09.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Dakle, obilan doručak, umeren ručak i lagana večera. Stručnjaci ističu da doručak treba da postane redovni deo svakodnevne rutine.
Doručak u isto vreme svaki dan pomaže da se reguliše unutrašnji sat i metabolizam vašeg tela. Kada telo zna kada treba da očekuje hranu, efikasnije je obrađuje.
To pomaže u boljem iskorišćavanju energije, hormonskoj ravnoteži, a i smanjuje šansu za gojenje. Redovni raspored ishrane neće dovesti do kasnijeg prejedanja.
Dosledno vreme doručka doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što je ključno za kognitivnu funkciju. Stabilan nivo glukoze osigurava stalno snabdevanje mozga energijom, poboljšavajući pamćenje i prisećanje. To pomaže i sa koncentracijom, što znači da je i radna efikasnost bolja.
Foto: Shutterstock
Doručak svaki dan u isto vreme pomaže u regulaciji probavnog sistema. Dosledan obrazac ishrane omogućava telu da bolje apsorbuje hranljive materije iz hrane koju jedete, doprinoseći celokupnom zdravlju.
Pad energije se sprečava već tokom jutra, koji je najčešće prouzrokovan nepravilnim prehrambenim navikama ili potpunim preskakanjem doručka. Takav balans pomaže i u rutini vežbanja i boljoj kondiciji.
Jedenje doručka u isto vreme može da smanji stres i teskobu povezanu s nepravilnim obrascima prehrane i nepredvidivom glađu. Održava se stabilan nivo šećera u krvi, što doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Sedenje ili ležanje duže od 30 minuta bez prekida može da bude povezano sa povećanim rizikom od smrti od raka, pokazalo je istraživanje u kojem je tokom više od decenije praćeno više od 90.000 ljudi.
04.07.2026
09:40
122. 08. 2026. u 10:30
222. 08. 2026. u 10:30
122. 08. 2026. u 09:53
222. 08. 2026. u 09:53
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Tokom posete predsednika Srbije Aleksandra Vučića Jablaničkom i Pčinjskom okrugu, dogodio se i jedan izuzetno zanimljiv i srdačan susret koji je odmah privukao ogromnu pažnju.
22.08.2026
13:46
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev je na kongresu stranke "Jedinstvena Rusija" izjavio da Rusija uspeva da se izbori sa ogromnim spoljnim pritiskom i samouvereno ide ka pobedi u "specijalnoj vojnoj operaciji".
22.08.2026
14:05
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević stigao je u Beočin gde ga je dočekao mnogobrojni narod, a atmosferu su obeležili osmesi, radost i nepokolebljivo jedinstvo.
22.08.2026
18:25 >> 19:54
Država je rešila da stane na put bezobzirnim lažovima i autošovinistima koji ne prezaju ni od čega, pa ni od prirodnih katastrofa, kako bi sejali strah među građanima!
22.08.2026
19:31
Na društvenoj mreži Iks osvanula je objava naloga "VGGS u blokadi" koja je zaprepastila javnost i razotkrila da se među blokaderima više ne radi o politici, već o klasičnom sektaškom delovanju i ispiranju mozgova!
22.08.2026
19:21
Predsednica Odbora za Kosovo i Metohiju Skupštine Srbije Danijela Nikolić oštro je reagovala na sramne izjave opozicionog jastreba Srđana Milivojevića o protivzakonitom otimanju imovine.
22.08.2026
19:04 >> 19:07
Na veličanstvenom skupu Srpske napredne stranke u Krnjači zabeležene su spektakularne scene koje su u potpunosti razmontirale sve laži blokaderskih medija o nekakvom "nezadovoljstvu građana"!
22.08.2026
19:06
Voditelj druge sezone Exatlona koja uskoro počinje biće dobro poznato lice - Aleksa Erski!
22.08.2026
15:24
Bivša učesnica Exatlona Tijana Jović pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija govorila je o povratku u Dominikanu i svom novom zadatku.
22.08.2026
12:48
Pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija Exatlon, pobednica prve sezone Nevena Petrović sa novinarkom Informera Jelenom Dimitrijević u otvorenom razgovoru otkrila sve o iskustvu koje joj je promenilo život.
21.08.2026
14:08
Najveći sportski rijaliti Exatlon u drugoj sezoni imaće novog voditelja, a mi vam dajemo šansu da pogodite o kome je reč.
21.08.2026
10:57
Bivši učesnik popularnog sportskog rijalitija Exatlon, Aleksa Erski, iznenadio je javnost najnovijom objavom na svom Instagram profilu, gde je obelodanio da započinje "novo poglavlje u svom životu".
20.08.2026
21:52
Srbija se danas prži na visokim temperaturama, a prema podacima Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), najtoplije je u Ćupriji i Leskovcu, gde je u 17 časova izmereno 37 stepeni.
