• aktuelno
Oglasili se iz Elektrodistribucije Srbije: Evo ko danas neće imati struju Počeo rat do totalnog istrebljenja! Iran raspalio po Americi, odmazda je surova: Tramp je gorko zažalio nakon osvetničkog udara Donald Tramp rešio pitanje Irana na Mundijalu! Oglasilo ministarstvo SAD, doneta je veoma važna odluka Žene lažu, muškarci lažu, brojevi ne: Lesor raspalio po sudijama, podigao buru u Grčkoj (VIDEO) Stravične vesti za Putina! Rakete razorne moći upravo razvaljuju gradove: Na Rusiju je palo jezivo oružje Danas ovo ne uzimajte u ruke: Veliki je praznik, a običaji strogi Nije sve "majka priroda": Samo u grudima 300 kubika, ali to nije sve - Evo šta je Jelisaveta još korigovala Partizanu gori pod nogama, Dubai ima meč loptu: Evo gde je prenos utakmice (VIDEO) Gori Peta flota SAD! Iran pokrenuo najstrašnije udare na Ameriku: Pentagon potučen stravičnom odmazdom Teherana Reakcije navijača, poslali jasnu poruku: Povratak Saše Ilića zapalio crno-belu Srbiju
Oglasili se iz Elektrodistribucije Srbije: Evo ko danas neće imati struju Počeo rat do totalnog istrebljenja! Iran raspalio po Americi, odmazda je surova: Tramp je gorko zažalio nakon osvetničkog udara Donald Tramp rešio pitanje Irana na Mundijalu! Oglasilo ministarstvo SAD, doneta je veoma važna odluka Žene lažu, muškarci lažu, brojevi ne: Lesor raspalio po sudijama, podigao buru u Grčkoj (VIDEO) Stravične vesti za Putina! Rakete razorne moći upravo razvaljuju gradove: Na Rusiju je palo jezivo oružje Danas ovo ne uzimajte u ruke: Veliki je praznik, a običaji strogi Nije sve "majka priroda": Samo u grudima 300 kubika, ali to nije sve - Evo šta je Jelisaveta još korigovala Partizanu gori pod nogama, Dubai ima meč loptu: Evo gde je prenos utakmice (VIDEO) Gori Peta flota SAD! Iran pokrenuo najstrašnije udare na Ameriku: Pentagon potučen stravičnom odmazdom Teherana Reakcije navijača, poslali jasnu poruku: Povratak Saše Ilića zapalio crno-belu Srbiju
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

19.07.2023

11:00

Ne mrdaju ni vaga, ni obimi? Ovo je 5 najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

Shutterstock

Zdravlje

Ne mrdaju ni vaga, ni obimi? Ovo je 5 najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, masti ili ugljenih hidrata, to može biti razlog vašeg kočenja mršavljenja.

Mnogi ljudi smatraju da time što su sebi ukinuli određenu grupu namirnica ili počeli da unose više ceđenih sokova, sebi zapravo čine dobro i očekuju da brzo izgube kilograme. Međutim, ovakvi obrasci ponašanja zapravo mogu samo imati suprotan efekat. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkrila je koje su to najčešće greške koje pravimo prilikom mršavljenja:

Foto: Shutterstock

dijeta

1. Nedovoljan unos 3 osnovna makronutrijenta (proteini, masti, ugljeni hidrati), pre svega jer imamo veliki strah za unos zdravih ugljenih hidrata.

2. Neredovna i nepravilna hidratacija tela, a opšte je poznato da voda suzbija apetit.

3. Ne čitate deklaracije, birate proizvode za koje mislite da su "zdravi" i samim tim unosite dodatne kalorije.

4. Nedovoljan unos biljnih vlakana, koje su najvažnije za opšte zdravlje digestivnog trakta. 

5. Loše navike u pogledu fizičke aktivnosti.




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje Ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo
SJAJNE VESTI! Krov nad glavom za oko 12.000 mladih
Društvo

SJAJNE VESTI! Krov nad glavom za oko 12.000 mladih

Više od 7.000 mladih već je rešilo stambeno pitanje uz subvencionisane kredite za kupovinu prve nekretnine, a nakon proširenja garantne šeme za dodatnih 300 miliona evra, biće odobreno još najmanje 5.000 kredita, poručili su iz Ministarstva finansija.

09.06.2026

17:00

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set