Shutterstock
Zdravlje
Kasna večera vas neće ugojiti ako ste samo zakasnili sa njom, niti malo odstupanja u jelovniku znači da je treba preskočiti, jer postoje načini kako da popravite dan koji nije išao baš po planu, kaže nutricionista Marija Đurković.
- Kada ste se zadržali na poslu ili zbog drugih obaveza niste stigli da večerate u predviđeno vreme oko 22 časa i dalje možete da pojedete svoj redovan obrok, recimo parče grilovane ribe ili piletine sa povrćem ili, ako vam kasna večera smera, da smanjite porciju - savetuje nutricionista.
Važno je podsetiti da kasna večera generalno nije problem ako ćete ostati budni naredna 2-3 sata, koliko je potrebno da se hrana svari i da ne odete punog želuca u krevet.
Foto: Shutterstock
- Poznajete svoje telo, pa ukoliko vam kasna večera ne škodi, nema potrebe da pravite ni bilo kakve kompromise u količini, jer osim eventualnih digestivnih tegoba, neće vam doneti druge probleme. Često kažem ako hoćete da smršate, na kraju dana se računa ukupan broj kalorija - naglašava Marija.
U danima kada je bilo malo švrljanja i malo većih količina hrane, situacija se donekle razlikuje, ali ni tada ne treba da odete u krevet bez poslednjeg obroka u danu - večere.
Foto: Shutterstock
- Čak i ako niste gladni, gledajte da popijete jednu čašu jogurta. Verujte mi da je bolje i to, nego da tamo negde oko ponoći ustajete i pustošite frižider - poručuje nutricionista.
Ozempic je lek koji se u vidu injekcije uzima jednom nedeljno, a formulisan je da pomogne odraslima sa dijabetesom tipa 2 da kontrolišu nivo šećera u krvi. Lek je poznat i po tome što je rešenje za mršavljenje, koje su neke poznate ličnosti koristile upravo i samo iz tog razloga.
26.06.2023
15:23
Leti su učestalije i polne infekcije iz jednostavnog razloga jer je i seksualna aktivnost u to doba godine veća, kaže dr Aleksandra Pantović.
27.06.2023
15:00
Ljudi koji imaju problem da dobiju kilograme, trebalo bi da obrate pažnju na ukos kalorija, učestalost obroka kao i još neke druge stvari.
26.06.2023
12:50
Serklaž je ušivanje grlića materice, kako bi se sprečilo njegovo otvaranje i prevremeni porođaj.
25.06.2023
21:00
128. 06. 2026. u 12:28
228. 06. 2026. u 12:28
128. 06. 2026. u 11:47
228. 06. 2026. u 11:47
Ako želite da ostane mentalno vispreni i u poznim godinama, radite na očuvanju moždanih funkcija, što je na neki način i deo zdravstvene kulture.
25.06.2023
23:30 >> 19:05
I sedmominutni trening dovoljan da pruži ogromne koristi za mentalno i fizičko zdravlje, poručuje Sesilija Haris
25.06.2023
15:50 >> 16:12
Žene nikada ne bi trebalo da idu u toalet da uriniraju pre intimnih odnosa, tvrdi urolog Dejvid Kaufman.
25.06.2023
12:56
Erektilna disfunkcija je jedan od simptoma koji može ukazivati na dijabetes.
25.06.2023
10:35
Ozempic je lek koji se u vidu injekcije uzima jednom nedeljno, a formulisan je da pomogne odraslima sa dijabetesom tipa 2 da kontrolišu nivo šećera u krvi. Lek je poznat i po tome što je rešenje za mršavljenje, koje su neke poznate ličnosti koristile upravo i samo iz tog razloga.
26.06.2023
15:23
Ministarstvo odbrane i Vojska Srbije su danas, 28. juna, organizovali prikaz novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu "Pukovnik-pilot Milenko Pavlović" u Batajnici, a potom i gađanja iz sredstava ratne tehnike na poligonu "Pasuljanske livade".
28.06.2026
09:34 >> 14:01
Najmanje 14 ljudi poginulo je u nedelju kada se helikopter Saudijskog Aramka srušio u Ras Tanuri, na istoku Saudijske Arabije, saopštile su vlasti.
28.06.2026
14:13
Nakon obilaska porodice i razgovora sa meštanima u Senjskom rudniku, predsednik Srbije Aleksandar Vučić je obišao manastir Ravanica na Vidovdan.
28.06.2026
17:25
Kancelarija za Kosovo i Metohiju saopštila je danas da će obavestiti sve međunarodne predstavnike o privođenju više Srba nakon obeležavanja Vidovdana i parastosa na Gazimestanu, koje je ocenila kao sraman i besprizorni čin represije režima Aljbina Kurtija.
28.06.2026
16:45
U Kraljevu danas tzv. studenti u blokadi organizuju skup, pompezno najavljen, a sudeći po svemu izgleda da je fijasko.
28.06.2026
16:03
Srpska lista reagovala je na Kurtijev teror nad Srbima na Gazimestanu.
28.06.2026
16:14 >> 16:33
Na društvenoj mreži Iks pojavio se video snimak, koji pokazuje pravo lice onih koji svakodnevno maltretiraju Srbiju.
