Shutterstock
Zdravlje
Kasna večera vas neće ugojiti ako ste samo zakasnili sa njom, niti malo odstupanja u jelovniku znači da je treba preskočiti, jer postoje načini kako da popravite dan koji nije išao baš po planu, kaže nutricionista Marija Đurković.
- Kada ste se zadržali na poslu ili zbog drugih obaveza niste stigli da večerate u predviđeno vreme oko 22 časa i dalje možete da pojedete svoj redovan obrok, recimo parče grilovane ribe ili piletine sa povrćem ili, ako vam kasna večera smera, da smanjite porciju - savetuje nutricionista.
Važno je podsetiti da kasna večera generalno nije problem ako ćete ostati budni naredna 2-3 sata, koliko je potrebno da se hrana svari i da ne odete punog želuca u krevet.
Foto: Shutterstock
- Poznajete svoje telo, pa ukoliko vam kasna večera ne škodi, nema potrebe da pravite ni bilo kakve kompromise u količini, jer osim eventualnih digestivnih tegoba, neće vam doneti druge probleme. Često kažem ako hoćete da smršate, na kraju dana se računa ukupan broj kalorija - naglašava Marija.
U danima kada je bilo malo švrljanja i malo većih količina hrane, situacija se donekle razlikuje, ali ni tada ne treba da odete u krevet bez poslednjeg obroka u danu - večere.
Foto: Shutterstock
- Čak i ako niste gladni, gledajte da popijete jednu čašu jogurta. Verujte mi da je bolje i to, nego da tamo negde oko ponoći ustajete i pustošite frižider - poručuje nutricionista.
Ozempic je lek koji se u vidu injekcije uzima jednom nedeljno, a formulisan je da pomogne odraslima sa dijabetesom tipa 2 da kontrolišu nivo šećera u krvi. Lek je poznat i po tome što je rešenje za mršavljenje, koje su neke poznate ličnosti koristile upravo i samo iz tog razloga.
26.06.2023
15:23
Leti su učestalije i polne infekcije iz jednostavnog razloga jer je i seksualna aktivnost u to doba godine veća, kaže dr Aleksandra Pantović.
27.06.2023
15:00
Ljudi koji imaju problem da dobiju kilograme, trebalo bi da obrate pažnju na ukos kalorija, učestalost obroka kao i još neke druge stvari.
26.06.2023
12:50
Serklaž je ušivanje grlića materice, kako bi se sprečilo njegovo otvaranje i prevremeni porođaj.
25.06.2023
21:00
103. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
203. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
103. 10. 2026. u 20:04 >> 20:07
203. 10. 2026. u 20:04 >> 20:07
Ako želite da ostane mentalno vispreni i u poznim godinama, radite na očuvanju moždanih funkcija, što je na neki način i deo zdravstvene kulture.
25.06.2023
23:30 >> 19:05
I sedmominutni trening dovoljan da pruži ogromne koristi za mentalno i fizičko zdravlje, poručuje Sesilija Haris
25.06.2023
15:50 >> 16:12
Žene nikada ne bi trebalo da idu u toalet da uriniraju pre intimnih odnosa, tvrdi urolog Dejvid Kaufman.
25.06.2023
12:56
Erektilna disfunkcija je jedan od simptoma koji može ukazivati na dijabetes.
25.06.2023
10:35
Ozempic je lek koji se u vidu injekcije uzima jednom nedeljno, a formulisan je da pomogne odraslima sa dijabetesom tipa 2 da kontrolišu nivo šećera u krvi. Lek je poznat i po tome što je rešenje za mršavljenje, koje su neke poznate ličnosti koristile upravo i samo iz tog razloga.
26.06.2023
15:23
Veliki skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" održan je danas, 3. oktobra u Beogradskoj areni uz bogat program i nastupe domaćih zvezda.
03.10.2026
07:45 >> 19:36
Veliki broj građana okupio se unutar i oko Beogradske arene, kao i u okolnim ulicama, povodom skupa liste „Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija“.
03.10.2026
18:14
Potpredsednica GO Srpske napredne stranke Ana Brnabić i v. d. predsednika Republike Ana Brnabić, reagovala je na objavu blokaderske novinarke Biljane Stepanović o glumici i pevačici Snežani Savić, nakon što je izjavila da će na izborima glasati za listu "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
03.10.2026
22:01
Večeras je u Kaluđerici došlo do brutalnog nasilja, kada su bloakderi napali čoveka jer ih nije podržao. Ovim povodom oglasio se predsednik opštine Grocka, Aleksandar Rajković.
03.10.2026
22:50
Potpredsednica GO Srpske napredne stranke Ana Brnabić oglasila se posle veličanstvenog skupa liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" u Beogradskoj areni.
03.10.2026
22:19
Advokat Vladimir Đukanović oglasio se povodom predivnih poruka koje su se mogle čuti na velikom skupu liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", za razliku od poruka poslatih na blokaderskom skupu u Novom Pazaru.
03.10.2026
21:26
Lider 'Srpskih suverenista'' Vukša Dragović raskrinkao je veze blokaderske liste i opozicije predvođene Marinikom Tepić.
03.10.2026
21:09
Rada Đorđević, bivša učesnica rijalitija "Exatlon Srbija", otvoreno je govorila o provokacijama Crvenog tima tokom boravka u Dominikanskoj Republici.
