15.07.2026
17:00
Shuterstock
Zdravlje
Zdravlje srca u velikoj meri zavisi od svakodnevnih navika, a pravilna ishrana ima jednu od ključnih uloga u očuvanju kardiovaskularnog sistema.
Doktor ističe da voće, zahvaljujući bogatstvu vitamina, vlakana i antioksidanasa, može biti važan deo ishrane koja doprinosi smanjenju rizika od srčanih oboljenja, a sve to je rekao za portal Eating Well.
Jabuke sadrže dosta vlakana i antioksidanasa, zbog čega mogu doprineti održavanju normalnog nivoa holesterola i krvnog pritiska.
Njihova redovna konzumacija povezuje se sa boljim funkcionisanjem srca i krvnih sudova.
Foto: Shuterstock
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, koje se smatraju korisnim za organizam.
Prema rečima dr Mina, ove masti mogu pomoći u snižavanju LDL, odnosno "lošeg" holesterola, dok istovremeno doprinose povećanju HDL ili "dobrog" holesterola.
Foto: Shuterstock
Borovnice su poznate po velikoj količini antioksidanasa koji štite ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Osim toga, sadrže i vlakna, a neka istraživanja ukazuju da mogu doprineti boljoj elastičnosti krvnih sudova, snižavanju krvnog pritiska i očuvanju zdravlja arterija.
Foto: Shutterstock
Pored vitamina C, pomorandže sadrže i flavanone, prirodna biljna jedinjenja za koja se smatra da imaju povoljan efekat na rad srca i krvnih sudova.
Zbog toga se često preporučuju kao deo raznovrsne i uravnotežene ishrane.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci ipak naglašavaju da nijedna namirnica sama ne može sprečiti razvoj bolesti.
Najbolji rezultati postižu se kombinacijom zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, održavanja odgovarajuće telesne težine i izbegavanja pušenja, što zajedno može doprineti manjem riziku od infarkta, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih oboljenja.
Dr Čeng-Han Čen upozorava da zdravlje srca ima važnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Novo istraživanje pokazuje da čak i blagi problemi sa srcem mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije.
11.07.2026
13:26
Postoji velika zabluda da samo masti i šećer utiču na zdravlje srca, a kardiolog dr Sanjaj Bhojraj je otkrio druge razloge, a jedna od njih je kuhinjski pribor.
10.07.2026
20:02
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Bolesti srca i dalje su vodeći uzrok smrti muškaraca, a stručnjaci su otkrili kojih pet namirnica treba češće jesti, kako bi se smanjio rizik od infarkta.
22.06.2026
13:00
116. 08. 2026. u 08:13
216. 08. 2026. u 08:13
116. 08. 2026. u 07:56 >> 07:57
216. 08. 2026. u 07:56 >> 07:57
Umor, lupanje srca i nedostatak vazduha ne moraju uvek biti znak srčanog oboljenja. Ponekad organizam na taj način upozorava da mu nedostaju vitamini koji su važni za pravilan rad srca i krvnih sudova.
20.07.2026
10:30
Dr Čeng-Han Čen upozorava da zdravlje srca ima važnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Novo istraživanje pokazuje da čak i blagi problemi sa srcem mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije.
11.07.2026
13:26
Lažna priča o "prebijanju" petnaestogodišnjaka u Valjevu, ponovo se koristi za raspirivanje besa prema pripadnicima policije, a blokaderka u svom izlaganju ide korak dalje.
16.08.2026
09:12
Novi vrhovni komandant ukrajinskih oružanih snaga Mihailo Drapatij unapredio je protivnika svog prethodnika Aleksandra Sirskog na komandnu poziciju i to u trenutku kada kreće sudbinska bitka za jedan od poslednjih stubova ukrajinske odbrane u Donbasu.
16.08.2026
07:00
Dok poslanik Demokratske stranke Srđan Milivojević i njegovi partijski pajtosi pokušavaju da glume pravednike i nude se kao predvodnici protestnog pokreta, njihove rođene pristalice više ne mogu da sakriju bes zbog mračne prošlosti žutog režima.
16.08.2026
12:05
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić oglasila se na društvenoj mreži Iks i jednim udarcem rasturila najnovije jeftine manipulacije i licemerje opozicionog lista "Danas" i novopečenog "političara" Vladana Đokića.
16.08.2026
10:59
Nakon što je Demokratska stranka pozvala Rodoljuba Šabića da podnese ostavku u REM-u, usledio je žestok odgovor - Darko Obradović, sin pokojnog generala i bivšeg lidera Socijaldemokratske partije Vuka Obradovića, brutalno je sasekao Šabića i podsetio javnost ko je zapravo ovaj opozicioni kadar.
