24.12.2025
09:40
Društvene mreže/shutterstock
Zdravlje
Bliži se kraj godine, a sa njim i vreme donošenja novogodišnjih odluka. Promena životnog stila ne mora da bude komplikovana, a poznati kardiohirurg je na svom TikTok profilu podelio nekoliko jednostavnih navika koje će blagotvorno uticati na vaše zdravlje.
Lekar objašnjava da je vreme odlaska na počinak podjednako važno kao i vreme buđenja. Nedostatak sna značajno šteti zdravlju, a mnogi zaboravljaju da je za kvalitetnih osam sati sna ključno leći na vreme. Ako vam alarm zvoni u sedam ujutru, a u krevet odlazite tek u jedan posle ponoći, jednostavno nećete dobiti potreban odmor.
- Izađite napolje i izložite oči sunčevoj svetlosti svaki dan - savetuje dr London.
Iako se to zimi može činiti izazovom zbog kraćih dana, izlazak na sunce pomaže da se resetuje vaš cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji sat tela koji nedostatak prirodnog svetla lako može poremetiti.
Sledeći savet je uvesti šetnju od 10 do 20 minuta posle svakog obroka.
- Bićete iznenađeni koliko ovo utiče na nivo glukoze u krvi - istakao je lekar, nadajući se da će ljudi prihvatiti ovu naviku u narednoj godini.
Dr London navodi da mu je odricanje od alkohola "promenilo život". Sa početkom 2026. godine dolazi i "suvi januar", što je idealna prilika da smanjite ili potpuno prestanete sa konzumacijom alkohola.
Odluke o vežbanju najčešće propadaju, ali lekar preporučuje da barem jednom nedeljno odradite "aerobni trening visokog intenziteta". Njegov savet je jednostavan:
- Ako hodate, hodajte brže. Ako trčite, trčite brže. Izađite iz zone komfora.
Jednostavan, ali efikasan savet je da uvek imate flašu vode uz sebe kako biste obezbedili dovoljnu hidrataciju tokom dana.
Poslednji na spisku saveta je trening snage. Dr London naglašava važnost dizanja tegova za celokupno zdravlje.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Ugledni kardiovaskularni hirurg dr Džeremi London, sa više od 25 godina iskustva, postao je pravi hit na društvenim mrežama zahvaljujući praktičnim savetima o zdravlju srca i ishrani. U svom najnovijem TikTok videu otkrio je šta jede tokom jednog radnog dana.
27.11.2025
10:20
Poznati kardiohirurg ističe četiri navike koje treba izbegavati nakon 40. godine kako biste sačuvali zdravlje.
12.11.2025
09:00
Dr Džeremi London je poznati kardiohirurg, koji deli savete na svom TikTok profilu, a ovog puta je otkrio kako da na jednostavan i bezbolan način proverite stanje srca.
05.03.2025
16:20
102. 08. 2026. u 12:56 >> 12:59
202. 08. 2026. u 12:56 >> 12:59
102. 08. 2026. u 11:12
202. 08. 2026. u 11:12
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Hejterski mediji, promoteri blokadera i njihovih mentora, učiniće sve da pokvare odnose između Srbije i Sjedinjenih Američkih Država koji su konačno krenuli uzlaznom putanjom.
02.08.2026
10:27
Rusija posle luka u Odesi i Nikolajevu mora da odseče Ukrajinu i od pristupa vodenom putu u Delti Dunava, ocenjuje ruski politički analitičar Dmitrij Rodijonov.
02.08.2026
07:00
Puklo je po svim šavovima u redovima blokadera. Blokader sa dna kace i osvedočeni nasilnik Petar Đurić, iz takozvanog pokreta "Ćale ovo je za tebe", objavio je da njegov cirkus izlazi samostalno na izbore, otkrivši prljavi veš i do nogu potukavši takozvanu "studentsku listu".
02.08.2026
16:52
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas sa predsednikom SNSD Miloradom Dodikom manastir Rmanj u Eparhiji bihaćko-petrovačkoj, gde ih je svečano dočekao episkop Sergije.
02.08.2026
17:18
Crnogorska policija privela je na tivatskom aerodromu Vladislava Dajkovića, lidera Slobodne Crne Gore.
02.08.2026
16:29
Vladan Đokić, uzurpator na poziciji rektora Beogradskog univerziteta, prvi na blokaderskoj listi, baškari se u Bigovu u jednom od najskupljih restorana.
02.08.2026
16:15
Ekološki taliban Bojan Simišić sinoć je, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, dao izjavu u policiji povodom svojih saznanja o navodnoj upotrebi takozvanog "zvučnog topa" na protestu 15. marta prošle godine i priznao da je lagao.
