02.01.2026
09:40
Shuterstock
Zdravlje
Zdravlje srca se gradi kroz izbore koje pravite svakog dana. Ono što jedete, kako se krećete, pa čak i kako dišete može uticati na vaš dugoročni kardiovaskularni rizik, često više nego što mislite. Dobra vest je da male, dosledne promene u načinu života mogu značajno da poboljšaju zdravlje srca tokom vremena i smanje rizik od hroničnih bolesti, piše The Hindustan Times.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Kardiolog je upozorio da se rizik od srčanih udara povećava tokom praznika, naročito oko Božića i Nove godine. Prepoznavanjem ranih znakova upozorenja možete da zaštitite svoje zdavlje.
18.12.2025
17:40
Dr Kunal Sud, anesteziolog i lekar za intervencionalnu medicinu bola, podelio je pet jednostavnih, ali moćnih dnevnih navika koje su dobre za vaše srce. U Instagram videu, lekar objašnjava kako navike poput jedenja domaće pripremljene hrane i šetnje nakon obroka mogu značajno poboljšati kardiovaskularne pokazatelje i podržati ukupno zdravlje srca.
Ljudi koji češće kuvaju kod kuće obično imaju bolji kvalitet ishrane i lakše se pridržavaju zdravih obrazaca ishrane, poput DASH i mediteranske dijete.
Palpitacije mogu biti zastrašujuće, ali ne brinite, često su bezopasne. Kardiolog dr Dmitrij Jaranov deli pet načina kako da se smirite kada vam srce kuca van kontrole.
11.12.2025
09:00
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
- Obroci pripremljeni kod kuće obično sadrže manje natrijuma, dodatih šećera i zasićenih masti, što pomaže u održavanju zdravijeg krvnog pritiska i lipidnog profila - rekao je dr Sud.
Napici sa šećerom su puni dodatih šećera koji podižu nivo glukoze u krvi i insulina, a takođe povećavaju trigliceride i krvni pritisak, dodatno opterećujući metabolizam i zdravlje srca.
- Velike kohortne studije povezuju veći unos ovih napitaka sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara. Zamenom zaslađenih pića vodom smanjuje se unos kalorija i poboljšavaju trigliceridi i metabolički markeri - otkrio je on.
Dr Sud napominje da je veći unos prehrambenih vlakana dosledno povezan sa smanjenim rizikom od koronarne bolesti srca i moždanog udara.
- Vlakna snižavaju LDL holesterol, poboljšavaju krvni pritisak i smanjuju upalu - objašnjava on.
Šetnja nakon obroka pomaže zdravlju srca tako što kontroliše skokove šećera u krvi nakon jela, što smanjuje stres na krvne sudove i štiti kardiovaskularno zdravlje.
- Čak i kratke šetnje od 10-15 minuta nakon jela smanjuju nivo šećera u krvi u poređenju sa sedenjem. Niži skokovi glukoze štite krvne sudove i smanjuju dugoročni kardiovaskularni rizik - objasnio je lekar.
Prema lekaru, napetost i plitko disanje znak su aktivacije simpatičkog nervnog sistema, što povećava srčani ritam i krvni pritisak. On objašnjava:
- Sporo disanje pomera nervni sistem ka parasimpatičkoj kontroli, poboljšavajući regulaciju krvnog pritiska i varijabilnost srčanog ritma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 02. 2026. u 16:56
219. 02. 2026. u 16:56
119. 02. 2026. u 16:21
219. 02. 2026. u 16:21
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Jelena Stupljanin, u javnosti manje poznata srpska glumica, izazvala je zgražavanje neartikulisanim gegovima na protestu bloakdera na Ušću u utorak.
19.02.2026
10:23
Premijer Poljske Donald Tusk pozvao je sve poljske državljane u Iranu da odmah napuste tu zemlju zbog sve veće opasnosti od potencijalnog sukoba.
19.02.2026
11:20
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić boraviće u dvodnevnoj poseti Zaječarskom i Borskom okrugu, saopštila je danas Služba za saradnju sa medijima predsednika Republike.
19.02.2026
17:57
Ideolog blokadera, profesor Dušan Teodorović na društvenoj mreži "X" zakukao je jer ga je jedan čovek uvredio u samoposluzi.
19.02.2026
16:34
Čega se pametan stidi - budala se ponosi!
19.02.2026
15:34
Nekolicina poljoprivrednika koja protestuje protiv države "naoružala" se gajbom piva, jasno je na osnovu fotografija do kojih je došao Informer.
19.02.2026
15:16
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić prokomentarisala je na "Iksu" izjavu urednika Nove S Slobodana Georgieva.
19.02.2026
16:14
Kapiten Crvenog tima Radojica Lazić rekao je da bi našamarao Nemanju Radovanovića da je protiv njega odustao od borbe kao protiv Jovana Ikića.
19.02.2026
11:00
Elica Erski je Radojicu Lazića izdvojila kao dobrog čoveka tokom oproštajnog govora od Exatlona, ali je dodala i da je teško takmičiti se sa lažnim i licemernim ljudima.
19.02.2026
09:00
Muž eliminisane Elice Erski Aleksa rekao je da je zbog nje često glumio u pokušaju da prikrije ili pokaže emocije.
19.02.2026
07:00
Delovalo je da će Crveni pobediti u 33. epizodi Exatlona, ali su onda Plavi nadoknadili zaostatak i posle štafete došli do trijumfa, zbog čega su se kasnije Elica Erski i Tijana Jović borile za život.
18.02.2026
23:05
Pošto je saznala da je ispala iz Exatlona Elica Erski je razvila široki osmeh, pa se naslućuje da joj nije teško pala eliminacija.
18.02.2026
22:41
Narodni poslanik Nebojša Bakarec i državni sekretar Adam Šukalo gostujući u Info jutru komentarisali su sinoćni napad na sveštenstvo Srpske pravoslavne crkve u Novom Sadu.
17.02.2026
13:19
Informer TV u mesec mart ulazi sa osveženom programskom šemom i dinamičnijim sadržajem.
16.02.2026
13:53
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
14.02.2026
10:34
Prethodne sedmice u Informerovoj hit emisiji "Na merama" otkrili smo vam kako izgleda kad advokat blokader Božo Prelević pokušava da se kulturno uzdiže, šta sada radi “penzionisani” košarkaš Željko Rebrača, koja je omiljena “disciplina” političara u pokušaju Pavla Grbovića, na koji način se opušta pevačica Marija Šerifović, kakva je dnevna rutina političarke Slavice Đukić Dejanović, te koliko se na jednom protestu zadržao samozvani revolucionar Miša Bačulov…
13.02.2026
09:12
Međunarodni sajam turizma otvoren je danas na Beogradskom sajmu, a premijer prof. dr Đuro Macut naveo je da je izložba Ekspo 2027 veliki trenutak za Srbiju i dodao da je to velika prilika za razvoj turizma i ugostiteljstva zemlje.
19.02.2026
12:18
Deca su sve više zavisna od interneta i telefona, te im je mozak često nesposoban da pamti najobičnije stvari, poput vlastitih brojeva telefona. U pitanju je digitalna demencija koja im remeti svakodnevne aktivnosti, upozoravaju stručnjaci.
19.02.2026
11:10
Uticajni "Financial Times" objavio je ekskluzivno da američka kompanija "Catepilar" ulaže u srpsku kompaniju "ElevenEs", zbog čega kreće gradnja fabrike litijumskih baterija najnovije generacije u Srbiji.
19.02.2026
10:17
Nemački tekstilni diskont KiK najavio je zatvaranje 50 filijala u prvoj polovini 2026. godine.
19.02.2026
09:10
Međunarodni sajam turizma biće otvoren danas na Beogradskom sajmu pod sloganom "Jedno putovanje, hiljadu priča", a učestvovaće više od 350 izlagača iz 18 zemalja. Zvanični partner ovogodišnjeg Sajma turizma je zemlja Kipar.
19.02.2026
08:30
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Srđana P. (37), koji se sumnjiči da je 15. septembra prošle godine u naselju Veliko Polje iz osvete usmrtio I. J. i izazvao opasnost paljenjem objekata.
19.02.2026
16:53
U Sarajevu se sinoć dogodila saobraćajna nesreća, kada su se sudarili tramvaj i dva automobila kod Careve Ćuprije, a ono što je zabrinjavajuće je da je vozač tramvaja bio nadrogiran i sa isteklom dozvolom za upravljanje tramvajem!
