15.07.2026
17:00
Shuterstock
Zdravlje
Zdravlje srca u velikoj meri zavisi od svakodnevnih navika, a pravilna ishrana ima jednu od ključnih uloga u očuvanju kardiovaskularnog sistema.
Doktor ističe da voće, zahvaljujući bogatstvu vitamina, vlakana i antioksidanasa, može biti važan deo ishrane koja doprinosi smanjenju rizika od srčanih oboljenja, a sve to je rekao za portal Eating Well.
Jabuke sadrže dosta vlakana i antioksidanasa, zbog čega mogu doprineti održavanju normalnog nivoa holesterola i krvnog pritiska.
Njihova redovna konzumacija povezuje se sa boljim funkcionisanjem srca i krvnih sudova.
Foto: Shuterstock
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, koje se smatraju korisnim za organizam.
Prema rečima dr Mina, ove masti mogu pomoći u snižavanju LDL, odnosno "lošeg" holesterola, dok istovremeno doprinose povećanju HDL ili "dobrog" holesterola.
Foto: Shuterstock
Borovnice su poznate po velikoj količini antioksidanasa koji štite ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Osim toga, sadrže i vlakna, a neka istraživanja ukazuju da mogu doprineti boljoj elastičnosti krvnih sudova, snižavanju krvnog pritiska i očuvanju zdravlja arterija.
Foto: Shutterstock
Pored vitamina C, pomorandže sadrže i flavanone, prirodna biljna jedinjenja za koja se smatra da imaju povoljan efekat na rad srca i krvnih sudova.
Zbog toga se često preporučuju kao deo raznovrsne i uravnotežene ishrane.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci ipak naglašavaju da nijedna namirnica sama ne može sprečiti razvoj bolesti.
Najbolji rezultati postižu se kombinacijom zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, održavanja odgovarajuće telesne težine i izbegavanja pušenja, što zajedno može doprineti manjem riziku od infarkta, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih oboljenja.
Dr Čeng-Han Čen upozorava da zdravlje srca ima važnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Novo istraživanje pokazuje da čak i blagi problemi sa srcem mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije.
11.07.2026
13:26
Postoji velika zabluda da samo masti i šećer utiču na zdravlje srca, a kardiolog dr Sanjaj Bhojraj je otkrio druge razloge, a jedna od njih je kuhinjski pribor.
10.07.2026
20:02
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Bolesti srca i dalje su vodeći uzrok smrti muškaraca, a stručnjaci su otkrili kojih pet namirnica treba češće jesti, kako bi se smanjio rizik od infarkta.
22.06.2026
13:00
115. 07. 2026. u 16:04
215. 07. 2026. u 16:04
115. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
215. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava.
05.07.2026
09:40
Dr Čeng-Han Čen upozorava da zdravlje srca ima važnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Novo istraživanje pokazuje da čak i blagi problemi sa srcem mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije.
11.07.2026
13:26
Našu redakciju kontaktirao je jedan od učesnika tajnog sastanka na kojem su kragujevački blokaderi okupili svoje kandidate za blokadersku listu, a koji je, prema njegovim navodima, održan u strogoj tajnosti, na jednoj od zabačenih lokacija van grada.
15.07.2026
10:53
Sjedinjene Američke Države pripremaju novi paket sankcija kojim ne bi bile pogođene samo ruske kompanije i zvaničnici, već i države koje nastavljaju da kupuju rusku naftu i gas.
15.07.2026
06:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić jedini nije potpisao deklaraciju koja je usvojena u Kijevu, a posebno sporna je tačka 11, otkriva Informer.
15.07.2026
18:05
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je istraživanje javnog mnjenja koje je objavila blokaderska CTRA.
15.07.2026
17:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potvrdio je da jedini nije stavio potpis na Deklaraciju koja je potpisana u Kijevu.
15.07.2026
17:39
Poznati korisnik Iksa Vukša Dragović koji već nedeljama raskrinkava blokadere i one koji njima pružaju najveću podršku iz redova pravosuđa i nevladinih organizacija (NVO), postavio je ključno pitanje Advokatskoj komori o slučaju advokata Ivana Ninića.
15.07.2026
16:53
Dokle ide ludilo i međusobni rat unutar opozicione i studentske elite svedoči najnoviji, nezapamćeni skandal i pretnja ljudima iz CRTE.
15.07.2026
15:56
Knjaževac ovog leta mami turiste u Istočnu Srbiju vožnjom gondolama, mostovima i drevnim misterijama.
15.07.2026
15:45
Nakon slučaja muškarca N.M. (39) iz Beograda, koji je preminuo nakon što su ga izujedale ose, prim. dr Nada Macura je objasnila kako reagovati u slučaju nesreće.
15.07.2026
13:47
Mladiću iz Srbije pozlilo je u Pefkohoriju, a sumnja se da je doživeo moždani udar.
