pexels.com
Zdravlje
Vreme je visokih temperatura, a njih prati i opasnost od dehidracije koja dovodi do pada krvnog pritiska i opšte slabosti. Pojačanim znojenjem gubimo tečnost i elektrolite (esencijalne minerale rastvorene u tečnosti), a pre svega cink, magnezijum, kalcijum, natrijum i kalijum.
Kakve to veze ima sa morskom solju? Ova so je poznata po visokom sadržaju natrijuma, elektrolita koji je, između ostalih, važan za ravnotežu tečnosti u telu (a koji se gubi znojenjem), ali dodavanje soli u vodu može da ima više štete nego koristi. Zašto? Zato što previše natrijuma, paradoksalno, može da dovede do dehidracije.
Foto: Shutterstock
Normalan unos soli u ishrani već obezbeđuje dovoljno natrijuma za većinu ljudi, tako da posoljena voda može da dovede do viška natrijuma. Ovo može da bude opasno za osobe sa visokim krvnim pritiskom ili drugim zdravstvenim problemima.
Umesto dodavanja morske soli u vodu, ključno je da se fokusirate na odgovarajuću hidrataciju na druge načine, posebno ako ste izloženi "ekstremnim uslovima", kao što su toplota ili vežbanje, piše Real simple.
* Pijte dovoljno vode tokom dana. Orijentišite se prema preporučenom dnevnom unosu tečnosti, a to je oko 2 do 3 litre vode za odrasle.
Foto: Shutterstock
* Unosite tečnost iz različitih izvora. Sveže voće i povrće bi stoga trebalo da bude prvi izbor tokom vrelih dana, a dobra opcija za rehidraciju i mlečni proizvodi (mleko, jogurt), bistre supe, zeleni smutiji i sveže ceđeni sokovi.
* Pratite signale žeđi svog tela i pijte vodu kada osetite potrebu.
* Ako se bavite intenzivnom fizičkom aktivnošću ili ste izloženi ekstremnim uslovima, razmislite o korišćenju napitaka sa elektrolitima kako biste nadoknadili izgubljene minerale.
Stevija se dobija iz biljke koja se naziva Stevia rebaudiana i koja se uzgaja prirodnim putem u Brazilu i Paragvaju, gde se hiljadama godina koristila za zaslađivanje hrane, lečenje opekotina i probleme sa stomakom.
19.07.2023
21:00
Ananas sadrži enzim bromelain, koji zapravo može pomoći kod sprečavanja nastanka alergija.
19.07.2023
13:45
Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, masti ili ugljenih hidrata, to može biti razlog vašeg kočenja mršavljenja.
19.07.2023
11:00
Iako je ubod komarca u većini slučajeva bezazlen, mališanima može da predstavlja veliki problem.
18.07.2023
21:00
114. 11. 2026. u 20:23
214. 11. 2026. u 20:23
114. 11. 2026. u 15:47 >> 16:31
214. 11. 2026. u 15:47 >> 16:31
Tokom leta nikome nije lako da ostane u dobroj formi, jer mnogi uživaju u ledenim poslasticama, a visoke temperature i sparina oduzimaju energiju.
18.07.2023
18:00
Ako osetite nesvesticu, vrtoglavicu ili mučninu dovoljno je da se obmotate čaršavom nakvašenim hladnom vodom i odmah ćete osetiti olakšanje, savetuje dr Nada Macura
18.07.2023
17:00
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Stevija se dobija iz biljke koja se naziva Stevia rebaudiana i koja se uzgaja prirodnim putem u Brazilu i Paragvaju, gde se hiljadama godina koristila za zaslađivanje hrane, lečenje opekotina i probleme sa stomakom.
19.07.2023
21:00
Lider Srpskih suverenista Vukša Dragović, ponovo se oglasio nakon što je policija sinoć došla na njegovu kućnu adresu, a povodom ovog događaja uputio je novu poruku na društvenim mrežama.