28.06.2026
16:25
Tropski talas ne popušta, a visoke temperature danas su zahvatile gotovo celu Srbiju. Živa u termometru u pojedinim delovima zemlje dostigla je čak 36 stepeni, dok građani na sve načine pokušavaju da pronađu spas od nesnosne vrućine.
28.06.2026
13:53
Na društvenim mrežama osvanulo je jezivo iskustvo jedne srpske porodice koja se vraćala sa letovanja. Zbog jednog, naizgled sitnog propusta, mogli su da dožive ozbiljnu tragediju, a sumnjaju da je do svega došlo nakon boravka u Bugarskoj.
28.06.2026
12:00
Vidovdansku liturgiju u crkvi Svete Petke u Vukovaru služio je danas episkop osečkopoljski i baranjski Heruvim.
28.06.2026
16:29
Prema izveštajima Republičkog hidrometeorološkog zavoda do 15 časova najtopliji grad je Kikinda, sa izmerenih 37 stepeni Celzijusove skale.
28.06.2026
15:33
U selu Koprivnica kod Jošaničke Banje u Staroj Raškoj , 28. juna 1890. godine rođena je srpska heroina Velikog rata i najodlikovanija žena u istoriji ratovanja!
28.06.2026
13:47
Danas u toku popodnevnih časova, došlo je do udesa na auto-putu kod Plavog mosta u smeru ka Novom Beogradu.
28.06.2026
16:39
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila rano jutros u Galovcu Začretskom, teško je povređen 23-godišnji vozač, nakon što je automobilom sleteo sa puta, a vozilo se potom zapalilo.
28.06.2026
15:58
Vozač motora koji je teško povređen u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila u selu Gornja Gorevnica kod Čačka, uprkos naporima lekara preminuo je od težine zadobijenih povreda.
28.06.2026
15:30
Stravična saobraćajna nesreća dogodila se danas posle podneva na putu Šabac - Valjevo, kada su se u mestu Cerovac sudarila dva putnička automobila.
28.06.2026
14:57
Dečak star osam godina iz sela Brestovac kod Bora preminuo je u noći između 26. i 27. juna u Opštoj bolnici u Boru, a meštani su nakon tragedije u šoku i jedino što govore je da ne mogu ni da zamisle kako je njegovim roditeljima.
28.06.2026
11:54
Predsednik partije "Jedinstvena Rusija", Dmitrij Medvedev, zvanično je predstavio vodeću petorku kandidata koji će predvoditi stranačku listu na predstojećim parlamentarnim izborima zakazanim za septembar 2026. godine.
28.06.2026
16:50
Nivo poverenja građana u poljskog predsednika Karola Navrockog skočio je na istorijski maksimum neposredno nakon njegove odluke da ukrajinskom predsedniku Vladimiru Zelenskom oduzme Orden belog orla.
28.06.2026
16:20
Avioni F-16 koje je Zapad isporučio Ukrajini nisu postali prava zamena za sovjetske lovce MiG-29, piše „Militari voč magazin“, komentarišući ruski udar na aerodrom OSU kod Nikolajeva, gde su, prema tvrdnji Ministarstva odbrane Rusije, uništena dva ukrajinska MiG-29.
28.06.2026
15:40
Zapad Sjedinjenih Američkih Država zahvatilo je više velikih šumskih požara, a najteža situacija je u Juti, gde se požar Kotonvud proširio na više od 92.000 hektara i još nije stavljen pod kontrolu.
28.06.2026
15:10
Snimanje treće sezone popularne serije "Sreda" privremeno je prekinuto nakon što je francuska glumica Eva Grin doživela povredu na setu.
28.06.2026
11:24
Glumac Tihomir Arsić preminuo je 7. decembra 2020. godine. Tokom svoje dugogodišnje karijere bio je jedan od miljenika "sedme sile" jer je medijima rado izlazio u susret i davao intervjue.
28.06.2026
10:07
Miss Srbije otvorila 9. Filmski festival u Ravnom Selu, evo kako su meštani dočekali svoju princezu!
27.06.2026
14:39
Njegova ekselencija Jan Bondi, ambasador Češke Republike u Srbiji, prisustvovao projekciji i razgovoru sa autorima u okviru nove festivalske selekcije
27.06.2026
13:48
Fitnes influenserka Eda Elisa izbačena je iz aviona jer je na gejt došla u prekratkom šortsu, pa je na aerodromu nastao neviđeni skandal.
26.06.2026
14:06
Komšinica Selin iz Pariza otkrila je da Goran Bregović i njegova supruga Dženana žive u braku na daljinu, što nije iznenađujuće s obzirom na to da je muzičar stalno na putu.
28.06.2026
14:02
Pevač Dragan Kojić Keba napravio je pravi mali spektakl kada je spontano zapevao u duetu sa Darom Nikolajevom, pobednicom Evrovizije 2026.
28.06.2026
17:04
Pevač Darko Lazić drastično je promenio svoj izgled nakon smrti brata Dragana, a sada je otkrio da je kosu krenuo da pušta upravo kao znak žaljenja.
28.06.2026
16:41
Jovana Nikolić Mišković, snaja jednog od najbogatijih Srba Miroslava Miškovića, otvoreno je istakla da ne radi i da je u potpunosti posvećena porodici i deci.
28.06.2026
16:07
Razlog prekida prijateljstva između pevačica Andreane Čekić i Slađe Alegro bila je Andreanina veza sa menadžerom Markom Miloševićem.
28.06.2026
15:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.