3 godine je svako jutro jela grčki jogurt! Nećete verovati kako je to uticalo na njeno zdravlje

Devojka je otkrila da je uspela da reši nadutost, smanji potrebu za grickalicama, kao i još neke druge stvari, zahvaljujući grčkom jogurtu.

Grčki jogurt je izbor mnogih nutricionista, s obzirom na to da ima dosta korisnih svojstava. Sadrži mnogo više proteina, a manje šećera od običnog jogurta, pa je odličan saveznik u zdravoj ishrani, ali i mršavljenju. 

Novinarka italijanskog Voga, Irene Koltrinari, jela je grčki jogurt svaki dan za doručak, tokom 3 godine, pa podelila svoje utiske.

Kako je otkrila, uspela je da reši nadutost, smanji potrebu za grickalicama i produži osećaj sitosti nakon doručka:

- Prvi put kada sam jela grčki jogurt, uopšte nije delovao kao dijetalna hrana. Uparila sam ga sa jagodama u vrelo rano letnje popodne i sećam se da sam pomislila da ta kombinacija i nije tako loša. U njegovoj kremastosti ponovo sam pronašla teksturu sladoleda, a dok mi je kiselost verzije bez masti izazvala mučninu u poređenju sa zašećerenim jogurtima koje sam navikla da jedem, to je brzo prošlo - otkrila je novinarka i dodala:

Foto: Shutterstock

 

- Danas, nakon što sam jela grčki jogurt skoro svaki dan više od tri godine, znam da nema razloga da se grčki jogurt povezuje sa bilo kakvim nedostacima i kiselošću. Oni koji ga preziru, propuštaju mnoge njegove zdravstvene prednosti i uživaju u njemu kao ukusnoj užini kojoj se raduju tokom dana - rekla je novinarka, prenosi Vog.

Blagotvorni efekti grčkog jogurta su uglavnom povezani sa visokim sadržajem proteina za održavanje čiste telesne mase, ali i sa niskim sadržajem šećera i laktoze, zbog čega mogu da ga konzumiraju i oni koji su dijabetičari i alergični na mlečne proizvode. Probiotici, poznati i kao bakterije mlečne kiseline, u njemu doprinose ravnoteži crevne flore, olakšavaju apsorpciju vitamina i minerala u organizmu, doprinose ravnoteži metabolizma, a takođe smanjuju nadimanje stomaka.

Grčki jogurt ima visoku koncentraciju minerala, uključujući kalcijum, ali i vitamine B rastvorljive u vodi i vitamin A (retinol), aminokiselinu leucin, koja povećava osećaj sitosti i smanjuje potrebu za kontinuiranim grickanjem. Ovaj jogurt je pogodan u dijetama za mršavljenje, ali i za one koji imaju brz život i žele da se osećaju sito duže vreme.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.