02.02.2026
08:00
Shutterstock
Zdravlje
Nova studija objavljena u "Annals of Internal Medicine", koja je analizirala podatke više hiljada odraslih učesnika, zaključila je da način na koji hodate može biti važniji od samog broja koraka.
Iako je uobičajeno da se zdravlje povezuje sa ukupnim brojem koraka dnevno, naučnici su otkrili da je hodanje u dužim, neprekinutim intervalima (najmanje 10 do 15 minuta) znatno povezano sa nižim rizikom od srčanih oboljenja i smrti u poređenju sa kraćim šetnjama rasutim kroz dan, čak i kada je ukupan broj koraka isti.
Foto: Shuterstock
Prema ovom istraživanju, ljudi koji su većinu svojih koraka ostvarili u dužim setovima hodanja imali su značajno manji rizik od kardiovaskularnih problema, kao što su srčani udar ili moždani udar, nego oni koji su hodali u vrlo kratkim intervalima (npr. manje od pet minuta).
Foto: pexels.com
Stručnjaci objašnjavaju da kontinuirano hodanje omogućava duži period ubrzanog rada srca i disanja, što bolje stimuliše krvotok, pomaže u snižavanju krvnog pritiska i poboljšava funkciju srca. Ovaj efekat nije isto snažan ako se koraci "skupljaju" u vrlo kratkim epizodama tokom dana, bez produženog trajanja treninga.
Dakle, iako je svaki korak bolji od sedenja, jedan ili dva duža hoda dnevno (10–15 minuta ili više) mogu dati vašem srcu veći trening i bolju zaštitu od srčanih bolesti u odnosu na nekoliko vrlo kratkih šetnji od po nekoliko minuta.
Foto: Shutterstock
✔️Ako ste često fizički neaktivni, produljite šetnju na najmanje 10 minuta bez prekida, to može značajno smanjiti srčane rizike.
✔️Kratke pauze i hodanje u kući ili na poslu pomažu, ali naročito ulažite u jedan značajniji hod dnevno.
✔️Ako možete, ciljajte na ukupno 30 minuta dnevno umjerenog hodanja - kombinujte brži tempo i duže intervale za još bolje rezultate.
Jedan muškarac iz severne Italije nakon svađe sa suprugom, otišao je da "prošeta" 450 kilometara – pešice, preko cele zemlje.
27.07.2025
16:20
Istraživanja pokazuju da hodanje unazad donosi brojne fizičke i mentalne prednosti koje nadilaze ono što pruža obična šetnja prema napred.
22.07.2025
08:00
Naučnici su otkrili koliko je dnevno potrebno hodati da biste produžili životni vek za godinu dana.
07.09.2024
12:00
Doktor Rašid Ahmed objasnio je da urođene mane srca nisu rezervisane samo za detinjstvo, mnogi odrasli godinama žive s njima nesvesno, jer simptomi često izostaju do kasnijeg životnog doba.
05.12.2025
11:40
109. 09. 2026. u 18:30
209. 09. 2026. u 18:30
109. 09. 2026. u 14:20 >> 14:22
209. 09. 2026. u 14:20 >> 14:22
Jedan muškarac iz severne Italije nakon svađe sa suprugom, otišao je da "prošeta" 450 kilometara – pešice, preko cele zemlje.
27.07.2025
16:20
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potpisao je ukaz o raspisivanju izbora za 25. oktobar!
09.09.2026
12:09
Prema saznanjima Gledalačko obaveštajne službe Informera (GOSI), rektor Vladan Đokić definitivno je vetiran, prvi na listi biće bivši košarkaš Dejan Bodiroga, a bivši guverner Narodne banke Srbije, koji je upropastio ekonomiju, Dejan Šoškić biće drugi.
09.09.2026
12:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se u Parizu sa francuskim predsednikom Emanuelom Makronom, koji ga je lično dočekao pred početak večere za učesnike Međunarodnog samita o svemiru.
09.09.2026
21:25
Blokaderski advokat Čedomir Kokanović izneo je niz, najblaže rečeno, gnusnih komentara na svom profilu na društvenoj mreži Iks, koji u stvari na najbolji mogući način prikazuju pravo lice onih koji već skoro pune dve godine aktivno pokušavaju da sruše našu zemlju.
