Problemi u krevetu mogu biti pokazatelj nečeg ozbiljnijeg! Evo na šta sve ukazuje erektilna disfunkcija
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Zdravlje
Paleo dijeta, poznata i kao pećinska ishrana ili dijeta iz kamenog doba, podrazumeva jedenje samo hrane slične onoj koju su ljudi jeli tokom paleolitske ere, koja se odigrala pre milionima godina.
To znači da jedete samo hranu iz lova i sakupljanja, celu, neprerađenu hranu, kao što su povrće, orasi, semenke i meso. Dijeta takođe uključuje izbacivanje hleba i testenina.
Javnosti je ovu dijetu predstavio dr Loren Kordejn, koji je pomogao u popularizaciji pokreta svojom knjigom "Paleo dijeta" iz 2010. Sa 72 godine i dalje svakodnevno sledi paleo dijetu, kao i njegova supruga.
Dijeta ima bezbroj dokumentovanih zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje rizika od raka creva, za pola
Tokom 1890-ih, pisac Džon Harvi Kelog zalagao se za ishranu kao što su to činili naši preci, nazivajući hranu koja sadrži skrob i žitarice u skladu sa "načinima i sklonostima naših primitivnih predaka".
Do 1975. gastroenterolog Valter Voegtlin je napisao "Dijetu kamenog doba", u kojoj se zalagao za ishranu zasnovanu na mesu sa malim udelom povrća i skrobne hrane. Izjavljivao je da su ljudi bili "isključivo svežojedi" do pre oko 10.000 godina.
Deset godina kasnije, dr Stenli Bojd Iton i Melvin Koner objavili su članak u časopisu "New England Journal of Medicine" u kojem ističu da su savremeni ljudi biološki veoma slični svojim primitivnim precima, što nas čini "genetski programiranim" da konzumiramo "pre-poljoprivrednu" hranu.
Godine 1987. dr Kordejn je bio istraživač na Državnom univerzitetu Kolorado kada je naišao na taj rad.
- Rekao sam: "Vau, ovo je odlična ideja." - izjavio je on za DailyMail.
Sakupio je reference i završio sa nekoliko masivnih fascikli istraživanja o paleolitskoj ishrani. Kada je kasnije pozvao dr Bojda Itona, istraživač je rekao dr Kordejnu:
- Zvuči kao da znate više o ovim stvarima koje ja radim.
- To je jedan od najvećih komplimenata koje sam ikada imao. U to vreme sam bio niko - rekao je Kordejn.
Jedna studija istraživača sa Univerziteta Emori proučavala je navike u ishrani 2.301 muškarca i žena starosti između 30 i 74 godine.
Za žene sa većinom paleolitskog režima, rizik od razvoja raka debelog creva pao je za 29 procenata. Rizik je prepolovljen kod muškaraca.
Dr Kordejn počinje svoj dan sa nekoliko klasičnih opcija, uključujući jaja i izbor svežeg voća.
Međutim, umesto slanine ili kobasice kao izvora proteina, odlučuje se za ribu.
- Samo zavisi od toga šta je dostupno na pijaci i šta sam jeo prethodne noći - rekao je, dodajući da ponekad doda ostatke svom doručku.
- Ponekad je isto, ponekad je drugačije.
Bakalar, haringa i halibut su neki od njegovih omiljenih izbora.
- Volim sitnu ribu, nesoljenu - dodaje doktor.
Dr Kordejn takođe obično radi rigorozne vežbe ujutru, pre doručka.
Počinje sa 90-minutnom vožnjom bicikla, nakon čega sledi plivanje oko 1000 metara, u trajanju od pola sata. Zatim kasnije, dan završava hodanjem ili džogiranjem od dva sata.
- Rekao bih da vežba igra važnu ulogu u svačijem životu. Što više vežbate, to bolje.
Ručak je manje rigorozan.
- Ne sedim i formalno ne jedem jedan, dva, tri obroka dnevno. Ponekad samo nekako razgledam. Obično mi je veliki obrok ili doručak ili večera.
U vreme kada su razgovarali s njim, jeo je "ručak" koji se sastojao od činije dagnji, pileće džigerice, kajsije i jaja.
Doktor je rekao da je pileća džigerica uključena zato što su to "namirnice bogate hranljivim materijama".
- Jedna od ideja u paleo ishrani je da želite da pokušate da jedete hranu koja vam daje maksimalnu količinu hranljivih materija po kaloriji - objasnio je on.
Dr Kordejn preporučuje oprez kada izlazite da jedete u restoranu.
- Morate da pazite šta naručujete - rekao je doktor, smatrajući da je važno da znate od čega je napravljen taj obrok, da li ima mnogo soli i tome slično.
- Jedna stvar koju ću uraditi, ako odemo u italijanski restoran, a oni nemaju ništa osim testenine, jeste da pokušam da dobijem jelo bez njih, kao što su na primer ćufte.
- Uglavnom pokušavam da jedem voće kao desert, a povremeno bih mogao da popijem i čašu crvenog vina.
