Napitak koji smiruje misli u nekoliko minuta: Jedna čaša pred spavanje i nećete se prevrtati u krevetu

Ako se vaš mozak bori da se isključi pre spavanja, ovaj prirodni napitak može biti spas.

Za miran san, zaboravite na kupovne čajeve i mleko sa šećerom. Umesto toga, probajte kombinaciju soka od višnje, kamilice i malo muškatnog oraščića.

Zašto ovaj napitak deluje?

Višnja je prirodni izvor melatonina, hormona koji pomaže telu da zaspi. Studije pokazuju da sok od višnje može produžiti san za čak 84 minuta. Kamilica umiruje nervni sistem, a muškatni oraščić dodatno opušta mišiće.

Foto: Shutterstock

Kako pripremiti napitak:

Zagrejte 1 dl soka od višnje (ne treba da bude vreo). Pomešajte sa 1 dl čaja od kamilice.
Dodajte malo mlevenog muškatnog oraščića i po želji malo magnezijuma. Pijte polako, bez šećera, oko 30 minuta pre spavanja.

Saveti za bolji san:

Izbegavajte ekrane i teške obroke pre spavanja. Ovaj napitak će vam pomoći da opustite telo i omogućite mu da se pripremi za dubok san.

BONUS VIDEO 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.