Ne mrdaju ni vaga, ni obimi? Ovo je 5 najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, masti ili ugljenih hidrata, to može biti razlog vašeg kočenja mršavljenja.

Mnogi ljudi smatraju da time što su sebi ukinuli određenu grupu namirnica ili počeli da unose više ceđenih sokova, sebi zapravo čine dobro i očekuju da brzo izgube kilograme. Međutim, ovakvi obrasci ponašanja zapravo mogu samo imati suprotan efekat. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkrila je koje su to najčešće greške koje pravimo prilikom mršavljenja:

Foto: Shutterstock

Ljubav

Uspeh veze zavisi od načina na koji se svađate! Zdravi parovi rade ove 4 stvari drugačije od drugih

Ukoliko želite zdravu vezu, potrebno je da za početak ne napadate nečiji karakter.

19.07.2023

08:59

Zdravlje

Robi Vilijams priznao da pati od ovog poremećaja! Mrzi sebe, a razlog je zastrašujući

Britanski pevač Robi Villijams priznao da ima poremećaj koji prouzrokuje zaokupljenost umišljenim manama njegovog telesnog izgleda.

19.07.2023

08:00

1. Nedovoljan unos 3 osnovna makronutrijenta (proteini, masti, ugljeni hidrati), pre svega jer imamo veliki strah za unos zdravih ugljenih hidrata.

2. Neredovna i nepravilna hidratacija tela, a opšte je poznato da voda suzbija apetit.

3. Ne čitate deklaracije, birate proizvode za koje mislite da su "zdravi" i samim tim unosite dodatne kalorije.

4. Nedovoljan unos biljnih vlakana, koje su najvažnije za opšte zdravlje digestivnog trakta. 

5. Loše navike u pogledu fizičke aktivnosti.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.