03.06.2026
13:00
Shutterstock
Zdravlje
Sa godinama organizam postaje osetljiviji na bolesti, povrede i stres. Čak i manja infekcija ili nekoliko dana mirovanja mogu dovesti do naglog pada fizičke snage kod starijih osoba.
Međutim, lekari ističu da se stanje poznato kao krhkost organizma može usporiti, a u nekim slučajevima i poboljšati.
Velika analiza sprovedena među više desetina hiljada starijih osoba pokazala je da je deo ispitanika uspeo da popravi svoje zdravstveno stanje, dok je kod drugih ono ostalo stabilno tokom više godina. To potvrđuje da proces slabljenja nije uvek jednosmeran.
Jedan od najvažnijih saveznika zdravog starenja jeste redovna fizička aktivnost.
Posebno se preporučuju vežbe za jačanje mišića, poput treninga sa tegovima, elastičnim trakama ili vežbi sa sopstvenom težinom.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci savetuju da se ovakve aktivnosti praktikuju najmanje dva puta nedeljno, jer mogu da doprinesu očuvanju snage, ravnoteže i pokretljivosti.
Pored vežbanja, organizmu su potrebni kvalitetni proteini i uravnotežena ishrana kako bi se sačuvala mišićna masa.
Dovoljan unos hranljivih materija može pomoći telu da se lakše oporavi od bolesti i svakodnevnih napora.
Foto: Shutterstock
Foto:
Foto:
Naučnici upozoravaju da usamljenost i socijalna izolacija mogu ubrzati fizičko i mentalno slabljenje.
Redovni kontakti sa porodicom, prijateljima i uključivanje u društvene aktivnosti pozitivno utiču na raspoloženje, pamćenje i opšte zdravlje.
Najveći efekat postiže se kada se fizička aktivnost kombinuje sa pravilnom ishranom i aktivnostima koje podstiču rad mozga. Jedno istraživanje pokazalo je da su stariji ljudi koji su redovno vežbali, hodali i povećali unos proteina za samo nekoliko meseci značajno smanjili rizik od razvoja krhkosti organizma, piše theconversation.com
Stručnjaci sve češće ističu da male promene u svakodnevnim navikama mogu doneti značajne rezultate u mršavljenju bez iscrpljujućih dijeta.
03.06.2026
09:40
Estrogen pomaže u zaštiti od srčanog udara, a nakon menopauze njegov nivo se smanjuje.
01.06.2026
22:00
Stručnjaci ističu da mnogo veći problem od malog unosa vode, predstavlja prekomerna količina soli u svakodnevnoj ishrani. Upravo zbog toga određene namirnice mogu imati važnu ulogu u očuvanju funkcije bubrega i smanjenju njihovog opterećenja.
01.06.2026
15:15
Sve što vam je potrebno jesu prostirka za vežbanje, a može da posluži ćebe ili deblji peškir, jastuk i udobna odeća.
01.06.2026
10:00
110. 06. 2026. u 08:48 >> 10:45
210. 06. 2026. u 08:48 >> 10:45
110. 06. 2026. u 10:05 >> 10:16
210. 06. 2026. u 10:05 >> 10:16
Stručnjaci sve češće ističu da male promene u svakodnevnim navikama mogu doneti značajne rezultate u mršavljenju bez iscrpljujućih dijeta.
03.06.2026
09:40
Iran je, prema prvim izveštajima iz regiona, pokrenuo odgovor na američke udare i počeo da gađa ciljeve povezane sa saveznicima SAD na Bliskom istoku.
10.06.2026
05:53
Cilj moje posete je da se prijateljstvo proširi i preslika na ekonomsku saradnju dve zemlje u više oblasti: od poljoprivrede, turizma, do visokih tehnologija i obrazovanja! Potpisani sporazumi tome treba da doprinesu!
10.06.2026
06:45
U rušenje strateškog dijaloga Srbije i Sjedinjenih Američkih Država uključio se i ustaški evroposlanik i ideolog blokadera Tonino Picula.
10.06.2026
10:42
Više od godinu i po dana blokaderi svoje akcije predstavlja kao borbu za pravdu nakon tragedije u Novom Sadu.
10.06.2026
10:43
Marija Vasić, bivša žena Nenada Čanka, političarka u pokušaju koja je izvređala većinu građana Srbije nazivajući ih fetišistima, samo zato što su strpljivo čekali ispred Hrama Svetog Save da se poklone Pojasu Presvete Bogorodice, ponovo sipa otrov sa tajkunske medijske trovačnice "Dobar, loš, zao", uličarske emisije na Novoj S koju vode Nenad Kulačin i Marko Vidojković.
10.06.2026
10:20
Aleksandar Vučić radi u interesu naroda i države i to nije dobro, treba da radi u interesu Evropske unije.
10.06.2026
10:04
Blokaderka i dežurna klevetnica Sonja Biserko javila se iz Sarajeva. Za nju su žrtve Albanci i Bošnjaci, a Srbi su sami krivi za sve što ih je snašlo...
10.06.2026
09:41
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
Greške koje turisti čine na letovanju u Grčkoj, mogu im pokvariti odmor zbog skupih kazni i nepotrebnog stresa.
10.06.2026
09:00
Jedan od najprepoznatljivijih simbola Prijepolja, Sahat kula, uskoro će biti obnovljena.
10.06.2026
08:00
Drevni stomatološki zahvat otkriven u Rusiji pokazuje da su složene operacije zuba izvođene još pre gotovo dve hiljade godina. Naučnici su na lobanji muškarca iz perioda između 2. i 4. veka nove ere pronašli tragove uspešno izvedenog vađenja zuba.