15.11.2026
08:29
Iranske snage saopštile su da su sa šest bespilotnih letelica gađale američki radar protivvazdušne odbrane u helikopterskoj bazi Al Rifaa u Bahreinu, navodeći da je operacija izvedena kao odgovor na najnovije američke napade.
15.11.2026
06:03
Lider opozicije Aleksandar Vučić, oglasio se na društvenim mrežama novom porukom.
15.11.2026
12:18
Siniša Kovačević izneo je niz optužbi na račun države i Aleksandra Vučića, tvrdeći da je upad u redakciju Informera unapred dogovoren i da iza svega stoje nekadašnja Državna bezbednost i UDBA.
15.11.2026
10:45
Glavni javni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Beogradu Nenad Stefanović, ocenio je da je postupanje komisije koja je kontrolisala rad tog tužilaštva jedna vrsta pravnog nasilja, ističući da je cilj da se on lično targetira i navede da podnese ostavku.
15.11.2026
11:12
Nakon skandala u sinoćnjem Dnevniku 2 RTS-a, gde je preko fotografije aktuelnog ministra poljoprivrede prof. dr Dragana Glamočića postavljen natpis "LICE BEZ OBRAZA", ministar se oglasio žestokim saopštenjem za javnost.
15.11.2026
11:06
Lider Srpske napredne stranke Miloš Vučević oštro je reagovao na izjavu Radomira Lazovića, poručivši da je krajnji cilj nametanje jednoumlja i zabrana drugačijeg mišljenja.
15.11.2026
11:00
Ivana Ivanović napustila je Exatlon Srbija, a kako je sama istakla, ne žali ni za čim i srećna je što je bila deo najpopularnijeg sportskog rijalitija.
15.11.2026
09:03
Takmičarka Plavog tima u "Exatlonu" Maja Jovaović iznela da je jako razočarana svojim dosadašnjim rezultatom.
15.11.2026
07:02
Bivša takmičarka "Exatlona 2" Ivana Ivanović je priznala da joj je učešće u takmičenju bilo mnogo teže nego što je očekivala.
14.11.2026
23:59
Bivša učesnica "Exatlona 2" Ivana Ivanović gostovala je nakon ispadanja u emisiji "Srbija zove Dominikanu", te okrila da navija da pobedi Boris Stanojević.
14.11.2026
23:55
U emisiji "Srbija zove Dominikanu" gostovao je Nenad Radomirović, ujak takmičarke Exatlona Nevene Nedeljković, koji je govorio o njenom učešću u popularnom sportskom takmičenju, ali i otkrio koliko je porodica ponosna na njen dosadašnji uspeh.
14.11.2026
23:45
Temperature ovog jutra, širom Srbije, kretale su se od -1 do 7 stepeni, a ono što je posebno zanimljivo jeste da "minus" nije zabeležen na planinama nego u Valjevu.
15.11.2026
08:00
Danijel Demić (33) iz sela Donja Rečica kod Prokuplja nestao je u noći između četvrtka i petka, a porodica moli za pomoć.
15.11.2026
11:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak kada će iznositi 117,6103 dinara.
15.11.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva (SPC) i njeni vernici danas slave svete mučenike Akindina, Pigasija, Anempodista, Aftonija, Elpidifora i druge.
15.11.2026
06:45
U Srbiji će jutro biti hladno, ponegde uz slab mraz i mestimičnu pojavu magle. Tokom dana očekuje se malo do umereno oblačno vreme, uz porast temperature. Jutarnja temperatura kretaće se od -3 do 3 stepena, dok će najviša dnevna dostizati 14 stepeni.
15.11.2026
06:30
Tokom niželigaške fudbalske utakmice u Novakovcu u Varaždinskoj županiji, juče oko 15 časova dogodio se brutalan napad u kojem je povređen mladić (24).
