Problemi u krevetu mogu biti pokazatelj nečeg ozbiljnijeg! Evo na šta sve ukazuje erektilna disfunkcija
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Zdravlje
Paleo dijeta, poznata i kao pećinska ishrana ili dijeta iz kamenog doba, podrazumeva jedenje samo hrane slične onoj koju su ljudi jeli tokom paleolitske ere, koja se odigrala pre milionima godina.
To znači da jedete samo hranu iz lova i sakupljanja, celu, neprerađenu hranu, kao što su povrće, orasi, semenke i meso. Dijeta takođe uključuje izbacivanje hleba i testenina.
Javnosti je ovu dijetu predstavio dr Loren Kordejn, koji je pomogao u popularizaciji pokreta svojom knjigom "Paleo dijeta" iz 2010. Sa 72 godine i dalje svakodnevno sledi paleo dijetu, kao i njegova supruga.
Dijeta ima bezbroj dokumentovanih zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje rizika od raka creva, za pola
Tokom 1890-ih, pisac Džon Harvi Kelog zalagao se za ishranu kao što su to činili naši preci, nazivajući hranu koja sadrži skrob i žitarice u skladu sa "načinima i sklonostima naših primitivnih predaka".
Do 1975. gastroenterolog Valter Voegtlin je napisao "Dijetu kamenog doba", u kojoj se zalagao za ishranu zasnovanu na mesu sa malim udelom povrća i skrobne hrane. Izjavljivao je da su ljudi bili "isključivo svežojedi" do pre oko 10.000 godina.
Deset godina kasnije, dr Stenli Bojd Iton i Melvin Koner objavili su članak u časopisu "New England Journal of Medicine" u kojem ističu da su savremeni ljudi biološki veoma slični svojim primitivnim precima, što nas čini "genetski programiranim" da konzumiramo "pre-poljoprivrednu" hranu.
Godine 1987. dr Kordejn je bio istraživač na Državnom univerzitetu Kolorado kada je naišao na taj rad.
- Rekao sam: "Vau, ovo je odlična ideja." - izjavio je on za DailyMail.
Sakupio je reference i završio sa nekoliko masivnih fascikli istraživanja o paleolitskoj ishrani. Kada je kasnije pozvao dr Bojda Itona, istraživač je rekao dr Kordejnu:
- Zvuči kao da znate više o ovim stvarima koje ja radim.
- To je jedan od najvećih komplimenata koje sam ikada imao. U to vreme sam bio niko - rekao je Kordejn.
Jedna studija istraživača sa Univerziteta Emori proučavala je navike u ishrani 2.301 muškarca i žena starosti između 30 i 74 godine.
Za žene sa većinom paleolitskog režima, rizik od razvoja raka debelog creva pao je za 29 procenata. Rizik je prepolovljen kod muškaraca.
Dr Kordejn počinje svoj dan sa nekoliko klasičnih opcija, uključujući jaja i izbor svežeg voća.
Međutim, umesto slanine ili kobasice kao izvora proteina, odlučuje se za ribu.
- Samo zavisi od toga šta je dostupno na pijaci i šta sam jeo prethodne noći - rekao je, dodajući da ponekad doda ostatke svom doručku.
- Ponekad je isto, ponekad je drugačije.
Bakalar, haringa i halibut su neki od njegovih omiljenih izbora.
- Volim sitnu ribu, nesoljenu - dodaje doktor.
Dr Kordejn takođe obično radi rigorozne vežbe ujutru, pre doručka.
Počinje sa 90-minutnom vožnjom bicikla, nakon čega sledi plivanje oko 1000 metara, u trajanju od pola sata. Zatim kasnije, dan završava hodanjem ili džogiranjem od dva sata.
- Rekao bih da vežba igra važnu ulogu u svačijem životu. Što više vežbate, to bolje.
Ručak je manje rigorozan.
- Ne sedim i formalno ne jedem jedan, dva, tri obroka dnevno. Ponekad samo nekako razgledam. Obično mi je veliki obrok ili doručak ili večera.
U vreme kada su razgovarali s njim, jeo je "ručak" koji se sastojao od činije dagnji, pileće džigerice, kajsije i jaja.
Doktor je rekao da je pileća džigerica uključena zato što su to "namirnice bogate hranljivim materijama".
- Jedna od ideja u paleo ishrani je da želite da pokušate da jedete hranu koja vam daje maksimalnu količinu hranljivih materija po kaloriji - objasnio je on.
Dr Kordejn preporučuje oprez kada izlazite da jedete u restoranu.
- Morate da pazite šta naručujete - rekao je doktor, smatrajući da je važno da znate od čega je napravljen taj obrok, da li ima mnogo soli i tome slično.
- Jedna stvar koju ću uraditi, ako odemo u italijanski restoran, a oni nemaju ništa osim testenine, jeste da pokušam da dobijem jelo bez njih, kao što su na primer ćufte.
- Uglavnom pokušavam da jedem voće kao desert, a povremeno bih mogao da popijem i čašu crvenog vina.
Crveno vino je bogato antioksidansima zvanim polifenoli, esencijalnim prirodnim jedinjenjima, koja sprečavaju oštećenje ćelija koje može dovesti do infekcije i upale.
Utvrđeno je da vrsta polifenola u crvenom vinu pod nazivom resveratrol, pomaže u sprečavanju oštećenja krvnih sudova, smanjuje loš holesterol i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
Na današnji dan poginuo je jedan od najmlađih boraca Vojske Republike Srpske, Igor Kisić. Imao je samo 14 godina kada je 1994. godine stradao u odbrani svete srpske zemlje.
13.10.2024
12:04
Ovog oktobra, na radost velikog broja vernika, u manastir Vujan kod Čačka stigla je ikona sa Hilandara, Presveta Bogorodica mlekopitateljnica. Veruje se da ona u molitvima čuje i posebno pomaže, upravo majkama i deci.
13.10.2024
11:53
Srbi sa Kosova i Metohije, korisnici pasoša koji izdaje Koordinaciona uprava Srbije, od danas mogu da putuju u zemlje EU bez viza, pošto je stupila na snagu Uredba o ukidanju viza koja je objavljena u Službenom listu EU 23. septemra.
13.10.2024
11:06
Samoproklamovana borkinja za zaštitu životne sredine Ljiljana Bralović na najprizemniji način je vređela predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
13.10.2024
11:06
Boban Bogdanović, ideolog srpske opozicije i miljenik teroriste Kurtija, javno je i bez srama priželjkivao poraz srpskih fudbalera na jučerašnjoj utakmici.
13.10.2024
10:43
Opozicija ne prestaje da poziva na mržnju i nasilje, ali i da opstruiše rad i napredak Republike Srbije. O tome su u Info jutru govorile narodni poslanik Milica Nikolić i prof. dr Aleksandra Tomić, član Predsedništva SNS.
13.10.2024
10:32
Ministar građevinarstva saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić bio je gost Info jutra, gde je govorio o novom zakonu, ali i o svim aktuelnim političkim i ekonomskim temama u Srbiji.
13.10.2024
09:54
Između Republike Srbije i Republike Turske, predvođenih predsednicima Vučićem i Erdoganom potpisano je 11 sporazuma. O tome su u Info jutru govorili Srba Filipović, analitičar, Bojan Borovčanin, nacionalna agencija NIT, muftija Muhamed Jusufspahić predsednik Islamske zajednice u Srbiji.
13.10.2024
09:26
U novom Info jutru o teroru premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija u južnoj srpskoj pokrajini, ali i novim provokacijama koje se kuvaju u Prištini, govorila je Danijela Vujičić, predsednica Odbora za Kosovo i Metohiju.
13.10.2024
08:57
Novinar Nebojša Malić i pukovnik Milorad Đošić bili su gosti "Rata uživo" Informer televizije. Glavna tema na koju su govorili bila su dešavanja u Kurskoj oblasti u Rusiji. Pored nje, pričali su i o drugim tekućim temama, kao što su tenzije između Severne i Južne Koreje, sukob na Bliskom istoku...
12.10.2024
22:30
Kako je moguće da niko od odraslih nije primetio da je Kosta Kecmanović čudan, zapitala je Suzana Čikić, majka Andrije Čikića kog je maloletnik Kosta K. (14) ubio u masakru u "Ribnikaru" 3. maja 2023. godine.
13.10.2024
11:57
Na turskoj granici, Kapikula tokom jučerašnjeg dana, preminuo je srpski vozač kamiona.
13.10.2024
11:17
Jedno policijsko vozilo oštećeno je u Prokuplju, kada je patrolu napala grupa huligana!
13.10.2024
10:56
Dve devojčice stare 18 i 14 godina hitno su juče prevezene na VMA, jer su se, kako se sumnja otrovale alkoholom!
13.10.2024
10:45
"Srpski navijači napravili skandal", piše švajcarski portal Blik, nakon što je njihove fudbalere Srbija razbila u Leskovcu (2:0) u trećem kolu Lige nacija.
13.10.2024
08:44
Navijači na stadionu u Leskovcu skandirali su "'Ajmo, 'ajde, svi u napad" dok je Srbija vodila 2:0 protiv Švajcarske, a selektoru Draganu Stojkoviću nije bilo jasno zašto.
13.10.2024
07:10
Najbolji srpski teniser Novak Đoković (37) sastaće se danas sa Janikom Sinerom (23) u finalu mastersa u Kini (10.30, Sport klub 1).
13.10.2024
07:00
Rade Bogdanović, poznati fudbalski analitičar, imao je šta da kaže posle pobede fudbalera Srbije protiv Švajcarske sa 2:0, u okviru trećeg kola Lige nacija.
13.10.2024
06:00
Italijanski teniser Janik Siner izjavio je da je u finalu Šangaja protiv Novaka Đokovića iskoristio mali broj šansi koje je imao i da je zato ostvario trijumf.
13.10.2024
12:27
Operacija oslobađanja Kurske oblasti očigledno ulazi u novu fazu, nakon što su ruske snage ostvarile značajan napredak. U četvrtak, 10. oktobra, marinci Pacifičke flote iz 155. brigade Rusije izveli su hrabar napad i vratili pod svoju kontrolu naselje Olgovka, što predstavlja važnu prekretnicu u sukobu.
13.10.2024
12:40
Republikanski predsednički kandidat Donald Tramp izjavio je da je zabrinut da bi zbog delovanja aktuelnih američkih vlasti u naredna tri do četiri meseca mogao da počne treći svetski rat.
13.10.2024
12:10
Severna Koreja postaje važan saveznik Rusije u ratu protiv Ukrajine, čime se pojačava napetost i u Evropi i Aziji. Ukrajinski dron 9. oktobra pogodio je skladište municije u Brjanskoj oblasti, za koje Kijev tvrdi da je sadržalo granate isporučene iz Severne Koreje (DPRK). Ovaj događaj potvrđuje sve veću vojnu podršku Rusiji od strane Pjongjanga, uprkos međunarodnim sankcijama.
13.10.2024
11:40
Nastup kandidatkinje za predsednika Sjedinjenih Američkih Država iz redova Demokratske stranke, Kamale Haris, tokom razgovora sa biračima u Arizoni izazvao je burne reakcije zbog njenog smeha i pokušaja da sa publikom komunicira „jednostavnijim rečima“ bez telepromptera, piše Njujork post.
13.10.2024
10:10
Kako tenzije na Bliskom istoku dostižu opasne nivoe, sve ukazuje na to da se trenutak kada će Izrael izvesti napad na iranske ciljeve ubrzano približava. S obzirom na to da su letovi sa izraelskih i okolnih aerodroma otkazani, a jevrejski praznik Jom Kipur završen, vojni kabineti su završili ključne konsultacije.
