Freepik.com
Zdravlje
Za sve one kojima je dosta izgovora i koji žele da se posvete vežbanju i tokom najvrelijih dana tu su letnje aktivnosti, koje daju odlične rezultate. Ako želite da za samo pola sata potrošite i do 300 kalorija, oprobajte se u sledećim aktivnostima.
Šetnja obalom reke, mora ili jezera zvuči romantično, a daje efekat kao i lagano vežbanje. Tajna se krije u hodanju po pesku ili šljunku, koje, prema studijama, troši dosta više kalorija od šetnje po ravnoj površini, upravo iz tog razloga što je neravnomerno, pa se mišići više naprežu. Za samo pola sata šetnje možete da potrošite i do 200 kalorija.
Foto: pexels.com
Odbojka na pesku zahteva brzinu i oštre reflekse, a pesak otežava kretanje. Zato je skakanje po pesku idealan vid gubljenja kalorija.
Plivanje je nezaobilazna, ali i najzahtevnija letnja aktivnost. Dok plivate, uključene su sve velike grupe mišića. Dodatna prednost je što prilikom plivanja nema neželjenog pritiska na zglobove.
Foto: pexels.com
Iako mnogi smatraju da je vožnja rolera dečja igra, ova aktivnost je mnogo više od toga. Vožnja rolera se preporučuje ukoliko već imate problema sa zglobovima, jer ćete stalno biti u pokretu. Ova aktivnost iziskuje popriličan napor, jer se tako upotrebljava veliki broj mišića, ali i troši dosta kalorija.
Foto: pexels.com
Iako skijanje na vodi deluje kao relaksacija, za ovu aktivnost je potreban angažovanje velikog broja mišića. Da biste ostali u uspravnom položaju na površini vode, vaše telo će morati da pokaže svu snagu srednjeg dela i stomačnih mišića. Sve vreme čvrsto držite kanap rukama, što dodatno utiče na jačanje bicepsa i tricepsa.
Jedna od najzanimljivijih letnjih aktivnosti je vožnja kajaka. Ovo je pravi kardiotrening, a pored toga što ćete jačati srce, bićete u stalnoj akciji da biste telo održali na površini vode, pa će to povoljno delovati na leđa, ramena, grudi, ruke i stomak.
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Doktor Loren Kordejn navodi da nema tipična 3 obroka, već da su mu doručak ili večera najobimniji.
17.07.2023
13:11
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.
17.07.2023
08:40
129. 08. 2026. u 14:27
229. 08. 2026. u 14:27
129. 08. 2026. u 14:01
229. 08. 2026. u 14:01
Nažalost, opekotine od sunca se ne primete odmah, već najčešće sat i više posle izlaganja suncu. U tom slučaju pomozite sebi nekom od namirnica koje imate u svojoj kuhinji ili obližnjoj prodavnici.
16.07.2023
20:00
Bez obzira na boju, oblik ili veličinu, ona je i pravi eliksir zdravlja i lepote - usporava starenje, stimuliše probavu, čuva elastičnost kože i održava vitku liniju. Dragoceni sastojci koje paprika poseduje deluju kao antidepresiv, antiseptik i moćan afrodizijak.
16.07.2023
19:00
Voda je esencijalna za naše telo i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Međutim, kao i kod mnogih drugih stvari, preterivanje može biti štetno. Iako je retko, unos previše vode može dovesti do ozbiljnih simptoma i potencijalnih zdravstvenih problema.
16.07.2023
16:15
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Blokaderi i oni koji ih podržavaju ne propuštaju priliku da se izblamiraju do koske!
29.08.2026
09:21
Neviđeni skandal i potpuno pomračenje uma blokaderke koja se predtsavlja kao profesorka i nosi nalepnice "Studenti pobeđuju" u rukama, izgovara najcrnje psovke, kočijaške uvrede i kletve kakve pristojan čovek ne može ni da zamisli!
29.08.2026
08:43
Biljana Lukić, okorela antisrpkinja i ideolog blokadera, potrčala je na holidej u Hrvatsku.
29.08.2026
14:27
Državni sekretar u ministarstvu sporta Marko Kešelj oglasio se nakon istorijskog otvaranja prve fabrike humanoidnih robota u Srbiji i na svom Instagram profilu u moćnoj objavi ogolio razliku između vizionarske politike predsednika Aleksandra Vučića i površnih politikanata u regionu.
29.08.2026
14:10 >> 14:15
Na Instagram stranici "Glas UŽica" osvanuo je skandalozan snimak psa koji vrši nuždu na gradskom trgu, čime su otvoreno pokazali kakav nivo prostakluka nude građanima Srbije pred najavljenu posetu predsednika Aleksandra Vučića!
29.08.2026
13:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje istorijskom otvaranju prve fabrike humanoidnih robota kompanije "Minth" u Šapcu, a sam doček obeležile su neverovatne i do sada neviđene scene.
29.08.2026
11:24 >> 12:12
Smrt generala Ratka Mladića još jednom je u potpunosti ogolila surovu realnost i dokazala da je Bosna i Hercegovina duboko i nepopravljivo podeljena država u kojoj nema nikakve šanse za približavanje stavova.
29.08.2026
12:04
Lanu Stanišić, Nemanju Radovanovića i Jovana Ikića veoma je iznenadila informacija da će Exatlon 2 trajati tri meseca, a njihova reakcija će se prepričavati.
29.08.2026
11:30
Bivši učesnik "Exatlona" Andrej Bedić otkrio je kako se nosio sa porazima u takmičenju, ali i detalje iz privatnog života koje javnost do sada nije znala.
