02.01.2026
09:40
Shuterstock
Zdravlje
Zdravlje srca se gradi kroz izbore koje pravite svakog dana. Ono što jedete, kako se krećete, pa čak i kako dišete može uticati na vaš dugoročni kardiovaskularni rizik, često više nego što mislite. Dobra vest je da male, dosledne promene u načinu života mogu značajno da poboljšaju zdravlje srca tokom vremena i smanje rizik od hroničnih bolesti, piše The Hindustan Times.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Kardiolog je upozorio da se rizik od srčanih udara povećava tokom praznika, naročito oko Božića i Nove godine. Prepoznavanjem ranih znakova upozorenja možete da zaštitite svoje zdavlje.
18.12.2025
17:40
Dr Kunal Sud, anesteziolog i lekar za intervencionalnu medicinu bola, podelio je pet jednostavnih, ali moćnih dnevnih navika koje su dobre za vaše srce. U Instagram videu, lekar objašnjava kako navike poput jedenja domaće pripremljene hrane i šetnje nakon obroka mogu značajno poboljšati kardiovaskularne pokazatelje i podržati ukupno zdravlje srca.
Ljudi koji češće kuvaju kod kuće obično imaju bolji kvalitet ishrane i lakše se pridržavaju zdravih obrazaca ishrane, poput DASH i mediteranske dijete.
Palpitacije mogu biti zastrašujuće, ali ne brinite, često su bezopasne. Kardiolog dr Dmitrij Jaranov deli pet načina kako da se smirite kada vam srce kuca van kontrole.
11.12.2025
09:00
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
- Obroci pripremljeni kod kuće obično sadrže manje natrijuma, dodatih šećera i zasićenih masti, što pomaže u održavanju zdravijeg krvnog pritiska i lipidnog profila - rekao je dr Sud.
Napici sa šećerom su puni dodatih šećera koji podižu nivo glukoze u krvi i insulina, a takođe povećavaju trigliceride i krvni pritisak, dodatno opterećujući metabolizam i zdravlje srca.
- Velike kohortne studije povezuju veći unos ovih napitaka sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara. Zamenom zaslađenih pića vodom smanjuje se unos kalorija i poboljšavaju trigliceridi i metabolički markeri - otkrio je on.
Dr Sud napominje da je veći unos prehrambenih vlakana dosledno povezan sa smanjenim rizikom od koronarne bolesti srca i moždanog udara.
- Vlakna snižavaju LDL holesterol, poboljšavaju krvni pritisak i smanjuju upalu - objašnjava on.
Šetnja nakon obroka pomaže zdravlju srca tako što kontroliše skokove šećera u krvi nakon jela, što smanjuje stres na krvne sudove i štiti kardiovaskularno zdravlje.
- Čak i kratke šetnje od 10-15 minuta nakon jela smanjuju nivo šećera u krvi u poređenju sa sedenjem. Niži skokovi glukoze štite krvne sudove i smanjuju dugoročni kardiovaskularni rizik - objasnio je lekar.
Prema lekaru, napetost i plitko disanje znak su aktivacije simpatičkog nervnog sistema, što povećava srčani ritam i krvni pritisak. On objašnjava:
- Sporo disanje pomera nervni sistem ka parasimpatičkoj kontroli, poboljšavajući regulaciju krvnog pritiska i varijabilnost srčanog ritma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
126. 01. 2026. u 15:49
226. 01. 2026. u 15:49
126. 01. 2026. u 14:07
226. 01. 2026. u 14:07
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Ruski televizijski voditelj Vladimir Solovjov izjavio je da su teritorijalna dostignuća Rusije tokom Specijalne vojne operacije već dovoljna i da čak premašuju rezultate iz Drugog svetskog rata, ocenjujući da nema potrebe za daljim širenjem zone borbenih dejstava.
26.01.2026
06:00
Evropski sud za ljudska prava u Strazburu obacio je zahtev za određivanje privremene mere u postupku sprovođenja tužilačkih izbora za nove članove Visokog saveta tužilaštva koji su podneli tužioci i kandidati za VST Boris Majlat i Jovana Komnenović, saznaje Informer.
26.01.2026
14:13
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić rekla je da su u konfrontaciji opozicije i blokadera i jedni i drugi i pravu, kao i da se slažu oko toga da žele da sruše državu.
26.01.2026
15:56
Na društvenoj mreži "Iks" objavljen je post koji nepogrešivo definiše ko i zašto može da označava "ćacije" u Srbiji.
26.01.2026
13:57
Gradonačelnik Novog Sada Žarko Mićin najoštrije je osudio lepljenje plakata sa fotografijama i imenima članova Senata novosadskog Univerziteta u centru Novog Sada i u univerzitetskom kampusu.
26.01.2026
14:22
Uroš Piper oštro je kritikovao predsednika DSS-a Miloša Jovanovića zbog odbijanja razgovora sa predsednikom Srbije.
26.01.2026
13:53
Takmičarke Crvenog i Plavog tima izabrale su najboljeg frajera u Exatlonu!
26.01.2026
10:00
Takmičar Crvenih Boško Marinković imitirao je bivšu takmičarku Exatlona Dušicu Topić kako pleše i time zasmejao svoje saigrače.
26.01.2026
09:00
Učesnica Exatlona Sanja Kalinović zapevala je, a potom Plavi tim je počeo da je prati i na taj način izveli novu verziju starog hita.
25.01.2026
23:00
Učesnici "Exatlona" s velikom pažnjom pratili su Evropsko prvenstvo u vaterpolu, na kojem je reprezentacija Srbije osvojila zlatnu medalju.
25.01.2026
22:40
Učesnik Exatlona Jovan Radulović Jodžir mazao je zadnjicu saigraču Radojici Laziću, a ovaj potez pokrenuo je niz šala na njihov račun!
25.01.2026
22:35
Najvažniji politički događaji dana praćeni su u programu redovno najgledanijeg kolegijuma – Prvog kolegijuma Informer televizije, koji je i ovoga puta opravdao poverenje gledalaca.
24.01.2026
14:18
Trinaesta epizoda Informerove spektakularne emisije "Na merama" otkriva vam šta je političarka Maja Gojković kupila za praznične poklone, kako sada izgleda nekadašnja teniska šampionka Jelena Janković, na koji način je osvedočeni srbomrzac Tonino Picula stigao u Beograd, sa kime šuruje blokaderski sudija Miodrag Majić…
24.01.2026
10:28
Ne propustite!
23.01.2026
18:00
U prvom delu dana, kada su pojedini evropski parlamentarci, predvođeni Toninom Piculom, boravili u Beogradu, a dešavanja u Narodnoj skupštini Srbije bila u fokusu javnosti, Informer televizija bila je i na licu mesta, kao i ubedljivo najgledaniji izbor građana Srbije.
23.01.2026
14:27
Izgradnja megafabrike za proizvodnju litijum-gvožđe-fosfatnih (LFP) baterija u Subotici počeće uskoro.
26.01.2026
11:20
Jedan od najvećih nemačkih trgovačkih lanaca "Aldi", saopštio je da će u narednom periodu sprovesti reorganizaciju koja podrazumeva smanjenje broja zaposlenih u centralnoj kancelariji u okolini Diseldorfa.
26.01.2026
09:00
Predsednik Vlade Srbije Đuro Macut zajedno sa Majom Gojkovć, predsednicom Pokrajinske vlade i Žarkom Mićinom, gradonaačelnikom Novog Sada otvorio je novoizgrađeni objekat Osnovne škole "Miloš Crnjanski“ u novosadskom naselju Satelit.
26.01.2026
15:47
Zdravstvena radnica Opšte bolnice Leskovac, Jovana Đorđević (39), nestala je jutros posle završetka radne smene.
26.01.2026
15:29
Kinezi koji rade u tržnom centru kod glavne autobuske stanice u Nišu iskoristili su slobodan prostor na pakingu i u žardinjeri posadili povrće!
26.01.2026
15:01
Sudjenje za pucnjavu na advokata Marka Vujoševića i njegovog telohranitelja Stefana Šapuruća, u Resavskoj ulici u Beogradu 21. januara 2021. godine privodi se kraju, a Nikola Tutoš koji je inače nedostupan sudu, navodno je uhapšen u inostranstvu.
26.01.2026
13:37
U velikoj policijskoj akciji u Sarajevu uhapšeno je 15 osoba, koji su osumnjičeni da su od kandidata koji su polagali vozačke ispite primali mito.
26.01.2026
11:04
Policija u Surčinu je u saradnji sa Trećim osnovnim javnim tužilaštvom uhapsila N.L. (36) zbog sumnje da je pretukao S.M. (41) i tom prilikom mu naneo teške povrede glave i lica.
26.01.2026
13:04
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Isidora Š. (32) zbog sumnje da je 2. oktobra 2025. godine na Vračaru nožem pokušao da ubije muškarca N.L.
26.01.2026
12:58
Policajci u Kruševcu uhapsili su D. G. (54) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo nasilje u porodici.
26.01.2026
11:59
Vicepremijer Italije i lider stranke Liga, Mateo Salvini, izjavio je da bi ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski trebalo što pre da potpiše mirovni sporazum.
26.01.2026
14:30
Privatni mlazni avion sa osam ljudi srušio se prilikom poletanja sa aerodroma Bangor u američkoj saveznoj državi Mejn.
26.01.2026
07:49
Privatna letelica sa osam ljudi u avionu srušila se tokom poletanja sa aerodroma Bangor u američkoj saveznoj državi Mejn, u nedelju uveče, potvrdila je Savezna uprava za vazduhoplovstvo (FAA).
26.01.2026
07:33
Mornarica Iranske revolucionarne garde (IRGC) objavila je video-snimak nadzora američkih i savezničkih brodova u Persijskom zalivu.
26.01.2026
15:20
DVD kontroverznog "Srpskog filma" prodaje se na popularnoj onlajn platformi eBay za neverovatnih 217 evra po komadu.
26.01.2026
15:12
Naučno-stručni skup "Srpska kultura danas: istorijsko iskustvo, problemi, perspektive“ održan je danas uz izlaganje ministra kulture Nikole Selakovića i drugih učesnika, u organizaciji Kulturno-prosvetne zajednice Srbije.
26.01.2026
14:39
Glumica Kristen Stjuart kaže da se glumice u filmskoj industriji tretiraju kao g**na.
26.01.2026
14:31
Film "Đeneral" je od 22. januara počeo da se prikazuje u bioskopima širom Srbije, a glavnog junaka Dragoljuba Dražu Mihailovića igra glumac Nikola Rakočević (42).
26.01.2026
13:45
Najstariji sin Viktorije i Dejvida Bekama, Bruklin Bekam, je još pre pola godine simbolički precrtao odnos sa majkom prekrivši tetovažu na grudima na kojoj je pisalo "Mamin dečak".
26.01.2026
13:00
Pevačica Dara Bubamara otkrila je da li se srela sa Jelenom Karleušom u Dubaiju gde su obe nedavno boravile, a zatim prokomentarisala izjavu Aleksandre Radović.
26.01.2026
15:43
Roker Đorđe David govorio je o napadima na svoje kolege i istakao da je došlo vreme kada su mediokriteti umislili da su bitni.
26.01.2026
15:06
Dragan Kojić Keba čestitao je vaterpolistima zlatnu medalju, a zatim istakao da mu je žao zbog svega što se dogodilo Ani Bekuti.
26.01.2026
14:37
Komemoracija Blagici Beti Đorđević, pevačkoj divi koja je ostavila neizbrisiv trag u muzici održava se danas u Mts dvorani.
26.01.2026
14:08
Rijaliti učesnik Marko Janjušević Janjuš izveo je plesnu tačku iz baleta "Labudovo jezero" i cimere u rijalitiju nasmejao do suza.
26.01.2026
13:07
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar