24.12.2025
09:40
Društvene mreže/shutterstock
Zdravlje
Bliži se kraj godine, a sa njim i vreme donošenja novogodišnjih odluka. Promena životnog stila ne mora da bude komplikovana, a poznati kardiohirurg je na svom TikTok profilu podelio nekoliko jednostavnih navika koje će blagotvorno uticati na vaše zdravlje.
Lekar objašnjava da je vreme odlaska na počinak podjednako važno kao i vreme buđenja. Nedostatak sna značajno šteti zdravlju, a mnogi zaboravljaju da je za kvalitetnih osam sati sna ključno leći na vreme. Ako vam alarm zvoni u sedam ujutru, a u krevet odlazite tek u jedan posle ponoći, jednostavno nećete dobiti potreban odmor.
- Izađite napolje i izložite oči sunčevoj svetlosti svaki dan - savetuje dr London.
Iako se to zimi može činiti izazovom zbog kraćih dana, izlazak na sunce pomaže da se resetuje vaš cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji sat tela koji nedostatak prirodnog svetla lako može poremetiti.
Sledeći savet je uvesti šetnju od 10 do 20 minuta posle svakog obroka.
- Bićete iznenađeni koliko ovo utiče na nivo glukoze u krvi - istakao je lekar, nadajući se da će ljudi prihvatiti ovu naviku u narednoj godini.
Dr London navodi da mu je odricanje od alkohola "promenilo život". Sa početkom 2026. godine dolazi i "suvi januar", što je idealna prilika da smanjite ili potpuno prestanete sa konzumacijom alkohola.
Odluke o vežbanju najčešće propadaju, ali lekar preporučuje da barem jednom nedeljno odradite "aerobni trening visokog intenziteta". Njegov savet je jednostavan:
- Ako hodate, hodajte brže. Ako trčite, trčite brže. Izađite iz zone komfora.
Jednostavan, ali efikasan savet je da uvek imate flašu vode uz sebe kako biste obezbedili dovoljnu hidrataciju tokom dana.
Poslednji na spisku saveta je trening snage. Dr London naglašava važnost dizanja tegova za celokupno zdravlje.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Ugledni kardiovaskularni hirurg dr Džeremi London, sa više od 25 godina iskustva, postao je pravi hit na društvenim mrežama zahvaljujući praktičnim savetima o zdravlju srca i ishrani. U svom najnovijem TikTok videu otkrio je šta jede tokom jednog radnog dana.
27.11.2025
10:20
Poznati kardiohirurg ističe četiri navike koje treba izbegavati nakon 40. godine kako biste sačuvali zdravlje.
12.11.2025
09:00
Dr Džeremi London je poznati kardiohirurg, koji deli savete na svom TikTok profilu, a ovog puta je otkrio kako da na jednostavan i bezbolan način proverite stanje srca.
05.03.2025
16:20
114. 11. 2026. u 20:23
214. 11. 2026. u 20:23
114. 11. 2026. u 15:47 >> 16:31
214. 11. 2026. u 15:47 >> 16:31
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević govorio je u trećem Kolegijumu o Dnevniku RTS-a.
15.11.2026
06:54
Teror "Studentske liste" prema svim neistomišljenicima se nastavlja, a ovoga puta na udaru je Vukša Dragović, lider Srpskih suverenista.
14.11.2026
23:13
Prema priči poznati književnika, novinara i kolumniste "Kompasa" Filipa Grbića , koreni plenuma, zborova i blokada na beogradskim fakultetima dosežu čak dve decenije unazad.
15.11.2026
09:44
Nakon skandala u sinoćnjem Dnevniku 2 RTS-a, gde je preko fotografije aktuelnog ministra poljoprivrede prof. dr Dragana Glamočića postavljen natpis "LICE BEZ OBRAZA", ministar se oglasio žestokim saopštenjem za javnost.
15.11.2026
11:06
Lider Srpske napredne stranke Miloš Vučević oštro je reagovao na izjavu Radomira Lazovića, poručivši da je krajnji cilj nametanje jednoumlja i zabrana drugačijeg mišljenja.
15.11.2026
11:00
Lider Srpskih suverenista Vukša Dragović nastavlja da pokušava da stupi u kontakt sa nadležnim institucijama, nakon što je policijska patrola dolazila na njegovu kućnu adresu.
15.11.2026
09:42
Gostujući u emisiji "Da se ne lažemo" kod Novice Popovića na televiziji Informer, funkcionerka Srpske napredne stranke Marina Raguš ocenila je da se pobednici parlamentarnih izbora sa "Studentske liste" suočavaju sa realnošću vođenja države, ističući da od utorka, 17. novembra, celokupna odgovornost prelazi na njih.
15.11.2026
09:05
Ivana Ivanović napustila je Exatlon Srbija, a kako je sama istakla, ne žali ni za čim i srećna je što je bila deo najpopularnijeg sportskog rijalitija.
15.11.2026
09:03
Takmičarka Plavog tima u "Exatlonu" Maja Jovaović iznela da je jako razočarana svojim dosadašnjim rezultatom.
15.11.2026
07:02
Bivša takmičarka "Exatlona 2" Ivana Ivanović je priznala da joj je učešće u takmičenju bilo mnogo teže nego što je očekivala.
