• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs

19.06.2023

08:45

DRŽI SE SAMO 1 GODIŠNJE! Engleska dijeta traje 21 dan, a možete izgubiti čak do 10 KILOGRAMA

Shutterstock

Zdravlje

DRŽI SE SAMO 1 GODIŠNJE! Engleska dijeta traje 21 dan, a možete izgubiti čak do 10 KILOGRAMA

Podeli vest

Ova dijeta nudi tri opcije menija, mlečne dane, mesne i voća i povrća.

S obzirom na to da je vreme letnjih odmora i odlazaka na more već došlo i ne čudi što su mnogi sada u potrazi za brzim rešenjem, kada je gubitak kilograma u pitanju. 

Iako je opšte poznato da brza rešenja najčešće nisu trajna, to ne znači da se nećete potruditi da makar privremeno skinete koji kilogram viška, dok ne odlučite da se ozbiljnije posvetite vašoj ishrani

Ono što daje najbrže rezultate nesumnjivo je dijeta bez ugljenih hidrata, a nedavno smo otkrili takozvanu "englesku", koja traje 21 dan, pa se nakon toga preporučuje pauza od godinu dana.

Za to vreme moguće je smršati čak 10 kilograma, ako se strogo pridržavate pravila:

  • Prženu i masnu hranu treba potpuno isključiti
  • Hranu možete da pečete ili dinstate
  • Tokom dana pijte najmanje 2 litre obične vode

Ova dijeta nudi tri opcije menija. Mlečni dani su prva dva dana, zatim ide tri mesna dana, a potom, još pet dana - voća i povrća, pa će se prvih 10 dana dijete završiti. Zatim 4 dana mesne sihrane, 6 dana  voća i povrća i poslednji dan je mlečni dan.

Foto: Shutterstock

dijeta

Mlečni dani:

  • 8:00 - čaša mleka sa hlebom;
  • 13:00 - čaša mleka;
  • 16:00 - čaša mleka sa hlebom;
  • 19:00 - čaša mleka;
  • pre spavanja - čaša soka od paradajza.

Mesni dani:

  • 8:00 - kafa sa mlekom bez šećera, tost, 10 g putera i 15 g meda (pola kašike);
  • 13:00 - tanjir mesne ili riblje čorbe, 150-200g kuvanog mesa ili ribe, 2 kašike zelenog graška, parče hleba;
  • 16:00 - čaša mleka ili čaja, 15 g meda;
  • 19:00 - 2 jaja ili 50 g sira (meso, riba, šunka sa niskim sadržajem masti) ili čaša kefira; tost.

Dani voća i povrća

  • 8:00 - 2 pomorandže ili 2 jabuke;
  • 13:00 - činija supe od povrća bez krompira sa 1 kašikom biljnog ulja, tost;
  • 16:00 - bilo koje voće, osim banana;
  • 19:00 - salata od povrća, kašika meda, šolja čaja.


Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Neće niko da zapuca, pokušavaju da zarade neki politički poen! Vučić o izjavi Marinike Tepić da je počeo građanski rat
Politika

Neće niko da zapuca, pokušavaju da zarade neki politički poen! Vučić o izjavi Marinike Tepić da je počeo građanski rat

Vučić je odgovorajući na pitanje kako komentariše izjavu potpredsednice Stranke slobode i pravde Marinike Tepić da je počeo građanski rat i da treba da se zapuca, rekao da mu je žao tih ljudi, a da on već razmišlja o razgovorima koji ga očekuju, pre svega sa novoizabranim predsednikom SAD Donaldom Trampom i sa drugim zvaničnicima sledeće nedelje i da ne želi time da se bavi.

07.11.2024

18:31

TV

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set