09.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Dakle, obilan doručak, umeren ručak i lagana večera. Stručnjaci ističu da doručak treba da postane redovni deo svakodnevne rutine.
Doručak u isto vreme svaki dan pomaže da se reguliše unutrašnji sat i metabolizam vašeg tela. Kada telo zna kada treba da očekuje hranu, efikasnije je obrađuje.
To pomaže u boljem iskorišćavanju energije, hormonskoj ravnoteži, a i smanjuje šansu za gojenje. Redovni raspored ishrane neće dovesti do kasnijeg prejedanja.
Dosledno vreme doručka doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što je ključno za kognitivnu funkciju. Stabilan nivo glukoze osigurava stalno snabdevanje mozga energijom, poboljšavajući pamćenje i prisećanje. To pomaže i sa koncentracijom, što znači da je i radna efikasnost bolja.
Foto: Shutterstock
Doručak svaki dan u isto vreme pomaže u regulaciji probavnog sistema. Dosledan obrazac ishrane omogućava telu da bolje apsorbuje hranljive materije iz hrane koju jedete, doprinoseći celokupnom zdravlju.
Pad energije se sprečava već tokom jutra, koji je najčešće prouzrokovan nepravilnim prehrambenim navikama ili potpunim preskakanjem doručka. Takav balans pomaže i u rutini vežbanja i boljoj kondiciji.
Jedenje doručka u isto vreme može da smanji stres i teskobu povezanu s nepravilnim obrascima prehrane i nepredvidivom glađu. Održava se stabilan nivo šećera u krvi, što doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Sedenje ili ležanje duže od 30 minuta bez prekida može da bude povezano sa povećanim rizikom od smrti od raka, pokazalo je istraživanje u kojem je tokom više od decenije praćeno više od 90.000 ljudi.
04.07.2026
09:40
122. 10. 2026. u 06:52
222. 10. 2026. u 06:52
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Ana Brnabić, sa liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" tokom debate na RTS objasnila je suštinu zašto je ta lista jedini i pravi izbor za građane Srbije.
22.10.2026
00:09
Lider Srpske radikalne stranke dr Vojislav Šešelj gostovao je u emisiji "Kolegijum" na TV Informer, gde je analizirao predstojeće izbore i potpuno raskrinkao blokadere!
22.10.2026
07:27
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" objavio je na svom Instagram nalogu veličanstven snimak sa jučerašnjeg skupa u Nišu.
22.10.2026
08:11
Lider Srpske radikalne stranke dr Vojislav Šešelj gostovao je u emisiji "Kolegijum" na TV Informer, gde je analizirao predstojeće izbore i potpuno raskrinkao blokadere!
22.10.2026
07:27
Potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić patosirala je predstavnike lažne "Studentske liste", ogolivši njihovo licemerje i borbu za fotelje preko leđa nečije dece.
21.10.2026
23:57
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić nije mogao da sakrije smeh nakon što je u emisiji "Prva tema" na TV Prva pušten snimak vodećeg na Studenskoj listi, Ilije Srdanovića.
21.10.2026
23:47
Ovedočeni neprijatelj srpskih nacionalnih interesa i dežurni srbomrzac Nataša Kandić, koja je otvoreno podržala takozvanu ''Studentsku listu'', sada je direktno udarila na Aleksandra Vučića.
21.10.2026
23:45
U najpoznatijem sportskom rijaliti programu "Exatlon", Plavi tim zamerio je Sanji Filipović što je sebe stavila ispred tima.
22.10.2026
07:01
U najpoznatijem sportskom rijaliti programu "Exatlon", Crveni tim je pobedio u borbi za prednost.
21.10.2026
23:37
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Srbija Nikola Lakić otkrio je kako bi voleo da u eliminaciji vidi Mihaila Adžića koji ga u poslednje vreme jako nervira i za kog kaže da je glavni provokator.
21.10.2026
22:41
Takmičarke Plavog tima Julija Budiša i Maja Jovanović komentarisale su lošu igru Sanje Filipović i njen poraz na poligonu.
21.10.2026
22:21
Crveni tim u Exatlonu komentarisao je čarke između Nikole Lakića i Mihaila Adžića i zajedno su došli do zaključka da je Mihailo ljubomoran i da mu je krivo zbog uspeha Crvenih.
21.10.2026
22:06
Ove grejne sezone u Čačku se, pored peleta, verovali ili ne, najviše troši ogrevno drvo.
22.10.2026
08:00
U Srbiji će biti umereno do potpuno oblačno i svežije, mestimično sa kišom, pre podne uglavnom na severu, istoku i jugoistoku Srbije, a posle podne i uveče i u ostalim predelima, kada su mogući i lokalni pljuskovi.
22.10.2026
06:30
Zbog kvarova na mreži u tri beogradske opštine, danas će doći do isključenja vode, saopštili su iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija.
22.10.2026
07:24
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće danas 117,4510 dinara, što je neznatna promena u odnosu na sredu, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
22.10.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog apostola Jakova, sina Zavedejevog i brata Svetog apostola Jovana Bogoslova.