14.11.2026
23:59
Bivša učesnica "Exatlona 2" Ivana Ivanović gostovala je nakon ispadanja u emisiji "Srbija zove Dominikanu", te okrila da navija da pobedi Boris Stanojević.
14.11.2026
23:55
U emisiji "Srbija zove Dominikanu" gostovao je Nenad Radomirović, ujak takmičarke Exatlona Nevene Nedeljković, koji je govorio o njenom učešću u popularnom sportskom takmičenju, ali i otkrio koliko je porodica ponosna na njen dosadašnji uspeh.
14.11.2026
23:45
U Srbiji će jutro biti hladno, ponegde uz slab mraz i mestimičnu pojavu magle. Tokom dana očekuje se malo do umereno oblačno vreme, uz porast temperature. Jutarnja temperatura kretaće se od -3 do 3 stepena, dok će najviša dnevna dostizati 14 stepeni.
15.11.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva (SPC) i njeni vernici danas slave svete mučenike Akindina, Pigasija, Anempodista, Aftonija, Elpidifora i druge.
15.11.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas.
15.11.2026
06:15
U proizvodu "Domaći sudžuk" kompanije „Buquku“ iz Peći utvrđeno je prisustvo pileće DNK, iako su na deklaraciji navedeni isključivo goveđe meso i mast zbog čega su inspektori blokirali ukupno 178 kilograma ovog proizvoda.
14.11.2026
22:13
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević na početku trećeg Kolegijuma otkrio je da građani Srbije već plaćaju danak pobede "Studentske liste", jer su gotovo svi građevinski projekti stali, a stanove niko više ne kupuje.
14.11.2026
21:01
Tokom niželigaške fudbalske utakmice u Novakovcu u Varaždinskoj županiji, juče oko 15 časova dogodio se brutalan napad u kojem je povređen mladić (24).
15.11.2026
10:55
Ministarka zdravlja Hrvatske Irena Hrstić izjavila je da je snimak događaja, u kojem je u Klinici za psihijatriju Sveti Ivan u Jankomiru preminuo Kristian Josip Periš, na nju ostavio grozan utisak, potvrdivši da je zdravstvena inspekcija preliminarno utvrdila značajne propuste u radu bolnice.
15.11.2026
09:47
U Novom Sadu zabeležena je nesvakidašnja krađa kada je iz hodnika jedne stambene zgrade ukraden dečji autić na akumulator.
15.11.2026
08:36
Zagrebačka policija uhapsila je vozača (35) koji je u noći između petka i subote vozio pijan a potom vređao policajce.
15.11.2026
09:26
Katarina K. (32) i Margita V. (40), obe sa prebivalištem u Irvajnu, uhapšene su u kalifornijskom okrugu Orindž zbog sumnje da je svaka posedovala više od 100.000 dolara povezanih sa nezakonitim poslovima sa drogom.
15.11.2026
08:02
Kina se usprotivila nameri Rusije da rat u Ukrajini bude jedna od glavnih tema predstojećeg sastanka predsednika Vladimira Putina, Donalda Trampa i Si Đinpinga, koji bi trebalo da bude održan 19. novembra u kineskom gradu Šenženu.
15.11.2026
11:03
Petnaest osoba povređeno je usled prekomerne koncentracije hlora u bazenu jednog hotela u Nemačkoj, a četvoro je završilo u bolnici.
15.11.2026
10:38
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski mogao bi u svakom trenutku da povuče svoju delegaciju iz mirovnih pregovora sa Rusijom i tako prekine diplomatski proces, upozorio je britanski vojni analitičar Aleksandar Merkuris.
15.11.2026
10:10
Dva putnička i teretna aviona sudarila su se u subotu uveče na Međunarodnom aerodromu u Majamiju, pri čemu su dve osobe povređene, a letelice ozbiljno oštećene.
15.11.2026
09:35
Pevačica Avril Lavinj postala je majka u 42. godini i na svet donela svoje prvo dete, devojčicu, a emotivnim fotografijama novorođenčeta koje je objavila na društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju javnosti i pokrenula pitanja o identitetu svog partnera.
13.11.2026
23:15
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Porodica pevačice Goce Tržan je pozirala pred početak jednog koncerta, a njihova modna izdanja pokazala su tri potpuno različita stila - od njene klasike, preko Lenine mladalačke elegancije, do Rašinog urbanog izgleda.
15.11.2026
10:19
Pevačica Tijana Milentijević prvi put je javno govorila o krahu dugogodišnje ljubavne veze, otkrivši da su se ona i njen partner razišli pre nekoliko meseci, ali da su tu informaciju sve do sada uspešno čuvali od očiju javnosti.
15.11.2026
09:34
Bugarski pevač Azis ponovo je privukao veliku pažnju javnosti svojim nesvakidašnjim izgledom budući da je uradio "muške silikone" te ih je pokazao u crnom uskom topu!
15.11.2026
08:57
Folker Darko Lazić iznenadio je svoje pratioce na društvenim mrežama podelivši slike sa jednog svog putovanja, te otkrio da bi baš na tom mestu proveo život sa suprugom Katarinom.
15.11.2026
08:38
Pevačica Viki Miljković se na sinoćnjem koncertu u novosadskom SPENS-u pojavila u veoma upečatljivom i pomalo rokerskom izdanju.
15.11.2026
08:24
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.