Šokantno otkriće kardiohirurga: 5 navika vam skraćuje život, a većina ljudi to ignoriše

Kardiohirurg Džeremi London je otkrio pet štetnih navika koje mogu ozbiljno da utiču na zdravlje i dugovečnost.

Kroz intervjue i objave na društvenim mrežama redovno deli savete, a sada je izdvojio pet ključnih faktora koji ubrzavaju starenje organizma.

Na pitanje koje navike treba izbegavati kako bi se usporio proces starenja, njegov odgovor bio je vrlo jasan:

- Prvi je prilično očigledan, a to je pušenje - istakao je on. 

Naglašava da cigarete negativno utiču na gotovo svaki organski sistem u telu.

Čak i povremeno pušenje može da ima ozbiljan uticaj na životni vek, što ovu naviku svrstava među najopasnije.

Tihi neprijatelj zdravlja

Drugi veliki problem je nedostatak kretanja. Čak i osobe koje redovno vežbaju nisu u potpunosti zaštićene ako većinu dana provode sedeći.

- Ako sedite šest do osam sati dnevno, to utiče na metabolizam glukoze i funkciju mitohondrija. Naša tela su stvorena za kretanje - upozorava.

Treći faktor koji ubrzava starenje je gojaznost, ali lekar naglašava da nije reč samo o ukupnoj telesnoj težini. Posebno upozorava na visceralnu, odnosno trbušnu masnoću.

Foto: Shutterstock

- To je poznati pokretač hroničnih bolesti - dodao je on. 

Stres je deo svakodnevice, ali problem nastaje kada postane dugotrajan i intenzivan.

- Gubitak posla, dugotrajna bolest bliske osobe, finansijski problemi ili problemi u odnosima – to su situacije koje ne prolaze brzo. Dugotrajno povišene razine hormona stresa negativno utiču na celokupno zdravlje - objašnjava, piše Express.

Ključ koji mnogi zanemaruju

Kvalitetan san je neophodan za oporavak organizma.

- San je temelj svega. Tokom sna telo se obnavlja i popravlja. Ako taj proces nije kvalitetan, povećava se rizik od bolesti - upozorava lekar.

Iako mnoge iznenađuje, alkohol se nije našao među pet glavnih navika. Ipak, lekar ima vrlo jasan stav o njegovom uticaju. Otkrio je da je još 2021. godine potpuno prestao da konzumira alkohol jer se zbog toga oseća znatno bolje i smatra da mu je to jedna od najvažnijih životnih odluka.

Foto: Shutterstock

- Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u telu. Mislim da će alkohol postati novo pušenje cigareta - poručio je.

Zaključno, stručnjak naglašava da starenje ne možemo izbeći, ali možemo da utičemo na njegov tok.

- Svi ćemo ostariti i to je neizbežno. Ali način na koji starimo, jer to je naš izbor - zaključuje.

BONUS VIDEO

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.