DRŽI SE SAMO 1 GODIŠNJE! Engleska dijeta traje 21 dan, a možete izgubiti čak do 10 KILOGRAMA

Ova dijeta nudi tri opcije menija, mlečne dane, mesne i voća i povrća.

S obzirom na to da je vreme letnjih odmora i odlazaka na more već došlo i ne čudi što su mnogi sada u potrazi za brzim rešenjem, kada je gubitak kilograma u pitanju. 

Iako je opšte poznato da brza rešenja najčešće nisu trajna, to ne znači da se nećete potruditi da makar privremeno skinete koji kilogram viška, dok ne odlučite da se ozbiljnije posvetite vašoj ishrani. 

Ono što daje najbrže rezultate nesumnjivo je dijeta bez ugljenih hidrata, a nedavno smo otkrili takozvanu "englesku", koja traje 21 dan, pa se nakon toga preporučuje pauza od godinu dana.

Za to vreme moguće je smršati čak 10 kilograma, ako se strogo pridržavate pravila:

• Prženu i masnu hranu treba potpuno isključiti
• Hranu možete da pečete ili dinstate
• Tokom dana pijte najmanje 2 litre obične vode

Ova dijeta nudi tri opcije menija. Mlečni dani su prva dva dana, zatim ide tri mesna dana, a potom, još pet dana - voća i povrća, pa će se prvih 10 dana dijete završiti. Zatim 4 dana mesne sihrane, 6 dana  voća i povrća i poslednji dan je mlečni dan.

Foto: Shutterstock

Mlečni dani:

• 8:00 - čaša mleka sa hlebom;
• 13:00 - čaša mleka;
• 16:00 - čaša mleka sa hlebom;
• 19:00 - čaša mleka;
• pre spavanja - čaša soka od paradajza.

Mesni dani:

• 8:00 - kafa sa mlekom bez šećera, tost, 10 g putera i 15 g meda (pola kašike);
• 13:00 - tanjir mesne ili riblje čorbe, 150-200g kuvanog mesa ili ribe, 2 kašike zelenog graška, parče hleba;
• 16:00 - čaša mleka ili čaja, 15 g meda;
• 19:00 - 2 jaja ili 50 g sira (meso, riba, šunka sa niskim sadržajem masti) ili čaša kefira; tost.

Dani voća i povrća

• 8:00 - 2 pomorandže ili 2 jabuke;
• 13:00 - činija supe od povrća bez krompira sa 1 kašikom biljnog ulja, tost;
• 16:00 - bilo koje voće, osim banana;
• 19:00 - salata od povrća, kašika meda, šolja čaja.