15.07.2026
11:45
"Folksvagen" je zbog slabe potražnje povukao "golf" sa dizel motorom iz prodaje u Velikoj Britaniji!
15.07.2026
14:45
Grad Leskovac obavestio je građane o postupku upisa promene pola u matičnu knjigu rođenih, kao i o proceduri za promenu ličnog imena i izdavanje novih ličnih dokumenata.
15.07.2026
17:38
Na magistralnom putu Kolašin–Mioska, u mestu Žuti Krš, danas se dogodila teška saobraćajna nezgoda u kojoj su povređene dve osobe.
15.07.2026
17:14
Devojka (20) povređena je nakon što ju je komšinica polila kiselinom u jednom vršačkom naselju, saznaje Informer. Incident se dogodio preksinoć, a žena koja je napala devojku je privedena.
15.07.2026
14:04
V. Z. (67) poginuo je danas oko 13 sati u požaru u stanu na Vračaru. Telo muškarca je, kako se saznaje, pronađeno u kupatilu.
15.07.2026
15:01
Službenici Odeljenja za suzbijanje krijumčarenja Uprave carina su u saradnji sa policijom tokom dubinske kontrole u Smederevskoj Palanci 14. jula 2026. godine u tovaru kontrolisanog vozila otkrili mnoštvo robe bez prateće dokumentacije, među kojom i 29 vazdušnih pušaka i 4.800 dijabola.
15.07.2026
15:24
Na predlog Osnovnog javnog tužilaštva u Smederevu, sud je odredio pritvor do 30 dana Uroš R. (24), osumnjičenom da je 13. jula iz gasnog pištolja sa metalnim kuglicama pogodio jedno dete u šaku.
15.07.2026
14:43
Raspoređivanje bilo kakvih vojnih kontingenata zemalja takozvane "koalicije voljnih" na teritoriji Ukrajine je neprihvatljivo i oni će, ukoliko budu razmešteni, biti smatrani legitimnim vojnim ciljevima, izjavila je portparolka Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
15.07.2026
17:30
Nemački kancelar Fridrih Merc rekao je danas da je spreman da ostane pri svom predlogu o pridruženom članstvu Ukrajine i zemalja Zapadnog Balkana u Evropskoj uniji.
15.07.2026
17:15
Snage bespilotnih sistema Oružanih snaga Ukrajine (OSU) napale su tokom noći između 14. i 15. jula 20 plovila ruske „flote iz senke“ u Crnom moru, u blizini Krima, saopštio je komandant tih jedinica Robert „Mađar“ Brovdi.
15.07.2026
16:15
Predsednik SAD Donald Tramp javno se putem medija obratio ruskom predsedniku Vladimir Putinu.
15.07.2026
15:25
Scena sa Mirom Furlan i dvoje stranih glumaca u "Lepoti poroka" zauvek je promenila domaću kinematografiju, jer je po prvi put na ekranima prikazan grupni erotski trenutak.
15.07.2026
15:00
Legendarni muzičar, pisac i komičar dr Nele Karajlić opisao je neverovatne susrete sa dve najveće fudbalske ikone svih vremena, Dijegom Armandom Maradonom i Erikom Kantonom.
15.07.2026
13:54
Latino diva Dženifer Lopez (56) još jednom je dokazala da su godine za nju samo broj na papiru.
15.07.2026
12:40
Film "Nacionalna klasa" jedno je od kultnih ostvarenja srpske kinematografije.
15.07.2026
11:35
Stigao je prvi trejler za novi Netfliksov film "The Whisper Man" ("Šaptač"), koji preti da postane jedan od najgledanijih psiholoških trilera ove godine.
15.07.2026
10:53
U novoj epizodi emisije "Demanti", koja se emistuje u četvrtak u 20 časova na YouTube kanalu "Informer Portal", gost je čovek koji zna sve tajne estradnjaka – voditelj Milan Milošević.
15.07.2026
11:00
Ćerka pokojnog pevača Džeja Ramadanovskog, Marija Ramadanovski trenutno uživa sa porodicom na odmoru odakle se oglasila sa nekoliko fotografija na Instagramu.
15.07.2026
17:25
Rijaliti zvezda Maja Marinković napravila je opšti haos u "Eliti" nakon svađe sa Asminom Durdžićem, nakon čega je lomila stakla po imanju i demolirala hotel.
15.07.2026
17:10
Drugoplasirana učesnica "Zadruge 6" Ana Ćirčić, postača je baka pre dve godine a juče je njen unuk Relja proslavio je drugi rođendan.
15.07.2026
16:41
Sin Bilje Jevtić i Ace Ilića, Ivan Ilić, završio je Pravni fakultet u Beogradu, a danas se ponosna mama pohvalila diplomom.
15.07.2026
16:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.