Šokantan jelovnik kardiohirurga: Ustaje pre petlova, nećete verovati šta jede - hit na mrežama (VIDEO)

Ugledni kardiovaskularni hirurg dr Džeremi London, sa više od 25 godina iskustva, postao je pravi hit na društvenim mrežama zahvaljujući praktičnim savetima o zdravlju srca i ishrani. U svom najnovijem TikTok videu otkrio je šta jede tokom jednog radnog dana.

Njegov počinje izuzetno rano, tačno u 4:25 ujutru. Prvo što radi je da se hidrira - čašom vode i mericom multivitaminskog praha. Nakon toga sledi osvežavajući hladan tuš, a potom šoljica crne kafe. Za doručak bira jednostavne, ali hranljive obroke - jabuku, bananu i dve palačinke od belanaca, ovsa i banane, koje preliva sa kokosovim jogurtom sa proteinima i svežim borovnicama.

Nakon kratkog jutarnjeg treninga, dr London priprema praktičan i zdrav ručak. Najčešće bira kombinaciju piletine, pirinča i batata, uz osvežavajuću salatu od paprika, avokada i paradajza, začinjenu balzamiko sirćetom. Obrok zaokružuje porcijom svežeg voća.

- Sve pokušavam da pripremim unapred, kako bi bilo spremno kada mi zatreba - objašnjava on, ističući koliko je praktičnost ključna za održavanje zdrave ishrane.

 

 

Za večeru dr London bira nešto neobičniju kombinaciju. Obično jede burger sa jajetom i avokadom, uz bezglutenske rezance i čašu vode. Ovaj obrok pruža savršen balans proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti pred spavanje.

Nutricionistkinja Džesika Bol, koja je analizirala njegov jelovnik za portal EatingWell, ocenjuje da je ishrana dr Londona uravnotežena i dobro prilagođena njegovom načinu života.

Pohvalila je visok unos vlakana iz avokada i voća, ali istakla da bi volela da vidi još raznovrsnijeg povrća i dodatne izvore vlakana, poput pasulja ili integralnih žitarica.

- Zdravi obrasci ishrane mogu izgledati potpuno drugačije od osobe do osobe - dodala je ona, naglašavajući da je ključno pronaći ono što najbolje odgovara našim potrebama, navikama i ciljevima.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.