17.07.2026
16:50
Shutterstock
Zdravlje
Iako genetika ima veliki uticaj, stručnjaci ističu da i način ishrane može doprineti očuvanju prirodne boje kose. Kada organizmu nedostaju određeni vitamini i minerali, smanjuje se proizvodnja melanina, pigmenta koji kosi daje njenu boju.
Uravnotežena ishrana neće u potpunosti sprečiti sedenje, ali može pomoći da se taj proces uspori i da kosa duže ostane zdrava i sjajna.
Jedan od minerala koji ima značajnu ulogu u proizvodnji melanina jeste bakar. Njegov nedostatak može doprineti ranijem gubitku prirodne boje kose.
Namirnice koje sadrže više bakra su:
🔷goveđa džigerica
🔷ostrige i drugi morski plodovi
🔷pečurke
🔷krompir
🔷orašasti plodovi i semenke
Redovno uključivanje ovih namirnica u jelovnik može doprineti boljoj pigmentaciji kose.
Foto: Shutterstock
Nizak nivo gvožđa može da oslabi koren dlake jer folikuli dobijaju manje kiseonika. To se ne odražava samo na kvalitet kose, već može doprineti i njenom ranijem sedenju.
Dobri izvori gvožđa su:
🔷crveno meso i džigerica
🔷piletina i ćuretina
🔷sočivo, pasulj i leblebije
🔷spanać i drugo zeleno lisnato povrće
Stručnjaci preporučuju da se ove namirnice kombinuju sa izvorima vitamina C, poput citrusa ili paprike, jer se tako gvožđe bolje iskorišćava u organizmu.
Osim minerala, važnu ulogu imaju i pojedini vitamini.
Posebno se izdvajaju vitamin B12, koji je povezan sa očuvanjem pigmenta, vitamin D, važan za zdravlje folikula, kao i folna kiselina (vitamin B9), koja učestvuje u obnavljanju ćelija.
Foto: Shutterstock
Njih možete uneti kroz:
🔷jaja
🔷mlečne proizvode
🔷ribu
🔷meso i džigericu
🔷spanać, brokoli i šparglu
🔷avokado
Na sedenje ne utiče samo ishrana
Pored nedostatka hranljivih materija, na pojavu sedih vlasi mogu uticati i nasledni faktor, dugotrajan stres, pušenje, manjak sna, ali i hormonske promene.
Neka istraživanja ukazuju da oksidativni stres može oštetiti ćelije odgovorne za proizvodnju melanina. Zbog toga se savetuje redovan unos voća, povrća i orašastih plodova, koji su bogati antioksidansima.
Foto: Shutterstock
Ukoliko primetite da vam kosa naglo sedi ili se prve sede pojave znatno ranije nego kod ostalih članova porodice, korisno je uraditi laboratorijske analize.
Provera nivoa gvožđa, vitamina B12 i drugih važnih nutrijenata može pomoći da se otkrije eventualni nedostatak i na vreme preduzmu odgovarajuće mere.
Stručnjaci objašnjavaju zbog čega nije dobra ideja uklanjati sede vlasi čupanjem, koje posledice to može imati i kako je bolje reagovati kada ih uočite.
07.04.2026
19:40
Sede vlasi često se brzo pojave posle farbanja, pa mnoge žene traže način da kosa duže izgleda uredno i prirodno, bez stalnih odlazaka kod frizera.
24.02.2026
18:20
Sunčani dani nisu garancija da organizam ima dovoljno vitamina D, a prvi znaci njegovog nedostatka često se pripisuju umoru ili svakodnevnom stresu.
09.07.2026
19:30
Magnezijum je esencijalni mineral koji učestvuje u stotinama funkcija u telu, od normalnog rada mišića i srca do bolje koncentracije i kvalitetnijeg sna.
10.07.2026
07:30
111. 09. 2026. u 19:28
211. 09. 2026. u 19:28
111. 09. 2026. u 17:37
211. 09. 2026. u 17:37
Stručnjaci objašnjavaju zbog čega nije dobra ideja uklanjati sede vlasi čupanjem, koje posledice to može imati i kako je bolje reagovati kada ih uočite.
