 2023. u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro đaka i čuvara škole, vežbao je gađanje iz vatrenog oružja u streljani, a tokom obrazloženja presude otkriveno je da postoji snimak koji pokazuje koliko je bio hladnokrvan prilikom pucanja.
21.06.2026
07:11
Varaždinska policija sprovela je u subotu kriminalističko istraživanje nad šestoricom muškaraca starosti od 29 do 39 godina zbog sumnje na više krivičnih dela povezanih s drogom.
21.06.2026
07:46
Hiljade Brazilaca usred noći dobile su lažna hitna upozorenja na telefone, među kojima su bile poruke o „napadu vanzemaljaca“, navodnom tornadu i besmislene objave sa rečju „mizantropija“, posle čega su vlasti isključile državni sistem za uzbunjivanje i pokrenule istragu o upadu.
21.06.2026
09:10
Vlasti u Sevastopolju obustavile su prodaju benzina stanovništvu preko ranije izdatih QR kodova, pošto cisterne sa gorivom nisu stigle u grad, dok se cela kriza poklapa sa velikim požarima na Krimu posle noćnog napada udarnih dronova.
21.06.2026
08:40
Predsednik SAD Donald Tramp zapretio je da bi Vašington mogao da uvede takse za plovidbu kroz Ormuski moreuz ako u roku od 60 dana ne bude postignut konačan sporazum sa Iranom, uz poruku da Amerika traži nadoknadu za ulogu „anđela čuvara“ Bliskog istoka.
21.06.2026
08:10
Francuska, Nemačka i još nekoliko članica EU razmatraju veliko preuređenje evropske diplomatske službe, a šefica diplomatije EU Kaja Kalas mogla bi da ostane bez dela ovlašćenja i kontrole nad aparatom koji raspolaže budžetom od oko milijardu evra.
21.06.2026
07:40
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Očekivani spektakl između Tik-Tok zvezda Marka Džeka i Kengura završio se neslavno za favorita Džeka, a reakcija Bake Praseta na meč i poraz je viralna na mrežama!
21.06.2026
09:46
Prsata tiktokerka Kristina Ljumanović, poznatija kao Zlatnalubenica, završila je u kolima Kristijana Golubovića nakon boks meča, pa objavila šokantne snimke!
21.06.2026
09:16
Kristijan Golubović poslao je brutalnu poruku reperu Vuku Mobu uoči njihovog okršaja u ringu, te je poručio da će ga onesvestiti!
21.06.2026
08:10
Voditeljka Sanja Marinković i pevačica Goca Tržan gostovale su u jednoj emisiji, gde je između njih u jednom trenutku došlo do žustre rasprave.
21.06.2026
06:02
Pevačica Ana Bekuta na finalu muzičkog takmičenja "Zvezde Granda" sumirala je utiske pred kamerom Informera i otkrila da li će i naredne sezone biti deo žirija popularnog šoua.
20.06.2026
23:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.