• aktuelno
Prerušio se u Jokića, pa napravio skandal! Kaminski odigrao najbolju utakmicu u karijeri! (VIDEO) Oglasio se bivši telohranitelj Dragana Đilasa: "Nisam ga čuvao od drugih, nego sam druge čuvao od njega!" (VIDEO) Hitno operisan ubica iz Zagreba! Sam sebi napravio ranu na vratu, evo u kakvom su stanju povređeni! "Počela sam da se tresem, bacila sam mikrofon i pobegla sa bine": Maja Marijana otkrila kako je izgledao jedan od njenih najgorih nastupa, evo čega se uplašila Miloš Bojanić doživeo veliku porodičnu tragediju: "Pala je kao pokošena, a imala je samo 48 godina" Ukrajina nema više gde! Potpuno uništavanje iznad 5 regiona! Likvidirani poljski plaćenici! Horor u Kaliforniji! Otac odrubio glavu jednogodišnjem detetu! Policajci zatekli jeziv prizor u stanu! Ovu devojku su Gaga i Milena smatrali svojom ćerkom! Glumački par nikada nije imao decu, a ona je zamenila tu prazninu Cela Srbija priča u sinu legende! Ko je i kakav je igrač Andrej Stojaković? Krvavi vikend u Aranđelovcu! Izboden mladić u automobilu
Prerušio se u Jokića, pa napravio skandal! Kaminski odigrao najbolju utakmicu u karijeri! (VIDEO) Oglasio se bivši telohranitelj Dragana Đilasa: "Nisam ga čuvao od drugih, nego sam druge čuvao od njega!" (VIDEO) Hitno operisan ubica iz Zagreba! Sam sebi napravio ranu na vratu, evo u kakvom su stanju povređeni! "Počela sam da se tresem, bacila sam mikrofon i pobegla sa bine": Maja Marijana otkrila kako je izgledao jedan od njenih najgorih nastupa, evo čega se uplašila Miloš Bojanić doživeo veliku porodičnu tragediju: "Pala je kao pokošena, a imala je samo 48 godina" Ukrajina nema više gde! Potpuno uništavanje iznad 5 regiona! Likvidirani poljski plaćenici! Horor u Kaliforniji! Otac odrubio glavu jednogodišnjem detetu! Policajci zatekli jeziv prizor u stanu! Ovu devojku su Gaga i Milena smatrali svojom ćerkom! Glumački par nikada nije imao decu, a ona je zamenila tu prazninu Cela Srbija priča u sinu legende! Ko je i kakav je igrač Andrej Stojaković? Krvavi vikend u Aranđelovcu! Izboden mladić u automobilu
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Zdravlje

Izvor: informer.rs

18.07.2023

18:00

Letnje aktivnosti koje sagorevaju kalorije: Šetaj, plivaj, uživaj!

Freepik.com

Zdravlje

Letnje aktivnosti koje sagorevaju kalorije: Šetaj, plivaj, uživaj!

Podeli vest

Tokom leta nikome nije lako da ostane u dobroj formi, jer mnogi uživaju u ledenim poslasticama, a visoke temperature i sparina oduzimaju energiju.

Za sve one kojima je dosta izgovora i koji žele da se posvete vežbanju i tokom najvrelijih dana tu su letnje aktivnosti, koje daju odlične rezultate. Ako želite da za samo pola sata potrošite i do 300 kalorija, oprobajte se u sledećim aktivnostima.

Šetanje obalom

Šetnja obalom reke, mora ili jezera zvuči romantično, a daje efekat kao i lagano vežbanje. Tajna se krije u hodanju po pesku ili šljunku, koje, prema studijama, troši dosta više kalorija od šetnje po ravnoj površini, upravo iz tog razloga što je neravnomerno, pa se mišići više naprežu. Za samo pola sata šetnje možete da potrošite i do 200 kalorija.

Foto: pexels.com

Skakanje po pesku je idealan vid gubljenja kalorija

Odbojka na pesku

Odbojka na pesku zahteva brzinu i oštre reflekse, a pesak otežava kretanje. Zato je skakanje po pesku idealan vid gubljenja kalorija.

Plivanje

Plivanje je nezaobilazna, ali i najzahtevnija letnja aktivnost. Dok plivate, uključene su sve velike grupe mišića. Dodatna prednost je što prilikom plivanja nema neželjenog pritiska na zglobove.

Foto: pexels.com

Vožnja rolera je mnogo više od dečje igre

Vožnja rolera

Iako mnogi smatraju da je vožnja rolera dečja igra, ova aktivnost je mnogo više od toga. Vožnja rolera se preporučuje ukoliko već imate problema sa zglobovima, jer ćete stalno biti u pokretu. Ova aktivnost iziskuje popriličan napor, jer se tako upotrebljava veliki broj mišića, ali i troši dosta kalorija.

Foto: pexels.com

Skijanje jača stomačne mišiće, bicepse i tricepse

Skijanje na vodi

Iako skijanje na vodi deluje kao relaksacija, za ovu aktivnost je potreban angažovanje velikog broja mišića. Da biste ostali u uspravnom položaju na površini vode, vaše telo će morati da pokaže svu snagu srednjeg dela i stomačnih mišića. Sve vreme čvrsto držite kanap rukama, što dodatno utiče na jačanje bicepsa i tricepsa.

Zabava i trošenje kalorija

Jedna od najzanimljivijih letnjih aktivnosti je vožnja kajaka. Ovo je pravi kardiotrening, a pored toga što ćete jačati srce, bićete u stalnoj akciji da biste telo održali na površini vode, pa će to povoljno delovati na leđa, ramena, grudi, ruke i stomak.

 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Kalorije Vežbanje leto

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set