29.08.2026
10:06
Na društvenim mrežama pojavila se fotografija muzičara Pavla Boškovića, poznatijeg kao Gazda Paja, iz detinjstva, koja je izazvala brojne reakcije i simpatije fanova.
28.08.2026
23:04
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović podelila je sa pratiocima svoje mišljenje o učešću Gazda Paje u novoj sezoni najvećeg sportskog rijalitija na svetu.
28.08.2026
18:42
U iskrenom intervjuu za Informer, Dušica Topić govorila je o iskustvu u rijalitiju "Exatlon", sportu, životnim lekcijama, ali i novim planovima koji su pred njom.
28.08.2026
18:13
Prva farbika humanoidnih robota u Evropi, kineske kompanije "Minth", zvanično je danas otvarena u Šapcu.
29.08.2026
13:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je u Šapcu da će prekosutra biti potpisan ugovor sa kineskom kompanijom "Reliance Batteries" za izgradnju fabrike baterija u Inđiji.
29.08.2026
13:10
Paralizovana deca prohodaju, nerotkinje dobijaju porod, a bolesnici koje su lekari otpisali odlaze zdravi - manastir Raletinac kod Rekovca jedno je od najtajnovitijih svetih mesta u Srbiji.
29.08.2026
10:00
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov izjavila je da su sve službe u stanju pripravnosti zbog najavljene košave koja preti da otvori nova žarišta u Deliblatskoj peščari.
29.08.2026
14:12
JANAF d.d. je u saradnji s Vladom Republike Hrvatske i uz pravnu pomoć svojih američkih advokata, dobila produženje licence od američkog OFAC-a, što obezbeđuje kontinuitet saradnje i dalje sprovođenje ugovornih obaveza prema kompaniji NIS a.d. do 30. septembra 2026. godine.
29.08.2026
12:23
Nesvakidašnja i izuzetno dramatična saobraćajna nesreća dogodila se jutros na području Doca na Lašvi kod Travnika, kada je pun autobus pri punoj brzini udario medveda koji je neočekivano izleteo na magistralni put.
29.08.2026
12:55
Pripadnici policije u Obrenovcu sprečili su sinoć pravu tragediju kada su nakon napete potere zaustavili i uhapsili M. M., višestrukog povratnika koji je već odležao šest godina robije zbog pokušaja ubistva.
29.08.2026
12:02
Crnogorski policajci juče su iz države proterali Adama Ben Merzouka (29), poljskog državljanina rođenog u francuskom Tuluzu, kojeg bezbednosne službe vode kao stranog terorističkog borca koji se dovodi u vezu sa ISIL-om.
29.08.2026
13:14
Prava drama i brutalno nasilje odigrali su se na železničkoj stanici u Batajnici, kada je mučki napadnut i pretučen mladić B. B. (27).
29.08.2026
13:58
Ransomware ne počinje porukom o otkupu, tada je napad već uspeo, a prava borba počinje mnogo ranije! Jedan nezaštićen nalog, neažuriran sistem i netestiran backup često su sasvim dovoljni da sajber kriminalci naprave opšti haos.
29.08.2026
11:30
Evropa ide ka zimi sa dramatično niskim zalihama gasa, a ako se sadašnji tempo punjenja skladišta nastavi, Evropska unija bi sezonu grejanja mogla da dočeka sa rezervama na najnižem nivou od 2013. godine, dok je među trgovcima već zavladala svojevrsna „zimska panika“.
29.08.2026
14:11
Rusija ulazi u period u kojem predsednik Vladimir Putin više nema dobar izlaz – nastavak specijalne vojne operacije donosi nove vojne i ekonomske troškove, dok bi njeno zaustavljanje moglo da bude protumačeno kao slabost, ocenio je direktor estonske Spoljne obaveštajne službe Kaupo Rosin u velikom intervjuu za britanski Telegraf.
29.08.2026
13:12
Najmanje 27 ljudi poginulo je posle ruskog udara i ogromne sekundarne detonacije u skladišnom kompleksu u selu Mila kod Kijeva, dok ukrajinske vlasti upozoravaju da konačan broj žrtava još nije utvrđen.
29.08.2026
12:09
Kina je zvanično smenila dvojicu najmoćnijih vojnih zvaničnika, Džanga Jousju i Liua Dženlija, iz državne Centralne vojne komisije, pa su od nekadašnjih sedam članova najvišeg vojnog tela zemlje ostala samo dvojica aktivnih – među njima predsednik Kine Si Đinping.
29.08.2026
11:43
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Denser Dr Iggy u emisiji "Demanti" govorio je o atraktivnim devojkama koje su obeležile devedesete i otkrio da se muvao sa Sandrom Meljničenko.
29.08.2026
07:12
Jedan od najpopularnijih pevača 90-ih Dr Iggy prisetio se saradnje sa kriminalcima koji su tada držali diskoteke.
29.08.2026
06:45
Pevačica Dušica Grabović oglasila se na društvenim mrežama objavom iz bolnice, nakon što je dobila jake bolove u predelu stomaka.
29.08.2026
10:35
Bivši rijaliti učesnik Uroš Stanić toliko je zaljubljen u Boru Santanu da ga zove sa skirvenih brojeva iako ga rijaliti učesnik konstantno blokira.
29.08.2026
14:15
Rijaliti učesnici Marko Janjušević Janjuš i Vanja Živić stavili su tačku na svoju vezu, a sada je bivši košarkaš potvrdio ovu vest - Za sve kriva Poršelina?
29.08.2026
13:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.