09.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Dakle, obilan doručak, umeren ručak i lagana večera. Stručnjaci ističu da doručak treba da postane redovni deo svakodnevne rutine.
Doručak u isto vreme svaki dan pomaže da se reguliše unutrašnji sat i metabolizam vašeg tela. Kada telo zna kada treba da očekuje hranu, efikasnije je obrađuje.
To pomaže u boljem iskorišćavanju energije, hormonskoj ravnoteži, a i smanjuje šansu za gojenje. Redovni raspored ishrane neće dovesti do kasnijeg prejedanja.
Dosledno vreme doručka doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što je ključno za kognitivnu funkciju. Stabilan nivo glukoze osigurava stalno snabdevanje mozga energijom, poboljšavajući pamćenje i prisećanje. To pomaže i sa koncentracijom, što znači da je i radna efikasnost bolja.
Foto: Shutterstock
Doručak svaki dan u isto vreme pomaže u regulaciji probavnog sistema. Dosledan obrazac ishrane omogućava telu da bolje apsorbuje hranljive materije iz hrane koju jedete, doprinoseći celokupnom zdravlju.
Pad energije se sprečava već tokom jutra, koji je najčešće prouzrokovan nepravilnim prehrambenim navikama ili potpunim preskakanjem doručka. Takav balans pomaže i u rutini vežbanja i boljoj kondiciji.
Jedenje doručka u isto vreme može da smanji stres i teskobu povezanu s nepravilnim obrascima prehrane i nepredvidivom glađu. Održava se stabilan nivo šećera u krvi, što doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Sedenje ili ležanje duže od 30 minuta bez prekida može da bude povezano sa povećanim rizikom od smrti od raka, pokazalo je istraživanje u kojem je tokom više od decenije praćeno više od 90.000 ljudi.
04.07.2026
09:40
109. 07. 2026. u 09:58
209. 07. 2026. u 09:58
109. 07. 2026. u 06:46 >> 09:24
209. 07. 2026. u 06:46 >> 09:24
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Američka Centralna komanda (CENTCOM) saopštila je da je izvela dodatnu rundu napada na vojne ciljeve u Iranu, a Teheran je uzvratio raketiranjem baza SAD u Kuvajtu i Bahreinu.
09.07.2026
07:29
Blokadersko-opozicionoj bulumenti praktično je pozlilo i od same mogućnosti da Evropska unija otvori Klaster 3 u pregovorima sa Srbijom.
09.07.2026
07:10
Boban Stojanović, promoter blokadera i politički analitičar gostovao je na tajkunskoj Novoj S, odakle je javno poručio da priželjkuje smrt penzionerima.
09.07.2026
10:28
Blokaderka Mila Pajić, zajedno sa svojim drugaricom iz Novog Sada Dorotejom Antić, pobegla je u Hrvatsku pre godinu, odakle bez imalo stida nastavlja da optužuje Srbiju za genocid u Srebrenici.
09.07.2026
10:00
Dok blokaderi znaju samo da ruše i pljuju po sopstvenoj državi, predsednik Aleksandar Vučić, Ministarstvo zdravlja i lokalne vlasti pokazuju šta znači prava, odgovorna politika na delu. Iz Niša je poslata jasna i snažna poruka - država ubrzano ulaže u zdravstvo i neće dozvoliti da građani u ruralnim sredinama ostanu bez vrhunske zdravstvene zaštite.
09.07.2026
10:48
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas sa ambasadorom Ruske Federacije Aleksandrom Bocan-Harčenkom.
09.07.2026
07:50 >> 10:33
Totalno pomračenje uma i očaj na tajkunskoj televiziji Nova S, dok opozicioni lideri mesecima unazad brutalno vređaju naše najstarije sugrađane, nazivajući ih "zatucanima" i "izmanipulisanima", najnovija istraživanja javnog mnjenja zadala su im stravičan udarac od kog se neće oporaviti.
09.07.2026
09:53
U Jarebicama kod Loznice pravi se jedinstveni delikates uoči Petrovdana da se gosti iznova pitaju kako je to moguće izvesti!
09.07.2026
08:00
"Putevi Srbije“ d.o.o. saopštilo je da će se danas, u periodu od 9 do 16 časova, izvoditi radovi na deonici petlja Bubanj Potok - petlja Avala, u smeru Niš - Beograd, a u periodu od 9 do 15 časova i na deonici petlja Novi Banovci - petlja Beograd, u smeru Novi Sad - Beograd.
09.07.2026
07:15
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekide vodosnabdevanja za danas, 9. jul.
09.07.2026
07:30
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3605 dinara.
