Neurolog upozorava: 3 bezazlene navike koje mogu da izazovu moždani udar, a jednu svi radimo u teretani

Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.

Oslanjajući se na bogato kliničko iskustvo, ovaj stručnjak upozorava da pojedine, naizgled potpuno bezazlene svakodnevne aktivnosti, u retkim situacijama mogu postati okidač za ozbiljne neurološke komplikacije.

Skrivena opasnost na času joge

Iako važi za sinonim zdravog života i opuštanja, joga krije zamke na koje dr Bajbing Čen, koji na mrežama objavljuje pod imenom dr Bing, posebno skreće pažnju.

On je istakao da određene poze mogu biti rizične za zdravlje mozga, napominjući da se u svojoj praksi susretao sa nesvakidašnjim, ali opasnim slučajevima moždanog udara koji su bili direktno povezani sa ekstremnim položajima i istezanjem vrata.

Neurolog je objasnio i šta se dešava dešava sa krvnim sudovima tokom agresivnog istezanja?

- Joga je generalno fantastična za organizam, ali položaji koji teraju vrat u ekstremnu hiperekstenziju ili hiperfleksiju kriju ozbiljan rizik. U praksi smo viđali retke, ali dramatične slučajeve gde takvi pokreti dovode do disekcije, odnosno pucanja unutrašnjeg zida krvnog suda. To momentalno može izazvati moždani udar. Zato je svest o položaju vrata i izbegavanje agresivnog naprezanja od ključnog značaja - rekao je dr Čen.

Foto: Shutterstock

Zamka u teretani: Dizanje tegova i opasno zadržavanje daha

Sledeće ozbiljno upozorenje ovog neurologa odnosi se na treninge snage. Iako je podizanje tereta korisno za telo, način na koji izvodite vežbe, a naročito kako dišete može vas skupo koštati.

- Lično nikada ne radim maksimalna ponavljanja sa ekstremnim težinama i nikada ne zadržavam dah dok guram teret - istakao je dr Čen.

Ovaj fenomen je u medicini poznat i kao "udar dizača tegova". Nastaje kada ljudi daju svoj maksimum dok zadržavaju vazduh, izvodeći takozvani Valsalvin manevar.

- Ovakav napor može da katapultira krvni pritisak do šokantnih visina, ponekad i preko 400 mmHg! To stvara strahovit pritisak na krvne sudove u glavi, što u najgorem scenariju dovodi do izliva krvi u mozak - rekao je on.

Foto: Shutterstock

Znatno bezbedniji pristup jeste kontrolisano disanje tokom napora, uz korišćenje umerenih težina i veći broj ponavljanja.

Skriveni neprijatelj u limenci: Zašto neurolog ne pije energetska pića?

Treće pravilo dr Čena odnosi se na popularne energetske napitke, koje je on potpuno izbacio iz upotrebe i zamenio jutarnjom kafom.

- Energetska pića ne konzumiram uopšte. Mnoga od njih sadrže ekstremne količine kofeina koje neretko prelaze preporučeni dnevni unos - rekao je neurolog i dodao:

- Problem je što su krcata i drugim stimulansima poput guarane i taurina, koji sinergijski pojačavaju taj efekat. Takve šok-bombe za organizam sužavaju krvne sudove i direktno provociraju srčane aritmije. Kada srce ispadne iz svog ritma, stvara se ogroman rizik od formiranja ugrušaka koji potom putuju pravo u mozak i izazivaju moždani udar.

Za kraj, dr Čen dodaje da se u svojoj praksi susretao i sa ozbiljnim oštećenjima nerava koja su bila direktna posledica prekomernog unosa vitamina B, koji se u ogromnim, veštačkim dozama često nalazi upravo u ovim napicima.

BONUS VIDEO