02.08.2026
15:47
Još deset zdravstvenih radnika, lekara, farmaceuta i medicinskih sestara i tehničara, koji su prethodnih godina radili u Nemačkoj, Švedskoj, Sloveniji i Norveškoj, vratili su se u Srbiju, kako bi nastavili sa životom i radom ovde.
02.08.2026
16:00
Od juče je, u Srbiji, sniženo oko 769 lekova, pa će ovom merom države, građani moći da ostvare značajne uštede u svom budžetu i da iskoriste taj novac za druge stvari, rekao je za Informer TV prof. dr Nebojša Tasić, pomoćnik ministra zdravlja.
02.08.2026
14:00
Vodostaj Dunava nastavlja da opada, kiše se ne očekuju još najmanje pet nedelja, a plovidba u Srbiji postaje sve skuplja i teža.
02.08.2026
15:00
Na graničnim prelazima širom Srbije trenutno je potpuni kolaps - kilometarska kolone kojima se ne vidi kraj i višesatna čekanja, pokazuju Informerove kamere na granicama.
02.08.2026
12:58
Ministar turizma i omladine Husein Memić najavio je da u ponedeljak, 3. avgusta, od 8.00 časova počinje prijava za dodelu 30.000 turističkih vaučera u vrednosti od po 10.000 dinara.
02.08.2026
12:04
Na magistralnom putu Užice-Zlatibor danas se dogodila saobraćajna nesreća u kojoj, srećom, nije bilo stradalih, ali je više osoba zadobilo povrede, među njima i troje dece.
02.08.2026
17:05
Beživotno telo muškarca pronađeno je danas u reci Savi u mestu Lijevi Dubrovčak kod Ivanić-Grada, dan nakon što je prijavljen njegov nestanak.
02.08.2026
17:00
Rasvetljavanje stravičnog ubistva ruske državljanke Ljudmile Turkove Konstantinovne (28), čije je telo pronađeno spakovano u koferu u zaraslom kanalu Vizelj u Padinskoj Skeli, otvorilo je jeziva pitanja.
02.08.2026
13:25
Policija je na aerodromu "Nikola Tesla", na ulazu u Srbiju uhapsila državljanina NR Kine W. C. (39) za kojim je raspisana međunarodna poternica na zahtev Kirgistana.
02.08.2026
15:37
Sinoć oko 22.00 časa dogodila se teška saobraćajna nesreća na auto-putu Beograd - Novi Sad, na deonici između Banovaca i Batajnice, u kojoj je život izgubio turski državljanin.
02.08.2026
15:00
Volodimir Zelenski je postao glavni problem za Ukrajinu i više od drugih ima koristi od nastavka neprijateljstava, rekla je njegova bivša sekretarica za štampu Julija Mendel.
02.08.2026
16:50
Radarski sistem za nadzor Ministarstva nacionalne odbrane Rumunije jutros, 2. avgusta, oko 9.30 časova, detektovao je "leteći objekat" u blizini rečne granice sa Ukrajinom.
02.08.2026
16:37
Ruska vojska tvrdi da je tokom jula u Harkovskoj oblasti eliminisala više od 500 ukrajinskih vojnika.
02.08.2026
14:30
Mađarski premijer Peter Mađar pozvao je danas građane te zemlje da od ponedeljka odgovornije koriste električnu energiju i da posebno obrate pažnju na najugroženije, jer Mađarsku očekuju najtopliji dani sa temperaturama do 40 stepeni Celzijusa.
02.08.2026
13:50
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Na koncertu pevača Dina Merlina obična flaša vode prodavana je po 5, a na nekim mestima i po 7 maraka, i to usred paklene vrućine koja ovih dana peče Sarajevo.
02.08.2026
16:47
Zbog neobičnog detalja na glavi učesnika Elite i rijaliti zavodnika Anđela Rankovića ovih dana usijao se internet.
02.08.2026
16:17
Denser Nebojša Kostrešević, poznatiji kao Neša Twins oženio se danas u tajnosti prenose mediji.
02.08.2026
15:54
Ljudi koji nisu uspeli da uđu na prvi koncert Dina Merlina uprkos kupljenim kartama odlučili su da podnesu kolektivnu tužbu protiv pevača i organizatora.
02.08.2026
15:35
Jelena Lela Vasić supruga Slobe Vasića izašla je u provod u jeku spekulacija o razvodu od pevača kojem je navodno pronašla prepisku sa drugom ženom.
02.08.2026
13:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.