20.01.2026
10:20
Printscreen tiktok
Zdravlje
Srce je najvažniji organ u vašem telu. Zbog toga je važno da se o njemu brinete tako što ćete održavati zdravu ishranu, redovno vežbati i izbegavati nezdrave životne navike poput pušenja, konzumiranja alkohola i slično, piše The Hindustan Times.
Dok pridržavanje gore navedenih koraka može pomoći u očuvanju zdravlja srca, svoje kardiovaskularno zdravlje možete poboljšati i uzimanjem određenih suplemenata. U video na svm Instagramu, dr Džeremi London, sertifikovani kardiovaskularni hirurg sa više od 25 godina iskustva, istakao je tri ključna suplementa koja mogu poboljšati funkciju srca i dugovečnost.
Govoreći o tri suplementa koja pomažu u unapređenju kardiovaskularnog zdravlja, dr London ističe omega-3 masne kiseline za kontrolu nivoa masti u krvi, magnezijum zbog uloge u regulisanju krvnog pritiska i srčanog ritma i koenzim Q10 za potencijalno poboljšanje rada srca.
Prvi suplement koji je dr London preporučio su omega-3 masne kiseline. Prema njegovim rečima, omega-3 pomažu u kontroli nivoa triglicerida i prisutne su u svakoj ćelijskoj membrani.
- Podaci jasno pokazuju, naročito ako su vaši nivoi niski, da suplementacija može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih oboljenja - dodao je on.
Objašnjavajući koristi uzimanja CoQ10, dr London je rekao:
- Ovaj suplement nije toliko univerzalno primenljiv jer su studije rađene na pacijentima sa srčanom insuficijencijom, ali trend je veoma pozitivan kada je u pitanju funkcija srca. Pored toga, kod nekih pacijenata, dodavanje CoQ10 terapiji statinima može smanjiti nuspojave.
Na kraju, hirurg je preporučio uzimanje magnezijuma. On objašnjava da je magnezijum jedno od najčešćih elektro-ritamskih odstupanja koja viđamo, jer opušta glatke mišiće, pa može pomoći u kontroli krvnog pritiska. Pored toga, magnezijum je takođe ključan za električni sistem srca.
Na kraju, dr London je upozorio da, iako ovi nutrijenti pružaju biološke prednosti, oni ne mogu zameniti osnovne koristi zdravog načina života u poboljšanju zdravlja srca i dugovečnosti.
- Ove stvari vam mogu dati mali dodatni plus u pravom smeru. Ali prava korist dolazi od truda koji uložite: ishrana zasnovana na celovitim namirnicama, redovno vežbanje i kvalitetan san - zaključio je on.
Sir koji mnogi svakodnevno jedu zbog ukusa i hranljivosti može, ako je bogat zasićenim mastima i solju, neprimetno pogoršati holesterol i povećati rizik od ozbiljnih bolesti srca i krvnih sudova.
07.01.2026
15:40
Kardiovaskularne bolesti su među najčešćim uzrocima smrti, ali čak 80% njih može da se spreči zdravim načinom života.
07.01.2026
08:00
Holesterol obično povezujemo sa zdravljem srca kod odraslih, ali stručnjaci upozoravaju da ni deca nisu pošteđena rizika.
02.01.2026
21:00
Dnevne navike mogu mnogo da doprinesu zaštiti vašeg dugoročnog zdravlja. Doktor Sud deli jednostavne svakodnevne navike koje poboljšavaju zdravlje vašeg srca.
12.05.2026
08:00
120. 10. 2026. u 06:10 >> 08:40
220. 10. 2026. u 06:10 >> 08:40
120. 10. 2026. u 08:39
220. 10. 2026. u 08:39
Sir koji mnogi svakodnevno jedu zbog ukusa i hranljivosti može, ako je bogat zasićenim mastima i solju, neprimetno pogoršati holesterol i povećati rizik od ozbiljnih bolesti srca i krvnih sudova.
07.01.2026
15:40
Dok blokaderi pokušavaju da obmanu javnost lažima, opozicioni analitičar Nikola Parun je otkrio istinu i potvrdio da stranci ne mogu da shvate farsu sa blokaderskom listom, a politika i finansije pod vodstvom Aleksandra Vučića i Siniše Malog su neprevaziđene!
20.10.2026
08:08
Ponašanje ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog tokom intervjua za američku televiziju NBC privuklo je pažnju na društvenim mrežama. Na snimku se vidi kako rukom prekriva nos, naglo udiše vazduh, a potom nekoliko sekundi ne odgovara na pitanje novinarke.
20.10.2026
07:03
Kandidatu za premijera Aleksandru Vučiću zabranjeno je da dođe u termin TV debate na N1, koji su čelnici pomenute televizije sami odredili, otkriva šokantan snimak koji je danas u Kolegijumu pustio glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević.
19.10.2026
17:46
Neverovatna sramota, agresija i potpuno licemerje blokadera ponovo su pokazali njihovu politiku! Gordana Đokić, simpatizerka lažne "studentske liste" i blokadera, izvela je napad na mirne građane i aktiviste na štandu Srpske napredne stranke!
20.10.2026
08:26
Srbija je pokazala svoje pravo lice - snagu, jedinstvo, energiju i nezaustavljivu podršku Aleksandru Vučiću!
20.10.2026
08:20
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" gostovao je u emisiji "Ćirilica" na TV Hepi.
19.10.2026
22:00 >> 00:35
U predizbornom programu na Radio-televiziji Srbije ogoljeni su sav autošovinizam i neskriveni prezir takozvane "Studentske liste" prema sopstvenoj otadžbini i narodu.
19.10.2026
23:32
U najvećem sportskom rijalitiju na svetu Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer televiziji, održana je borba za luksuz, a pobedu je odneo Crveni tim, koji je tako osvojio sedmodnevni boravak u luksuznoj vili, ali i 40 minuta razgovora sa najbližima.
19.10.2026
23:36
Takmičari iz Plavog tima u Exatlonu Dragomir Radojević i Sanja Filipović složili su se da ovonedeljni kapiten njihovog tima treba da bude Strahinja Jovanić.
19.10.2026
22:14
Crveni tim razočarao se u bivšeg saigrača Mihaila Adžića, koji se od prelaska u Plavi tim, prema njihovom mišljenju, dosta promenio.
19.10.2026
21:49
Takmičar Crvenog tima Nikola Lakić požalio se voditeljki "Exatlona" Tijani Jović da su ga iscrpele naporne trke na poligonu, a ona je imala savršeno rešenje za to.
19.10.2026
19:00
U emisiji "Druga strana Exatlona" Mila Ivanovski otkrila je da je odbila da tetovira muškarca koji je tražio da mu na telu istetovira svoje inicijale.
19.10.2026
16:50
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,4144 dinara.
20.10.2026
07:00
Sa tržišta Hrvatske povlači se jedna vrsta čia semenki, radi predostrožnosti zbog potencijalnog prisustva neželjenih sastojaka.
19.10.2026
21:40
Domaćine koji ove jeseni pripremaju mrsnu krsnu slavu čeka ozbiljan trošak, jer se na račun ne dodaju samo pečenje i sarma, već i slavski kolač, žito, predjela, salate, sitni kolači i piće.
19.10.2026
21:00
U narednim danima Srbija ulazi u sve hladniji period sa povremenim padavinama, kišom, a na višim planinama sa snegom i susnežicom, rekao je meteorolog Ivan Ristić.
19.10.2026
20:01
Pre 85 godina, 19. oktobra 1941. godine, nemački okupatori streljali su više od 400 civila u kragujevačkim naseljima Maršić, Ilićevo i Grošnica. Polaganjem venaca kraj spomen-obeležja u ime Grada odata je počast svim žrtvama.
19.10.2026
19:49
U saobraćajnoj nesreći u Tošinom bunaru teško je povređen muškarac.
20.10.2026
07:52
Barska policija podneće krivičnu prijavu protiv A. R. (18) iz Bara, kod kojeg je sinoć pronađeno 17 pakovanja biljne materije koja podseća na marihuanu, saopšteno je iz Uprave policije. On se sumnjiči za krivično delo neovlašćena proizvodnja, držanje i stavljanje u promet opojnih droga.
20.10.2026
08:38
Službenici policije su, po nalogu Osnovnog državnog tužilaštva (ODT) u Nikšiću, uhapsili V.P. zbog sumnje da je pretio ocu.
20.10.2026
07:35
Profesorka Nermina Hadžigrahić iz Tuzle nepravosnažno je osuđena pred Opštinskim sudom u Cazinu na godinu dana zatvora zbog falsifikovanja školskih i studentskih dokumenata.
19.10.2026
23:52
Vlasnik zagrebačke auto-perionice Nino N. (27) nepravosnažno je osuđen na deset godina zatvora, zbog četvorostrukog pokušaja ubistva stranih državljana u naselju Folnegovićevo.
19.10.2026
22:00
Na referendumu 19. oktobra 2026. oko 76% je glasalo za opciju "Alberta treba da ostane provincija Kanade", a samo oko 23-24% za pokretanje pravnog procesa ka odvajanju.
20.10.2026
08:06
Ponašanje ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog tokom intervjua za američku televiziju NBC privuklo je pažnju na društvenim mrežama. Na snimku se vidi kako rukom prekriva nos, naglo udiše vazduh, a potom nekoliko sekundi ne odgovara na pitanje novinarke.
20.10.2026
07:03
Estonski premijer Kristen Mihal namerava da pokrene postupak za trajno stavljanje van funkcije rezervnog gasovoda kojim bi Rusija, u slučaju prekida glavnog pravca, mogla da snabdeva Kalinjingradsku oblast prirodnim gasom.
20.10.2026
06:21
Ukrajina bi nakon razgovora u Velikoj Britaniji mogla da pokrene napade balističkim raketama FP-9 na strateške ciljeve u Rusiji, strahuju proruski Telegram kanali.
20.10.2026
05:41
Božidar Bole Stošić, koji nas je napustio 2018. godine, šokirao je javnost kada je priznao da ga je glumac Miodrag Petrović Čkalja stavio na svoju "crnu listu", zbog čega je odbio jednu od najvažnijih uloga u karijeri.
20.10.2026
08:30
Lua Blanko, brazilska glumica i pevačica poznata kao Roberta Messi u seriji "Rebelde Brasil", preminula je u 39. godini.
19.10.2026
16:59
U Cirihu je pre desetak dana počelo snimanje nove televizijske serije "Falsifikatori", međunarodnog kriminalističkog trilera zasnovanog na jednom od najpoznatijih slučajeva krađe umetničkih dela u Evropi.
19.10.2026
14:02
Jedan od najcenjenijih muzičara na svetu, Sting, nastupiće u Beogradu 2. juna 2027. godine, u okviru šestog izdanja Belgrade River Festa.
19.10.2026
13:00
Glumac Dragomir Bojanić Gidra odigrao je brojne uloge u našim kultnim filmovima i serijama, a najzapaženija je svakako uloga Žike Pavlovića u "Žikinoj dinastiji".
19.10.2026
12:50
Voditelj Predrag Sarapa fakultet je završio u roku, a nakon toga nastavio je obrazovanje.
20.10.2026
08:48
Voditeljka Jovana Jeremić nije štedela reči za verenika Mine Kostić, Maneta Ćuruviju Kaspera, a nakon svega na Instagramu se oglasila i pevačica, koja je objavila fotografiju sa svojim izabranikom.
20.10.2026
07:28
Starleta Stanija Dobrojević jednom prilikom otkrila je detalje iz svog privatnog života, te je pred celom nacijom rekla kada je izgubila nevinost.
20.10.2026
06:34
Pevačica Goca Tržan otišla je na zasluženi odmor u Afriku sa 14 godina mlađim suprugom Radomirom Rašom Novakovićem, a tom prilikom podelila je i vrele fotografije.
19.10.2026
23:56
Voditeljka Jovana Jeremić otkrila je da nikada od gostiju nije dobijala nikakve zahteve, ali i da ona to ne bi ni tolerisala.
19.10.2026
23:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.