13.10.2024
09:10
Serija "Srećni ljudi" važi za jednu od kultnih ostvarenja domaće kinematorafije.
12.10.2024
18:47
Ivana Dudić važi za jednu od najtelentovanijih i najangažovanijih srpskih glumica.
12.10.2024
15:50
Kada je 2019. godine izašao u bioskope, ratna drama "Balkanska međa" reditelja Andreja Vologina oborila je mnoge rekorde gledanosti.
12.10.2024
14:47
Pozorište “Boško Buha” obeležiće sutra 74 godine od svog osnivanja. Tim povodom u nedelju, 13. oktobra u 20.00 časova u Teatru Vuk, biće održana predstava “Tvoje i moje”, autorski projekat Borisa Liješevića.
12.10.2024
13:46
Novi jezivi video Šona Didija Kombsa masovno se deli društvenim mrežama.
12.10.2024
12:47
Aldina Bajić brutalno je pretučena od strane svog supruga.
13.10.2024
11:50
Aldina Bajić je progovorila o stravičnom nasilju koje je doživela od strane supruga.
13.10.2024
11:37
Jana Todorović će zdravstveni problem morati da reši hirurškim putem.
13.10.2024
10:09
Tinu Ivanović i Zvezdana Anđića upoznao je njen kolega Radiša Trajković Đani.
13.10.2024
08:42
Nasledstvo kraljice romske muzike pod senkom je pravne borbe i složenog procesa kom se ne nazire kraj.
13.10.2024
08:01
Mlađe generacije možda još u kućama svojih baba i dedova mogu da vide heklane stolnjake, miljea na televizorima ili na komodama...
12.10.2024
17:37
Posle četiri godine u zlatiborskom selu Šljivovica počeo je 13. Šljivovički sajam domaće rakije! Domaćini iz Zapadne Srbije izlgalali svoju "mučenicu" a svaka ima svoju priču...
12.10.2024
17:27
Lešnica nadomak Loznice, nikad nije življa kao u vreme Miholjskih susreta sela!
12.10.2024
16:54
U Topoli, drugog dana Oplenačke berbe, teško je i pešice proći! Iz svih pravaca ogromne su gužve, a svi krenuli ka Vinskoj ulici...
12.10.2024
16:20
Na glavnom gradskom trgu u Smederevu do kraja meseca održava se Jesenji sajam cveća zimnice i vina!
12.10.2024
15:34
Tokom zvanične posete predsednika Republike Turske Redžepa Tajipa Erdogana Republici Srbiji, ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović održala je zajedno sa ministarkom privrede Adrijanom Mesarović bilateralni sastanak sa Mehmetom Fatihom Kadžirom, ministrom industrije i tehnologije Republike Turske.
11.10.2024
16:38
Ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović prisustvovala je u ambasadi Italije u Beogradu potpisivanju Memoranduma o razumevanju između BIO4 Kampusa i italijanskih Arexpo i Fondacije za inovacije i transfer tehnologije.
09.10.2024
13:09
Švedska kraljevska akademija nauka doelila je danas ovogodišnju Nobelovu nagradu za hemiju ravnopravno Dejvidu Bejkeru "za računarski dizajn proteina" i Demisu Hasabisu i Džonu M. Džamperu "za predviđanje strukture proteina".
09.10.2024
13:07
Evropska svemirska agencija (ESA) lansirala je u ponedeljak sondu iz svemirske luke Kejp Kanaveral na Floridi kao deo testa koji ima za cilj da pomogne u spasavanju Zemlje od potencijalnih udara asteroida.
09.10.2024
12:06
Danas se u Ambasadi Italije u Beogradu nastavio projekat “BIO4 CAMPUS”, koji će, prema najavama nadležnih, Srbiji dati status prepoznatljivog bioekonomskog centra na području Evrope.
08.10.2024
16:36
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.