09.07.2026
07:00
U Srbiji će preovlađivati sunčano i toplo vreme, a više oblačnosti i slaba kiša očekuju se još samo ujutru na jugu i jugoistoku zemlje. Temperature od 13 do 30 stepeni.
09.07.2026
06:45
Dve devojke povređene su u sinoć u udesu koji se dogodio u niškom selu Donji Matejevac.
09.07.2026
10:20
Milan Ostojić Sandokan (51) upucan je sinoć oko 23 sata ispred tržnog centra u Šapcu.
09.07.2026
09:15
U Rakovici na parkingu jednog tehničkog pregleda, jutros oko 4 sata, došlo je do požara na vozilu marke "pežo 607". Prema prvim informacijama, postoji sumnja da je požar namerno izazvan.
09.07.2026
09:42
Sinoć oko 23 časa u blizini jednog tržnog centra u Šapcu došlo je do pucnjave u kojoj je ranjen jedan muškarac, a kako Informer.rs saznaje on je prevezen na Vojnomedicinsku akademiju (VMA).
09.07.2026
08:41
Tri državljanke Bugarske proterane su iz Crne Gore jer borvak u državi nisu koristile u svrhu u koju im je on ododobren, a nakon sprovedene kontrole i utvrđivanja da su u matičnoj zemlji registovane kao počinioci teških krađa.
09.07.2026
08:23
Broj poginulih u dva razorna zemljotresa koja su 24. juna pogodila Venecuelu porastao je na 3.811, dok je 16.740 ljudi povređeno, a 17.907 ostalo bez domova, izjavio je danas predsednik Narodne skupštine Horhe Rodrigez.
09.07.2026
10:35
Predsednik SAD Donald Tramp tvrdi da ga je iransko rukovodstvo kontaktiralo i izrazilo želju za postizanjem sporazuma. Američke snage su u novim napadima na Iran pogodile su prugu koja vodi u Mašhad, grad u kojem je danas sahrana ajatolaha Alija Hamneija.
09.07.2026
08:24
Norveški publicista Pol Stejgan ocenjuje da bi mogući ulazak Ukrajine u NATO za Moskvu potpuno promenio bezbednosnu računicu, a da bi Odesa u tom scenariju postala jedna od ključnih tačaka sukoba Rusije i Zapada.
09.07.2026
06:33
Bivši ministar spoljnih poslova Ukrajine Dmitrij Kuleba izjavio je da Poljska prema Ukrajini počinje da vodi politiku koja ga podseća na ruski odnos prema ukrajinskoj teritoriji i istoriji.
09.07.2026
06:01
Mnogi Srbi u godinama pamte čuveni film “Vinetu”, ali malo ko zna da je ulogu Vinetuovog oca glumio Srbin Milivoje Popović Mavid.
08.07.2026
15:30
Zbog eksplicitnih scena seksa, mnogi filmovi koji se danas smatraju klasicima, nekada su bili zabranjeni u pojedinim zemljama.
08.07.2026
14:38
Glumica Zendaja doživela je pravi pakao prvog dana snimanja novog filma "Odiseja", jer su joj se usta bukvalno zaledila od surove hladnoće.
08.07.2026
14:16
Američki fitnes influenser Konor Marfi preminuo je u 36. godini pod potpuno bizarnim i jezivim okolnostima u Bangkoku.
08.07.2026
13:23
Glumac Marko Nikolić u mladosti je planirao da se bavi košarkom.
08.07.2026
12:50
Pevačica Senidah otvoreno govorila o privatnom životu, potrebi za izolacijom, osećaju da nigde ne pripada, ali i o teškim emocijama koje su oblikovale njenu muziku i karijeru.
09.07.2026
10:42
Pevačica Maja Šuput, otkrila je da je još kao devojčica pokazala preduzetnički duh zahvaljujući ocu koji je bio čuveni estradni menadžer Boris Šuput.
09.07.2026
10:29
Leto na Ubu ne može da se zamisli bez Ubskih večeri, jedne od najprepoznatljivijih i najposećenijih manifestacija u Kolubarskom okrugu, a mi vam donosimo ceo program koji su nam pripremili.
09.07.2026
09:57
Najdirljiviji trenutak venčanja godine bio je kada je influenserka i mlada Tamara Kalinić održala emotivan govor, prisećajući se početka veze sa mladoženjom Filipom Testom!
09.07.2026
09:15
Pevačica Mina Kostić je u emisiji pričala o svojoj porodici, roditeljima i korenima, a onda izjavila da nema ništa romsko u sebi.
09.07.2026
09:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.