10.06.2026
09:30
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3777 dinara.
10.06.2026
07:00
U Srbiji će u toku većeg dela dana biti pretežno sunčano i toplo, dok će posle podne, uz lokalni razvoj oblačnosti, doći do pojave kratkotrajnih pljuskova sa grmljavinom i gradom, koji će biti veći u brdsko-planinskim predelima.
10.06.2026
06:45
Četvorica pripadnika Interventne jedinice 92 Dežurne službe Policijske uprave za grad Beograd uhapšeni su zbog zataškavanja slučaja u restoranu na Autokomandi, odnosno pucnjave od strane Saše Vukovića Bosketa, a sada se tim povodom oglasilo i Više javno tužilaštvo u Beogradu.
10.06.2026
08:59
Četvorica pripadnika Interventne jedinice 92 Dežurne službe Policijske uprave za grad Beograd uhapšeni su zbog zataškavanja slučaja u restoranu na Autokomandi, odnosno pucnjave od strane Saše Vukovića Bosketa na Miloša Nilovića Runju, navodnog pripadnika "škaljarskog klana".
10.06.2026
10:42
Miljana Kecmanović, majka dečaka ubice, stigla je u Viši sud u Beogradu gde joj se danas nastavlja suđenje, a u Palatu pravde je, kao i svaki put do sada, ušetala hladnog stava, doterana od glave do pete, pokazujući apsolutnu ravnodušnost prema nezapamćenoj tragediji koju je njen sin izazvao.
10.06.2026
09:10
Pripadnici Uprave kriminalističke policije jutros su sproveli akciju na području Novog Pazara u okviru provera koje se odnose na sumnje u vezi sa falsifikovanom dokumentacijom i diplomama.
10.06.2026
09:51
Danas u Višem sudu u Beogradu počinje iznošenje završnih reči pred donošenje druge presude u okončanju porcesa protiv roditelja dečaka koji je počinio masakr u OŠ "Vladislav Ribnikar". Roditelji žrtava došli su i na ovo ročište i još jednom će se naći oči u oči sa Vladimirom i Miljanom Kecmanović.
10.06.2026
09:06
Ruski dronovi „Geran” tokom noći i jutra pogodili su ciljeve u Harkovu, gde su posle serije eksplozija izbili požari, a iz više delova grada dizali su se gusti stubovi dima.
10.06.2026
10:10
Iran je saopštio da su njegove oružane snage, u osvetničkim udarima posle američkog napada, nanele veliku štetu američkim bazama i položajima u regionu koji su korišćeni za napade na iranske ciljeve.
10.06.2026
09:40
Oružane snage Ukrajine izvele su masovan napad na ruske gradove krstarećim raketama i bespilotnim letelicama, a Čeboksari su, prema navodima iz ukrajinskih izvora, gađani raketama FP-5 „Flamingo”.
10.06.2026
08:40
Masovni protesti izbili su u Belfastu nakon što je migrant iz Sudana, prema optužnici, pokušao da ubije Britanca nožem nasred ulice, u napadu koji su prolaznici jedva uspeli da zaustave.
10.06.2026
08:10
Doktor Salvador Plasensija, jedan od lekara koji su osuđeni zbog smrti čuvenog glumca Metjua Perija, podneo je zvaničnu žalbu na kaznu od 30 meseci zatvora.
10.06.2026
09:05
Glumica Dženi Molen oglasila se nakon burnih reakcija koje je izazvala objavom fotografije sa svojim dvanaestogodišnjim sinom na društvenim mrežama.
10.06.2026
08:55
Projekcijom naučnofantastične drame "Avijatičar" reditelja Jegora Mihalkov-Končalovskog juče je u Ruskom domu otvoren Festival ruskog filma, koji će do 30. juna publici u deset gradova Srbije predstaviti savremena ostvarenja ruske kinematografije, kao i izbor najpoznatijih animiranih filmova.
10.06.2026
08:40
Glumac Entoni Gidera, poznat po ulozi u filmu "Kum 3", preminuo je u 65. godini, tri nedelje nakon što mu je srce iznenada stalo iz za sada nepoznatih razloga.
09.06.2026
18:51
Glumac Dušan Vojnović nekada je bio seks simol Jugoslavije, za njim su uzdisale sve žene, a onda je odjednom nestao sa filmske scene.
09.06.2026
15:15
Glumica Jelisaveta Orašanin razvela se od košarkaša Miloša Teodosića, a pre braka sa sportistom ludo je volela kolegu glumca Vuka Kostića.
10.06.2026
10:23
Pevačica Barbara Bobak duugo je kuburila sa viškom kilograma, a onda je rešila da promeni svoj izgled iz korena, pa je tako danas uspela da dođe do željenog izgleda.
10.06.2026
09:59
Influenserka Lea Stanković verila se u avgustu prošle godine, međutim, umesto svadbe usledio je raskid, te je sada prvi put progovorila o krahu ljubavi.
10.06.2026
09:12
Suprug Verice Rakočević, Veljko Kuzmančević, objavio je fotografiju sa Ubavkom Mitić, poznatijom kao Rebekom McDonald.
10.06.2026
08:44
Pevačica Zorana Mićanović otkrila je kako je bila žrtva prevare, kada su joj pretili njenim golim fotografijama napravljenim pomoću veštačke inteligencije.
10.06.2026
08:29
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.