03.10.2026
23:44
Rada Đorđević i Jelena Jovanović, bivše učesnice rijaliti programa Exatlon Srbija, prvi su put detaljnije progovorile o nesuglasicama i svađi koja je tokom boravka u Dominikanskoj Republici privukla veliku pažnju.
03.10.2026
23:29
Radmila Rada Đorđević, bivša takmičarka sportskog rijalitija Exatlon Srbija, privukla je veliku pažnju nakon što je otvoreno govorila o iskustvu u Dominikanskoj Republici, ali i simpatijama prema Mensuru Ajdarpašiću.
03.10.2026
21:39
Crveni tim je u sinoćnoj 15. epizodi Exatlona Srbija većao koje Plave takmičarke bi mogle da se nađu u borbi za život ukoliko pobede u borbi za nominacije.
03.10.2026
15:00
Takmičarka Plavog tima Maja Jovanović se pre borbe za život, osvrnula na odluku kapitena da minus pet bodova dodeli Ivi Janković.
03.10.2026
12:00
Radnik komunalnog preduzeća Branimir Vukadinov pronašao je u gradskom parku u Beloj Crkvi 1.000 evra i odmah ih predao policiji.
03.10.2026
19:59
"Mazda 2" 1.25 benzin iz 2005. godine je mali gradski automobil koji može biti veoma dobar izbor za nekoga ko traži pouzdan i ekonomičan automobil do oko 4.000 evra.
03.10.2026
19:00
Zbog uništavanja zaostale nemačke avio-bombe iz Drugog svetskog rata u Poenkareovoj ulici, u Beogradu, sutra će doći do izmena u saobraćanju javnog prevoza, rekli su iz Sekretarijata Beograda za javni prevoz.
03.10.2026
22:00
Na keju Kolubare počeo je 20. Valjevski festival duvan čvaraka, uz kazane, domaće specijalitete i brojne ljubitelje ove poslastice.
03.10.2026
18:16
Na društvenim mrežama jedan Srbin objavio je "pravi" recept za sušenje mesa, koji je izazvao lavinu reakcija na mrežama, upravo zbog specifičnog načina pripreme.
03.10.2026
17:39
Policija u Zemunu uhapsila je u petak muškarca (46) zbog sumnje da je izvršio krivično delo nasilje u porodici, nakon što je u stanju teške alkoholisanosti pretukao i ranio svoju suprugu (38).
03.10.2026
22:20
Policija u Beogradu u četvrtak je uhapsila muškarca (37) i odredila mu zadržavanje do 48 sati. On se tereti za krivično delo nanošenje teških telesnih povreda.
03.10.2026
20:46
Telo mladića M. P. (23) pronađeno je i izvučeno iz jezera Duboki potok kod Barajeva.
03.10.2026
18:40
Sistem bezbednosti u španskom zatvoru "Alhaurin de la Torre" ponovo je pod velikim pritiskom nakon što je kod jednog od članova ozloglašene srpske kriminalne grupe otkriveno da poseduje dva mobilna telefona.
03.10.2026
21:52
Na magistralnom putu Tuzla - Sarajevo, u mestu Đurđevik na području grada Živinice, dogodila se saobraćajna nesreća u kojoj je poginuo pešak.
03.10.2026
20:00
Samo deset odsto Nemaca zadovoljno je radom vlade, dok isti procenat njih pozitivno ocenjuje učinak kancelara Fridriha Merca, a najjača politička snaga je stranka Alternativa za Nemačku (AfD) sa 27 odsto podrške, pokazuje najnovije istraživanje ARD-Dojčlandtrend.
03.10.2026
23:39
Dvanaest ljudi je povređeno nakon što se pod bara Tempraniljo u mestu San Visente de la Sonsijera, u španskoj oblasti La Rioha, urušio dok je u lokalu bilo oko 50 ljudi.
03.10.2026
22:32
Ukrajinski predsednik Vladimir Zelenski rekao je da je od proizvođača tražio da ubrza razvoj balističke rakete FP-9 i najavio da bi raketa mogla da bude spremna već tokom ove jeseni.
03.10.2026
21:47
Lider Jedinstvene Rusije Dmitrij Medvedev poželeo je SNSD ubedljivu pobedu na izborima, poručivši da Banjaluka, zahvaljujući radu SNSD, odlučno brani pravo da svoju budućnost gradi na sopstvenim vrednostima, a ne na onima koje joj se nameću spolja.
03.10.2026
21:25
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Privatni život sestara Rodić - Bogdane, Bojane i Nataše – već godinama intrigira javnost, ali se o njihovom obrazovanju i poslovnim putevima znatno manje zna.
03.10.2026
23:09
Voditeljka Milica Kon šokirala je izjavom o braku, ona podržava da njen muž ima odnose sa drugom, ali uz određena pravila.
03.10.2026
22:29
U večerašnjoj emisiji “Pinkove zvezde” publika će imati priliku da vidi prvi nastup Milana Popova, sina pevačice Stoje, koji je za svoju mentorku u takmičenju odabrao Viki Miljković.
03.10.2026
21:40
Pevačica i onlifenserka Dušica Grabović oglasila se na društvenim mrežama i žestoko odgovorila svima koji su, kako kaže, dovodili u pitanje da su njene obline prirodne.
03.10.2026
21:31
Pevačica Lepa Brena svojevremeno je odlučila da stavi tačku na sve spekulacije koje su se pojavile u javnosti, a koje su se ticale navodnog razvoda od supruga Slobodana Bobe Živojinovića.
03.10.2026
20:57
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.