Zdravlje na kašičici: 7 neverovatnih koristi meda - prava vitaminska bomba

Med se od davnina koristi i kao hrana i kao prirodni lek, a savremena istraživanja potvrđuju da ovaj pčelinji proizvod može imati brojne koristi za organizam.

Bogat je bioaktivnim jedinjenjima, poseduje antibakterijska svojstva i može biti deo uravnotežene ishrane. Evo šta ga izdvaja.

1. Sadrži vredne hranljive materije

Jedna kašika meda (oko 20 grama) ima oko 60 kalorija i 17 grama ugljenih hidrata, dok masti i proteini praktično izostaju. Iako je pretežno šećer, sadrži male količine vitamina i minerala, kao i biljna jedinjenja, posebno polifenole, koji imaju zaštitnu ulogu u organizmu.

2. Obiluje antioksidansima

Manje prerađene, naročito tamnije vrste meda, sadrže flavonoide i fenolne kiseline.

Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su povezani sa starenjem ćelija i razvojem hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.

Foto: Shuterstock

3. Može biti povoljniji izbor od belog šećera

Iako i med utiče na rast nivoa glukoze u krvi, određena istraživanja ukazuju da njegovi antioksidansi mogu imati zaštitni efekat na metabolizam. Pominje se i mogući uticaj na povećanje adiponektina, hormona koji doprinosi boljoj regulaciji šećera.

Ipak, kod osoba sa dijabetesom preporučuje se oprez i umeren unos.

4. Podrška zdravlju srca

Med se dovodi u vezu sa snižavanjem krvnog pritiska, poboljšanjem masnoća u krvi i zaštitom ćelija od oštećenja.

Sadrži i propolis, supstancu koju pčele proizvode, a koja može pozitivno uticati na nivo holesterola i triglicerida. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima.

5. Pomaže kod rana i opekotina

Kroz istoriju se koristio za tretiranje oštećenja kože. Analize većeg broja studija pokazale su da može biti koristan kod blažih opekotina i inficiranih rana. Posebno se izdvaja Manuka med, poznat po snažnom antibakterijskom dejstvu.

Foto: Shuterstock

6. Ublažava kašalj kod dece

Kod infekcija gornjih disajnih puteva med može smanjiti jačinu i trajanje kašlja, a pritom poboljšati san deteta. Važno je naglasiti da se ne sme davati deci mlađoj od godinu dana zbog rizika od botulizma.

7. Jednostavan je za upotrebu

Lako se uklapa u svakodnevnu ishranu, može zasladiti čaj, kafu, jogurt ili se koristiti u pripremi jela i poslastica.

Ipak, treba imati na umu da je i dalje reč o šećeru, pa preterivanje može doprineti gojenju i povećanom riziku od metaboličkih i srčanih oboljenja, prenosi Healthline.

BONUS VIDEO

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.