07.04.2026
19:40
Najmanje 44 osobe povređene su u železničkoj nesreći koja se dogodila u petak uveče na severu Francuske, kada je regionalni voz na liniji između Ruana i Kana iskočio iz šina kod mesta Klion u Normandiji.
12.09.2026
07:08
Posle istorijskog uspeha Alternative za Nemačku na pokrajinskim izborima, pažnja evropske politike okreće se Francuskoj, gde Nacionalno okupljanje već priprema program za preuzimanje vlasti.
12.09.2026
00:31
Lista "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" za samo četiri sata prikupila je više od 200.000 potpisa!
11.09.2026
22:02
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na svom Instagram nalogu vanrednom, izuzetno emotivnom porukom koja je oduševila celu Srbiju.
11.09.2026
21:19
Srpska opozicija, njihovi medijski trubači i lideri u pokušaju predstavili su obično ulično razbojništvo kao politički motivisan napad na dekana Filozofskog fakulteta Danijela Sinanija, i ovaj skandalozni spin jedva su dočekali da plasiraju u javnost. Sada se oglasilo VJT zbog čega su ove laži pukle kao mehur od sapunice.
11.09.2026
22:30
Političar Vladan Đokić, poznat po tome što mesecima štiti uličarske blokadere i paktira sa tajkunskom opozicijom kako bi sačuvao svoju fotelju, otišao je korak dalje u svom ludilu - javno je optužio predsednika Aleksandra Vučića i državni vrh za običnu uličnu pljačku i džeparenje dekana Filozofskog fakulteta Danijela Sinanija.
11.09.2026
21:59
Član Predsedništva Srpske napredne stranke Vladimir Đukanović oglasio se u moćnoj video-poruci na svom Instagram profilu i bez dlake na jeziku raskrinkao najnovije sulude najave uličarskih blokadera da će ponovo opstruisati rad fakulteta i početak školske godine zbog predstojećih izbora.
11.09.2026
23:30
Džudistkinja Lana Erić jedna je od najmlađih učesnica Exatlona 2, a pre nego što je otputovala u Dominikanu završila je u bolnici zbog ujeda zmije otrovnice.
11.09.2026
15:37
Učesnica Exatlona 2 Rada Đorđević bila je u braku samo deset dana, a dok se prisećala trudnoće i porođaja rasprakala se pred kamaerama.
11.09.2026
13:46
Pavle Bošković, poznatiji kao Gazda Paja, otkrio je kako ga je supruga ispratila u drugu sezonu Exatlona, koja počinje 14. septembra na Informer televiziji.
11.09.2026
12:14
Učesnik druge sezone Exatlona Dragomir Radojević otkrio je kako je izgledao njegov život na Kosovu i Metohiji, ali se prisetio i trenutka kada je svoj život nastavio u Beogradu i postao radiolog.
11.09.2026
10:23
Boris Stanojević učesnik je druge sezone Exatlona Srbija, koja će 14. septembra početi na Informer televiziji.
10.09.2026
20:32
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Doktor Stojan Radenović, matematičar i profesor u penziji gostujući u Info jutru objasnio je zašto je za njega čast da bude na izbornoj listi Srpske napredne stranke.
09.09.2026
13:22
Dok se Srbija oprašta od generala Ratka Mladića, pogled čitave zemlje usmeren je ka Informer televiziji.
07.09.2026
14:15
Posle promenljivog vremena, sutra nas očekuje više sunca, ali i osetno svežije vreme, dok će kiše i lokalnih pljuskova biti uglavnom na jugu i jugoistoku Srbije.
11.09.2026
20:46
Na delu autoputa između petlji Batajnica i Novi Banovci sutra, od 7.00 do 18.00 časova, biće zatvorene preticajne trake u oba smera zbog radova na rehabilitaciji kolovoza.
11.09.2026
22:00
Humanitarna fondacija "Budi human" Aleksandar Šapić prikuplja novčana sredstva za lečenje i rehabilitaciju Teodore Nešić (2025).
11.09.2026
21:15
Prema najnovijem izveštaju Državne lutrije Srbije, u 73. kolu igre na sreću Loto sedmica iznosila je 1.900.000 evra i nije bilo dobitnika, dok je izvučen Džoker od 120.000 evra.
