• aktuelno
Šta su sve našli na obali, kad se Dunav povukao: Ovo je bilo neophodno (VIDEO) Haos u Rusiji: Proglašeno vanredno stanje u Rostovu, desetine povređenih! (VIDEO) "Vodio sam dvostruki život, ohladio sam se od nje": Pevač izneo šok detalje iz braka sa bivšom ženom Petrušev prvi put o odlasku iz Zvezde: Kada bi ljudi znali celu situaciju, razumeli bi sve Kolaps na putu za more: Kilometarske kolone na Evzoniju i Gradini, a sutra sledi i blokada u Grčkoj! (FOTO) "U Partizan? Nema šanse, nikada" - Zvezdaši ovo Vildozi nikada neće oprostiti Bura u Britaniji : Starmerove pristalice spremaju brutalnu osvetu novom premijeru! Emina Jahović otkazala koncert zbog velike tragedije: "Ovo je nenadoknadiv gubitak..." "Niko nije prišao da mu pomogne": Dečak od batina pao u nesvest - oglasila se majka tinejdžera koji je prebijen na Trgu republike Koja je razlika između letnjeg i zimskog Aranđelovdana?
Šta su sve našli na obali, kad se Dunav povukao: Ovo je bilo neophodno (VIDEO) Haos u Rusiji: Proglašeno vanredno stanje u Rostovu, desetine povređenih! (VIDEO) "Vodio sam dvostruki život, ohladio sam se od nje": Pevač izneo šok detalje iz braka sa bivšom ženom Petrušev prvi put o odlasku iz Zvezde: Kada bi ljudi znali celu situaciju, razumeli bi sve Kolaps na putu za more: Kilometarske kolone na Evzoniju i Gradini, a sutra sledi i blokada u Grčkoj! (FOTO) "U Partizan? Nema šanse, nikada" - Zvezdaši ovo Vildozi nikada neće oprostiti Bura u Britaniji : Starmerove pristalice spremaju brutalnu osvetu novom premijeru! Emina Jahović otkazala koncert zbog velike tragedije: "Ovo je nenadoknadiv gubitak..." "Niko nije prišao da mu pomogne": Dečak od batina pao u nesvest - oglasila se majka tinejdžera koji je prebijen na Trgu republike Koja je razlika između letnjeg i zimskog Aranđelovdana?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

20.01.2026

10:20

Kardiohirurg otkriva tajnu dugovečnog srca: Ova 3 suplementa spašavaju život (VIDEO)

Printscreen tiktok

Zdravlje

Kardiohirurg otkriva tajnu dugovečnog srca: Ova 3 suplementa spašavaju život (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Da bi poboljšali zdravlje srca, dr London preporučuje tri ključna suplementa, uključujući omega-3 masne kiseline, magnezijum i Koenzim Q10.

Srce je najvažniji organ u vašem telu. Zbog toga je važno da se o njemu brinete tako što ćete održavati zdravu ishranu, redovno vežbati i izbegavati nezdrave životne navike poput pušenja, konzumiranja alkohola i slično, piše The Hindustan Times. 

Dok pridržavanje gore navedenih koraka može pomoći u očuvanju zdravlja srca, svoje kardiovaskularno zdravlje možete poboljšati i uzimanjem određenih suplemenata. U video na svm Instagramu, dr Džeremi London, sertifikovani kardiovaskularni hirurg sa više od 25 godina iskustva, istakao je tri ključna suplementa koja mogu poboljšati funkciju srca i dugovečnost.

3 suplementa za zdravlje srca

Govoreći o tri suplementa koja pomažu u unapređenju kardiovaskularnog zdravlja, dr London ističe omega-3 masne kiseline za kontrolu nivoa masti u krvi, magnezijum zbog uloge u regulisanju krvnog pritiska i srčanog ritma i koenzim Q10 za potencijalno poboljšanje rada srca.

Omega-3

Prvi suplement koji je dr London preporučio su omega-3 masne kiseline. Prema njegovim rečima, omega-3 pomažu u kontroli nivoa triglicerida i prisutne su u svakoj ćelijskoj membrani.

 

 

- Podaci jasno pokazuju, naročito ako su vaši nivoi niski, da suplementacija može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih oboljenja - dodao je on.

Koenzim Q10 (CoQ10)

Objašnjavajući koristi uzimanja CoQ10, dr London je rekao:

- Ovaj suplement nije toliko univerzalno primenljiv jer su studije rađene na pacijentima sa srčanom insuficijencijom, ali trend je veoma pozitivan kada je u pitanju funkcija srca. Pored toga, kod nekih pacijenata, dodavanje CoQ10 terapiji statinima može smanjiti nuspojave.

Magnezijum

Na kraju, hirurg je preporučio uzimanje magnezijuma. On objašnjava da je magnezijum jedno od najčešćih elektro-ritamskih odstupanja koja viđamo, jer opušta glatke mišiće, pa može pomoći u kontroli krvnog pritiska. Pored toga, magnezijum je takođe ključan za električni sistem srca.

Na kraju, dr London je upozorio da, iako ovi nutrijenti pružaju biološke prednosti, oni ne mogu zameniti osnovne koristi zdravog načina života u poboljšanju zdravlja srca i dugovečnosti. 

- Ove stvari vam mogu dati mali dodatni plus u pravom smeru. Ali prava korist dolazi od truda koji uložite: ishrana zasnovana na celovitim namirnicama, redovno vežbanje i kvalitetan san - zaključio je on.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

srce magnezijum kardiohirurg omega 3

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set