15.07.2026
17:00
Shuterstock
Zdravlje
Zdravlje srca u velikoj meri zavisi od svakodnevnih navika, a pravilna ishrana ima jednu od ključnih uloga u očuvanju kardiovaskularnog sistema.
Doktor ističe da voće, zahvaljujući bogatstvu vitamina, vlakana i antioksidanasa, može biti važan deo ishrane koja doprinosi smanjenju rizika od srčanih oboljenja, a sve to je rekao za portal Eating Well.
Jabuke sadrže dosta vlakana i antioksidanasa, zbog čega mogu doprineti održavanju normalnog nivoa holesterola i krvnog pritiska.
Njihova redovna konzumacija povezuje se sa boljim funkcionisanjem srca i krvnih sudova.
Foto: Shuterstock
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, koje se smatraju korisnim za organizam.
Prema rečima dr Mina, ove masti mogu pomoći u snižavanju LDL, odnosno "lošeg" holesterola, dok istovremeno doprinose povećanju HDL ili "dobrog" holesterola.
Foto: Shuterstock
Borovnice su poznate po velikoj količini antioksidanasa koji štite ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Osim toga, sadrže i vlakna, a neka istraživanja ukazuju da mogu doprineti boljoj elastičnosti krvnih sudova, snižavanju krvnog pritiska i očuvanju zdravlja arterija.
Foto: Shutterstock
Pored vitamina C, pomorandže sadrže i flavanone, prirodna biljna jedinjenja za koja se smatra da imaju povoljan efekat na rad srca i krvnih sudova.
Zbog toga se često preporučuju kao deo raznovrsne i uravnotežene ishrane.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci ipak naglašavaju da nijedna namirnica sama ne može sprečiti razvoj bolesti.
Najbolji rezultati postižu se kombinacijom zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, održavanja odgovarajuće telesne težine i izbegavanja pušenja, što zajedno može doprineti manjem riziku od infarkta, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih oboljenja.
Dr Čeng-Han Čen upozorava da zdravlje srca ima važnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Novo istraživanje pokazuje da čak i blagi problemi sa srcem mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije.
11.07.2026
13:26
Postoji velika zabluda da samo masti i šećer utiču na zdravlje srca, a kardiolog dr Sanjaj Bhojraj je otkrio druge razloge, a jedna od njih je kuhinjski pribor.
10.07.2026
20:02
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
Bolesti srca i dalje su vodeći uzrok smrti muškaraca, a stručnjaci su otkrili kojih pet namirnica treba češće jesti, kako bi se smanjio rizik od infarkta.
22.06.2026
13:00
115. 07. 2026. u 16:04
215. 07. 2026. u 16:04
115. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
215. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava.
05.07.2026
09:40
Dr Čeng-Han Čen upozorava da zdravlje srca ima važnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Novo istraživanje pokazuje da čak i blagi problemi sa srcem mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije.
11.07.2026
13:26
Našu redakciju kontaktirao je jedan od učesnika tajnog sastanka na kojem su kragujevački blokaderi okupili svoje kandidate za blokadersku listu, a koji je, prema njegovim navodima, održan u strogoj tajnosti, na jednoj od zabačenih lokacija van grada.
15.07.2026
10:53
Sjedinjene Američke Države pripremaju novi paket sankcija kojim ne bi bile pogođene samo ruske kompanije i zvaničnici, već i države koje nastavljaju da kupuju rusku naftu i gas.
15.07.2026
06:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić jedini nije potpisao deklaraciju koja je usvojena u Kijevu, a posebno sporna je tačka 11, otkriva Informer.
15.07.2026
18:05
Crnogorska inspekcija na čijem čelu je Vladimir Knežević sprovodi brutalno maltretiranje srpskih prevoznika, saznaje Informer.
15.07.2026
18:34
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je istraživanje javnog mnjenja koje je objavila blokaderska CTRA.
15.07.2026
17:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potvrdio je da jedini nije stavio potpis na Deklaraciju koja je potpisana u Kijevu.
15.07.2026
17:39
Poznati korisnik Iksa Vukša Dragović koji već nedeljama raskrinkava blokadere i one koji njima pružaju najveću podršku iz redova pravosuđa i nevladinih organizacija (NVO), postavio je ključno pitanje Advokatskoj komori o slučaju advokata Ivana Ninića.
15.07.2026
16:53
Knjaževac ovog leta mami turiste u Istočnu Srbiju vožnjom gondolama, mostovima i drevnim misterijama.
15.07.2026
15:45
Nakon slučaja muškarca N.M. (39) iz Beograda, koji je preminuo nakon što su ga izujedale ose, prim. dr Nada Macura je objasnila kako reagovati u slučaju nesreće.
15.07.2026
13:47
Mladiću iz Srbije pozlilo je u Pefkohoriju, a sumnja se da je doživeo moždani udar.