22.08.2026
18:21
Državljanka Srbije (80) izvučena je polusvesna iz mora u Haniotiju, a posle pomoći privatnog lekara i hitne vraćena je u smeštaj.
22.08.2026
17:35
Na Halkidikiju će u nedelju 23. avgusta, od 8 do 20 časova zbog povećanog rizika od šumskih požara biti zabranjen saobraćaj za pešake i vozila.
22.08.2026
15:13
Porodica Maslar iz sela Bunar kod Jagodine broji 27 članova i godinama unazad održava svoje poljoprivredno domaćinstvo koje je posetio i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
22.08.2026
16:20
Oko 14 časova izbio je požar u selu Staro Momčilovo, koje pripada opštini Žitorađa, a na teren su odmah pristigli vatrogasci, ali i članovi Dobrovoljnog vatrogasnog društva "Grudaš" i iz Udruženja Novo Dubovo.
22.08.2026
15:47
U selu Mrče iznad Lukovske banje kod Kuršumlije zajedničkom akcijom policajaca kuršumlijske Policijske stanice, pripadnika Vojske Srbije i Žandarmerije sprečena je bespravna seča šume duž administrativne linije sa KiM na kuršumlijskoj strani.
22.08.2026
20:20
Policija je danas u selu Kraljevo, na teritoriji opštine Aleksinac, uhapsila J. N. iz Aleksinca, za kojim su bile raspisane dve poternice.
22.08.2026
18:45
U mestu Opovo kod Pančeva, nešto posle 17 časova došlo je do saobraćajne nesreća u kojoj je jedna osoba preminula.
22.08.2026
18:10
U Rumi je danas stradao radnik koji je radio na izgradnji crpne stanice.
22.08.2026
16:40
Prava drama odigrala se danas u Kotežu kada je radnik JKP "Gradska čistoća" pored kontejnera u Ulici Tjentište pronašao sumnjivu eksplozivnu napravu sa žicama koje su virile iz nje. Policija je odmah reagovala, a deo stanovnika okolnih kuća hitno je evakuisan.
22.08.2026
15:57
Moćan uređaj za ometanje, sposoban da ometa signale satelitske navigacije u određenim delovima Sofije, lociran je i neutralisan u elitnom okrugu Dragalevci u bugarskoj prestonici.
22.08.2026
20:00
Ruski predsednik Vladimir Putin je izjavio da su ukrajinske vlasti napadima na rusku ekonomiju „pustile duha iz boce“, nakon čega je usledio odgovor.
22.08.2026
19:30
Francuski predsednik Emanuel Makron izjavio je danas da je "užasnut" nakon najnovijih ruskih vazdušnih napada na Ukrajinu, u kojima je poginulo najmanje 16 ljudi, a 130 povređeno.
22.08.2026
19:00
Dve osobe su poginule, a pet je povređeno u Sevastopolju kada su ostaci oborenog ukrajinskog drona pali na putnički autobus.
22.08.2026
18:30
Glumac Majkl Rajt, najpoznatiji po ulogama u kultnim ostvarenjima "Sugar Hill" i "The Five Heartbeats", preminuo je u Kaliforniji u 70. godini.
22.08.2026
14:39
Glumicu Andreju Koršić javnost u Srbiji je upoznala zahvaljujući ulozi Necine drugarice Vesne u seriji "Srećni ljudi".
22.08.2026
14:06
Vivijen, ćerka Breda Pita i Anđeline Džoli, podnela je zahtev za uklanjanje prezimena Pit iz svog imena, objavljujući pravno obaveštenje u LA Dejli Žurnalu.
22.08.2026
13:03
Čuveni glumac iz Sopota Klaus Kinski silovao ćerku od njene pete godine.
22.08.2026
12:18
U pojedinim filmovima glumci su za potrebe snimanja zaista imali polne odnose, a scene koje vidimo na ekranu nisu bile gluma, već stvarni seks.
22.08.2026
11:50
Pevač Sloba Vasić, prema navodima domaćih medija, odlučio je da svoj biznis sa kafićem prepusti drugoj osobi.
22.08.2026
18:54
Objava pevačice Kaje Ostojić privukla je ogromnu pažnju na društvenim mrežama.
22.08.2026
18:33
Pevačica Edita Aradinović podelila je sa svojim pratiocima na društvenim mrežama iskrene "muke" sa grudima, otkrivši da ozbiljno razmišlja o uklanjanju silikona.
22.08.2026
18:26
Pop zvezda Jelena Karleuša viđena je danas ispred televizija Pink, gde je, kako saznajemo, došla kako bi potpisala ugovor za još jednu sezonu muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde".
22.08.2026
17:44
Influenseri i bivši rijaliti učesnici Marko Miljković i Luna Đogani prepustili su se strastima u bazenu.
22.08.2026
16:07
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.