22.10.2026
06:45
U Cetinjskoj ulici u Beogradu protekle noći dogodio se teži incident kada je grupa od oko 10 maskiranih muškaraca upala u baštu jednog poznatog ugostiteljskog objekta, potpuno demolirala inventar i tom prilikom povredila dvojicu mladića.
22.10.2026
08:47
Dvojica muškaraca osumnjičena da su otela novac i tri mobilna telefona, pretresom njihovih prostorija pronađeni predmeti povezani s pljačkom.
22.10.2026
07:40
Državljanin Bosne i Hercegovine (30) uhapšen je u Dugopolju nakon što su policajci kod njega pronašli 11.210 grama amfetamina. Hrvatska policija je saopštila da je u odvojenim akcijama u Omišu i na području Imotskog pronađeno još droge, oružja i municije.
22.10.2026
08:25
Mlada Osječanka M. Đ. (26) osuđena je na Opštinskom sudu na šest meseci zatvora, kaznu koja je preinačena u društveno korisni rad, nakon što je razotkrivena njena bizarna prevara.
22.10.2026
06:30
Milorad Ulemek Legija (58), bivši komandant "crvenih beretki" kojem je odlukom Višeg suda u Beogradu za još najmanje dve godine produžen boravak u najstrožem zatvorskom režimu u "Zabeli", takozvanom Alkatrazu, uložio je žalbu Ustavnom sudu Srbije na ovu odluku, saznaje Informer.
21.10.2026
23:26
Ruski predsednik Vladimir Putin lično je naredio intenziviranje sabotaža i tajnih operacija protiv zemalja NATO, tvrdi američki Volstrit žurnal, pozivajući se na obaveštajne podatke SAD.
22.10.2026
07:09
Francuski predsednik Emanuel Makron žestoko je napao američkog predsednika Donalda Trampa zbog njegovih izjava o masovnim neredima u Francuskoj, nazvavši tvrdnje o povezanosti nasilja sa migrantima i islamizmom „neprihvatljivim i glupim“.
22.10.2026
06:41
Sjedinjene Američke Države naredile su povlačenje dela diplomatskog osoblja i članova njihovih porodica iz Saudijske Arabije zbog sve intenzivnijih napada jemenskih Huta, dok su istovremeno na jugu Irana, nedaleko od Ormuskog moreuza, odjeknule snažne eksplozije.
22.10.2026
06:25
Ukrajinske snage izvele su tokom noći između 21. i 22. oktobra masovan napad na Moskovsku oblast, a među metama se, prema informacijama ukrajinskih izvora i nezavisnih istraživača, našao i 75. arsenal u Serpuhovu, vojni objekat u kojem se remontuju i skladište ruski protivvazdušni sistemi.
22.10.2026
06:13
Glumac Petar Božović otvoreno je izjavio da za njega "brak ne postoji ako nema dece", što je bio i glavni razlog zbog kojeg se razveo od svoje prve supruge, glumice Marine Koljubajeve.
21.10.2026
14:45
Ruski glumac Vladislav Toldikov preminuo je 18. oktobra u 65. godini, nakon teške borbe sa karcinomom.
21.10.2026
13:57
Na današnji dan, 21. oktobra, navršava se 85 godina od masovnog streljanja civila i učenika u Kragujevcu.
21.10.2026
13:01
Glumac Nikola Kojo ponovo je uspeo da šokira javnost u Srbiji, ali ovog puta ne glumačkim ostvarenjem, već besramnim lažima i licemerjem koje je plasirao direktno u hrvatskim medijima.
21.10.2026
12:05
Domaća filmska i televizijska produkcija poslednjih godina dobila je snažan zamah, snimaju se brojne serije i filmovi, a Srbija je postala atraktivna destinacija i za velike strane produkcije.
21.10.2026
11:14
Pevačica Jelena Karleuša ponovo je u centru pažnje, a Informer je zabeležio trenutak koji će se prepričavati - naša kamera snimila je pop divu i Aleksandra Ševa dok su se ljubili!
21.10.2026
21:37
Pop diva Jelena Karleuša pojavila se na jednom događaju u Beogradu u društvu svog partnera Aleksandra Ševe, koji je sve vreme bio uz nju i pobrinuo se da pevačici ništa ne nedostaje.
21.10.2026
22:07
Pop diva Jelena Karleuša pojavila se na promociji u izdanju koje nikoga nije ostavilo ravnodušnim - u svojoj ruci nosi čuvenu Birkinku na kojoj je broj 1, što predstavlja listu "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija"!
21.10.2026
21:21
Pevačica Goca Tržan ne krije da je njena ćerka, Lena Tržan, energetski mnogo sličnija njenom suprugu Raši Novakoviću, nego njoj.
22.10.2026
08:05
Pevačica Snežana Berić, poznatija kao Ekstra Nena, nedavno je govorila o trenutku kada su je kao malu roditelji poslali u drugu porodicu.
22.10.2026
07:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.