• aktuelno
Kragujevac rekao svoje: Ujedinjena Srbija pobeđuje (VIDEO) Ups, izlete istina! Cela Srbija ovo mora da vidi: Šteta što su "naši", a ne blokaderi naših neprijatelja (VIDEO) Pravac Beograd! Rišarlison prihvatio ponudu, igraće na "Marakani" u decembru Pevač (23) smuvao 12 godinu stariju terapeutkinju! Svi bruje o aferi - Evo kako su provaljeni Sa njim nema greške: Ovo je najbolji dizelaš - Srbi ga obožavaju Brnabićeva rasturila blokaderske laži! Ovo je režiran narativ za napad na Srbiju - zašto bi neko skup softver koristio na random grupi od dvoje ljudi Šta će reći Putin?! Lukašenko sa Trampom pravi neočekivan dil: Rusija gleda i strepi, uskoro u Minsk stiže krupna zverka Za ovo se gine, idemo po medalju: Tijana Bošković snažnom porukom digla navijače na noge! Stanija objavila srećne vesti o prinovi! Čestitke pljušte: "Širimo se" Klinička slika blokadera! Zamislite šta bi radili ako bi došli na vlast - šok snimak brutalne krađe u Valjevu (VIDEO)
Kragujevac rekao svoje: Ujedinjena Srbija pobeđuje (VIDEO) Ups, izlete istina! Cela Srbija ovo mora da vidi: Šteta što su "naši", a ne blokaderi naših neprijatelja (VIDEO) Pravac Beograd! Rišarlison prihvatio ponudu, igraće na "Marakani" u decembru Pevač (23) smuvao 12 godinu stariju terapeutkinju! Svi bruje o aferi - Evo kako su provaljeni Sa njim nema greške: Ovo je najbolji dizelaš - Srbi ga obožavaju Brnabićeva rasturila blokaderske laži! Ovo je režiran narativ za napad na Srbiju - zašto bi neko skup softver koristio na random grupi od dvoje ljudi Šta će reći Putin?! Lukašenko sa Trampom pravi neočekivan dil: Rusija gleda i strepi, uskoro u Minsk stiže krupna zverka Za ovo se gine, idemo po medalju: Tijana Bošković snažnom porukom digla navijače na noge! Stanija objavila srećne vesti o prinovi! Čestitke pljušte: "Širimo se" Klinička slika blokadera! Zamislite šta bi radili ako bi došli na vlast - šok snimak brutalne krađe u Valjevu (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: informer.rs

16.07.2023

16:15

Kako da znate da pijete previše vode? Znaci i simptomi koji upozoravaju

pexels.com

Zdravlje

Kako da znate da pijete previše vode? Znaci i simptomi koji upozoravaju

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Voda je esencijalna za naše telo i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Međutim, kao i kod mnogih drugih stvari, preterivanje može biti štetno. Iako je retko, unos previše vode može dovesti do ozbiljnih simptoma i potencijalnih zdravstvenih problema.

Jedan od najčešćih stanja koja se javljaju usled prekomernog unosa vode je poznato kao hiponatremija ili razblaženost krvi. Hiponatremija se događa kada nivo natrijuma u krvi postane suviše nizak usled razblaženja izazvanog unosom velike količine vode. To može poremetiti ravnotežu elektrolita u organizmu i izazvati niz simptoma.

Jedan od prvih znakova hiponatremije je osećaj slabosti i zamora. Osoba može da oseća umor i nedostatak energije čak i nakon odmora. Glavobolja je takođe čest simptom, a neki ljudi mogu da osećaju i mučninu, povraćanje ili gubitak apetita. Preterana hidratacija može dovesti do oticanja tela, posebno ruku, nogu i stomaka. U težim slučajevima, hiponatremija može da izazove konfuziju, dezorijentaciju, napade ili čak komu.

Foto: pexels.com

I hidratacija može da bude preterana

Kako biste utvrdili da li ste uneli previše vode, važno je pratiti svoj unos tečnosti i obratiti pažnju na svoje telo. Preporučuje se konzumiranje oko 2-3 litre tečnosti dnevno, ali to može da varira u zavisnosti od individualnih potreba i okolnosti. Ako primetite neke od navedenih simptoma nakon većeg unosa vode, možda je vreme da smanjite unos i posavetujete se sa stručnjakom.

Sportisti u riziku

Osim toga, treba imati na umu da unos velike količine vode u kratkom vremenskom periodu, posebno tokom intenzivne fizičke aktivnosti ili sportskih takmičenja, takođe može da poveća rizik od hiponatremije. To je posebno važno za sportiste koji konzumiraju velike količine vode kako bi izbegli dehidrataciju.

Foto: pexels.com

Ako naporno vežbate, uključite elektrolite

U tim situacijama, važno je pridržavati se preporučenih smernica za hidrataciju i uključiti elektrolite kako bi se održala ravnoteža elektrolita u telu.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Voda simptomi previše vode hiponatremija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set