19.02.2026
16:16
Vlasnik auto servisa na Ibarskoj magistrali Želimir Crnobrnja za Informer je ispričao detalje drame koju proživljava već godinama zbog spora koji ima osoba koja mu je prodala plac i objekat.
19.02.2026
10:41
U Specijalnom sudu u Beogradu danas su u nastavku suđenja optuženim pripadnicima grupe Veljka Belivuka, puštene glasovne poruke koje su optuženi razmenjivali u vezi sa ubistvom Lazara Vukićevića.
19.02.2026
13:47
Pred Višim sudom u Užicu održano je pripremno ročište Branku Pušici optuženom za dvostruko ubistvo bračnog para Novaković u novogodišnjoj noći 2024. godine u Arilju.
19.02.2026
14:49
Američka Centralna obaveštajna agencija (CIA) imala je saznanja o planovima diverzije na gasovodima „Severni tok“ i „Severni tok 2“, objavio je nemački magazin Špigel, pozivajući se na rezultate sopstvene istrage.
19.02.2026
18:10
Evropska komisija procenjuje informacije o obustavi isporuka dizela iz Mađarske u Ukrajinu, nakon što je prethodno prekinut tranzit ruske nafte preko naftovoda „Družba“, izjavila je portparolka EK Ana-Kaisa Itkonen na brifingu u Briselu.
19.02.2026
17:40
Američko gomilanje vojske na Bliskom istoku nije usmereno na odbranu, već na „nanošenje ozbiljne štete Iranu“, ocenio je vojni analitičar Dmitrij Drozdenko, glavni urednik portala „Arsenal otadžbine“, u izjavi za Sputnjik.
19.02.2026
17:10
Mađarska razmatra mogućnost obustave izvoza struje i gasa Ukrajini ukoliko Kijev ne obnovi isporuke ruske nafte preko naftovoda Družba, izjavio je šef kabineta mađarskog premijera Viktora Orbana, Gergelj Guljaš, upozorivši da će Budimpešta uvesti dodatne mere ako blokada potraje.
19.02.2026
16:40
Sin Radoša Bjaića, čuvenog Radašina iz serije "Selo gori, a baba se češlja", Nedlejko Bajić, važio je za jednog od najzgodnijih glumaca početkom devedesetih.
19.02.2026
12:31
Nova domaća dramedija "Biće novih leta" kroz humor i ironiju priča o opsesiji za društvenim statusom i lažnim sjajem, pokazujući šta se dešava kada maske konačno padnu.
19.02.2026
16:26
Život ruskog pesmika Aleksandra Sergejeviča Puškina prekinut je tragično, u dvoboju koji je uzdrmao tadašnje društvo i zauvek obeležio rusku kulturu.
19.02.2026
14:45
Ceo svet bruji da bi glumac Džejkob Elordi mogao da bude novi Džejms Bond, a zvezda serije "Euforija" se prvi put oglasio ovim povodom.
19.02.2026
14:01
Jedna od najbolje ocenjenih britanskih krimi serija od strane kritičara, "River" na platformi Rotten Tomatoes i dalje je veoma atraktivna za gledaoce.
19.02.2026
13:15
Blogerka i infulenserka Zorana Jovanović Zorannah nasmejala je sve pratioce kada je priznala da zbog života u Americi polako počinje da zaboravlja srpski jezik.
19.02.2026
16:46
Bivša rijaliti učesnica Ana Spasojević završila je na teškoj operaciji očiju, a njen problem sa vidom je nastao nakon zverskih batina koje je, kako kaže, dobila od oca.
19.02.2026
16:05
Zoran Ristov, koji je osumnjičen da je zapalio automobil Bogdana Ilića, uhapšen je, a sada je Više javno tužilaštvo izdalo saopštenje, u kojem se ističe da je predloženo da mu se odredi pritvor, kako ne bi uticao na dalju istragu.
19.02.2026
15:27
Političar Čedomir Jovanović i njegov prijatelj Aleksandar Kos napadnuti su danas u jednom kafiću u centru grada, u lokalu koji se nalazi iza Palata pravde, saznaje Kurir.
19.02.2026
14:09
Voditeljka Jovana Jeremić iza sebe ima brak sa Vojislavom Miloševićem sa kojim ima ćerku Leu, a sada je otkrila nepoznate detalje iz bračnog života.
19.02.2026
13:42
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar