Problemi u krevetu mogu biti pokazatelj nečeg ozbiljnijeg! Evo na šta sve ukazuje erektilna disfunkcija
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Zdravlje
Paleo dijeta, poznata i kao pećinska ishrana ili dijeta iz kamenog doba, podrazumeva jedenje samo hrane slične onoj koju su ljudi jeli tokom paleolitske ere, koja se odigrala pre milionima godina.
To znači da jedete samo hranu iz lova i sakupljanja, celu, neprerađenu hranu, kao što su povrće, orasi, semenke i meso. Dijeta takođe uključuje izbacivanje hleba i testenina.
Javnosti je ovu dijetu predstavio dr Loren Kordejn, koji je pomogao u popularizaciji pokreta svojom knjigom "Paleo dijeta" iz 2010. Sa 72 godine i dalje svakodnevno sledi paleo dijetu, kao i njegova supruga.
Dijeta ima bezbroj dokumentovanih zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje rizika od raka creva, za pola
Tokom 1890-ih, pisac Džon Harvi Kelog zalagao se za ishranu kao što su to činili naši preci, nazivajući hranu koja sadrži skrob i žitarice u skladu sa "načinima i sklonostima naših primitivnih predaka".
Do 1975. gastroenterolog Valter Voegtlin je napisao "Dijetu kamenog doba", u kojoj se zalagao za ishranu zasnovanu na mesu sa malim udelom povrća i skrobne hrane. Izjavljivao je da su ljudi bili "isključivo svežojedi" do pre oko 10.000 godina.
Deset godina kasnije, dr Stenli Bojd Iton i Melvin Koner objavili su članak u časopisu "New England Journal of Medicine" u kojem ističu da su savremeni ljudi biološki veoma slični svojim primitivnim precima, što nas čini "genetski programiranim" da konzumiramo "pre-poljoprivrednu" hranu.
Godine 1987. dr Kordejn je bio istraživač na Državnom univerzitetu Kolorado kada je naišao na taj rad.
- Rekao sam: "Vau, ovo je odlična ideja." - izjavio je on za DailyMail.
Sakupio je reference i završio sa nekoliko masivnih fascikli istraživanja o paleolitskoj ishrani. Kada je kasnije pozvao dr Bojda Itona, istraživač je rekao dr Kordejnu:
- Zvuči kao da znate više o ovim stvarima koje ja radim.
- To je jedan od najvećih komplimenata koje sam ikada imao. U to vreme sam bio niko - rekao je Kordejn.
Jedna studija istraživača sa Univerziteta Emori proučavala je navike u ishrani 2.301 muškarca i žena starosti između 30 i 74 godine.
Za žene sa većinom paleolitskog režima, rizik od razvoja raka debelog creva pao je za 29 procenata. Rizik je prepolovljen kod muškaraca.
Dr Kordejn počinje svoj dan sa nekoliko klasičnih opcija, uključujući jaja i izbor svežeg voća.
Međutim, umesto slanine ili kobasice kao izvora proteina, odlučuje se za ribu.
- Samo zavisi od toga šta je dostupno na pijaci i šta sam jeo prethodne noći - rekao je, dodajući da ponekad doda ostatke svom doručku.
- Ponekad je isto, ponekad je drugačije.
Bakalar, haringa i halibut su neki od njegovih omiljenih izbora.
- Volim sitnu ribu, nesoljenu - dodaje doktor.
Dr Kordejn takođe obično radi rigorozne vežbe ujutru, pre doručka.
Počinje sa 90-minutnom vožnjom bicikla, nakon čega sledi plivanje oko 1000 metara, u trajanju od pola sata. Zatim kasnije, dan završava hodanjem ili džogiranjem od dva sata.
- Rekao bih da vežba igra važnu ulogu u svačijem životu. Što više vežbate, to bolje.
Ručak je manje rigorozan.
- Ne sedim i formalno ne jedem jedan, dva, tri obroka dnevno. Ponekad samo nekako razgledam. Obično mi je veliki obrok ili doručak ili večera.
U vreme kada su razgovarali s njim, jeo je "ručak" koji se sastojao od činije dagnji, pileće džigerice, kajsije i jaja.
Doktor je rekao da je pileća džigerica uključena zato što su to "namirnice bogate hranljivim materijama".
- Jedna od ideja u paleo ishrani je da želite da pokušate da jedete hranu koja vam daje maksimalnu količinu hranljivih materija po kaloriji - objasnio je on.
Dr Kordejn preporučuje oprez kada izlazite da jedete u restoranu.
- Morate da pazite šta naručujete - rekao je doktor, smatrajući da je važno da znate od čega je napravljen taj obrok, da li ima mnogo soli i tome slično.
- Jedna stvar koju ću uraditi, ako odemo u italijanski restoran, a oni nemaju ništa osim testenine, jeste da pokušam da dobijem jelo bez njih, kao što su na primer ćufte.
- Uglavnom pokušavam da jedem voće kao desert, a povremeno bih mogao da popijem i čašu crvenog vina.
Crveno vino je bogato antioksidansima zvanim polifenoli, esencijalnim prirodnim jedinjenjima, koja sprečavaju oštećenje ćelija koje može dovesti do infekcije i upale.
Utvrđeno je da vrsta polifenola u crvenom vinu pod nazivom resveratrol, pomaže u sprečavanju oštećenja krvnih sudova, smanjuje loš holesterol i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
Majka petogodišnje Sare i devetogodišnje Valentine koje su nastradale u tragediji kada se nadstrešnica na Železničkoj stanici u Novom Sadu zahvalila se predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i gradonačelniku Novog Sada Milanu Đuriću
28.12.2024
21:28
U Hrvatskoj se sutra održavaju predsednički izbori, kandidati su prethodih dana izneli svoj plan i program a među kojima je bio jedan onaj zajednički, a to je uništenje Srbije i predsednika Aleksandra Vučića.
28.12.2024
18:53
Na TV Prvoj od 21 sat biće prikazana emisija u kojoj govore članovi porodice Firić, a koja je izgubila tri člana u novosadskoj tragediji: petogodišnju Saru, devetogodišnju Valentinu i njihovog dedu, pedesettrogodišnjeg Đorđa.
28.12.2024
19:00
Profesor FON-a dobronamerno je pozivao studente da pogledaju jasne činjenice koje im je predočio i da razmisle da je li protest (blokada) politizovan. Na ovaj poziv profesora antisrpski mediji iz Beograda pod dirigentskom palicom Dragana Đilasa odmah su se ostrvili na čestitog profesora i izneli sramne optužbe na njegov račun.
28.12.2024
17:32
U uredništvo portala NS Uživo stigao je tekst zabrinute majke troje dece i onkološkog pacijenta, a mi vam tekst prenosimo u celosti.
28.12.2024
20:26
Gosti "Info jutra" bili su lider Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj, predsednik Srpskog pokreta obnove Aleksandar Cvetković i novinar Tomislav Lovreković.
28.12.2024
13:58
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će biti uvedene sankcije NIS-u, da je to potvrđeno i da oko 1. januara čekamo dokument. Ta odluka, prema njegovim rečima, ne odgovara ni Hrvatima, jer bi naftovod Janaf za dve godine prestao da postoji.
28.12.2024
09:56
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob, rušenje duboke države i moguće planove novoizabranog predsednika Amerike - Donalda Trampa.
27.12.2024
21:44
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer TV gosti su bili ekonomista Vladimir Đukanović i istoričar dr Stanislav Sretenović, govorili su o ratu u Ukrajini ali i o svim aktuelnim svetskim temama.
27.12.2024
19:20
U današnjoj emisiji "Info dan" na Informer televiziji gosti su bili Tomislav Bokan iz Pokreta Dinara-Drina-Dunav i savetnik potpredsednika Vlade Marko Šćepanović
27.12.2024
18:58
Više od 600 pacijenata zbrinuto je juče u beogradskim bolnicama zbog padova na ledu koji je paralisao grad!
28.12.2024
19:42
Ustanička ulica na Voždovcu danas je bila pretvorena u šetalište na kojem je Deda Mraz organizovao zabavu.
28.12.2024
19:26
Sinoć oko jedan čas iza ponoći, došlo je do velikog požara u prijepoljskom selu Hisardžik, gde je izgorela čitava kuća do temelja. Samo pukom srećom u trenutku vatrene stihije vlasnici kuće nisu bili u njoj.
28.12.2024
18:31
Zdravstveni sistem Srbije od danas je bogatiji za još devetoro srpskih lekara, povratnika iz inostranstva, koji su posle više godina rada van naše zemlje odlučili da se vrate u Srbiju.
28.12.2024
17:34
Majka Sare i Valentine Firić, Danijela, koje su zajedno sa dedom Đorđem poginule u padu nadstrešnice u Novom Sadu, rekla je gostujući na televiziji Prva da se i dalje ponaša kao da su njene devojčice i dalje žive.
28.12.2024
21:10
Muškarac obučen u kostim Deda Mraza pao je večeras na Novogodišnjem vašaru u Krnjači, a prema saznanjima Informera on je pao sa 10 metara visine i to nakon što se spuštao niz kanap da deci podeli poklone!
28.12.2024
20:13
Dejan Ivanović (45) sekirom je izmasakrirao oca Stanislava (70) u dvorištu porodične kuće u selu Slatina, nedaleko do Kruševca! Posle krvavog pira, koji se desio 28. decembra 2020., sam je pozvao policiju i mirno se predao.
28.12.2024
18:49
Muškarac u kostimu Deda Mraza koji je učestvovao u tradicionalnom Novogodišnjem vašaru u naselju Krnjača, pao je večeras sa trećeg sprata zgrade i tom prilikom zadobio ozbiljne povrede, saznaje Informer.
28.12.2024
19:53
Policija u Beogradu uhapsila je u petak H.M. (43) zbog pretnji direktorki Osnovne škole "Kosta Abrašević" u Resniku!
28.12.2024
18:56
Prema pisanju italijanskih medija, za usluge Luke Jovića je zainteresovan Torino, pošto mu se teže povredio startni napadač Duvan Zapata.
28.12.2024
20:00
Jednom od najboljih košarkaša današnjice, Luki Dončiću obijena je kuća u Dalasu, ali na svu sreću niko nije povređen.
28.12.2024
18:53
Najbolji mladi igrač NBA lige, Viktor Vembanjama izazvao je stanovnike Bruklina na partiju šaha, a slike sa "turnira" oduševile su planetu!
28.12.2024
19:30
Španski mediji su targetirali Kevina Pantera kao glavnog krivca za poraz Barselone od Crvene zvezde.
28.12.2024
15:45
Košarkaši Partizana sinoć su savladali Fenerbahče rezultatom - 90:81, u okviru poslednjeg ovogodišnjeg meča u Evroligi! Pred crno-belima je svega par dana odmora, s obzirom da već trećeg januara ponovo kreću mečevi na elitnoj evropskoj sceni. Kako je Nova godina -novi list, trebalo bi i Partizanu da krene na bolje, a bez dileme, to je sigurno ono što će poželeti od Deda mraza za praznike! Gledajući raspored, januar im nije u potpunosti naklonjen, ali ako zadrže doslednost i kontinuitet, ne bi trebalo da imaju većih problema.
28.12.2024
13:35
Predsednik Rusije Vladimir Putin pozvao je danas predsednika Kazahstana Kasima-Žomarta Tokajeva kako bi mu izjavio saučešće zbog gubitaka života u avionskoj nesreći koja se dogodila 25. decembra u Kazahstanu, saopštio je Kremlj.
28.12.2024
19:49
Gjeong Hong Džong, operativac severnokorejskih specijalnih snaga koga su ubili operativci ukrajinskih snaga za specijalne operacije (SOF) u Kurskoj oblasti, ostavio je za sobom dnevnik koji se sada postepeno prevodi.
28.12.2024
18:00
Ruski energetski div Gazprom objavio je danas da će obustaviti izvoz plina u Moldaviju od 1. januara 2025. jer Moldavija nije platila dug. Gazprom je naveo da ima pravo i raskinuti ugovor o opskrbi s Moldavijom.
28.12.2024
18:40
Moskva je, kao odgovor na nove evropske sankcije, proširila svoju listu zvaničnika EU kojima je zabranjen ulazak u Rusiju, saopštilo je danas rusko Ministarstvo spoljnih poslova.
28.12.2024
20:15
Poverenje Francuza u predsednika Emanuela Makrona palo je na najniži nivo od protesta "žutih prsluka", pokazuje anketa koju je sprovela agencija za istraživanje javnog mnjenja Toluna Haris Interaktiv za televiziju LCI.
28.12.2024
19:10
Reditelj pete sezone serije "Radio Mileva" Filip Čolović kaže da produkcija nije štedela kada su u pitanju glumci i da su angažovani oni najbolji.
28.12.2024
20:15
Vukašin Marković koji je u seriji "Porodično blago" (1998) glumio Bratislava Bebana Gavrilovića 2015. godine poziroa je potpuno go za potrebe spota "Kliziš"!
28.12.2024
15:37
Čuvena glumica i supermodel Dejl Hadon pronađena je mrtva u svojoj kući u Pensilvaniji.
28.12.2024
15:51
Kako se godina bliži kraju, nema ništa bolje nego ušuškati se uz nekoliko klasičnih filmova koji dočaravaju čaroliju praznične atmosfere.
28.12.2024
12:57
Marko Janjušević Janjuš saopštio je na društvenim mrežama da je već dva meseca u vezi koja je postala ozbiljna, a imao je i poseban zahtev za sve obožavateljke.
28.12.2024
19:49
Bivša rijaliti učesnica Jovana Tomić Matora oglasila se za Informer nakon što je njen otac primljen u bolnicu.
28.12.2024
19:09
Voditelj Ognjen Amidžić bio je najbolji prijatelj Marinka Madžgalja, a jednom prilikom je otkrio da još uvek čuva glumčev broj u telefonskom imeniku.
28.12.2024
16:49
Za Dejana Petrovića 2024. godina bila je uspešna i na privatnom i na poslovnom planu, a muzičar je ispričao da je pored muzike počeo da se bavi i zidarstvom.
28.12.2024
16:27
Biznismen Bogdan Srejović uskoro treba da dobije dete sa Jovanom Ljubisavljević, ali kako se može videti na njegovom profilu, i dalje čuva fotografije sa Cecom Ražnatović.
28.12.2024
15:50
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.