02.01.2026
09:40
Shuterstock
Zdravlje
Zdravlje srca se gradi kroz izbore koje pravite svakog dana. Ono što jedete, kako se krećete, pa čak i kako dišete može uticati na vaš dugoročni kardiovaskularni rizik, često više nego što mislite. Dobra vest je da male, dosledne promene u načinu života mogu značajno da poboljšaju zdravlje srca tokom vremena i smanje rizik od hroničnih bolesti, piše The Hindustan Times.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Kardiolog je upozorio da se rizik od srčanih udara povećava tokom praznika, naročito oko Božića i Nove godine. Prepoznavanjem ranih znakova upozorenja možete da zaštitite svoje zdavlje.
18.12.2025
17:40
Dr Kunal Sud, anesteziolog i lekar za intervencionalnu medicinu bola, podelio je pet jednostavnih, ali moćnih dnevnih navika koje su dobre za vaše srce. U Instagram videu, lekar objašnjava kako navike poput jedenja domaće pripremljene hrane i šetnje nakon obroka mogu značajno poboljšati kardiovaskularne pokazatelje i podržati ukupno zdravlje srca.
Ljudi koji češće kuvaju kod kuće obično imaju bolji kvalitet ishrane i lakše se pridržavaju zdravih obrazaca ishrane, poput DASH i mediteranske dijete.
Palpitacije mogu biti zastrašujuće, ali ne brinite, često su bezopasne. Kardiolog dr Dmitrij Jaranov deli pet načina kako da se smirite kada vam srce kuca van kontrole.
11.12.2025
09:00
Kardiolog Alok Čopra sa 40 godina iskustva je otkrio rane znake iznenadnog srčanog udara, kako biste mogli da ih prepoznate i smanjite rizik od životno opasnog infarkta.
09.12.2025
10:20
- Obroci pripremljeni kod kuće obično sadrže manje natrijuma, dodatih šećera i zasićenih masti, što pomaže u održavanju zdravijeg krvnog pritiska i lipidnog profila - rekao je dr Sud.
Napici sa šećerom su puni dodatih šećera koji podižu nivo glukoze u krvi i insulina, a takođe povećavaju trigliceride i krvni pritisak, dodatno opterećujući metabolizam i zdravlje srca.
- Velike kohortne studije povezuju veći unos ovih napitaka sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara. Zamenom zaslađenih pića vodom smanjuje se unos kalorija i poboljšavaju trigliceridi i metabolički markeri - otkrio je on.
Dr Sud napominje da je veći unos prehrambenih vlakana dosledno povezan sa smanjenim rizikom od koronarne bolesti srca i moždanog udara.
- Vlakna snižavaju LDL holesterol, poboljšavaju krvni pritisak i smanjuju upalu - objašnjava on.
Šetnja nakon obroka pomaže zdravlju srca tako što kontroliše skokove šećera u krvi nakon jela, što smanjuje stres na krvne sudove i štiti kardiovaskularno zdravlje.
- Čak i kratke šetnje od 10-15 minuta nakon jela smanjuju nivo šećera u krvi u poređenju sa sedenjem. Niži skokovi glukoze štite krvne sudove i smanjuju dugoročni kardiovaskularni rizik - objasnio je lekar.
Prema lekaru, napetost i plitko disanje znak su aktivacije simpatičkog nervnog sistema, što povećava srčani ritam i krvni pritisak. On objašnjava:
- Sporo disanje pomera nervni sistem ka parasimpatičkoj kontroli, poboljšavajući regulaciju krvnog pritiska i varijabilnost srčanog ritma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 01. 2026. u 10:33
202. 01. 2026. u 10:33
102. 01. 2026. u 08:14
202. 01. 2026. u 08:14
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lekari upozoravaju da hladno vreme, prekomerna konzumacija alkohola i praznični stres mogu povećati rizik od srčanih udara tokom praznične sezone.
23.12.2025
10:20
Radio-televizija Srbije (RTS) u protekloj godini jasno je stavila do znanja građanima da je odustala od uloge javnog servisa i da ne bira sredstva u svojoj političkoj borbi, otvoreno pružajući podršku blokaderima koji su pokušali da destabilizuju i oslabe Srbiju.
01.01.2026
14:00
Lider Srpske radikalne stranke, vojvoda Vojislav Šešelj, podelio je sa milionskim auditorijumom fotografije iz lične arhive koje javnost nije imala priliku da vidi.
01.01.2026
09:49
Blokaderi Branko Ružić i Vladimir Pavićević ponovo su udarili na predsednika Srbije Alekandra Vučića, a onda sebi podelili ''funkcije''.
02.01.2026
11:17
Opozicionarka Gordana Čomić udarila je po blokaderima i poručila da su tupavi!
02.01.2026
10:52
Kampanja dehumanizacije koju tajkunski mediji vode protiv predsednika Srbije Aleksandra Vučića 2025. godine dostigla je svoj vrhunac.
02.01.2026
07:39
Savetnica za medije predsednika Srbije Suzana Vasiljević rekla je da će predsednik Srbije Aleksandar Vučić sve uraditi da Srbija bude stabilna i ekonomski dovoljno jaka i najavila da će njegove diplomatske aktivnosti biti još intenzivnije ove godine.
02.01.2026
08:28
Kulturno umetničko društvo (KUD) Antiblokaderi objavili su novu pesmu koja čuva uspomenu na časne ljude, hrabre studente iz Pionirskog parka koji su sačuvali Srbiju.
01.01.2026
23:22
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević pojavio se sa nesvakidašnjim aksesoarom uživo u Kolegijumu ovoga jutra.
31.12.2025
14:40
Voditeljka Info jutra Staša Koprivica opustila se u studiju tokom novogodišnje emisije i zapevala.
31.12.2025
12:17
U studio Informera zalutao je neobičan gost. U Info jutro došli su bivša potpredsednica Vlade Zorana Mihajlović i član predsedništva SNS Zoran Đorđević koji je doveo svog psa jazavičara.
31.12.2025
11:31
Urednik Srpskog telegrafa Saša Milovanović i novinar Dragan Vujičić komentarisali su u Info jutru koji su događaji obeležili godinu za nama.
31.12.2025
10:18
Večeras od 21 čas samo na Informer TV očekuje vas spektakularan doček Nove godine i to uživo.
31.12.2025
09:44
Srbija i u 2026. nastavlja sa poboljšanjem standarda građana kroz povećanje plata i penzija, ali i minimalne zarade. U našoj zemlji će se takođe modernizovati i izgraditi brojni kilometri puteva i pruga, pa bi po tome nova 2026. mogla da bude rekordna.
02.01.2026
10:15
Zemljotres jačine 2.1 stepen po Rihterovoj skoli kasno noćas pogodio je Leskovac.
02.01.2026
07:59
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se 5. januara, kada će iznositi 117,3016 dinara.
02.01.2026
07:00
U Srbiji će danas biti promenljivo, na krajnjem severu i jugu i pretežno oblačno, vetrovito i u većem delu zemlje osetno toplije vreme, uz najvišu dnevnu temperaturu od 4 stepena.
02.01.2026
06:42
Stanari višespratnice u Cvijićevoj ulici u Beogradu gde se juče dogodila tragedija u kojoj su izgubljena dva života, devojke M. P. (28) i mladića M. M. (30), kažu da su šokirani svim što su čuli i videli i da ni u najgorim snovima nisu mogli da zamisle kakva se drama odvijala u njihovoj zgradi prvog dana nove godine.
02.01.2026
11:21
Na magistralnom putu Loznica-Valjevo, u naselju Klupci, jutros je došlo do teške saobraćajne nesreće u kojoj je poginuo radnik Komunalnog preduzeća „Naš dom“, dok je drugi povređen i prevezen u bolnicu.
02.01.2026
10:39
Muškarac Đ. D poginuo je sinoć u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila oko 20.30 sati.
02.01.2026
10:14
Tačno godinu dana prošlo je od stravičnog masakra na Cetinju koji je potresao čitav region, a u kom je nedužno stradalo 13 osoba, među kojima i dvoje dece. U crnogorskim novinama osvanule su potresne čitulje porodica i bližnjih koji su tog prvog dana u novoj godini ostali bez voljenih.
02.01.2026
10:15
Aco Martinović (45) 1. januara prošle godine izvršio je krvavi pir kakav Balkan ne pamti, kada je u svom pohodu ubio 13 osoba, među kojima i dvoje dece — dva rođena brata, i ranio više osoba — a jedan od najvećih masakra u novijoj istoriji Crne Gore je izvršio za samo 37 minuta.
02.01.2026
06:00
Karpatski iscelitelj i vidovnjak Mihailo Nečaj je još 2007. godine predvideo krvave događaje u Ukrajini njihov dramatični ishod.
02.01.2026
10:41
Rat u Ukrajini, 1409. dan
02.01.2026
07:45 >> 10:14
Italijanski golfer Emanuel Galepini (17) prva je žrtva stravičnog požara u Kran-Montani u Švajcarskoj u novogodišnjoj noći.
02.01.2026
09:41
Rat u Ukrajini ulazi u odlučujuću i krajnje neizvesnu fazu, dok se istovremeno vode intenzivni diplomatski razgovori o mogućem mirovnom sporazumu i beleži opasna eskalacija na terenu, uključujući napad bespilotnim letelicama na državnu rezidenciju predsednika Rusije Vladimira Putina.
02.01.2026
07:00
Kina ide ka tome da postane vodeća svetska sila, ali na način koji se bitno razlikuje od američkog modela, kaže u razgovoru o globalnim pomeranjima moći vojno-politički analitičar Dejan Miletić.
02.01.2026
06:20
Reper Dža Rul (49) zario je glavu u zadnjicu pevačici Dženifer Lopez (56) tokom njihovog nastupa u Las Vegasu.
02.01.2026
11:01
Bubnjar Džo Lec koji nastupa s frontmenom nemačkog benda Ramštajn Tilom Lindemanom, izazvao je neobičan incident tokom koncerta na Tajlandu, bacivši tortu u lice ruskog turiste.
02.01.2026
09:12
Večeras od 21.00 sat na Informer TV emitovaće se druga epizoda serije "Porodica".
02.01.2026
08:05
Boris Isaković je na snimanju serije "Porodica" postao vegetarijanac.
01.01.2026
21:17
Pevačica Aleksandra Prijović usred nastupa je čučnula na ivicu bine, kako bi zagrlila i poljubila supruga Filipa Živojinovića, kom je na uvo otpevala pesmu "Sto ću čuda učiniti".
02.01.2026
11:03
Pevačica Tanja Savić nakon završenog nastupa za reprizu Nove godine, od umora nije mogla da stoji na nogama, a njen partner Muhamed Bešić je poneo do kola.
02.01.2026
10:33
Tokom sinoćnje žurke u rijalitiju "Elita 9", nastao je potpuni haos koji je eskalirao u žestok verbalni sukob između Uroša Stanića i Anastasije Brčić, zbog čega je moralo da reaguje obezbeđenje.
02.01.2026
08:39
Voditelj Voja Nedeljković podelio je anegdotu iz ranijih novogodišnjih noći koju će uvek pamtiti, kada mu je prvi u ponoć čestitao pevač Haris Džinović.
02.01.2026
08:02
Reper Dragomir Despić Desingerica upao je u kuću jutjubera Bake Praseta, kada ga je probudio motornom testerom i duvačom za lišće, pa mu na kraju iz frižidera uzeo kačkavalj.
02.01.2026
07:32
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar