09.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Dakle, obilan doručak, umeren ručak i lagana večera. Stručnjaci ističu da doručak treba da postane redovni deo svakodnevne rutine.
Doručak u isto vreme svaki dan pomaže da se reguliše unutrašnji sat i metabolizam vašeg tela. Kada telo zna kada treba da očekuje hranu, efikasnije je obrađuje.
To pomaže u boljem iskorišćavanju energije, hormonskoj ravnoteži, a i smanjuje šansu za gojenje. Redovni raspored ishrane neće dovesti do kasnijeg prejedanja.
Dosledno vreme doručka doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što je ključno za kognitivnu funkciju. Stabilan nivo glukoze osigurava stalno snabdevanje mozga energijom, poboljšavajući pamćenje i prisećanje. To pomaže i sa koncentracijom, što znači da je i radna efikasnost bolja.
Foto: Shutterstock
Doručak svaki dan u isto vreme pomaže u regulaciji probavnog sistema. Dosledan obrazac ishrane omogućava telu da bolje apsorbuje hranljive materije iz hrane koju jedete, doprinoseći celokupnom zdravlju.
Pad energije se sprečava već tokom jutra, koji je najčešće prouzrokovan nepravilnim prehrambenim navikama ili potpunim preskakanjem doručka. Takav balans pomaže i u rutini vežbanja i boljoj kondiciji.
Jedenje doručka u isto vreme može da smanji stres i teskobu povezanu s nepravilnim obrascima prehrane i nepredvidivom glađu. Održava se stabilan nivo šećera u krvi, što doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Sedenje ili ležanje duže od 30 minuta bez prekida može da bude povezano sa povećanim rizikom od smrti od raka, pokazalo je istraživanje u kojem je tokom više od decenije praćeno više od 90.000 ljudi.
04.07.2026
09:40
110. 11. 2026. u 21:56
210. 11. 2026. u 21:56
110. 11. 2026. u 21:37
210. 11. 2026. u 21:37
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević održao je potresan i beskompromisan govor na sednici Saveta Regulatornog tela za elektronske medije (REM), upozorivši da se iza pokušaja nezakonitog gašenja Informer televizije krije pokušaj uvođenja klasičnog totalitarizma i jednoumlja.
11.11.2026
07:00
Na Radio-televiziji Srbije (RTS) zavladala je totalna panika nakon što je Informer objavio snimak na kom se čuje kako Borivoje Uskoković, vršilac dužnosti glavnog urednika Informativnog programa Javnog servisa, čita spisak od pedesetak zaposlenih, čije je dosijee sa sve ličnim podacima i informacijama o karijeri, zatražila na proveru "Studentska lista".
10.11.2026
22:52
Profesor zagrebačkog Pravnog fakulteta Aleksandar Maršavelski bio je tajanstveni "prijatelj studenata" koji je pod ovim pseudonimom mesecima pisao političke i pravne savete blokaderima za rušenje ustavnog poretka u Srbiji!
11.11.2026
09:00
Stigao je prvi naplativi račun za podršku koju su šiptarski separatisti iz Prištine svesrdno pružali dolasku "Studentske liste" na vlast u Srbiji!
11.11.2026
08:40
Gostujući u emisiji "Info dan" na Informer TV, politički analitičar i saradnik Centra za društvenu stabilnost Nebojša Obrknežev održao je istorijsku analizu aktuelnog političkog i medijskog terora, usmerenog na gašenje najgledanije televizije u Srbiji.
11.11.2026
07:40
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević, govoreći o dešavanjima u Srbiji i hapšenju dvojice vlasnika kompanije "Millenijum tim", ukazao je na zastrašivanje i pritiske koje sprovode predstavnici nove vlasti.
10.11.2026
23:33
Na Radio-televiziji Srbije (RTS) zavladala je totalna panika nakon što je Informer objavio snimak na kom se čuje kako Borivoje Uskoković, vršilac dužnosti glavnog urednika Informativnog programa Javnog servisa, čita spisak od pedesetak zaposlenih, čije je dosijee sa sve ličnim podacima i informacijama o karijeri, zatražila na proveru "Studentska lista".
10.11.2026
22:52
Zbog specijalnog programa večeras nećemo emitovati "Exatlon", zbog čega se izvinjavamo svim gledaocima Informer TV.
10.11.2026
22:15
Večeras u 42. epizodi Exatlona takmičare čeka borba za medalju, ali i napeta borba u kojoj će biti odlučeno koja takmičarka odlazi u eliminacije.
10.11.2026
12:13
Takmičarka Exatlona Maja Jovanović prokomentarisala je odlazak cimera Dragomira Radojevića iz Exatlona.
10.11.2026
11:03
Crveni tim teško podnosi uslove u baraci, zbog čega su svi složni u nameri da daju sve od sebe kako bi odneli pobedu i ponovo se preselili u vilu.
10.11.2026
09:03
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić prokomentarisao je koliko mu je teško palo ispadanje cimera Dragomira Radojevića.
10.11.2026
07:03
U Srbiji će danas biti pretežno oblačno vreme, mestimično s kišom, a više padavina očekuje se u drugom delu dana na severu Srbije.
11.11.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas proslavljaju prepodobnog Avramija Zatvornika, zaštitnika ovčara, ovaca i sitne stoke.
11.11.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
11.11.2026
06:15
Lider opozicije Aleksandar Vučić poručio je da će, uprkos svim pritiscima i izazovima sa kojima se država suočava, plate i penzije biti redovno isplaćivane i da će država obezbediti sredstva za izmirivanje svih obaveza prema građanima, ističući da je novoizabrana vlast, umesto bavljenja tim pitanjima, usmerena na političke obračune.
10.11.2026
19:07
U šljivicima po niškim selima ove godine bilo je dobrog roda, a sad se zahuktavaju "vesele mašine".
11.11.2026
08:00
U beogradskom naselju Rakovica jutros je došlo do teške tragedije kada je pored pruge pronađeno telo dečaka starog oko 14 godina.
11.11.2026
08:10
U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila sinoć u Ulici vojvode Vićentija u Mladenovcu, povređene su četiri osobe, među kojima je dvoje dece.
11.11.2026
07:53
Policijski službenici PU Vogošća 09. novembra u 17 sati uhapsili su B.V. (43) u Sarajevu, nastanjen u Istočnom Sarajevu.
11.11.2026
08:59
Tri osobe lakše su povređene u četiri saobraćajne nezgode koje su se dogodile u toku noći, rečeno je Tanjugu u Hitnoj pomoći.
11.11.2026
07:13
Niška policija saopštila je nedavno da je muškarac (66) iz jednog sela u okolini Gadžinog Hana uhapšen zbog sumnje da je obljubio dvanaestogodišnju devojčicu iz istog mesta, a krajem septembra zbog obljube iste devojčice uhapšen je i muškarac (46) iz Niša.
10.11.2026
23:58
Beba stara 11 meseci pronađena je živa u plitkom grobu u šumi u Južnoj Karolini, nakon što je, prema proceni policije, oko 24 sata provela zakopana u kavezu za pse umotanom u peškir, saopštila je šerifska služba okruga Leksington.
11.11.2026
08:35
Američki ministar finansija Skot Besent premešten je iz svoje rezidencije u Vašingtonu u vojnu bazu zbog pretnji po njegov život koje su, prema navodima izvora upoznatih sa situacijom, upućene iz Irana.
11.11.2026
08:15
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski našao se na meti kritika zbog svojih izjava o teritorijalnim ustupcima Rusiji, nakon što je novinar Brajan Makdonald uporedio njegove nastupe na američkim televizijama Si-En-En i Foks njuz.
11.11.2026
07:49
Penzionisani ruski general-pukovnik Leonid Ivašov oštro je kritikovao ruskog predsednika Vladimira Putina zbog rata u Ukrajini, poručivši mu da je rat već izgubio i da nije shvatio posledice njegovog pokretanja.
11.11.2026
07:00
Poznati britanski kuvar i televizijska zvezda Gordon Remzi proslavio je 60. rođendan, a ulazak u novu deceniju života obeležio je na potpuno neočekivan način.
10.11.2026
14:08
Mlada francuska glumica i umetnica Anžel Mecger tragično je izgubila život u 27. godini, a okolnosti njene smrti potresle su javnost.
10.11.2026
13:51
Zdravstveno stanje holivudskog glumca Brusa Vilisa, koji se već nekoliko godina bori sa frontotemporalnom demencijom, navodno se dodatno pogoršalo.
10.11.2026
12:47
Jovan Dučić bio je jedan od najvećih srpskih pesnika, esejista i najznačajnijih predstavnika književne moderne.
10.11.2026
12:26
Voljeni glumac Dragomir Čumić Čuma preminuo je na današnji dan 10. novembra 2013. godine u Beogradu.
10.11.2026
11:01
Voditeljka Dušica Jakovljević imala je nepriliku na putu, a otkrila je kako je ostala bez goriva zbog čega je došla šlep služba.
11.11.2026
08:39
Pevačica Goca Tržan sinoć je gostovala u emisiji "Amidži šou", gde ju je voditelj Ognjen Amidžić stavio na ozbiljne muke nizom škakljivih i nesvakidašnjih pitanja.
11.11.2026
07:54
Učesnik rijalitija Marko Janjušević Janjuš izneo je svoje mišljenje o Nenadu Marinkoviću Gastozu, ali se osvrnuo i na njegovu ljubavnu vezu sa Anđelom Đuričić, iznevši niz kritika na njihov račun.
11.11.2026
07:46
Ćerka modne kreatorke Suzane Perić Tifani, objavila je snimak i fotografiju iz teretane i pokazala svoju izvajanu figuru i pirsing na pupku.
11.11.2026
07:02
Popularna pevačica Anđela Ignjatović Breskvica ponovo je privukla pažnju svojih pratilaca, ovog puta fotografijama i snimcima iz Dubaija, gde uživa u pravom luksuzu i egzotičnoj atmosferi.
11.11.2026
06:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.