09.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Dakle, obilan doručak, umeren ručak i lagana večera. Stručnjaci ističu da doručak treba da postane redovni deo svakodnevne rutine.
Doručak u isto vreme svaki dan pomaže da se reguliše unutrašnji sat i metabolizam vašeg tela. Kada telo zna kada treba da očekuje hranu, efikasnije je obrađuje.
To pomaže u boljem iskorišćavanju energije, hormonskoj ravnoteži, a i smanjuje šansu za gojenje. Redovni raspored ishrane neće dovesti do kasnijeg prejedanja.
Dosledno vreme doručka doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što je ključno za kognitivnu funkciju. Stabilan nivo glukoze osigurava stalno snabdevanje mozga energijom, poboljšavajući pamćenje i prisećanje. To pomaže i sa koncentracijom, što znači da je i radna efikasnost bolja.
Foto: Shutterstock
Doručak svaki dan u isto vreme pomaže u regulaciji probavnog sistema. Dosledan obrazac ishrane omogućava telu da bolje apsorbuje hranljive materije iz hrane koju jedete, doprinoseći celokupnom zdravlju.
Pad energije se sprečava već tokom jutra, koji je najčešće prouzrokovan nepravilnim prehrambenim navikama ili potpunim preskakanjem doručka. Takav balans pomaže i u rutini vežbanja i boljoj kondiciji.
Jedenje doručka u isto vreme može da smanji stres i teskobu povezanu s nepravilnim obrascima prehrane i nepredvidivom glađu. Održava se stabilan nivo šećera u krvi, što doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Sedenje ili ležanje duže od 30 minuta bez prekida može da bude povezano sa povećanim rizikom od smrti od raka, pokazalo je istraživanje u kojem je tokom više od decenije praćeno više od 90.000 ljudi.
04.07.2026
09:40
131. 07. 2026. u 16:12 >> 16:14
231. 07. 2026. u 16:12 >> 16:14
131. 07. 2026. u 13:40 >> 13:41
231. 07. 2026. u 13:40 >> 13:41
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Blokader i teoretičar zavere Dejan Lučić zgrozio je Srbiju još jednom morbidnom izjavom.
31.07.2026
10:30
Tek što je šef kijevskog režima Volodimir Zelenski Zelenski saopštio da je Donald Tramp prihvatio da Ukrajini odobri licencu za proizvodnju raketa-presretača za sistem "patriot", iz Bele kuće stigao je hladan tuš, a američki predsednik doveo je taj scenario u pitanje.
31.07.2026
11:02
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić ispratio je predsednika Ujedinjenih Arapskih Emirata, šeika Mohameda bin Zajeda Al Nahjana, čime je zvanično završena njegova poseta Beogradu. Pre odlaska na aerodrom, Vučić se sastao i sa prvim čovekom UFC-a Danom Vajtom, sa kojim je razgovarao o predstojećem sportskom spektaklu u srpskoj prestonici.
31.07.2026
13:17
Novi skandal trese Univerzitet u Beogradu, a licemerje i muljaža u režiji političara Vladana Đokića dostigli su apsolutno dno. Dodelili počasni doktorat Grku, pa on bukvalno sutradan uhapšen kao član mafije.
31.07.2026
10:47
Novinar Uroš Piper raskrinkao je blokadere koji su ponovo izvređali narod Srbije!
31.07.2026
14:24
Sara Pavkov, ministarka za zaštitu životne sredine se osvrnula na vanrednu sednicu Narodne skupštine i poručila da je to bio jedan šou od strane opozicije
31.07.2026
15:35
Nemanja Radonjić, docent sa Filozofskog fakulteta, uhvaćen je u mešetarenju po Berlinu gde je išao na tajne razgovore sa Nemcima iz Instituta za spoljnu i bezbednosnu politiku (Fondacije nauka i politika, Stiftung Wissenschaft und Politik – SWP)!
31.07.2026
15:31
Danas od 15 časova, na pumpama širom Srbije, na snagu stupaju nove cene goriva.
31.07.2026
13:21
Prema rečima meteorologa Ivana Ristića, ekstremni toplotni talas trajaće sve do 10. avgusta, dok će u pojedinim delovima zemlje temperatura dostizati i neverovatnih 48 stepeni Celzijusa.
31.07.2026
11:33
Kočioni sistem trpi velika opterećenja tokom naglog kočenja pri velikim brzinama, pa nepravilan postupak nakon zaustavljanja može dovesti do deformacije diskova.
31.07.2026
15:00
Prošlo je nešto manje od mesec dana od otvaranja kupališne sezone na Vučjanki u Vučju kod Leskovca, ali kupalište je ostalo bez vode!
31.07.2026
14:37
Nenad Nedić iz Helikopterske jedinice MUP-a Srbije izjavio je danas da u Srbiji nema situacije koja bi iziskivala neki vid zabrinutosti ili angažovanje većih resursa zbog požara, kao i da je bilo manjih požara koji su uglavnom lokalizovani.
31.07.2026
14:00
Više osoba uhapšeno je zbog sumnje da su umešani u brutalno ubistvo mlađe žene čije je telo spakovano u kofer i bačeno u kanal u Padinskoj skeli.
31.07.2026
15:35
U jednom od kanala u Padinskoj skeli pronađen je kofer u kom se nalazilo spakovano žensko telo, a policija i inspektori hitno su blokirali celo područje.
31.07.2026
15:19
Vlasnik azila za pse u Batajnici Dragan Ć. juče je ranjen, a njegova porodica danas se oglasila na Fejsbuk stranici azila i istakla da se "zahaljujući hrabrosti dvoje ljudi nije završilo tragično".
31.07.2026
13:33
Prava drama odigrala se u sredu uveče u jednom beogradskom parku, kada se celodnevno pijančenje trojice muškaraca pretvorilo u krvavi obračun koji je završen ubadanjem nožem i hapšenjem na licu mesta.
31.07.2026
13:19
U velikoj međunarodnoj akciji policije i tužilaštva u Prištini, u saradnji sa Interpolom i Evropolom, uhapšen je opasni begunac sa crvene poternice Interpola, državljanin Albanije E. K., koji je u svojoj zemlji osuđen na čak 17 godina zatvora zbog ubistva i iznude!
31.07.2026
15:21
Volodimir Zelenski se vratio iz posete SAD praznih ruku, smatra lider pokreta "Druga Ukrajina" Viktor Medvedčuk.
31.07.2026
16:20
Finska ministarka unutrašnjih poslova Mari Rantanen izrazila je podršku predlogu italijanske premijerke Đorđe Meloni da se Španija isključi iz Šengenskog prostora zbog migrantske krize u španskoj eksklavi Seuta.
31.07.2026
14:29
Predsednik Francuske Emanuel Makron zatražio je od ministra unutrašnjih poslova te zemlje Lorana Nunjeza da preduzme sve neophodne mere radi jačanja kontrole na granici sa Španijom, izjavio je izvor blizak francuskom predsedniku.
31.07.2026
14:15
Premijer Španije Pedro Sančez, izjavio je da "cela Španija stoji uz stanovnike Seute“ i okrivio krijumčarske mreže za prodor migranata zbog, kako je naveo, pogrešnog tumačenja jedne sudske presude i obećao dodatno jačanje bezbednosti.
31.07.2026
14:03
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Glumac Zoran Rankić koji je u seriji "Srećni ljudi" glumio Žarka Poparu, pred smrt je otkrio da je on smislio replike "Gospođice, gospođo" i "Mmmm...bebo".
31.07.2026
13:14
Holivudski glumac Ben Aflek osvojio je milion dolara u posebnom, humanitarnom izdanju popularnog kviza "Želite li da postanete milioner".
31.07.2026
12:17
Popularna ruska glumica Olga Lerman uveliko je osvojila srca gledalaca Informer TV glavnom ulogom u hit seriji "Tajne malog grada".
31.07.2026
11:50
Pevačica Jelena Vučković gostujući u emisiji "Demanti" otrkila je detalje upoznavanja sa sadašnjim partnerom, kome su bile potrebne godine da bi je osvojio.
31.07.2026
09:00
Modna kreatorka Verica Rakočević oprostila se na društvenim mrežama od čuvenog reditelja i scenariste Vlatka Gilića, koji je preminuo u 92. godini.
31.07.2026
15:31
Pevačice Goga Sekulić i Rada Manojlović nastupiće na nesvakidašnjoj manifestaciji u Hrvatskoj - borbi bikova, koja je već danima glavna tema na društvenim mrežama.
31.07.2026
14:31
Pevač Milanče Radosavljević u intervjuu za Informer progovorio je o svom četvrtom koncertu na Tašmajdanu i otkrio koliko je srećan zbog povezanosti sa publikom i duge karijere.
31.07.2026
14:05
Bivša rijaliti učesnica Sanja Grujić objavila je fotografiju u bikiniju koja je zapalila društvene mreže.
31.07.2026
13:42
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.