16.08.2026
11:44
Milan St. Protić, ideolog blokadera i jedan od najostrašćenijih antisrba javno poziva da se izbori ne priznaju i da se predsednik Srbije Aleksandar Vučić ruši na ulicama.
16.08.2026
10:52
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenoj mreži "Iks" povodom strašne vesti o teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Mađarskoj, a u kojoj su život izgubili državljani prijateljske Poljske.
16.08.2026
10:25
Samo na TV Informer!
15.08.2026
12:44
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
Dok turisti gomilaju u redove ispred Notr Dama, dve srpske svetinje u Kuršumliji tiho stoje starije od te katedrale, a svet ih gotovo da ne zna.
16.08.2026
10:00
Ne postoji svetija dužnost i ne postoji ozbiljniji posao od posla medicine! Uz znanje koje neminovno morate da imate da biste bili dobar lekar, morate da uložite i svoje srce, i svoju empatiju, i svoju energiju kako biste nekom pomogli da se izleči!
16.08.2026
11:42
Reč "đilkoš" često se upotrebljava u srpskom jeziku, kada se smatra da je neko nevaspitan i neotesan, a poreklo reči ima potpuno drugačije značenje!
16.08.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro u ponedeljak će iznositi 117,3510 dinara.
16.08.2026
07:00
U Srbiji će sutra biti sunčano i toplo, s najnižom temperaturom od 11 do 21, a najvišom dnevnom od 32 do 35 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
16.08.2026
06:45
Dan nakon teške tragedije na takmičenju u jahanju, u Kovilovu, u kojoj je stradao dečak (13) iz Beograda, oglasio se konjički klub čiji je tinejdžer bio član.
16.08.2026
12:16
Trudnica S. Đ. (30) koju je vanbračni partner D. S. (33), prekršivši izrečenu zabranu prilaska, napao i izbo nožem, zadobila je teške telesne povrede.
16.08.2026
11:45
Ministarstvo turizma i sporta (MINTS) saopštilo je u subotu popodne da identitet osobe koja je stradala u požaru kod Omiša još nije utvrđen. Takođe su naglasili da MINTS ni Hrvatska turistička zajednica (HTZ) nisu nadležni za identifikaciju žrtava požara.
16.08.2026
09:30
Slaviša Pavić Pirke (26), pripadnik zloglasnog "bežanijskog klana" i jedan od najozloglašenijih aktera beogradskog podzemlja ranih devedesetih, brutalno je likvidiran na današnji dan pre tačno 32 godine dok je sedeo u društvu prijatelja u bašti FK "Bežanija".
16.08.2026
07:15
Saobraćajna nesreća dogodila se jutros oko 7.45 sati na magistralnom putu M-17, u mestu Želeća kod Žepča.
16.08.2026
11:12
CNN ocenjuje da Donaldu Trampu odustajanje od rata s Iranom otežavaju ambiciozni ciljevi i stalno menjanje kriterijuma Bele kuće.
16.08.2026
11:24
Redžep Tajip Erdogan poručio da Turska očekuje da Donald Tramp ispuni obećanje o isporuci borbenih aviona F-35.
16.08.2026
10:30
Nove isporuke američkog oružja Kijevu preko Turske udaljiće rešenje sukoba u Ukrajini, ocenio je Ivan Timofejev.
16.08.2026
10:00
Nemački kancelar Fridrih Merc mogao bi se suočiti sa političkim potresom već posle godinu dana na funkciji.
16.08.2026
09:30
Čuvena "loto devojka" Suzana Mančić otvoreno je govorila o predbračnom ugovoru koji je potpisala sa suprugom Simeonom Ocokomosom, otkrivajući detalje koji su godinama intrigirali javnost.
16.08.2026
10:31
Svojevremeno je snimak Filipa Živojinovića, supruga pevačice Aleksandre Prijović, izazvao pravi haos na društvenim mrežama zbog njegovog prisnog odnosa sa njenom koleginicom Sandrom Afrikom.
16.08.2026
09:31
Pevačica Marta Savić otkrila je da u vili na Vračaru, u kojoj je donedavno živela sa suprugom Miletom Kitićem, danas stanuje njihova ćerka Elena.
16.08.2026
08:32
Bivši rijaliti učesnik Danilo Dača Virijević otkrio je da je starleta Stanija Dobrojević napustila zemlju i da, kako tvrdi, ne planira da se vrati.
16.08.2026
08:01
Starleta Sanja Grujić pokazala je kako uživa po vrelom danu i podelila snimak na kom pozira na ležaljci.
16.08.2026
07:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.