Crveno vino je bogato antioksidansima zvanim polifenoli, esencijalnim prirodnim jedinjenjima, koja sprečavaju oštećenje ćelija koje može dovesti do infekcije i upale.
Utvrđeno je da vrsta polifenola u crvenom vinu pod nazivom resveratrol, pomaže u sprečavanju oštećenja krvnih sudova, smanjuje loš holesterol i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
Ponošev poslanik Slobodan Cvejić priznao je na tajkunskoj televiziji da je opozicija na predstojećim izborima potpuno pukla!
08.05.2024
19:48
Politikolog Dušan Milenković istakao je da cela opozicija izlazi na izbore 2. juna, samo što Dragan Đilas, Zdravko Ponoš, DSS i SSP ne izlaze u Beogradu.
07.05.2024
10:23
Iz dana u dan ne prestaju udruženi napadi na deo opozicije koja je odlučila da izađe na izbore 2. juna, pa je sada najnoviji napad na njih to da nije moralno što se nisu odlučili za bojkot.
07.05.2024
10:09
Opozicioni novinar i predsednik NUNS-a, Željko Bodrožić, raskrinkao Pavla Grbovića, pa spomenuo i 4. 000 fantomskih potpisa!
07.05.2024
09:59
Opozicioni politikolog Dušan Milenković priznao je da je bojkot izbora loš potez i da nema pozitivnog scenarija za one koji planiraju bojkot izbora!
07.05.2024
09:49
Dva vozača sa probnim vozačkim dozvolama su poginula prošle nedelje. Već deceniju vozači, posle položenih ispita, imaju pravo da voze – ali uz ograničenja.
09.05.2024
09:23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić čestitao je Gordani Šiljanovskoj Davkovoj na pobedi u drugom krugu predsedničkih izbora u Severnoj Makedoniji.
09.05.2024
07:38
Vreme u Srbiji danas svežije, a više padavina se očekuje u jugozapadnim, južnim, jugoistočnim i centralnim krajevima Srbije, od 20 do 40 milimetara.
09.05.2024
06:56
Branka Đukić iz sela Meteha kod Plava, 2. septembra 1975. godine, pošla je da se upiše u četvrti razred gimnazije u Peći. Istog dana se vratila autobusom na Čakor i u popodnevnim satima krenula, preko Ječmišta, svojoj kući.
08.05.2024
23:05
Prеmijеr Srbijе Miloš Vučеvić ispratio jе prеdsеdnika Kinе Si Đinpinga nakon dvodnеvnе posеtе našoj zеmlji u nadi da ćе ovе posеtе postati tradicija.
08.05.2024
21:57
Stanislav Sretenović sa Instituta za savremenu istoriju gostovao je u emisiji "Info jutro" Informer TV. On je komentarisao posetu kineskog predsednika Si Đinpinga Beogradu, kao i govor ruskog lidera Vladimira Putina na proslavi Dana pobede nad fašizmom u Moskvi.
09.05.2024
09:31
Sociolog profesor dr Ilija Kajtez komentarisao je posetu kineskog predsednika Si Đinpinga Beogradu. On je o benefitima saradnje Kine i Srbije govorio za Informer TV u emisiji "Info jutro".
09.05.2024
09:00
U Info večeri o istorijskoj poseti predsednika Si Đinpinga i sporazumima koji će doneti benefite za Srbiju, govorili su Darko Obradović, iz Centra za strateške analize i Ljubomir Đurić iz Centra za Nacionalnu politiku.
08.05.2024
21:34
U novom Glavnom dnevniku Informer TV, gostovao je spoljnopolitički komentator Miroslav Stojanović, a on je govorio o poseti kineskog predsednika Si Đinpinga Srbiji.
08.05.2024
20:45
Mesec i po dana je prošlo od kada je dvogodišnja Danka Ilić ubijena, ali i dalje je nepozanto gde se nalazi njeno telo , a sumnja se da tu tajnu zna Radoslav Dragijević, otac Dejana Dragijevića, koji je priznao da je ubio devojčicu.
09.05.2024
09:22
Mladić Đ.M. (18) iz Lazarevca policiji je rekao da ga je, noćas, u stomak nožem ubo njemu nepoznati muškarac dok se šetao ulicom.
09.05.2024
09:18
Mladić L.S. (21) koji se u nedelju ujutru vozeći "golfa" zakucao u kuću u Šumatovačkoj ulici na beogradskom Vračaru imao zabranu upravljanja, a policija nakon udesa u automobilu pronašla pištolj i nož, ipak nakon saslušanja u tužilaštvu pušten je da se brani sa slobode.
09.05.2024
08:41
Tinejdžer Đ.M. (18) izboden je noćas u lazarevcu i sa tečkim povredma zbrinut je u bolnici VMA.
09.05.2024
07:55
Ukupno trinaestoro dece povređeno je kada se srušio ringišpil u Kuršumliji.
08.05.2024
22:39
NBA liga se prošle godine ogrešila o Nikolu Jokića, ali ove sezone je MVP priznanje završilo u rukama centra Denvera.