15.11.2026
10:55
U lančanom sudaru pet automobila koji se u subotu uveče dogodio na južnoj osječkoj obilaznici lakše je povređeno 11 osoba, dok su protiv dvoje vozača podnete prekršajne prijave.
15.11.2026
10:37
Crnogorska policija uhapsila je sinoć u Nikšiću Uroša Đ. (32), pripadnika organizovane kriminalne grupe, zbog sumnje da je učestvovao u oružanoj pljački u podgoričkom naselju Stari aerodrom.
15.11.2026
10:08
Ministarka zdravlja Hrvatske Irena Hrstić izjavila je da je snimak događaja, u kojem je u Klinici za psihijatriju Sveti Ivan u Jankomiru preminuo Kristian Josip Periš, na nju ostavio grozan utisak, potvrdivši da je zdravstvena inspekcija preliminarno utvrdila značajne propuste u radu bolnice.
15.11.2026
09:47
U Novom Sadu zabeležena je nesvakidašnja krađa kada je iz hodnika jedne stambene zgrade ukraden dečji autić na akumulator.
15.11.2026
08:36
Petnaest osoba povređeno je usled prekomerne koncentracije hlora u bazenu jednog hotela u Nemačkoj, a četvoro je završilo u bolnici.
15.11.2026
10:38
Dva putnička i teretna aviona sudarila su se u subotu uveče na Međunarodnom aerodromu u Majamiju, pri čemu su dve osobe povređene, a letelice ozbiljno oštećene.
15.11.2026
09:35
Američki predsednik Donald Tramp sprema smanjenje vojnog prisustva SAD u Evropi, ali će broj vojnika koji će biti povučeni najverovatnije biti znatno manji nego što su evropske članice NATO-a strahovale.
15.11.2026
09:11
Huti su pokrenuli snažnu ofanzivu na jugu Jemena i, prema najnovijim izveštajima sa terena, zauzeli položaje na strateškoj planini Džabal Haraz i vojni kamp Haraz, čime su ozbiljno ugrozili poslednju kopnenu liniju snabdevanja snaga koje podržava Saudijska Arabija u području moreuza Bab el Mandeb.
15.11.2026
08:41
Pevačica Avril Lavinj postala je majka u 42. godini i na svet donela svoje prvo dete, devojčicu, a emotivnim fotografijama novorođenčeta koje je objavila na društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju javnosti i pokrenula pitanja o identitetu svog partnera.
13.11.2026
23:15
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Nakon dužeg vremena, bivša rijaliti učesnica Zorica Marković Keva ponovo se pojavila u javnosti, i to na koncertu Halida Muslimovića, gde je nakratko zastala i porazgovarala sa predstavnicima medija, te su mnogi primetili da izgleda znatno drugačije nego što je publika pamti.
15.11.2026
11:36
Supruga pevača Nikole Rokvića, nekadašnja manekenka Bojana Barović, nedavno se pojavila na njegovom velikom koncertu u Sava centru, a njen modni izbor izazvao je burne reakcije na društvenim mrežama.
15.11.2026
10:38
Porodica pevačice Goce Tržan je pozirala pred početak jednog koncerta, a njihova modna izdanja pokazala su tri potpuno različita stila - od njene klasike, preko Lenine mladalačke elegancije, do Rašinog urbanog izgleda.
15.11.2026
10:19
Slavica Rokvić podelila je sa pratiocima trenutak sa koncerta sina Nikole, kojem je prisustvovala u društvu Darija, sina pokojnog Marinka Rokvića iz vanbračne veze, a uz njihov zajednički snimak objavila je poruku u kojoj je otvoreno pokazala koliko joj je važan.
15.11.2026
10:06
Pevačica Tijana Milentijević prvi put je javno govorila o krahu dugogodišnje ljubavne veze, otkrivši da su se ona i njen partner razišli pre nekoliko meseci, ali da su tu informaciju sve do sada uspešno čuvali od očiju javnosti.
15.11.2026
09:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.