09.09.2026
21:11
Crnogorski portal Borba.me u potpunosti je raskrinkao blokadere u Srbiji koji su danas obelodanili kako su formirali "grupu građana".
09.09.2026
21:54
Direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujon raskrinkao je predstavnike opozicije u Srbiji, pre svega tajkuna Dragana Đilasa i njegovu perjanicu Mariniku Tepić, ali i NATO lobistu Zdraka Ponoša i blokaderskog ideologa Gorana Ješića.
09.09.2026
21:40
Blokaderi i tajkunski mediji objavili su spisak ofomljene grupe građana pod licemernim nazivom "Studentska lista - Studenti pobeđuju" a u samom vrhu ove liste našlo se ime profesorke Građevinskog fakulteta Sanje Fric — osobe koja je sinonim za neviđeno licemerje, zgrtanje državnih para i javno razotkrivanje opozicionih laži.
09.09.2026
20:55
Do početka Exatlona ostalo je još pet dana, a članovi Crvenog tima već su postali složna ekipa koja u svakom trenutku zbija šale i dobro se zabavlja.
09.09.2026
21:04
Mark Kinanga u Srbiju je stigao pre četiri godine, za samo dve naučio je jezik i uklopio se u novu sredinu, a uskoro ćemo videti kako će se snaći u Exatlonu.
09.09.2026
14:33
IT stručnjak Nemanja Makuljević imao je veliku želju da bude deo sportskog rijalitija Exatlon, a uskoro ćemo ga videti na poligonima u Dominikanskoj Republici.
09.09.2026
13:03
Ivana Ivanović će biti učesnica druge sezone Exatlona, a kaže da će joj za vreme takmičenja najviše nedostajati porodica.
09.09.2026
11:13
Ovako bi voditelji Exatlona Srbija, Aleksa Erski i Tijana Jović, izgledali da su se našli u osamdesetim godinama.
08.09.2026
22:48
Doktor Stojan Radenović, matematičar i profesor u penziji gostujući u Info jutru objasnio je zašto je za njega čast da bude na izbornoj listi Srpske napredne stranke.
09.09.2026
13:22
Dok se Srbija oprašta od generala Ratka Mladića, pogled čitave zemlje usmeren je ka Informer televiziji.
07.09.2026
14:15
Srbija je danas uz Informer televiziju, koja iz minuta u minut prenosi poslednji ispraćaj generala Ratka Mladića.
07.09.2026
11:19
Informer TV od ranog jutra pratiće ispraćaj Ratka Mladića. Naša televizija emitovaće specijalni program posvećen sahrani genrala, uz direktna uključenja i praćenje svih dešavanja.
06.09.2026
19:05
Muškarac (62) na nemačkom ostrvu Zilt dobio je kaznu od 145 evra zato što je automobil ostavio tri minuta na privatnom zemljištu.
09.09.2026
18:45
Solunska obilaznica biće zatvorena u oba smera tokom noći između 9. i 10. septembra, a saobraćaj će biti preusmeren kroz grad.
09.09.2026
22:00
Posle velikog požara koji je zahvatio Deliblatsku peščaru, među crnim i spaljenim predelima pojavili su se prvi znaci oporavka prirode, kada je mladi ruj ponovo poterao zelene izdanke.
09.09.2026
21:30
Vozači se upozoravaju na trik lopova koji ostavljaju novčanicu od 50 evra ispod brisača kako bi iskoristili nepažnju i ukrali stvari iz auta.
09.09.2026
21:00
Na tradicionalnoj i čuvenoj "Rakijadi" koja se održava 3.oktobra u selu Pranjani kod Gornjeg Milanovca, održaće se niz takmičenja od kojih neka možda neće dobro uticati na pobednike.
09.09.2026
17:45
U srpskom kriminalnom miljeu, gde su se preplitali moć, novac i estradni sjaj, nekoliko istaknutih figura podzemlja ostalo je upamćeno po burnom ljubavnom životu i višestrukim brakovima ili dugogodišnjim vanbračnim zajednicama.