15.07.2026
11:45
"Folksvagen" je zbog slabe potražnje povukao "golf" sa dizel motorom iz prodaje u Velikoj Britaniji!
15.07.2026
14:45
Republika Srbija uspešno je realizovala emisiju šestogodišnjih evroobveznica u iznosu od 500 miliona evra putem privatnog plasmana namenjenog profesionalnim međunarodnim investitorima, poručio je ministar Siniša Mali nakon optužbi Dušana Nikezića o zaduživanju.
15.07.2026
18:14
Za dve srpske porodice ovo leto se u sekundi pretvorilo u nezapamćeni košmar iz kog nema buđenja. Surova sudbina odnela je dva mlada života u razmaku od samo nekoliko dana, ostavljajući njihove partnere i najmilije u neutešnoj žalosti koja rečima ne može da se opiše.
15.07.2026
18:48
Na auto-putu u smeru ka Beogradu, na usponu kod Begaljičkog brda, danas se dogodila teška saobraćajna nezgoda koja je izazvala potpuni kolaps i kilometarske zastoje.
15.07.2026
18:14
Na magistralnom putu Kolašin–Mioska, u mestu Žuti Krš, danas se dogodila teška saobraćajna nezgoda u kojoj su povređene dve osobe.
15.07.2026
17:14
Devojka (20) povređena je nakon što ju je komšinica polila kiselinom u jednom vršačkom naselju, saznaje Informer. Incident se dogodio preksinoć, a žena koja je napala devojku je privedena.
15.07.2026
14:04
U slepoj ulici jednog beogradskog naselja gde se juče dogodila strašna tragedija kada je muškarca napao roj osa nakon čega je preminuo u Domu zdarvlja, muke je, neverica i tuga.
15.07.2026
13:13
Ruske snage napale su tri broda koja su prevozila vojni teret u blizini Odese, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
15.07.2026
18:44
Britanija se priprema za promenu na čelu vlade dok Kir Starmer, odlazeći premijer, napušta svoju funkciju nakon što je, prema njegovim rečima, stabilizovao ekonomiju i unapredio međunarodni ugled zemlje.
15.07.2026
18:30
Policija u Drezdenu pucala je jutros na naoružanog muškarca (41) koji se pojavio ispred supermarketa "Neto" u gradskoj četvrti Fridrihštat, javljaju nemački mediji.
15.07.2026
18:01
Raspoređivanje bilo kakvih vojnih kontingenata zemalja takozvane "koalicije voljnih" na teritoriji Ukrajine je neprihvatljivo i oni će, ukoliko budu razmešteni, biti smatrani legitimnim vojnim ciljevima, izjavila je portparolka Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
15.07.2026
17:30
Kulturna ustanova Božidarac uspešno je završila još jedan ciklus programa baleta za odrasle, koji je tokom proteklih meseci okupio veliki broj polaznika željnih rekreacije, umetničkog izražavanja i druženja.
15.07.2026
18:11
Scena sa Mirom Furlan i dvoje stranih glumaca u "Lepoti poroka" zauvek je promenila domaću kinematografiju, jer je po prvi put na ekranima prikazan grupni erotski trenutak.
15.07.2026
15:00
Legendarni muzičar, pisac i komičar dr Nele Karajlić opisao je neverovatne susrete sa dve najveće fudbalske ikone svih vremena, Dijegom Armandom Maradonom i Erikom Kantonom.
15.07.2026
13:54
Latino diva Dženifer Lopez (56) još jednom je dokazala da su godine za nju samo broj na papiru.
15.07.2026
12:40
Film "Nacionalna klasa" jedno je od kultnih ostvarenja srpske kinematografije.
15.07.2026
11:35
U novoj epizodi emisije "Demanti", koja se emistuje u četvrtak u 20 časova na YouTube kanalu "Informer Portal", gost je čovek koji zna sve tajne estradnjaka – voditelj Milan Milošević.
15.07.2026
11:00
Rijaliti učesnica Maja Marinković ne prestaje da šokira gledaoce, nakon što je sinoć pokušala da svom dečku Asminu Durdžiću gurne bodi mist u zadnjicu.
15.07.2026
18:16
Pevačica Aleksandra Mladenović danas je na svom Instagramu raskrinkala bivšeg saradnika, koji se nakon prekida saradnje i dalje poziva na nju.
15.07.2026
18:02
Ćerka pokojnog pevača Džeja Ramadanovskog, Marija Ramadanovski trenutno uživa sa porodicom na odmoru odakle se oglasila sa nekoliko fotografija na Instagramu.
15.07.2026
17:25
Rijaliti zvezda Maja Marinković napravila je opšti haos u "Eliti" nakon svađe sa Asminom Durdžićem, nakon čega je lomila stakla po imanju i demolirala hotel.
15.07.2026
17:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.