Muči vas zatvor? Ovo vam usporava creva i otežava varenje

Zatvor je čest i veoma neprijatan problem varenja koji se ogleda u retkom pražnjenju creva, tvrdoj stolici, nadutosti i bolovima u stomaku. Ipak, mnogi ljudi nesvesno pogoršavaju stanje svojim svakodnevnim navikama.

Jedna od najvećih grešaka je ishrana bogata prerađenom hranom, koja usporava rad digestivnog sistema i dodatno otežava varenje. Slično tome, alkohol doprinosi dehidraciji, što još više učvršćuje stolicu, pa se preporučuje unos više vode i blagih prirodnih sokova, poput soka od šljive.

Foto: Shuterstock

Kod nekih ljudi i preterivanje sa mlečnim proizvodima može izazvati nadutost i dodatnu nelagodnost. Problem se pogoršava i ako se izbegava kretanje, jer fizička aktivnost prirodno podstiče rad creva i olakšava pražnjenje.

Iako laksativi deluju kao brzo rešenje, njihova česta upotreba može dovesti do toga da se organizam navikne na njih, što dugoročno dodatno slabi prirodnu funkciju creva.

BONUS VIDEO 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.