09.09.2026
21:00
Jovan Vukotić, vođa "škaljarskog" klana ubijen je 8.9.2022. godine u Istanbulu, a i pre toga je bio na meti suparničkog "kavačkog" klana. Nakon prvog napada 21.11.2020. godine ispred policijske stanice u Kotoru, isplivao je audio zapis koji su presreli "kavčani", a u kojem Vukotić svojim saborcima objašnjava kako su pokušali da ga "nameste".
09.09.2026
20:30
Nesvakidašnjim scenama u utorak u popodnevnim satima svedočili su gosti jednog kafića u Crnatkovoj ulici u centru Zagreba, gde je u jednom trenutku došlo do pucnjave.
09.09.2026
22:15
Po nalogu Višeg јavnog tužilaštva u Pančevu danas je određeno zadržavanje do 48 časova za P. V. (35) iz Starčeva zbog sumnje da јe izvršio krivična dela teško ubistvo i nedozvoljeno nošenje eksplozivnih materiјa.
09.09.2026
20:07
Veliko Gradište zavijeno je u crno nakon što je Anita Č. (46) podlegla teškim povredama deset dana nakon krvavog pira koji je, kako se sumnja, počinio njen rođeni brat Bogdan K. (39).
09.09.2026
17:14
Dmitrij Medvedev tvrdi da je Evropa mogla drugačije da postupi u sukobu u Ukrajini, ali je ignorisala stav Rusije.
09.09.2026
22:00
Avion koji je prevozio ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog umalo je pogođen dronom pri poletanju iz Moldavije.
09.09.2026
21:20
Međuvladin memorandum Rusije i Indije o saradnji na razvoju Severnog morskog puta mogao bi da bude potpisan do kraja ove godine, izjavio je potpredsednik Vlade Rusije Denis Manturov.
09.09.2026
20:30
Vojna infrastruktura na krajnjem severu Evrope ubrzano se menja, dok područje od ključnog značaja za Rusiju i NATO dobija nove jedinice i sisteme naoružanja.
09.09.2026
20:00
Poznati britanski glumac Noel Klark zvanično je optužen za niz teških seksualnih prestupa, potvrdila je londonska Metropolitanska policija.
09.09.2026
14:39
Glumica Džeklin Smit otkrila je u svojoj autobiografiji da je upotreba kokaina na setu serije "Čarlijevi anđeli" bila stalna i podrazumevana pojava.
09.09.2026
14:30
Peta sezona popularne izraelske serije "Fauda" direktno govori o razornom napadu Hamasa na Izrael koji se dogodio 7. oktobra 2023. godine.
09.09.2026
13:55
Međunarodni filmski festival FEST, 53. po redu, održava se od 2. do 11. oktobra 2026. godine.
09.09.2026
13:45
Ekranizacija istorijskih ličnosti i kompleksnih biografskih drama uvek privlači veliku pažnju javnosti. Nema sumnje da bi film o životu bivšeg komandanta Vojske Republike Srpske generala Ratka Mladića izazvao veliko interesovanje publike u Srbiji, ali i u svetu.
09.09.2026
12:59
Muzičar Željko Vasić otvorio je dušu za Informer i progovorio o privatnom životu, 25 godina dugoj karijeri, veštačkoj inteligenciji, ali i ljubavi prema vinu.
09.09.2026
21:31
Bivša učesnica rijalitija Sofija Janićijević ponovo se oglasila nakon saobraćajne nezgode koju je nedavno doživela.
09.09.2026
21:01
Pevačica Nadežda Biljić oglasila se prvi put nakon što je javnost saznala da se prethodnih meseci borila sa karcinomom.
09.09.2026
19:33
Jasmina Ahmić Grofica burno je reagovala nakon što je u rijalitiju "Elita 10" isplivala vest o intimnom odnosu njene ćerke Aneli sa Filipom Đukićem.
09.09.2026
18:25
Slavni grčki pevač Jorgos Mazonakis preminuo je u bolnici Elpis.
09.09.2026
17:22
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.