Šokantno otkriće kardiohirurga: 5 navika vam skraćuje život, a većina ljudi to ignoriše

Kardiohirurg Džeremi London je otkrio pet štetnih navika koje mogu ozbiljno da utiču na zdravlje i dugovečnost.

Kroz intervjue i objave na društvenim mrežama redovno deli savete, a sada je izdvojio pet ključnih faktora koji ubrzavaju starenje organizma.

Na pitanje koje navike treba izbegavati kako bi se usporio proces starenja, njegov odgovor bio je vrlo jasan:

- Prvi je prilično očigledan, a to je pušenje - istakao je on. 

Naglašava da cigarete negativno utiču na gotovo svaki organski sistem u telu.

Čak i povremeno pušenje može da ima ozbiljan uticaj na životni vek, što ovu naviku svrstava među najopasnije.

Tihi neprijatelj zdravlja

Drugi veliki problem je nedostatak kretanja. Čak i osobe koje redovno vežbaju nisu u potpunosti zaštićene ako većinu dana provode sedeći.

- Ako sedite šest do osam sati dnevno, to utiče na metabolizam glukoze i funkciju mitohondrija. Naša tela su stvorena za kretanje - upozorava.

Treći faktor koji ubrzava starenje je gojaznost, ali lekar naglašava da nije reč samo o ukupnoj telesnoj težini. Posebno upozorava na visceralnu, odnosno trbušnu masnoću.

Foto: Shutterstock

- To je poznati pokretač hroničnih bolesti - dodao je on. 

Stres je deo svakodnevice, ali problem nastaje kada postane dugotrajan i intenzivan.

- Gubitak posla, dugotrajna bolest bliske osobe, finansijski problemi ili problemi u odnosima – to su situacije koje ne prolaze brzo. Dugotrajno povišene razine hormona stresa negativno utiču na celokupno zdravlje - objašnjava, piše Express.

Ključ koji mnogi zanemaruju

Kvalitetan san je neophodan za oporavak organizma.

- San je temelj svega. Tokom sna telo se obnavlja i popravlja. Ako taj proces nije kvalitetan, povećava se rizik od bolesti - upozorava lekar.

Iako mnoge iznenađuje, alkohol se nije našao među pet glavnih navika. Ipak, lekar ima vrlo jasan stav o njegovom uticaju. Otkrio je da je još 2021. godine potpuno prestao da konzumira alkohol jer se zbog toga oseća znatno bolje i smatra da mu je to jedna od najvažnijih životnih odluka.

Foto: Shutterstock

- Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u telu. Mislim da će alkohol postati novo pušenje cigareta - poručio je.

Zaključno, stručnjak naglašava da starenje ne možemo izbeći, ali možemo da utičemo na njegov tok.

- Svi ćemo ostariti i to je neizbežno. Ali način na koji starimo, jer to je naš izbor - zaključuje.

BONUS VIDEO