11.09.2026
21:00
Vlada Srbije u tehničkom mandatu usvojila je izmene uredbe kojima majke novorođene dece bez starosnog ograničenja mogu na konkurs za seoske kuće.
11.09.2026
19:48
Policija u Kraljevu zadala je još jedan žestok udarac narko-tržištu i lišili slobode O. M. (48) iz ovog grada zbog sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
12.09.2026
01:00
Kantonalno javno komunalno preduzeće "Rad" Sarajevo objavilo je da je njihov radnik napadnut danas u naselju Gorica.
11.09.2026
22:59
Hrvatski ekonomista Vuk Vuković u petak je uhapšen u Sjedinjenim Američkim Državama pod sumnjom da je počinio krivična dela prevare sa hartijama od vrednosti i prevare putem elektronskih komunikacija.
11.09.2026
21:58
Surčinac Zvonko Plećić Pleća ubijen je s leđa, sa pet metaka, u restoranu "Rojal knez" u centru Beograda 11. septembra 2000. godine.
11.09.2026
21:12
Posle teškog incidenta koji se u petak ujutru dogodio u Elektrotehničkoj školi u Konavoskoj ulici u zagrebačkom naselju Voltino, kada je učenik sa fantomkom na glavi nožem povredio drugog učenika i čistačicu, napadač je pod nadzorom policije. Nastava je otkazana.
11.09.2026
20:43
Belorusija će podići nivo borbene gotovosti, a moguće je i proglašenje „mobilizacije” radi njene provere, izjavio je predsednik Aleksandar Lukašenko.
11.09.2026
23:15
Ruski zvaničnik Anton Siluanov prisustvovaće naredne sedmice sastanku G20 u Hjustonu, saopšteno je iz Bele kuće.
11.09.2026
22:45
Iranski napadi teško su oštetili Bahrein i američke vojne objekte, izjavio je vršilac dužnosti sekretara američke mornarice Hang Kao.
11.09.2026
22:15
Američki predsednik Donald Tramp poručio je, povodom 25. godišnjice napada 11. septembra, da Iran nikada neće posedovati nuklearno oružje.
11.09.2026
21:30
Iako su decenijama tumačili ljubavne parove na filmu i televiziji, jedno pravilo između Milene Dravić i Ljubiše Samardžića nikada nije prekršeno, čak ni u najromantičnijim scenama.
11.09.2026
15:31
Glumac Dragan Maksimović Maksa pretučen je 2000. godine usred Beograda, a njegova tragična smrt i danas potresa javnost.
11.09.2026
14:45
Serije "Černobilj", "Telohranitelj" i "Damin gambit" su samo neke koje cele možete odgledati za samo jedan vikend.
11.09.2026
14:06
Glumac Nenad Jezdić (54) kaže da ljudi u Srbiji više vode računa o automobilu nego o svom zdravlju.
11.09.2026
12:11
Keli Ozborn šokirala je javnost priznanjem da je kokain prvi put probala kao tinejdžerka, i to ni manje ni više nego uz pomoć bliskog prijatelja i kolege njenog oca, legendarnog rokera Ozija Ozborna.
11.09.2026
11:22
Tiktokera i bivša rijaliti učesnica Anja Todorović progovorila je o svojoj zaradi na društvenim mrežama, pa otkrila da kupuje plac i gradi kuću u Beogradu.
11.09.2026
23:20
Bivša rijaliti učesnica Marija Kulić oglasila se o navodnoj lezbo aferi njene ćerke Miljane Kulić i prijateljice Jasenke Cindrić i demantovala da je ikada među njima bilo ičega sem prijateljstva.
11.09.2026
22:44
Pevačica Nataše Bekvalac se obratila odbojkašici Maji Ognjetović, bivšoj ženi njenog takođe bivšeg supruga, koja je došla na njen nastup.
11.09.2026
22:22
Pevačica Tijana Milentijević privukla je veliku pažnju javnosti kada se na nedavnom nastupu pojavila u odvažnoj kombinaciji sa dekolteom do pupka.
11.09.2026
21:54
Pevačica Mia Borisavljević je objavila snimak na Instagramu na kome pleše uz Šakirinu pesmu.
11.09.2026
21:23
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.