09.05.2024
09:29
Nikola Jokić je postao deo posebnog društva nakon što je treći put u karijeri dobio priznanje za najkorisnijeg igrača regularnog dela sezone u NBA ligi.
09.05.2024
06:52
Crno-beli će na leto pod hitno morati da renoviraju kompletnu poslednju liniju tima.
09.05.2024
07:00
Real Madrid je u finalu Lige šampiona, a Evropu trese fudbalski skandal.
09.05.2024
08:57
Real Madrid plasirao se u finale Lige šampiona pošto je na svom terenu savladao Bajern iz Minhena sa 2:1, a trener Bavaraca Tomas Tuhel je posle utakmice opleo po sudijama.
09.05.2024
08:21
Bivši savetnik Pentagona, pukovnik u penziji Daglas Mekgregor rekao je da će Volodimir Zelenski vrlo verovatno biti smenjen, što će verovatno utrti put za okončanje sukoba u Ukrajini.
09.05.2024
08:40
Policijski čas na ulicama Vilnjusa izazvao je paniku među stanovnicima jer nisu bili propisno informisani i plaše se naoružanih vojnika na ulicama, rekao je gradonačelnik litvanske prestonice Valdas Benkunskas.
08.05.2024
22:00
Prema prvim rezultatima do sada prebrojanih glasova sa biračkih mesta kada je reč o predsedničkiom izborima u Severnoj Makedoniji, prednost kandidata VMRO-DPNE Gordane Šiljanovske Davkove u odnosu na Stevu Pendarovskog iz Socijaldemokratskog saveza (SDSM) je ogromna. Šiljanovska Davkova je dobila na 90 odsto obrađenih mesta podršku 481.217 glasača, a Pendarovski 216.902 birača!
08.05.2024
21:16
Zapadni mediji na sve načine pokušavaju da obesmisle izložbu zarobljene NATO opreme u Moskvi, tvrdeći kako je reč o ruskoj propagandi koja nema veze sa stvarnošću. I ne samo to, mnogi mediji pišu i kako je Putin izložio tehniku koja nije zarobljena tokom Specijalne vojne operacije.
09.05.2024
06:15
Rat u Ukrajini, 805. dan.
08.05.2024
23:21
Potresna ispovest Huana Pabla Eskobara i njegova životna priča govore o tome kako je uspeo da se izvuče iz neželjenog nasleđa, kako je video dve suprotne strane svog oca i živeo život u bekstvu.
08.05.2024
15:45
Srpski glumac je preminuo u svojoj 24. godini života.
08.05.2024
14:35
Nagrada "50 godina" Motovun film festivala biće dodeljena Bogdanu Dikliću biće na festivalu "Cinehillu" koji se održava od 24. do 28. jula u Gorskom kotaru, saopštili su organizatori.
08.05.2024
13:55
Slavni glumac je tokom svoje bogate karijere iza sebe ostavio brojne sjajne uloge, ali i izjave i intervjue koji se i danas prepričavaju.
08.05.2024
13:07
Večeras se održava drugo polufinalno veče "Evrovizije" u kojem će nastupati Švajcarska, koja je na kladionicama odmah ispod hrvatskog predstavnika Bejbi Lazanje.
09.05.2024
08:57
Poznati harmonikaš juče se oženio lepom doktorkom, a danas je nastavio sa slavljem
08.05.2024
23:50
Populana pevačica i njen kolega snimili su pesmu koja nikada nije "ugledala svetlost dana".
08.05.2024
23:17
Predstavnica Srbije na "Evroviziji 2022" pojavila se u Malmeu i govorila o svojim favoritima.
08.05.2024
22:35
Javnost je u šoku nakon informacije da poznata spisateljica boluje od kancera.
08.05.2024
21:51
Tradicionalna akcija davanja krvi u poznatom kragujevačkom restoranu "Biblioteka kod Milutina“ održaće se sutra, 9. maja.
08.05.2024
20:18
Od prvih dana maja pa do kraja avgusta Pešterci žive za tradicionalne vašare na kojima se često okupi između 20.000 i 30.000 ljudi. Tako je bilo i ovih dana.
08.05.2024
19:31
Kardiolog jedne bolnice na jugu Srbije našao se u čudu kada su mu na početku nedavnog noćnog dežurstva kao "hitno stanje" doveli dedu (80) sa izraženom tahikardijom i neobjašnjivim bolovima.
07.05.2024
16:34
Mladi reprezentativac Srbije u stonom tenisu Andrej Radulović iz Niša, ima samo 19 godina, ali iza sebe već ima nekoliko dobijenih teških životnih bitaka. Zato je sada rešen da dobije još dve.
08.05.2024
17:11
Tradicionalna manifestacija ''Jagnjijada'' biće održana od 17. do 19. maja u centru Jagnjila, u organizaciji udruženja „Jagnjijada – Jagnjilo“, pod pokroviteljstvom Opštine Mladenovac., a posetioce očekuje i bogat kulturno- umetnički program.
08.05.2024
16:10
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.